كيف اخلي شعري ناعم للابد؟
الحصول على شعر صحي وناعم هو هدف لكثير من الناس. بعد كل شيء، يعد شعرنا جزءًا
مهمًا من مظهرنا ويمكن أن يؤثر على ثقتنا العامة. ومع ذلك، مع توفر العديد من منتجات
وعلاجات الشعر، قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأفى الحصول على شعر صحي وناعم
لا يجب أن يكون معقدًا أو مكلفًا. في هذه المقالة،من خلال موقع دليلي ميديكال سوف نستكشف
بعض النصائح والحيل البسيطة والفعالة التي يمكنك استخدامها للعناية بشعرك وجعله صحيًا
وناعمًا. من دمج نظام غذائي صحي وتجنب ممارسات الشعر الضارة إلى استخدام المكونات
الطبيعية والعثور على منتجات الشعر المناسبة، تابع القراءة لاكتشاف كيفية جعل شعرك أكثر
نعومة وصحة على الإطلاق.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
كوني حذرة عند غسل شعرك بالشامبو
عندما نقوم بغسل شعرنا نميل دائما لرفع الشعر كله فوق الرأس لغسل الشعر بالكامل ولكن هذه
الطريقة خاطئة لأنها تؤدى إلى تشابك الشعر وليس هذا فقط وأيضا تتسبب فى جفاف الأطراف
خصوصا لصحاب الشعر الجاف الأفضل أنك تتركينه بدون رفعة.
أما أصحاب الشعر الجاف يكون من الصعب أن تصل الزيوت الطبيعية لكامل الشعر لهاذا
فليست على صاحبات الشعر الجاف أن يغسلوا شعرهن بالشامبو بشكل متكرر ويفضل تبديل
الشامبو العادي بآخر مكون من الزيوت الطبيعية.
استخدام المشط للشعر الرطب والفرشاة للشعر عندما يجف
إذا كنتى معتادة على استخدام الفرشاة وشعرك مازال رطب بعد غسلة فالصوت الذى تسمعينه
عندما تسرحين شعرك هو فى الحقيقة صوت تكسير شعرك، هذه الطريقة تسبب بضرر كامل
للشعر.
قومى باستخدام مشط أو فرشاة مخصصة للاستخدام على الشعر وهو رطب واستخدام الفرشاة
فقط عندما يكون شعرك جفا، ودائما ابدئى من الأطراف حتى الجذور حتى تتجنبى مشاكل. أكثر
سوءا.
أستخدمى قميص قطن لتجفيف شعرك بدل المنشفة
كما تعودنا أننا نقوم بفرك شعرنا من خلال المنشفة لتجفيفه ولكن هذه الطريقة تجعل الشعر كلة
ينتفخ بشدة ومن ثم يتشابك ببعضه فيؤدى إلى تكسيره، استخدمى القميص القطن وقومى.
بالضغط من خلاله على الشعر، هذه الطريقة تعتبر الألطف على الشعر ولا تسبب بزيادة الضرر
به.
النوم على وسادة حريرية
إذا كنت تستخدمين الآن الوسادات العادية قد يكون هذا سبب من أسباب تضرر الشعر أو تشابكه
لأنها تكون ذات ملمس خشن أما الوسادة الحريرية فتكون ناعمة على الشعر كما أنها تحافظ على
الزيوت الطبيعية التي توجد بالشعر ولا يمتصها مثل النوع الآخر.
جففى شعرك بعد غسله بالهواء البارد
جميعنا نعلم أن الهواء الساخن هو سبب أساسى فى جفاف الشعر فلهذا قومى بستخدام الهواء
البارد بدلا منه مع استخدام اصابعك لفك التشابك بدل فرشاة الشعر.
ضيفى الدهون الصحية لنظامك الغذائي
يقول خبراء التغذية ومصففي الشعر أن الدهون الصحية التي نتناولها مثل الأفوكادو وزيت
الزيتون والمكسرات والسلمون تساعد على تغذية الشعر فهو يساعد على ارتفاع نسبة الدهون
خصوصا السلمون لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأوميجا.
ويجب أن تعلمى أنه إذا كان جلدك جفا فسيكون شعرك جافا وأيضا إذا كان جسدك من الداخل
جفا فهذا سيظهر على شعرك وبشرتك، فيجب شرب الماء وتناول الدهون الصحية بصورة
متوازنة.
ضعى القليل من كربونات الصودا (صودا الخبز) على الشامبو
عند وضع صودا الخبز على الشامبو الذى تستخدمينه سيعمل على تقشير الجلد الميت على فروة
الرأس فسيعيد حيوية الشعر ويتركة نظيفا فيظهر لامع وصحى.
