ما اسباب كثرة التثاؤب المستمر
التثاؤب ظاهرة شائعة نختبرها جميعًا في مرحلة ما من حياتنا اليومية. ومع ذلك، يمكن أن يكون
التثاؤب المتكرر مدعاة للقلق. إنها واحدة من تلك الإجراءات التي نقوم بها دون التفكير حقًا في
الأمر، ولكن ما الذي تشير إليه؟ هل هي مجرد علامة على التعب أم أن هناك شيئًا آخر؟ في هذا
المنشورمن خلال دليلى ميديكال، سنستكشف الأسباب التي تجعلك تتثاءب أكثر من المعتاد، وما
يمكن أن يعنيه ذلك، ومتى يجب أن تفكر في زيارة الطبيب.
متى يعد كثرة التثاؤب خطرًا؟
يعد التثاؤب مفرطًا في حال بات يتكرر أكثر من مرة في الدقيقة، أو إن لاحظت ازديادًا واضحًا
في وتيرة حدوثه، حيث أنّ هذا الازدياد من شأنه أن ينمّ عن بعض الظروف الصحية الخطرة.
إذ أن التثاؤب المفرط هو رد فعل وعائي مبهمي أي أنه يرتبط بالعصب المبهم الممتد بين الدماغ
والبطن مرورًا بالحلق.
وعندما يزداد نشاط العصب المبهم قد يزداد التثاؤب، ويؤدي ذلك إلى انخفاض في معدّل
ضربات القلب وضغط الدم أيضًا، ما قد يؤدّي إلى ضرر خطير للقلب.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
ما هي أسباب التثاؤب المستمر والكثير؟
في الواقع حتى الآن لم ينجح الأطباء في معرفة السبب الدقيق وراء التثاؤب الكثير، إلّا أنّه قد
يرتبط بالآتي:
النعاس أو التعب، حيث يعمل التثاؤب في هذه الحالة كتقنية لدى الجسم لإيقاظ نفسه.
اضطرابات النوم كانقطاع النفس النومي.
آثار جانبية للأدوية التي تستخدم لعلاج الاكتئاب أو القلق كمثبطات امتصاص السيروتونين.
نزيف في القلب أو حوله.
ورم في الدماغ أو المخ.
نوبة قلبية.
الصرع.
تصلب الشرايين.
التليّف الكبدي.
عدم قدرة الجسم على التحكم بدرجات حرارته.
تناول أدوية وعلاجات معينة قد يكون من أسباب التثاؤب المستمر أيضًا.
- برودة الدماغ
كشفت مجموعة من الأبحاث الطبية أن التثاؤب يزيد برودة درجة حرارة الدماغ، مما يؤثر بشكل
ملحوظ على عصب العين، وبالتالي سيلان الدموع فور التثاؤب.
- ضغط الوجه
عادة ما يحدث انقباض لعضلات الوجه عند التثاؤب، بما في ذلك المنطقة المحيطة بالعين،
وبالتالي يضغط ذلك على الغدد المنتجة للدموع.
وإذا كان الشخص يعاني من فرط دموع العين، فمن الممكن أن يصبح أكثر عرضة للدموع عند
التثاؤب.
متلازمة جفاف العين
يمكن أن تدمع العين نتيجة الإصابة بمتلازمة جفاف العين، والتي تجعل العين أكثر عرضة
لسيلان الدموع عند التثاؤب، حتى وإن كان التثاؤب بسيطًا.
الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب التثاؤب
التثاؤب المتكرر أمر شائع وعادة لا يكون مدعاة للقلق. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن
يكون أحد أعراض حالة طبية كامنة. إحدى هذه الحالات هي توقف التنفس أثناء النوم، وهو
اضطراب في النوم يتميز بالشخير بصوت عالٍ أو اللهاث أو الاختناق أثناء النوم. يمكن أن
يسبب توقف التنفس أثناء النوم التعب أثناء النهار، مما قد يؤدي إلى التثاؤب المتكرر.
وبالمثل، يمكن أن تسبب بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومضادات
الذهان أيضًا التثاؤب المفرط. وذلك لأن هذه الأدوية تؤثر على مستويات بعض المواد الكيميائية
في الدماغ التي تنظم النوم والمزاج.
علاوة على ذلك، من المعروف أيضًا أن الحالات العصبية مثل التصلب المتعدد والصرع
ومرض باركنسون تسبب التثاؤب المتكرر. تؤثر هذه الحالات على الجهاز العصبي ويمكن أن
تسبب اضطرابات في دورات النوم الطبيعية للجسم.
إذا كنت تعاني من التثاؤب المتكرر وتشعر بالقلق إزاء حالة طبية كامنة، فمن المهم استشارة
أخصائي رعاية صحية. يمكنهم تقييم الأعراض والتوصية بخيارات العلاج المناسبة للمساعدة في
تخفيف الأعراض وتحسين صحتك العامة.
طرق منع التثاؤب
قد يكون من الصعب أحيانًا السيطرة على التثاؤب المتكرر، ولكن هناك خطوات معينة يمكنك
اتخاذها لمنع حدوثه كثيرًا. واحدة من أكثر الطرق فعالية لمنع التثاؤب المتكرر هي التأكد من
حصولك على قسط كافٍ من النوم. اهدف إلى النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة وحاول إنشاء
روتين نوم منتظم. سيساعد ذلك جسمك على الحصول على الراحة التي يحتاجها ويقلل من
احتمالية الشعور بالتعب والتثاؤب طوال اليوم.
هناك طريقة أخرى لمنع التثاؤب المتكرر وهي الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم. يمكن أن
يسبب الجفاف التعب ويجعلك تشعر بالتعب، مما يؤدي إلى مزيد من التثاؤب. تأكد من شرب
كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على رطوبة جسمك.
يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة منتظمة طوال اليوم أيضًا في منع التثاؤب المتكرر. إذا كنت
تجلس على مكتب لفترات طويلة من الوقت، فتأكد من الوقوف والتحرك كل ساعة أو نحو ذلك.
سيساعد ذلك على زيادة الدورة الدموية وتقليل الشعور بالتعب.
أخيرًا، يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في منع التثاؤب المتكرر. تزيد
التمارين من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة
والاستيقاظ. حاول دمج ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة في روتينك اليومي
للمساعدة في تقليل مشاعر التعب ومنع التثاؤب المتكرر.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
كيف يتمّ تشخيص هذه المشكلة؟
بدايًة من المنطقي أن يستفسر الطبيب عن عادات النوم من أجل التأكد من أن الشخص يحظى
بنوم كافٍ.
بعد ذلك يبدأ الطبيب بتوجيه المريض نحو اختبارات تشخيصية للدماغ كمخطط كهربية
الدماغ الذي يساهم في فحص احتمال الإصابة بالصرع.
عدا عن ذلك قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات بالرنين المغناطيسي للدماغ والحبل
الشوكي والقلب، وذلك من أجل الوصول لصورة أوضح عن الهياكل الجسمانية التفصيلية لهذه
الأعضاء.
ما هي طرق العلاج؟
بالطبع بما أنّ أسباب فرط وكثرة التثاؤب كثيرة، سيكون علاجه مرتبطًا بهذه الأسباب.
ففي حال كنت تتناول بعض الأدوية الدورية الدائمة، سوف يقوم الطبيب بمراجعتها واقتراح
بعض البدائل لها، أمّا في حال اضطرابات النوم، فقد يوصي الطبيب بأدوية مساعدة للنوم أو
تقنيّات تساعد في تحسين جودة النوم، مثل:
استخدام جهاز للتنفس.
ممارسة تمارين لتقليل التوتّر.
الالتزام بجدول ونظام نوم ثابت.
وبالتأكيد في حال كان كثرة التثاؤب هي أحد الأعراض لحالات وأمراض خطيرة، كالصرع،
والفشل الكبدي، والتصلب الشراييني وغيرها سيتوجّب معالجتها مع الطبيب على وجه السرعة.
نأمل أن تجد مقالتنا حول سر التثاؤب المتكرر مفيدة. في حين أن التثاؤب هو وظيفة جسدية
طبيعية، إلا أن التثاؤب المفرط يمكن أن يكون غالبًا علامة على مشكلة صحية أساسية أو مشكلة
في نمط الحياة. لقد قدمنا مجموعة من الأسباب والحلول المحتملة للتثاؤب المتكرر، ونأمل أن
تجد المعلومات مفيدة. تذكر، إذا كنت تشعر أن التثاؤب المفرط يسبب مشاكل في حياتك اليومية،
فمن الأفضل دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية. حتى المرة القادمة، حاول ألا تتثاءب كثيرًا
أثناء قراءة مدوناتنا؛)
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال