احذر الإفراط في الحلويات خلال رمضان يصيب الجسم بأعراض خطيرة

أضرار الإكثار من تناول الحلويات في رمضان

 

زيادة الوزن:

 

بالطبع، من المعروف ما يؤدي إليه تناول الحلويات بكثرة وبطريقة

عشوائية غير منظمة، فتبدأ الحلويات مرتفعة السكريات في التحول إلى

دهون ثلاثية غير صحية يختزنها الجسم، وتؤدي إلى زيادة الوزن، كما

يفقد الجسم قدرته على التحكم في الشهية، وتتحول رغبة تناول الطعام

إلى رغبة شرهة.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

أضرار المعدة والكبد:

 

تضر السكريات المفرطة بصحة الجهاز الهضمي والكبد، فتناولها بعد

الإفطار مباشرة بصورة مبالغ بها، يعمل على حدوث اضطراب في

المعدة، ويجعل الجسم يصاب بسوء التغذية نظرا لعدم حصوله على

مكونات الطعام التي يحتاجها بالفعل مع انتهاء ساعات الصيام، كما تعمل

الحلويات على الإضرار بصحة الكبد لأنها تحمله كثير من العبء، مما

يجعله عرضة للضرر والاعتلال. اقرئي أيضا: أضرار اللحوم المصنعة

وخطورتها على الصحة.

 

ارتفاع مستوى الكوليسترول:

 

إذا تناولت حلويات رمضان بكمية كبيرة، وفي أوقات لا تناسب هضمها

بسهولة، يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، كما تعمل

على ارتفاع ضغط الدم، ومن الممكن أن يعمل تناولها بإفراط ودون

حساب على ارتفاع نسبة السكر في الدم، ومه إجهاد البنكرياس يصاب

الإنسان بمرض السكري.

 

.الإصابة بالزهايمر:

 

تناول كميات كبيرة من الحلويات، من الممكن أن ينتهي بالشخص إلى

الإصابة بالزهايمر، فالسكر المضر غير الطبيعي من الممكن أن يؤثر

على صحة الدماغ، ومن الممكن أن يعمل على تغذية الخلايا السرطانية.

 

 

تغير المزاج:

 

يؤثر الصيام بطبيعته على مزاجنا اليومي، حتى نعتاد عليه، وذلك بسبب

عدم تناولنا للكافيين اليومي، ولكن تناول كميات كبيرة من السكر في

ساعات الفطار يمكنها أن يؤدي إلى تقلب المزاج والشعور بالضيق

والانزعاج غير المبرر، لأن الحلويات تمدنا بطاقة سريعة فور ما تنفد

نشعر بعدم الارتياح، ويسوء الأمر مع تزامن ذلك مع ساعات الصيام.

 

 

ارتبطت بحب الشباب:

 

ارتبط النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات المكررة ، بما في ذلك

الأطعمة والمشروبات السكرية ، بزيادة مخاطر الإصابة بحب الشباب

.تؤدي الأطعمة السكرية إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات

الأنسولين بسرعة، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأندروجين وإنتاج الزيت

والالتهابات، وكلها تلعب دورًا في تطور حب الشباب .

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان

 

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى زيادة خطر الإصابة ببعض

أنواع السرطان، علاوة على ذلك ، فإن الأنظمة الغذائية التي تحتوي

على نسبة عالية من السكر تزيد من الالتهابات في الجسم وقد تسبب

مقاومة الأنسولين ، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

 

قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

 

:في حين أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك ،

فإن اتباع نظام غذائي غني بالسكر المضاف والأطعمة المصنعة قد يزيد

من فرص الإصابة بالاكتئاب.

 

يزيد من مستويات الدوبامين:

 

يؤدي تناول السكر إلى زيادة هائلة في مادة كيميائية تبعث على الشعور

بالسعادة تسمى الدوبامين، وهو ما يفسر سبب رغبتك في احتساء قطعة

حلوى في أوقات متأخرة من الليل، نظراً لأن الأطعمة الكاملة مثل

الفواكه والخضراوات، لا تجعل الدماغ يفرز قدراً كبيراً من الدوبامين،

يبدأ دماغك في احتياج المزيد والمزيد من السكر للحصول على نفس

الشعور بالسعادة.

 

يضعف الأسنان الحلوى تتلف أسنانك وتؤدي إلى تسوسها.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

يؤثر على المفاصل:

 

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل، فإليك سبب إضافي للتخلي عن الحلوى،

تبين أن تناول الكثير من الحلويات، يؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل بسبب

الالتهابات التي تسببها في الجسم بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن

 

استهلاك السكر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل

الروماتويدي.

 

يضر الكبد:

 

يحتوي السكر الزائد على شراب الذرة عالي الفركتوز، ويمكن أن  يتلف

الفركتوز بكميات كبيرة، الكبد، لأنه عندما يتحلل الفركتوز في الكبد

يتحول إلى دهون وهذا بدوره يسبب مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

 

 

السكريات تسبب الزهايمر

 

أشار إلى أن  تناول كميات كبيرة من الحلويات، من الممكن أن ينتهي

بالشخص إلى الإصابة بالزهايمر، لأن السكر المضر غير الطبيعي من

الممكن أن يؤثر على صحة الدماغ، ومن الممكن أن يعمل على تغذية

الخلايا السرطانية.كميات كبيرة من السكر في ساعات الفطار يمكنها أن

يؤدي إلى تقلب المزاج والشعور بالضيق والإنزعاج غير المبرر، لأن

الحلويات تمدنا بطاقة سريعة فور ما تنفد نشعر بعدم الارتياح، ويسوء

الأمر مع تزامن ذلك مع ساعات الصيام.من الطبيعي أن نتناول حلويات

رمضان ونستمتع بها، ولكن يجب أن يكون ذلك بحرص ومقدار معين،

كما يجب علينا أن نستبدل العصائر مرتفعة السكريات بعصائر أخرى

طبيعية ومكسرات وفواكه.