أبحثى عن المنتجات التي تحتوى على الكيراتين المعالج بالماء
عند شرائك لمنتجات الشعر ابحثى في المكونات عن الكيراتين المائىhydrolyzed keratin
يقول الخبراء أنه أفضل مكون لجعل الشعر يبدو مثل الحرير الكيراتين هو نوع من أنوع
البروتين يجعل الشعر قوى ويعالج تلف الشعر ويعوض الشعر عن الكيراتين والبروتين الطبيعي
الذى افتقده.
ويفضل استخدام الكراتين فى منتج سائل مثل السيروم لسهولة اختراقه فى الشعر.
العلاجات الكيميائية لتنعيم الشعر
الكيراتين
اشتهر في الآونة الأخيرة هذا النوع من العلاجات لتنعيم الشعر، يناسب جميع أنواع الشعر، سواء
المموج أو المجعد، كما أن نسبة إضراره بالشعر قليلة.
التنعيم الكيميائي
يستخدم هذا النوع من العلاج لتنعيم الشعر وتقويته، حيث يطبق محلول كيميائي من 4 إلى 5
ساعات، تدوم نتائجه لمدة 3 أشهر. يحتاج تنعيم الشعر الكيميائي إلى المواظبة على الاستخدام،
ولكن في المقابل، يجب التنبه إلى أنه قد يؤذي الشعر لاحتوائه على الكثير من المواد الكيميائية
التي تكسر الروابط الطبيعية للشعر، كما أنه غير مناسب للشعر المصبوغ.
العلاجات الطبيعية لتنعيم الشعر
الزيت الدافىء لتنعيم الشعر
ينصح بتدفئة القليل من أي زيت طبيعي، كزيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت شجرة الشاي،
زيت اللوز الحلو وفرك فروة الرأس به. فالزيت الدافىء يرطب الشعر ويحميه من الجفاف
والتقصف، ليصبح أكثر نعومة وسهل التصفيف.
خل التفاح لتنعيم الشعر
خل التفاح يقوي الشعر ويمنع تكسره يساعد على فرده لاحتوائه على حمض الماليك Malic
Acid، كما يوازن الرقم الهيدروجيني المناسب ليصبح أقل خشونة وأكثر نعومة، هذا دون أن
ننسى قدرته على تطهير فروة الرأس من رواسب مستحضرات العناية وغيرها.
تخلط كمية متساوية من خل التفاح والماء .
• يشطف الشعر بخل التفاح المخفف بالماء بعد غسله بالماء والشامبو.
• يترك لمدة ¼ ساعة ، ثم يرطب بالبلسم .
• تكرر وصفة خل التفاح لتنعيم الشعر 3 مرات في الأسبوع.
المايونيز وزيت الزيتون لتنعيم الشعر
تخفق بيضة أو اثنتان جيداً.
• تضاف كمية من المايونيز مع القليل من زيت الزيتون إلى البيض المخفوق، ثم تمزج
المكونات ثانية.
• يوزع الخليط على الشعر ويترك لنحو ساعة.
• يغسل الشعر كالمعتاد بالماء الفاتر والشامبو ، ثم يرطب بالبسليم.
• تكرر وصفة المايونيز وزيت الزيتون لتنعيم الشعر مرتين في الأسبوع.
الأفوكادو والموز لتنعيم الشعر
جميع مكونات هذه الوصفة غنية بالعناصر الغذائية التي تمنح الشعر الترطيب اللازم، الغذاء
والنعومة.
• تهرس ثمرة من الأفوكادو وأخرى من الموز.
• تضاف إلى الأفوكادو ملعقتان من الزبادي، ملعقتان من ماء جوز الهند وأخريان من زيت
الزيتون.
• تخلط المكونات جيداً ويوزع مزيجها على الشعر لمدة ½ ساعة.
• يغسل الشعر كالمعتاد بالماء الفاتر والشامبو.
• تكرر وصفة الأفوكادو والموز لتنعيم الشعر مرتين في الأسبوع.
الحلبة لتنعيم الشعر
تحتوي الحلبة على مادة الليسيثين Lecithin التي تلعب دوراً في ترطيب الشعر ليصبح ناعم
الملمس ومنسدلاً.
• تطحن كمية من بذور الحلبة.
• تمزج مع زيت الزيتون والزبادي.
• تدلك فروة الرأس بكمية من الخليط، وتوزع البقية منه على الخصل.
• يترك لنحو 40 دقيقة، ثم يغسل كالمعتاد ويرطب.
• تكرر وصفة الحلبة لتنعيم الشعر مرتين في الأسبوع.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
الحناء
يعد تطبيق الحناء على الشعر طريقة سهلة للحصول على شعر أكثر كثافة بشكل طبيعي، إذ تمنح
أوراقها الشعر لونًا طبيعيًا وتزيد من نعومته وكثافته وتجعله أقل عرضة للتكسر.
اتبع الخطوات الآتية لتطبيق الحنة على الشعر:
قم بطحن حفنة من أوراق الحناء الطازجة.
اخلط مسحوق الحناء مع القليل من الماء حتى يتكون معجون ناعم.
اتركه لمدة ساعتين ثم قم بتطبيقه على شعرك.
غطِ شعرك بقبعة الاستحمام.
اغسل شعرك جيدًا بالشامبو.
من الجدير بالذكر أنه عليك ارتداء القفازات عند استخدام الحنة ووضع المعجون باستخدام فرشاة
الشعر لتجنب تصبغ اليدين.
بذور الكتان
يمكن أن تساعد بذور الكتان في تعزيز كثافة الشعر بشكل طبيعي كونها غنية بأحماض أوميغا 3
الدهنية والبروتين.
لتحصل على النتائج التي تريدها اتبع الآتي:
قم بنقع ربع كوب من بذور الكتان في الماء حتى صباح اليوم التالي.
اغلي المزيج حتى يتكاثف المزيج ويصبح قوامه رغوي.
أطفئ النار واستخدمه كجل لشعرك.
الزيوت
يمكنك استخدام الزيوت التي من شأنها أن تمنحك شعرًا كثيفًا، التي تشمل ما يأتي:
زيت الخروع الغني بفيتامين هـ: قم بتطبيق زيت الخروع على فروة الرأس مرتين أسبوعيًا قبل
الاستحمام بساعة.
زيت الزيتون الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية: ضعه على شعرك قبل الاستحمام بنصف ساعة
على الأقل، يمكنك إضافة كل من زيت جوز الهند وزيت اللوز لتنعم بشعر صحي وكثيف.
البيض
إن احتواء البيض على نسبة عالية من البروتين يجعل منه مرطبًا ممتازًا لتنعيم الشعر الخشن،
ويتم تطبيق البيض على الشعر باتباعك للخطوات الآتية:
قم بخفق بيضة واخلط معها ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون وأخرى من المايونيز.
ضع المزيج على شعرك واتركه لمدة 30 دقيقة
اغسل شعرك جيدًا باستخدام الماء البارد.
. الأفوكادو
يعمل الأفوكادو على ترطيب الشعر وتنعيمه، وباتباع الطريقة الآتية ستتمكن من تصفيفه بصورة
أسهل:
اخلط حبة من الأفوكادو المهروس مع ملعقتين صغيرتين من الزبادي لتحصل على مزيج
متماسك القوام.
ضع المزيج على شعرك واتركه لمدة ساعة تقريبًا.
اغسل شعرك جيدًا، ثم استخدم الشامبو من بعده.
الحلبة
تحتوي حبوب الحلبة على نسبة عالية من مادة الليسيثين (Lecithin) التي تُساعد في ترطيب
الشعر وإعطاءه المرونة اللازمة، كما قد تُساهم في ترطيب فروة الرأس ومواجهة مشكلات فروة
الرأس الحساسة.
اتبع الخطوات الآتية لتحقيق هدف تنعيم الشعر الخشن:
قم بنقع 3- 5 ملاعق صغيرة من حبوب الحلبة في الماء واتركه لليلة واحدة.
اطحن هذه الحبوب في صباح اليوم التالي، لتحصل على مزيج متماسك القوام.
أضف ملعقة صغيرة من الزبادي وملعقة من زيت الزيتون إلى الحلبة المطحونة.
ضع المزيج على شعرك وفروة رأسك ودلكهما.
اترك المزيج لمدة ساعة على الأقل قبل غسله بالماء الدافئ.
. الألوفيرا
تعمل الألوفيرا على تنعيم الشعر الخشن والمجعد وترطيبه، فهي تحتوي على العديد من
الفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على صحة الشعر، تُطبق على الشعر كما الخطوات الآتية:
دلك شعرك وفروة رأسك باستخدام جيل الألوفيرا الطازج.
اترك المزيج على شعرك لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
اغسل شعرك بالماء الفاتر.
العسل
يُساعد العسل في تنعيم الشعر الخشن والمجعد واستعادة لمعانه ورطوبته إذا طبق بالخطوات
الآتية:
قم بمزج كميات متساوية من العسل الدافئ وزيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
ضع المزيج على شعرك وفروة رأسك.
ضع قبعة الاستحمام على رأسك لمدة 30 دقيقة.
تخلص من هذا المزيج باستخدام الماء والشامبو الخاص بك.
. المايونيز
يُعد المايونيز مكونًا جيدًا لعلاج الشعر الجاف فهو غني بالبروتين، وكل ما عليك لتطبيقه اتباع
الخطوات الآتية:
ضع طبقة سميكة من المايونيز عالي الدهون على شعرك وفروة رأسك.
دلك الشعر وفروة الرأس بالمايونيز.
قم بتغطية الشعر لمدة ساعة تقريبًا.
