تأهيل ما بعد إصابة الرباط الصليبي والغضروف: مع دكتور عصام غلاب

تُعد إصابات الرباط الصليبي والغضروف من أكثر الإصابات شيوعًا في الركبة، وتؤثر بشكل مباشر على الحركة، التوازن، والأداء الرياضي.
ويؤكد دكتور عصام غلاب أن البرنامج العلاجي والتأهيلي المناسب بعد الإصابة أو العملية الجراحية هو العامل الأساسي لاستعادة القوة والمرونة والوظائف الطبيعية للركبة.

أهمية التأهيل بعد إصابة الرباط الصليبي والغضروف

• استعادة قوة العضلات المحيطة بالركبة لمنع الإصابات المتكررة.

• تحسين نطاق الحركة والمرونة بعد العملية أو العلاج التحفظي.

• تعزيز التوازن والتنسيق الحركي لتجنب السقوط أو الإرهاق العضلي.

• تسريع العودة للنشاط الرياضي والأنشطة اليومية بأمان.

ويؤكد دكتور عصام غلاب أن الالتزام بالبرنامج التأهيلي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة المستقبلية ويعزز الشفاء الكامل.

خطوات برنامج التأهيل

• المرحلة الأولى: تقليل الألم والتورم
  تشمل استخدام العلاج الطبيعي، الثلج، ورفع الركبة لتقليل الالتهاب وتحسين الراحة.

• المرحلة الثانية: استعادة نطاق الحركة
  يتم فيها تمارين خفيفة لتحريك الركبة وزيادة مرونتها بشكل تدريجي.

• المرحلة الثالثة: تقوية العضلات
  تمارين تقوية الفخذ والعضلات المحيطة بالركبة لاستعادة دعم الركبة وتقليل الضغط على الغضروف.

• المرحلة الرابعة: التوازن والتنسيق الحركي
  تمارين التوازن، الاستقرار، والتحكم العضلي لتجنب السقوط وتحسين الأداء اليومي والرياضي.

ويشدد دكتور عصام غلاب على أن البرنامج يجب أن يكون مخصصًا لكل حالة حسب نوع الإصابة وسن المريض لضمان أفضل النتائج.

مميزات التأهيل المبكر والمستمر

• سرعة الشفاء وتقليل الألم.

• منع تيبس الركبة وفقدان الحركة.

• زيادة القوة والمرونة والقدرة على الحركة.

• تحسين الأداء الرياضي والوظيفي بعد الإصابة.

ويؤكد دكتور عصام غلاب أن المتابعة المستمرة مع أخصائي العلاج الطبيعي تساعد على تحقيق الشفاء الكامل وتقليل مضاعفات الركبة طويلة الأمد.

يُعد التأهيل بعد إصابة الرباط الصليبي والغضروف خطوة أساسية لاستعادة القوة، المرونة، والوظائف الطبيعية للركبة.
ويؤكد دكتور عصام غلاب أن البرنامج التأهيلي المخصص، الالتزام بالتمارين، والمتابعة المستمرة هي العناصر الأساسية لضمان شفاء آمن وسريع والعودة للحياة اليومية والرياضية بأفضل أداء.