خلطة لتطويل الأظافر بسرعة وتقويتها
تخبرنا أظافرك كثيرًا عنك، ولكن ليس لدى الجميع الوقت أو المال للذهاب إلى الصالون
كل أسبوع. لحسن الحظ، هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل للحفاظ على أظافرك
تبدو صحية وجميلة. العناية بالأظافر مهمة لأنها لا تجعل أظافرك تبدو رائعة فحسب،
ولكنها تساعد أيضًا في منع الالتهابات والتأكد من أن أظافرك قوية ومتينة. من العناية
الأساسية بالأظافر مثل التلميع والتلميع إلى العلاجات الأكثر فخامة مثل المانيكير
والباديكير، سيغطي هذا المنشورمن خلال موقع دليلى ميديكال كل ما تحتاج لمعرفته
حول العناية بأظافرك في المنزل. لذا اجلس واسترخي ودعنا نتعمق في عالم العناية
بالأظافر!
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
ما هو البدكير؟
البدكير هو أحد التقنيات أو العلاجات التجميلية التي تهدف الى العناية الكاملة بأظافر
القدمين والقدمين على حد سواء، من خلال استخدام منتجات وأدوات تعمل على إزالة
الجلد الزائد وتقليم الأظافر وترطيب القدمين. ليس هذا فحسب، بل أيضاً علاج القدمين
وتقشيرهما بالماء والزيوت العطرية المفيدة. وبعد الانتهاء من العناية بالأظافر
والقدمين، يتم تطبيق المناكير باللون المرغوب فيه.
تطويل الأظافر وتقويتها
1. الكالسيوم
يعتقد البعض أن تناول مكملات الكالسيوم يساعد على تطويل الأظافر وتقويتها لأنه
يساعد على تقوية العظام، ومع أن هذا الأمر لا أدلة كافية عليه، إلا أنه وجد أن بعض
النساء في سن انقطاع الطمث قد يعانين من تغيرات في الأظافر إذا ما أصبن بهشاشة
العظام، والناتجة بالطبع عن نقص الكالسيوم.
2. البروتينات
نظرًا لأن البروتينات هي المادة الأساسية التي تدخل في تكوين الأظافر، فإن اتباع حمية
غذائية غنية بالبروتينات قد تساعد على الحفاظ على صحة الأظافر، ولزيادة ما تحصل
عليه من البروتينات في غذائك، ننصحك بتناول:
اللحوم الصحية مثل الدجاج والأسماك.
المصادر النباتية للبروتينات مثل: التوفو، والعدس، والمكسرات.
الألبان ومنتجات الحليب عمومًا.
3. البيوتين (Biotin)
من الممكن لتناول البيوتين أن يساعد على تقوية الأظافر وتعزيز نموها، ولكن الأدلة
على قدرته على تطويل الأظافر وتقويتها لا زالت في بداياتها.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
الخطوة الأولى: التنظيف
استخدمى مزيل طلاء الأظافر للتخلص من طلاء أظافرك القديمة، وحتى إذا لم يكن
لديك طلاء أظافر، فأنت بحاجة إلى استخدام مزيل طلاء للتخلص من كل الزيوت
والأوساخ الزائدة، ويساعد تجفيف أظافرك والتخلص من الزيوت بمزيل يحتوي على
الأسيتون في باقي الخطوات أيضًا.
الخطوة 2: الشكل
ابدأى بقص أظافرك حسب الاحتياجات، وإذا كنت تعتقدين أنك لا تريدين تقليل الطول،
فقومى فقط ببردها لإعطائها شكلًا، وتأكدى عند بردك لأظافرك القيام بذلك فقط في
اتجاه واحد، فالبرد ذهابًا وإيابًا يجعل الظفرغير صحى، ويعد التلميع جزء مهم آخر
يتخطاه الكثير من الناس، ومن المهم أن تجعلى أظافرك تبدو مشرقة وأن تتخلصى من
الزيوت الطبيعية الزائدة حتى يلتصق الملمع بشكل مثالي.
الخطوة 3: قشري البشرة وادفعى الجلد الزائد
قشرى أصابعك للتخلص من جميع خلايا الجلد الميت، وبمجرد أن يصبح الجلد مرتخيًا
قليلاً، ابدأى بدفع الجلد الزائد للخلف، ويعد قص الجلد الجاف طريقة جيدة للبدء بقاعدة
نظيفة.
الخطوة 4: الترطيب
رطبي اليدين والجلد لتدليلهما بعد التقشير الخشن، وتأكدي من تمرير مزيل طلاء
الأظافر على أظافرك بمجرد الانتهاء من التخلص من الزيوت.
الخطوة 5: قومى بوضع الطلاء
ابدأى بطبقة أساسية، وهذا مهم حتى لا ينتهي الأمر بطلاء الأظافر الداكن بتلطيخ
أظافرك الفعلية، ثم ابدأى بطبقة أولى واتركيها تجف وانتقلى إلى الطبقة الثانية، وتأكدى
من تغطية جميع حوافك حتى لا يتلطخ طلاء الأظافر، وأكملى الروتين بطبقة علوية
ونظفى أي حواف خشنة.
خطوات العناية بالأظافر
1- قصّ الأظافر
من المهمّ جداً أن تقومي بقص الأظافر من فترة إلى أخرى حتى تبقيها قوية. ننصحكِ
بفعل ذلك بعد الإستحمام، إذ تكون الأظافر طرية وبالتالي تسهّل عملية قصّها وتمنعها
من التكسّر. قومي أوّلاً بنقع يديكِ بالماء الفاتر لمدّة 15 دقيقة.
2- تقليم الأظافر
من بين خطوات الإعتناء بالأظافر، عليكِ أن تقومي بتقليم الأظافر في اتجاه واحد، شرط
أن يكون من اليمين إلى المنتصف ثم قومي ببرد الجهة الأخرى من اليسار إلى
المنتصف. ننصحكِ باستخدام المبرد الزجاجي وذلك لأسباب عدّة من أبرزها، أنه لا
يترك أي تقشّرات صغيرة نافرة بعد برد الأظافر، على عكس الأنواع الأخرى من
المبارد.
3- إزالة الجلد الميّت
من الضروري جداً أن تقومي بإزالة الجلد الميّت حول الأظافر، لتبقي أناملكِ مرتّبة
وجميلة. ننصحكِ باستخدام زيت كيوتيكل الذي يعمل على ترطيب البشرة، فيمنع تشقّقات
الظفر ما يساعد بالتالي في تغذيته من العمق. كما أن هذا المنتج كفيل في إزالة الجلد
الميت وإصلاح الأضرار التي لحقت بالأظافر جرّاء الإستخدام المفرط للطلاء، المواد
الكيميائية، الصابون وغيرها من الأسباب. إضغطي هنا للمزيد من المعلومات حول
زيت كيوتيكل.
4- ترطيب الأظافر
من أهمّ الخطوات التي يجب أن تقومي بها لتمنعي تكسّر الأظافر ولتتفادي ظهور الجلد
الزائد حول الأظافر، هو ترطيب يديكِ وأصابعكِ مستخدمة كريمات مرطبة. هذه
الأخيرة تحتوي في العادة على مكونات طبيعية كفيلة في الحد من الجلد الميّت ومنع
جفاف الظفر، مما يمنحكِ أنامل مرتبة وملفتة للنظر. جمعنا لكِ 3 كريمات مرطبة:
- CAUDALIE Crème Gourmande Mains et Ongles
- CLARINS Hand and Nail Treatment Cream
- NUXE Hand and Nail Cream Rêve de Miel
تلميع الأظافر
عند برد الأظافر، ترطيبها وإزالة الجلد الميّت حولها، عليكِ أن تقومي بتلميعها بواسطة
المبرد، ومن المفضّل أن يأتي كطبقة سميكة. هذا المبرد كفيل في إزالة التشققات
الموجودة على الظفر ويعيد الحيوية والبياض إليه من جديد.
تطبيق مقوي اظافر
كما يدل اسمه، يعمل مقوي اظافر على تقوية الظفر وتغذيته من خلال المكوّنات الفعّالة
التي تحتويه مثل الكولاجين والفيتامينات. كما يمنع من تكسّر الأظافر وتخليصها من
الطبقات الصفراء. إن كان مقوي اظافر لا يحتوي على مادة الفورمالدهايد فبإمكانكِ
تطبيقه يومياً أو يوم بعد يوم. أمّا إذا كان المنتج غني بهذه المادة فننصحكِ بتطبيقه
مرّتين في الأسبوع كأقصى حد، حتى لا تسبّبي ضرراً لأظافركِ. إضغطي هنا للمزيد
من المعلومات حول هذا الموضوع.
7- تطبيق كريم واقي شمس حول الأظافر
ينصح الكثير من خبراء العناية بالبشرة ومتخصصي الأمراض الجلدية بضرورة اتباع
خطوات وقائية لحماية الأظافر من الأشعة ما فوق البنفجسية. ويعود ذلك لأسباب عدة
ومنها:
تجنّب تكسّر وهشاشة الأظافر
الحفاظ على رطوبة الأظافر
إبعاد خطر الإصابة بسرطان الجلد
الحفاظ على لون الأظافر الطبيعي وتجنّب إصفرارها
الحدّ من الإصابة بالعدوى الفطرية وإنتشار البكتيريا
منع ظهور التجاعيد حول الأظافر وانكماش الجلد
ضع القفازات عند القيام بأعمال التنظيف
من أكثر الأمور التي قد تدمر الأظافر هي القيام بأعمال التنظيف من دون وضع
قفازات. هذه الأخيرة ستمنع تكسّر الأظافر وستحافظ على جمالها لفترة أطول، كما
تحميها من التأثير السلبي جرّاء استخدام المياه الساخنة والمنظفات القوية التي تحتوي
على مواد كيميائية.
9- تناول الفيتامينات لتقوية الأظافر
هذه هي الفيتامنيات التي تساعدكِ في تغذية الأظافر وتقويتها من العمق:
فيتامين A1 أو الريتينول: الريتينول أو ما يعرف بـA1، هو مادة تحفّز الخلايا على
التكوّن والتجدّد، تساهم في بناء الأظافر وتعزّز إنتاج مادّتي الكولاجين والإيلاستين
لتقويها.
فيتامين ب12 : هذا الفيتامين يحافظ على صحّة الأظافر، يمنع إصفرارها ويجدد
الخلايا.
فيتامين سي: يمنع هذا الفيتامين هشاشة الأظافر وجفافها، كما يعمل على تقوية مناعة
الجسم التي يسبب نقصها ضعف الأظافر وتكسّرها.
فيتامين H: يُعرف أيضاً بالبيوتين، وهو يساعد على معالجة مشكلة تكسّر الأظافر
وجعلها سميكة وقاسية.
فيتامين ه: يلعب هذا الفيتامين دور المواد المضادة للأكسدة، يرطّب الأظافر ويحميها
من التكسّر والتلف.
كيفية الحصول على هذه الفيتامينات لتقوية الأظافر
يمكنكِ الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول مأكولات تحتوي عليها مثل
اللحوم، السلمون، الحبوب، الخضراوات الورقية كالسبانخ، حبوب والبقوليات كنخالة
القمح والشوفان، الأسماك كالحوت، الترويت، السلمون والتونا، الخميرة، لمكسرات
كالفستق الحلبي والجوز، البيض، البطاطا الحلوة، المانغو والحليب
كما بإمكانكِ الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول مكمّلات غذائية تحتوي
عليها. جمعنا لكِ 3 مكمّلات غذائية لتقوية أظافركِ:
- PHYTO 100% Natural Dietary Supplement
- HUM Nutrition Killer Nails Supplements
- EU NATURAL Healthier Hair Growth, Stronger Nails,
Glowing Skin
عدم استخدام الأظافر كأداة
خدش الملصقات وفتح علب الصودا باستخدام أظافركِ يتسبّب في الضغط عليها ويساهم
بالتالي في تكسّرها وتقشيرها، لذا عليك تجنب استخدام أظافرك كأداة لأي من تلك
الأغراض.
11- تدليك الأظافر بزيت الزيتون
من الضروري جداً أن ترطبي أظافركِ بشكل دائم ومستمر لتعزيز نموّها. إلى جانب
استخدام الكريمات المرطبة التي ذكرناها أعلاه، بإمكانكِ أيضاً استخدام زيت الزيتون،
كونه يتغلغل في عمق الجلد، وبالتّالي يساعد في تغذية أظافركِ. إضافةً إلى ذلك، هذا
المكوّن يحتوي على فيتامين ه الذي يعزّز الدورة الدمويّة، ممّا يساعد على تقوية الأظافر
المُتضررة. ادهني أظافركِ بزيت الزيتون الفاتر قبل النوم، وارتدي قفازات قطنيّة.
يمكنكِ استبدال هذا الروتين اليومي، بنقع أظافركِ لمدّة 15 دقيقة في زيت الزيتون
الدافىء.
12- استخدام الخلطات الطبيعية لتغذية الأظافر
بإمكانكِ اللجوء إلى بعض الخلطات الطبيعية التي من شأنها ترطيب الظفر، تغذيته
وتقويته، الأمر الذي يساعد في منع تكسّره بسهولة.
الوصفة الأولى: امزجي ملعقة من كلّ من زيت جوز الهند والعسل مع قطرتين من
زيت اللافندر. طبّقي هذه الوصفة يومياً كمقوي اظافر وبعد فترة ستلاحظين الفرق.
الوصفة الثانية: انقعي أظافركِ بعصير البرتقال لمدّة 10 دقائق، ثمّ اغسليها بمياه فاترة.
طبّقي هذه الطريقة مرّة واحدة يوميّاً إلى أن تحصلي على النتائج المرجوّة. إن الفيتامين
سي الموجود في البرتقال يعزّز نمو أظافركِ ويحافظ على صحّتها.
الوصفة الثالثة: امزجي 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون وملعقتين من خلّ التفاح
مع صفار بيضة. ضعي هذا الخليط في الثلاجة، ثمّ استخدميه ككريم عناية بالأظافر
يومياً.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
أسباب عدة تجعل الأظافر هشة ومتكسّرة، أهمّها:
عدم اتّباع نظام غذائي صحيّ يرتكز على الفيتامينات.
تعريض الاظافر للمواد الكيميائية.
عدم الإعتناء بالأظافر بشكل مستمرّ.
من هنا، عليكِ أن تتّبعي روتيناً معيّناً لتحافظي على جمال أظافركِ حتى من دون تطبيق
المناكير. هذه الخطوات التي سنذكرها لكِ في السطور التالية، تعمل على تقوية الأظافر،
تغذيتها وترطيبها من العمق.
خلطة لتطويل الأظافر بسرعة
عصير الليمون
الليمون غني بفيتامين سي، وهو مفيد للنمو الصحي للأظافر والشعر. مع الاستخدام
المنتظم للليمون على الأظافر، يمكنك أيضًا التخلص من بقع الأظافر، حيث أن الليمون
غني بخصائص التبييض.
زيت جوز الهند
غني بفيتامين إي ومضادات الأكسدة، زيت جوز الهند يعطي الرطوبة للأظافر والشعر.
كما أن زيت جوز الهند شديد النفاذية، مما يجعل قوامه سهل الامتصاص. كونه عاملًا
مضادًا للأكسدة، فإن زيت جوز الهند يمنع أيضًا العدوى الفطرية والبكتيرية.
عصير البرتقال
يعتبر البرتقال، مثل الليمون، مصدرًا رائعًا لفيتامين سي والفوليك، مما يساعد في إنتاج
الكولاجين. الكولاجين عامل مهم يساعد في نمو الأظافر ويزيد من حيوية الأظافر. كما
أن الخصائص المضادة للأكسدة للبرتقال تمنع أي عدوى.
زيت الزيتون
إذا كانت أظافرك تالفة وهشة، فإن زيت الزيتون هو أفضل رهان لك. نظرًا لكونه سهل
النفاذية بطبيعته، فإن زيت الزيتون يصل إلى الطبقة الداخلية من أظافرك، ويلطفها
ويعالجها من كل جفاف. كما أنه يساعد في الدورة الدموية ويساعد في نمو الأظافر.
ما يجب القيام به: قومي بتسخين بعض زيت الزيتون البكر وقومي بتدليك أظافرك
وجلدك بلطف لمدة 5 دقائق.غطي يديك بالقفازات واتركيها ترتاح طوال فترة الليل.
نأمل أن تجد نصائحنا لأظافر صحية وجميلة في المنزل مفيدة. تذكر أن أظافرك هي
انعكاس لصحتك العامة ورفاهيتك، لذا من المهم العناية بها جيدًا. من خلال هذه النصائح
البسيطة، يمكنك الحفاظ على أظافرك في أفضل حالاتها وتجنب مشاكل الأظافر الشائعة.
نأمل أن تدمج هذه النصائح في روتين العناية بالأظافر الخاص بك وأن تستمتع بفوائد
أظافر أكثر صحة وجمالًا!