اغسل المايونيز عن شعرك باستخدام الماء الدافئ.
. الموز
غنى الموز بالبوتاسيوم جعل له دورًا عظيمًا في تنعيم الشعر الخشن والجاف، بالإضافة إلى
مساهمته في منع تقصف أطراف الشعر، ويتم تطبيقه كما الخطوات الآتية:
اهرس حبة من الموز الطازج جيدًا.
وزع المزيج على شعرك من الجذور وصولًا للأطراف.
اترك المزيج على الشعر لمدة ساعة ثم اشطفه بالماء الفاتر.
زيت السمسم
يُعالج زيت السمسم الشعر الجاف ويساهم في شفاء الطبقة الخارجية المتضررة من الشعر، كل ما
عليك تطبيق الخطوات الآتية لتحقيق الهدف:
قم بمزج ملعقتين أو ثلاث من زيت السمسم مع الخل.
دلك فروة الرأس بالمزيج لمدة 10 دقائق تقريبًا.
غطي شعرك بمنشفة دافئة واتركها لفترة تتراوح ما بين 10- 15 دقيقة قبل شطفه.
زيت الأرغان
يشتهر زيت الأرغان بخصائصه المرطبة، هذا يجعله من زيوت لتنعيم الشعر، ويمكن أن يساعد
في تحسين مظهر الشعر وتنعيمه وتخليصه من الجفاف.
ويتم إضافة زيت الأرغان إلى كثير من أنواع الشامبو والبلسم والعلاجات المختلفة للشعر،
وينصح باستخدام الأرغان النقي للحصول على فوائده، ويمكن وضعه على الشعر بالكامل.
زيت البابونج
يعتبر زيت البابونج من الزيوت الأساسية، ويمكن أن يضيف لمعان ونعومة للشعر، وبذلك فإنه
من زيوت لتنعيم الشعر.
ولوضع زيت البابونج على الشعر يمكن مزج بضع قطرات منه مع الشامبو أو البلسم، أو مزجه
مع زيت ناقل، مثل: زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون ووضعه على الشعر
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
فيتامينات لتطويل الشعر
إليكم أهم الفيتامينات لتطويل الشعر:
1. البيوتين (فيتامين ب7)
البيوتين هو فيتامين مهم في بناء خلايا الجسم، إذ أن نقصه يؤدي إلى ضعف الشعر والأظافر
ويسبب الطفح الجلدي. وتكثر حالات نقص هذا الفيتامين في حالات الحمل أو الإصابة بالصرع.
يوجد فيتامين ب7 في الأطعمة الآتية: اللحوم، وبياض البيض، والحبوب الكاملة.
2. فيتامين ج
أهمية فيتامين ج إلى دوره في تعزيز امتصاص الحديد والاستفادة منه، وتحتوي الأغذية الآتية
على فيتامين ج: الفلفل، والحمضيات، والأوراق الخضراء.
3. فيتامين د
يلعب فيتامين د دورًا مهمًّا في صحّة العظام والشعر، إذ أن له دور في تكوين بصيلة شعر
صحية.
ويُمكنك الحصول على فيتامين د كأحد فيتامينات تطويل الشعر من الأغذية الآتية: الأسماك،
والحليب.
4. فيتامين أ
يعد فيتامين أ من أهم الفيتامينات لتطويل الشعر حيث يعمل على إفراز زيوت فروة الرأس
ونقصه يؤدي إلى تجمّع القشرة وجفاف فروة الرأس والشعر وتقصّفه.
يوجد فيتامين أ في الخضار البرتقالية والصفراء كالجزر.
5. فيتامين هـ
يعد فيتامين هـ من أهم الفيتامينات التي تدخل في نمو الشعر والبشرة والأظافر ويعمل على
حمايتهم من أشعة الشمس الضارة.
تحتوي الأطعمة الآتية على فيتامين هـ: الزيوت النباتية، والأفوكادو، وجوز الهند، والبذور،
والمكسّرات كالجوز واللوز.
نأمل أن تجد هذه النصائح والحيل مفيدة للحصول على شعر ناعم وصحي. إن الحصول على يوم
جيد للشعر يمكن أن يساعد حقًا في تعزيز ثقتك بنفسك، والعناية بشعرك هي واحدة من أهم
الخطوات لتحقيق ذلك. تذكر أن تكون لطيفًا مع شعرك وتجنب التصفيف الحراري غير
الضروري أو العلاجات الكيميائية، وبدلاً من ذلك حاول دمج المكونات الطبيعية والمنتجات
المغذية في روتين العناية بالشعر. نأمل أن تستمر في حب خصلات شعرك الفاتنة، ولا تتردد في
مشاركة هذا المنشور مع أصدقائك وعائلتك الذين يمكنهم الاستفادة من هذه النصائح!
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال