ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء مع الليمون
المساعدة على الهضم
يمكن أن يساعد ماء الليمون على تكسير الطعام وذلك لأنه مشروب
حمضي، كما أنه قد يساهم في تعويض مستويات حمض المعدة التي
تنخفض مع تقدم العمر، كما أن شرب الماء من الأمور الهامة
لتحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك والاضطرابات الهضميه
بالتالي يمكن أن يكون تناول الماء والليمون على الريق طريقة فعّالة
لتقليل مشاكل الهضم على مدار اليوم.
الحفاظ على ترطيب الجسم
من الضروري تناول كمية كبيرة من الماء يوميًا، والتي تضمن
الحفاظ على ترطيب الجسم ووقايته من الجفاف والمشاكل الصحية
المختلفة، ويعد شرب ماء الليمون في الصباح طريقة سهلة
للحصول على نسبة جيدة من حاجة الجسم إلى الماء وترطيبه.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
منع التأكسد
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة يمكن أن يساعد الليمون على
منع تلف الخلايا الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وبالتالي مع الانتظام
على شرب ماء الليمون في الصباح قد يقي الجسم من الإصابة
بالأمراض المختلفة.
الحصول على نسبة جيدة من فيتامين ج
يوفر ماء الليمون في الصباح نسبة جيدة من حاجة الجسم إلى
فيتامين ج، وهو من الفيتامينات التي تحمي الجسم من تلف الخلايا
والوقاية من الأمراض وتعزيز الجهاز المناعي.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
المساعدة على منع تكون حصوات الكلى
يساعد عصير الليمون على زيادة كمية السيترات في البول،
وبالتالي يمكن أن يقلل من خطر تكون حصوات الكلى، كما أن
شرب الماء من الأمور الهامة للحفاظ على ترطيب الجسم اللازم
لمنع تكون الحصوات.
إنقاص الوزن
يعتقد بعض الأشخاص أن تناول ماء الليمون يساعد على إنقاص
الوزن، وذلك بفضل احتواء الليمون على نوع من الألياف يسمى
البكتين (Pectin)، والذي يمكن أن يساهم في تقليل الشهية
والسعرات الحراريه ولكن لا ينطبق هذا على ماء الليمون الذي
يعتمد على عصير الليمون المخفف، وبالتالي لا يحتوي على نسبة
كبيرة من البكتين.
اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال
مصدر للبوتاسيوم
يعد تنظيم مستويات البوتاسيوم في الجسم والحفاظ عليها أمرا مهما،
لأن البوتاسيوم يساهم في صحة العديد من الأنظمة الأساسية، بما
في ذلك القلب والعضلت تشمل العلامات المبكرة لانخفاض
البوتاسيوم، التقلصات وضربات القلب غير الطبيعية، ويمكن أن
تزيد هذه الأعراض وتصبح أكثر قلقا إذا تركت دون علاج.هذا
مجرد سبب آخر يجعلك ترغب في إضافة الليمون إلى الماء الذي تشربه، كونه غني بالبوتاسيوم، وسيعزز مستوياته في الجسم
ويكملها.
زيادة مستويات الطاقة
يساعد الترطيب الذي يوفره ماء الليمون على الشعور بمزيد من
النشاط، دون الانهيار في منتصف النهار أو الشعور بالآثار الجانبية
الضارة الأخرى للمشروبات الحلوة والكافيين ماء الليمون مهم
للترطيب، كونه مليء بالفلافونويد وفيتامين ب، مما يمكن أن تعزز
إنتاج الطاقة في الجسم، ويساعده على امتصاص الحديد (عندما تنخفض مستويات الحديد، قد تشعر بالتعب، لذا فإن امتصاص
الحديد أمر حيوي لتزويدك بالطاقة طوال اليوم).
معطر للفم
يحفز حمض الستريك الموجود في الليمون إفراز اللعاب ويحارب
رائحة النفس الكريهة. أما فيتامين سي فيعمل على محاربة أمراض
اللثة.كما تعمل مركبات الفلافونويد على محاربة البكتيريا الموجودة
على اللسان والأسنان، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة