مقالات متعلقة بنصائح لتحسين جودة النوم
لماذا كبار السن ينامون كثيراً
ينخفض معدل ساعات النوم مع تقدم الشخص في العمر، حيث يصبح النوم أقل عمقًا مما كان عليه في السابق. كما أن فترات نومهم تتضمن عددًا أكبر من الأحلام مقارنةً...
المزيد
الارق بعد الولادة ما اسبابه وابسط علاج له
تُعتبر الولادة تجربة مليئة بالتحديات والفرح، لكنها تأتي أيضًا مع العديد من التغييرات، خصوصًا في نمط النوم. تواجه الأمهات الجدد مشكلة شائعة تتمثل في...
المزيد