علامات تنذرك بالإصابة بعسر الهضم مخاطرغيرمتوقعة
عسر الهضم هو شعور مزعج وغير مريح يمكن أن ينجم عن مجموعة متنوعة من العوامل. قد يكون من السهل اعتبار عسر الهضم شيئًا يمكن علاجه ببعض مضادات الحموضة، ولكن من المهم أن ندرك أن عسر الهضم يمكن أن يكون أحد أعراض حالة كامنة أكثر خطورة. يمكن أن يساعدك فهم أعراض عسر الهضم في التعرف على الوقت الذي قد تحتاج فيه إلى طلب العناية الطبية أو تعديل نمط حياتك. في هذه المقالة، من خلال موقع دليلى ميديكال سوف نستكشف الأعراض المختلفة لعسر الهضم، بما في ذلك الأسباب الأكثر شيوعًا لعسر الهضم، وما يمكنك القيام به لإدارة الأعراض. في نهاية هذه المقالة، سيكون لديك فهم أفضل لكيفية تحديد عسر الهضم والخطوات التي يمكنك اتخاذها لعلاجه.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
ما هو عسر الهضم؟
عسر الهضم أو ما يعرف بسوء الهضم “Indigestion” هي حالة تعبر عن وجود اضطراب في المعدة، هذا الاضطراب يتسبب في الإنزعاج والشعور بعدم الراحة في جزء البطن العلوي، أعراض هذا المرض كثيرة ومتنوعة وتختلف من شخص لآخر حسب حالته وشدتها. من الممكن أن تكون هذه الحالة مؤقتة، وقد تكون مستمرة وتحدث باستمرار وبشكل شبه يومي للشخص المصاب بها.
اسباب عسر الهضم
قد يحدث عسر الهضم بسبب العادات الغذائية الخاطئة، أو نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، وربما يحدث كأثر جانبي لبعض أنواع الأدوية.تشمل العادات الغذائية الخاطئة التي قد تؤدي إلى الإصابة بسوء الهضم ما يلي
تناول كميات زائدة من الطعام أو تناول الطعام بسرعة.
تناول الأطعمة الدهنية، أو المقلية، أو الحارة.
فرط استهلاك الكافيين، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية.
التدخين.
شرب الكحول.
بالإضافة إلى ذلك، قد يحدث عسر الهضم بسبب القلق والتوتر، والتعرض المستمر للإجهاد والضغط النفسي.يرتبط سوء الهضم بالعديد من اضطرابات الجهاز الهضمي أو أمراض أخرى، منها:
داء الارتداد المعدي المريئي.
القرح الهضمية أو التهاب المعدة.
عدوى جرثومة المعدة.
خزل المعدة.
سرطان المعدة.
متلازمة القولون العصبي.
أمراض البنكرياس.
حصوات المرارة.
مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية.
الأدوية أو الفيتامينات، مثل المضادات الحيوية، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (المسكنات)، ومكملات الحديد، وغيرها.
تجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يعانون من سوء هضم مزمن لا علاقة له بأي من الأسباب السابقة، ويسمى في هذه الحالة عسر الهضم الوظيفي أو غير التقرحي.
تعد التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على المعدة من أسباب عسر الهضم عند الحامل، خاصةً في الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل.
ما هي اعراض عسر الهضم؟
الشعور بالشبع بشكل سريع، حيث أن المصاب بعسر الهضم يتعرض للامتلاء المبكر أثناء تناول الطعام، ولا يستطيع إنهاء وجبته بسبب هذا الشعور.
التعرض للألم والانزعاج في منطقة جزء البطن العلوي، مع شعور بألم في منطقة ما بين القفص الصدري والسرة، تتفاوت درجة الشعور بالألم في هذه الحالة من شخص لآخر فقد يكون خفيف وقد يكون شديد حسب الحالة
الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام ويصاحب هذا العرض الشعور بعدم الراحة لفترة طويلة من الوقت.
انتفاخ البطن خاصة في جزء البطن العلوي، وهذا العرض يتسبب في الشعور بالضيق.
الشعور بحالة من الغثيان وزيادة الرغبة في القيء.
الإصابة بحالة من التجشؤ وهذا يتسبب في عدم الراحة بشكل كبير.
التعرض لحرقة في المعدة وحرقان في الجزء العلوي من البطن، وهذا العرض يختلف عن حالة حرقة المعدة المرضية.
الشعور بحرقان وحرارة في الجزء ما بين آخر عظم الصدر ومنطقة السرة.
اعراض عسر الهضم عند الحامل
قد تتعرض الحامل لمشكلة عسر الهضم بصورة متكررة، خاصة بداية من الأسبوع الـ 27 من الحمل. وفي الغالب ما تتعرض لاعراض عسر الهضم بعد تناولها للأطعمة والمشروبات بشكل مباشر، ومن أشهر الأعراض التي تواجه الحامل عند الإصابة بهذه الحالة، ما يلي:
ألم في منطقة الصدر.
حرقان في الصدر.
التجشؤ المستمر أو المتكرر.
انتفاخ في البطن.
الشعور بثقل في منطقة البطن.
الشعور بالتعب والإرهاق والمرض.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
اعراض عسر الهضم عند الاطفال
ألم في جزء البطن والمعدة العلوي.
غازات البطن.
خروج الريح.
انتفاخ البطن.
الغثيان.
القيء.
اضطرابات الطعام.
اعراض عسر الهضم الخطيرة
في بعض الحالات يكون عسر الهضم خطير وشديد وهذا ما يتسبب في اعراض خطيرة على صحة الشخص المصاب به، ومن أشهر هذه الأعراض:
ألم غير محتمل وشديد.
فقدان الشهية.
فقدان وزن الجسم بشكل ملحوظ.
التقيؤ بشكل مستمر ومتكرر.
القيء الدموي.
الإصابة بالتعب والإرهاق والضعف العام.
صعوبة البلع.
التعرق الزائد.
البراز الأسود.
ألم شديد في منطقة الصدر يمتد لمنطقة الرقبة، الفك والذارع.
صعوبة وضيق في التنفس.
التعرض لألم شديد عند عمل أي مجهود خاصة في منطقة الصدر.
هذه الأعراض تكون خطيرة وتطلب التدخل الطبي الفوري لدراسة وتقييم الحالة وعمل اللازم مع الشخص المصاب بها من جانب طبيب متخصص.
الفئات الأكثر عرضة لعسر الهضم؟
من هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمشكلة عسر الهضم؟ يعتبر الجميع بغض النظر عن العمر أو النوع عرضة للإصابة بأعراض عسر الهضم، إلا أن الفئات الآتية أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بهذه المشكلة:
الذين يتناولون الكحول.
الذين يستخدمون بعض الأدوية المهيجة للمعدة، مثل الأسبرين.
المصابين ببعض المشاكل الصحية في الجهاز الهضمي، مثل قرحة المعدة.
الذي يعاني من مشاكل نفسية، مثل: القلق، والاكتئاب.
كيف يمكنني منع عسر الهضم؟
أفضل طريقة لتجنب الحصول عليه هي الابتعاد عن الأطعمة والمواقف التي يبدو أنها تسبب ذلك حيث يمكنك الاحتفاظ بمفكرة طعام لمعرفة ما تأكله ويسبب لك المتاعب كما أن هناك طرق أخرى لمنع وتجنب المشكلة بدلًا من اللجوء إلى علاج سوء الهضم نذكرها فيما يلي:
تناول وجبات صغيرة حتى لا تضطر معدتك إلى العمل بجد أو لفترة طويلة، وكل ببطء.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأحماض، مثل الفواكه الحمضية والطماطم.
قلل من تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، وأيضًا قلل من تناول الأطعمة المقلية والدهنية.
تجنب أو قلل الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين.
إذا كان التوتر محفزًا، فتعلم طرقًا جديدة للتعامل معه، مثل تقنيات الاسترخاء والارتجاع البيولوجي.
إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين أو على الأقل لا تدخن قبل أو بعد تناول الطعام مباشرة لأن التدخين يمكن أن يهيج معدتك.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة يمكن أن تضغط على معدتك، مما قد يجعل الطعام الذي تناولته يرتفع إلى المريء.
لا تبقى معدتك ممتلئة افعل ذلك قبل الوجبة أو بعد ساعة واحدة على الأقل من تناول الطعام.
لا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام، وانتظر 3 ساعات على الأقل بعد الوجبة الأخيرة في اليوم قبل الخلود إلى الفراش.
ارفعوا جسدكم أعلى سريركم بحيث يكون رأسكم وصدركم أعلى من قدميكم.
يمكنك فعل هذا بوضع 6 بوصة تحت عمود السرير العلوي ولا استخدم أكوام من الوسائد لتحقيق نفس الهدف حيث ستضع رأسك في زاوية تزيد الضغط على معدتك وتجعل حرقة المعدة أسوأ.
علاج عسر الهضم
تعد الخطوة الأولى في علاج عسر الهضم هي علاج السبب الكامن وراء سوء الهضم إن وجد، بالإضافة إلى تغيير نمط الحياة والعادات الغذائية الخاطئة.
علاج عسر الهضم بالأدوية
مضادات الحموضة، مثل كربونات الكالسيوم Calcium Carbonate) وهيدروكسيد المغنيسيوم Magnesium Hydroxide).
حاصرات مستقبلات الهيستامين 2، مثل الفاموتيدين Famotidine) والسيمتدين Cimetidine).
مثبطات مضخة البروتون، مثل البانتوبرازول Pantoprazole).
الأدوية المحفزة لحركة القناة الهضمية، مثل الميتوكلوبراميد Metoclopramide).
المضادات الحيوية، وتوصف في حال الإصابة بجرثومة المعدة؛ لعلاج العدوى والتخلص من سوء الهضم الناجم عن جرثومة المعدة.
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مثل الأميتريبتيلينAmitriptyline)، حيث تساهم في إرخاء العضلة العاصرة للمريء وتقليل أعراض سوء الهضم.
علاج عسر الهضم بالمنزل
شرب ماء الليمون أو صودا الخبز، حيث يساعد ذلك في معادلة حمض المعدة.
شرب الكثير من الماء، حيث يساهم ذلك في هضم وامتصاص الطعام بكفاءة.
التخفيف من عسر الهضم بخل التفاح عن طريق إضافة ملعقة أو ملعقتين من الخل إلى كوب ماء، حيث يساعد ذلك في تحسين سوء الهضم الناجم عن حالات الإصابة بنقص إفراز الحمض، مثل خزل المعدة.
ممارسة اليوجا للتخفيف من القلق والتوتر.
علاج عسر الهضم بالمنزل بوصفات طبيعية
بذور الشمر
تحتوي بذور الشمر على مركبات هامة قد يساعد بعضها على مقاومة التشنجات وتحفيز استرخاء البطانة العضلية للقناة الهضمية، مثل مركب الفينشون (Fenchone). لذا قد يساعد استهلاك بذور الشمر فمويًّا على مقاومة عسر الهضم وتخفيف حدة بعض الأعراض التي قد ترافقه، مثل: الغثيان، والنفخة، وتشنجات وألم البطن.
بذور النانخة
تحتوي النانخة على أنزيمات نشطة يعتقد أنها قد تخفف من حدة عسر الهضم، وذلك نظرًا لقدرتها المحتملة على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية. قد تكون النانخة مفيدة بشكل خاص في مقاومة الأعراض الآتية التي قد ترافق عسر الهضم: تطبل البطن، والحموضة.
القرفة
قد تساعد القرفة على مقاومة عسر الهضم نظرًا لاحتوائها على الآتي: مضادات أكسدة هامة، مثل: اليوجينول (Eugenol)، واللينالول (Linalool)، وهي مواد قد تساعد على: تحسين الهضم، ومقاومة تلف وتهيج القناة الهضمية. مواد قد تساعد على تحييد تأثير العصارات الهاضمة، مما قد يخفف من حدة ما يأتي: حرقة الفؤاد، وتهيج المعدة
النعناع
يحتوي النعناع على مواد هامة مثل المنثول، وهذه المواد قد تساعد على: مقاومة الالتهابات، وطرد الغازات، وتسكين الألم، ومقاومة الاحتقان، ومقاومة التشنجات. لذا، قد يساعد النعناع على تحسين الهضم وتهدئة القناة الهضمية المتهيجة، كما قد يساعد كذلك على مقاومة التقيؤ والإسهال.
عرق السوس
قد يسهم عرق السوس في تخفيف حدة أعراض عسر الهضم، كما قد يكون لعرق السوس تأثير إيجابي على بعض مشكلات الجهاز الهضمي الأخرى، مثل: التهاب المعدة، والقرحة الهضمية.وتعزى فوائد عرق السوس المحتملة للجهاز الهضمي غالبًا لتواجد مواد في عرق السوس قد تسهم في تخفيف حدة التهابات القناة الهضمية والتشنجات العضلية، وهي مشكلات ترتبط بعسر الهضم.
صودا الخبز
قد يساعد الاستهلاك الفموي لصودا الخبز على تحييد مفعول أحماض المعدة، مما قد يسهم في مقاومة بعض أعراض عسر الهضم، مثل ارتجاع الأحماض.
استخدام الكراوية: يمكن تدليك البطن بزيت الكراوية.
استخدام الخردل: يمكن تناول ملعقة صغيرة من الخردل أو يمكن خلط ملعقة من مسحوق بذور الخردل مع الماء ومن ثم شرب الخليط الناتج.
استخدام الزنجبيل: يمكن تناول حلوى الزنجبيل أو شرب منقوع الزنجبيل.
وصفات أخرى، مثل: مضغ العلكة، وشرب شاي القرنفل، وشرب شاي الكمون.
نأمل بعد قراءة مقالتنا أن يكون لديك فهم أفضل لأعراض عسر الهضم وأهمية الاهتمام بها. من السهل تجاهل هذه العلامات التحذيرية وتجاهلها كشيء بسيط، ولكنها قد تشير إلى حالة كامنة أكثر خطورة تحتاج إلى معالجة. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فإننا نوصي بشدة باستشارة طبيبك لتحديد السبب والعلاج المناسب. تذكر أن العناية بصحة الجهاز الهضمي أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة!
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال