اهم فوائد الجبنة للأطفال
يعد الجبن خيارًا مفضل ومنتشر للوجبات الخفيفة لكثير من الآباء نظرًا لتوافره ومذاقه. لكن هل الجبن جيد للأطفال؟ من خلال هذا المقال على موقع دليلي ميديكال سوف تتعرف على الفوائد والآثار الجانبية المحتملة للجبن للأطفال. تعرف أيضًا على العمر والكمية المناسبين وبعض وصفات الجبن الممتعة التي يمكنك تجربتها في المنزل.
هل الجبن مفيد للأطفال
يمكن أن يكون الجبن جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن للرضع والأطفال الصغار حيث يمكن أن يوفر عناصر غذائية مهمة مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات
(1) . يحتوي الجبن على المغذيات الدقيقة الأساسية والفيتامينات أ ، د ، ب 12 ، ومعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور
(2) . يمكن أن تدعم هذه العناصر الغذائية الاحتياجات الغذائية للطفل في طور النمو.
متى يستطيع الأطفال أكل الجبن؟
لا يوجد عمر محدد موصى به يمكن للأطفال أن يبدأوا فيه بتناول الجبن. يكون من بين الأطعمة الأولى للطفل في سن ستة أشهر
تحدث إلى طبيب الأطفال قبل إطعام الطفل الجبن ، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من حساسية منتجات الألبان أو إذا كان الطفل
يعاني من أي حالة حساسية أخرى مثل الإكزيما أو الربو . ابدئي بقطعة صغيرة رقيقة من الجبن عندما تطعمينها لطفلك لأول مرة. إذا
كان الجبن يناسب الطفل ، فقم بزيادة الكمية تدريجياً.
ما هي كمية الجبن التي يمكن أن يأكلها الأطفال؟
لا توجد كمية ثابتة من الجبن يجب أن يأكلها الطفل. يمكن أن تختلف كمية الجبن حسب عمر الطفل. ، يمكن أن يشكل ما يصل إلى
ربع كوب (ربع) من مكعبات الجبن يوميًا وجبة خفيفة مثالية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8-12 شهرًا . يمكن زيادة الكمية
إلى نصف كوب بعد إتمام 12 شهرًا.
فوائد الجبن
الجبن مصنوع من الحليب ، وبالتالي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية.
فيتامين د: ضروري لامتصاص الكالسيوم بالشكل الصحيح. يساعد الكالسيوم مع فيتامين د في نمو الهيكل العظمي للطفل.
فيتامين ب 12 : يلعب دورًا في العديد من العمليات البيوكيميائية المهمة للنمو.
الفيتامينات الأخرى: الفيتامينات مثل الريبوفلافين والنياسين ضرورية للنمو الصحي والتطور والعيش
مضاد للالتهابات: قد يكون للجبن خصائص مضادة للالتهابات أيضًا. خلصت مراجعة 52 دراسة سريرية ، نُشرت في عام 2017 ، إلى أن منتجات الألبان بشكل عام لها تأثيرات مضادة للالتهابات
.
البروبيوتيك: يمكن أن يساعد وجود البروبيوتيك الصديقة للأمعاء في الجبن في الحفاظ على ميكروبيوتا الأمعاء الصحية ، والتي قد تكون مفيدة لنمو الجهاز الهضمي للأطفال
.
على الرغم من فوائده ، إلا أنه ليس كل الجبن متماثل ، ومن الجيد معرفة كيفية اختيار الجبن للأطفال.
يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا تناول مجموعة متنوعة من الجبن. يمكنك البدء بإدخال كمية صغيرة من الجبن
ومعرفة ما إذا كان الطفل الصغير يتحملها . إذا كان الطفل يستمتع بالجبن ويقبله الجسم ، فيمكنك التفكير في جعل الجبن جزءًا من
النظام الغذائي للطفل.
إذا كان لديك أي شك بشأن إدخال أطعمة جديدة أو إذا كان طفلك الدارج يعاني من الحساسية ، أو إذا كان طفلك يظهر دائمًا عدم تحمل تجاه الأطعمة الجديدة ، فاستشر طبيب الأطفال قبل إدخال نوع جديد من الجبن.