أهم الفحوصات الطبية الوقائية لكل الأعمار

إن صحة الطفل هي بالتأكيد مسألة بالغة الأهمية لكل والد. نحن نعتني بهم من لحظة ولادة الطفل. نحن نحرص على نموه الجسدي والعقلي السليم. نحاول الاستجابة بسرعة لمختلف الأعراض المزعجة التي قد تكون إشارة إلى تطور المرض. لسوء الحظ ، ليس الأمر بهذه البساطة دائمًا. من المؤكد أن الوقاية مفيدة جدًا هنا - فمن الأفضل دائمًا الوقاية بدلاً من العلاج. في المقالة التالية ،من خلال موقع دليلى ميديكال  نقترح أي حزمة اختبار هي الأفضل للأطفال الأصغر سنًا وأي حزمة اختبار مناسبة للمراهقين.

أهمية الفحوصات الصحية:

الاكتشاف المبكر والوقايةتسمح الفحوصات الصحية بالكشف المبكر عن المشاكل الصحية، غالبًا قبل ظهور الأعراض. يتيح الاكتشاف المبكر للمشكلة اتخاذ إجراء مبكر ويزيد من احتمالية العلاج الفعال.

العافية الشخصية تسمح الفحوصات لمتخصصي الرعاية الصحية بتصميم النصائح والتوصيات بناءً على ملفك الصحي. يمكّنك هذا النهج الشخصي من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن رفاهيتك.

إدارة المرض تعتبر الفحوصات المنتظمة ضرورية لأصحاب الأمراض المزمنة لتتبع تطور المرض وتعديل أنظمة العلاج وتجنب المضاعفات.

كيفية تجنب الأمراض الشائعة لدى كبار السن

توجد بعض الأمراض التي يزداد خطر الإصابة بها لدى كبار السن مثل هشاشة العظام  Osteoporosis)، ومرض الزهايمرAlzheimer's Disease)؛ لذلك يجب إجراء فحوصات دورية للوقاية منها، ومن الإجراءات التي تتخذ للوقاية من هذه الأمراض:

استشارة الطبيب عن العلاجات الخاصة بالتهاب المفاصل  بمجرد الشعور بألم في المفاصل  Arthralgia) حيث تزداد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي  Osteoarthritis) لدى كبار السن خصوصاً في مفاصل الأصابع، والركبتين وراحة اليدين.الذهاب للطبيب عند التعرض لمواقف النسيان المتكرر؛ لمتابعة كفاءة الذاكرة  Memory)، والإدراك، وتجنب فقدان الذاكرة المؤقت الذي يحدث مع تقدم العمر، ولتجنب حدوث أمراض أكثر خطورة مثل الزهايمر الذي يؤثر على الذاكرة بشكل كبير.

تحدث إلى الطبيب إذا شعرت بدوخة أو إذا أحسست على سبيل المثال بأن الحجرة تدور من حولك، أو إذا كنت تجلس بثبات ولكنك تشعر أنك في وضع حركة دائمة، تحدث مشاكل الاتزان بسبب تناول بعض الأدوية أو بسبب مشكلات صحية أخرى مثل التهاب الأذن Otitis).

متابعة طبيب القلب باستمرار لتجنب الإصابة بأمراض القلب، حيث أن بعض أمراض القلب  Heart Diseases) تحدث بدون أعراض واضحة تظهر على المريض.

فحوصات الدم لكبار السن

تشمل فحوصات الدم لكبار السن ما يلي:

قياس ضغط الدم بصورة دورية، حيث أنه من الضروري متابعة ضغط الدم على الأقل مرة سنوياً، وكلما تقدم العمر تزداد أهمية قياس ضغط الدم لزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

قياس مستوى الدهون في الدم، يعد إجراء فحص قياس مستوى الكوليسترول وفحص الدهون الثلاثية في الدم من الأمور الهامة التي يجب متابعتها بصورة دورية؛ لتجنب حدوث أمراض القلب والشرايين.

قياس مستوى السكر في الدم، بعد عمر ٤٥ عاماً يزداد خطر الإصابة بمرض السكري؛ لذلك ينصح بإجراء فحص لنسبة السكر في الدم أثناء الصيام، وبعمل تحليل السكر التراكمي HbA1c).

قياس مستوى فيتامين د، يوصى بقياس مستوى فيتامين د في الدم سنوياً خصوصاً عند تقدم العمر لأن الجسم ينتج كمية أقل منه، وذلك لتجنب حدوث هشاشة العظام.

قياس نسبة الهرمون المنبه الغدة الدرقية  في الدم؛ لمتابعة كفاءة عمل الغدة الدرقية.

فحوصات شاملة لكبار السن

تتضمن الفحوصات الشاملة لكبار السن ما يلي:

تنظير القولون Colonoscopy)، والفحص الرقمي للمستقيم، وذلك كل ١٠ سنوات، خصوصاً بعد بلوغ ٥٠ عاماً.

فحص العين، بعمل فحص شامل للعين وفحص النظر عند سن الأربعين، وبعمل فحص دوري كل عام إذا كنت ترتدي النظارة أو العدسات بسبب مشكلة في النظر، وكل عامين إذا كنت لا تعاني من مشاكل النظر، حيث أنه مع تقدم العمر يكون الشخص أكثر عرضة لحدوث بعض الأمراض مثل الجلوكوما واعتام عدسة العين : Cataract).

فحص اللثة والأسنان، حيث ينصح بمتابعة طبيب الأسنان مرة كل عامين، وتفحص الفم والأسنان واللثة والفكين.

فحص الأذن وكفاءة السمع، عن طريق إجراء مخطط السمع  Audiogram) كل عامين إلى ثلاثة أعوام لتجنب فقدان السمع الذي يزداد حدوثه لدى كبار السن.

قياس كثافة العظام لاختبار قوة العظام، وينصح بعمل فحص للعظام بصورة دورية خصوصاً للسيدات فوق عمر ٦٥ عاماً.

فحص الجلد عن طريق عمل فحص شامل عند طبيب الجلدية مرة سنوياً.

تصوير الثدي بالماموجرام  Mammogram)، تنوه المنظمة الأمريكية للسرطان على أهمية عمل الفحص السريري للثدي للسيدات بين عمر ٤٥-٥٤ عاماً، وبعمل أشعة الماموجرام على الثدي مرة كل عام أو عامين طبقاً للتاريخ المرضي لسرطان الثدي ونسبة انتشاره في العائلة.

فحص البروستاتا، عن طريق عمل اختبار المستضد النوعي للبروستاتا PSA) عند سن الأربعين لمن هم أكثر عرضة لحدوث سرطان البروستاتا بسبب انتشاره في العائلة، وعند سن ٥٠ لمن هم أقل عرضة لحدوث سرطان البروستاتا.

إجراء الفحوصات الخاصة بالكشف عن الأمراض المعدية مثل الزهري (بالإنجليزية: Syphilis)، والإيدز، والتهاب الكبد الوبائي.

فحوصات هامة في سن المراهقة

تتعدد الفحوصات التي من الممكن تتضمينها تحت عنوان فحوصات هامة في سن المراهقة، وسنقوم الآن بذكر أبرز وأهم الأمثلة على فحوصات هامة في سن المراهقة:

 فحص الصحة الجنسية ينصح بإجراء فحص للصحة الجنسية لدى المراهقين بعد البلوغ، وذلك للتأكد من عدم وجود خلل في مستويات الهرمونات بالجسم، ويكون ذلك من خلال فحص الدم، كما يجب القيام بفحص الأعضاء التناسلية من قِبل طبيب متخصص، فهذا يساعد في اكتشاف أي مشكلة مبكرة وعلاجها، مثل: فحص الثدي لدى الفتيات، وفحص العضو الذكري لدى الفتيان.

 اختبار النظر في بعض الأحيان تكون الرؤية طبيعية، ولكن بالفحوصات الطبية يمكن اكتشاف بعض المشكلات البصرية، لذلك يجب أن يكون اختبار النظر أمر روتيني في مختلف مراحل العمر، كما أن الاختبار لازمًا لدى المراهقين الذين يعانون من ضعف النظر ويحتاجون إلى التحديق للقراءة بشكل طبيعي.

 اختبار السمع عادةً ما يتم اختبار السمع لدى الأطفال للاطمئنان على صحتهم، ولكن هذا لا يعني عدم اختباره مجددًا في مرحلة المراهقة، وذلك لأن المراهقين يميلون للاستمتاع إلى الموسيقى الصاخبة ووضع سمّاعات الأذن التي يمكن أن تؤثر عليها وتسبب ضعف السمع.

 صورة دم كاملة هناك بعض المشكلات الصحية المرتبطة بالدم، والتي لا يمكن اكتشافها إلا بعد اجراء اختبار فحص الدم، مثل الإصابة بفقر الدم، ولذلك يجب أن يقوم المراهق بعمل صورة دم كاملة تساعد في الطمأنة على الصحة والتأكد من عدم الإصابة بمختلف الأمراض المتعلقة بالدم.

 رسم القلب ليس هناك عمر محدد للإصابة بأمراض القلب، فيمكن أن تصيب الأطفال أيضًا، ولذلك من الأفضل القيام بفحص القلب في سن مبكر، حيث أن المراهقين يكثرون من تناول الوجبات الجاهزة والتي تحتوي على دهون غير صحية يمكن أن تؤدي لانسداد الشرايين.

 فحص الأمراض الوراثية في حالة وجود تاريخ عائلي لأمراض مزمنة، فيجب إجراء فحص الأمراض الوراثية الذي يكشف عن أي مشكلة صحية تحدث بسبب العوامل الوراثية، فذلك يساعد في علاجها قبل أن تتفاقم وتحدث مضاعفات بسبب التأخر في اكتشافها، مثل: مرض السكري، ومرض الخلايا المنجلية.

 مرض السكري لا يرتبط مرض السكري بمرحلة عمرية محددة، ويمكن أن يصاب المراهق بالنوع الثاني من مرض السكري لذلك يستلزم إجراء فحص السكر خلال هذه المرحلة العمرية، وتزداد أهمية فحص السكري لدى المراهقين الذين يعانون من البدانة وكذلك الذين يتبعون عادات صحية خاطئة.

 فحص الكوليسترول إن مراقبة مستويات الكوليسترول والحفاظ عليها من الأمور التي يجب الانتباه لها منذ الصغر، وذلك لضمان الحفاظ على صحة جيدة في المستقبل، حيث أن المواد الدهنية يمكن أن تتراكم في الشرايين منذ مرحلة الطفولة، وتزداد في مرحلة البلوغ وفقًا لنمط الغذاء المتبع.

 فحص الوزن والطول تعد فحوصات الوزن والطول من أهم الفحوصات التي يجب القيام بها في مختلف مراحل العمر، وذلك للتأكد من نمو الجسم بشكل طبيعي ولتفادي الإصابة بمرض السمنة، وتساعد هذه الفحوصات في الوقاية من أمراض خطيرة ناتجة عن نقص النمو والنحافة الشديدة أو السمنة المفرطة.

 ضغط الدم تعد من المشكلات الصحية التي لا ترتبط بمرحلة عمرية معينة، فيمكن أن تصيب الأطفال والمراهقين والكبار، كما يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض أخرى، مثل: تلف جهاز الدورة الدموية، والنوبة القلبية، والسكتة الدماغية، وغيرها.

تزيد مخاطر ارتفاع ضغط الدم مع تقدم في العمر، وغالبًا ما ترتبط هذه المشكلة الصحية بالسمنة، ولكن يصعب التعرف عليه في بداية الإصابة به لذلك فإن الفحص هو الحل الأمثل لتفادي عواقبه.

تطعيمات كبار السن

ينصح بمتابعة تناول جرعات التطعيم ضد بعض الأمراض، ومن التطعيمات التي ينصح بتناولها:

تناول الجرعة المنشطة من لقاح الخناق والكزاز Diphtheria And Tetanus Vaccine) كل ١٠ سنوات.

تناول لقاح الإنفلونزا كل عام، خصوصاً لمن يعانون من أمراض مزمنة.

تناول لقاح المكورات الرئوية Pneumococcal Vaccine) بعد بلوغ سن ٦٥ عاماً.

تناول لقاح الهربس النطاقي  Shingles Vaccine) بعد بلوغ سن خمسين عاماً أو أكثر.

ما يمكن توقعه أثناء الفحص الطبي:

تقييم شامل

يتضمن الفحص الصحي عادةً ما يلي:

فحص جسدي شامل.

قياس العلامات الحيوية (ضغط الدم، معدل ضربات القلب، وغيرها).

مناقشات حول تاريخك الطبي وأسلوب حياتك.

الاختبارات التشخيصية:

اعتمادًا على عمرك وعوامل الخطر والتاريخ الطبي، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات تشخيصية محددة مثل اختبارات الدم، وفحوصات الكوليسترول، وفحوصات السرطان، ودراسات التصوير.

التطعيمات والإجراءات الوقائية:

يتم في كثير من الأحيان تضمين تحديثات التحصينات، والاقتراحات للحفاظ على نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية، والمشورة بشأن الحد من التوتر والصحة العقلية في الفحوصات الصحية.

كم مرة يجب أن تحصل على فحص صحي؟

يختلف تكرار الفحوصات الطبية حسب العمر والجنس والتاريخ الطبي وعوامل الخطر. بشكل عام، يجب على البالغين إجراء فحص سنوي، في حين أن الأفراد الذين لديهم مخاوف صحية محددة قد يحتاجون إلى زيارات أكثر تكرارا.

تحمل مسؤولية صحتك:

إعطاء الأولوية للوقاية تحول الفحوصات المنتظمة التركيز من علاج المرض إلى الوقاية منه. إن تبني التدابير الوقائية يمكن أن يحسن النتائج الصحية ويحسن نوعية الحياة.

تواصل مفتوح استخدم فحوصات منتظمة لمشاركة مخاوفك بشأن صحتك أو أي تغييرات مع طبيبك بحرية. سوف تحصل على أعلى مستوى من العلاج إذا كان هناك تواصل فعال.

إنشاء خطوط الأساس تعمل الفحوصات المتسقة على إنشاء بيانات صحية أساسية، مما يسمح لأخصائيي الرعاية الصحية باكتشاف الانحرافات والاتجاهات التي قد تتطلب المزيد من التحقيق.

الاختبارات والفحوصات الأساسية

الكوليسترول هو نوع من الدهون في دمك. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية. يجب عليك فحص الكوليسترول كل 4-6 سنوات إذا كان عمرك أكبر من 20 عاماً. من المحتمل أن يطلب منك طبيبك إجراء فحص أكثر من مرة إذا كنت بالغاً يعاني من زيادة الوزن أو كان لديك:

 داء السكري 

 وجود مشاكل في القلب أو ارتفاع الكوليسترول بصفة وراثية

 ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بصفة وراثية شخصية

اختبار سكر الدم هذه طريقة للتحقق من مقدمات السكري أو مرض السكري. إنه اختبار بسيط يحدد مستوى السكر (الجلوكوز) في الدم. يجب أن تبدأ الاختبار الروتيني عندما تبلغ سن 45. قد يقترح طبيبك إجراؤه في وقت أقرب إذا كنت:

• تعاني من زيادة الوزن

• مصابة بسكري الحمل

• ارتفاع ضغط الدم أو الكولسترول

ضغط الدم إنه مقياس لضغط دمك على الشرايين. إذا كانت مرتفعة للغاية ، فإن فرص إصابتك بأمراض القلب والسكتة الدماغية تزداد. يتراوح ضغط الدم الطبيعي بين 80 و 120. يعرّف الأطباء ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم بأنه 130 فوق 80 أو أعلى. من الأفضل فحص ضغط الدم كل عامين على الأقل. إذا كان مرتفعاً، فقد تضطر إلى تناول الدواء. اسأل طبيبك عن عدد المرات التي يجب أن تقيس بها ضغط دمك.

فحص سرطان القولون والمستقيم تبحث الاختبارات عن سرطان في المستقيم أو القولون عن طريق فحص الدم هناك أو نمو الأنسجة التي تسمى الزوائد اللحمية. إذا لم يكن لديك خطر كبير للإصابة بالسرطان ، فابدأ في إجراء هذه الأنواع من الاختبارات عندما تبلغ الخمسين من العمر. يوصي بعض الخبراء بضرورة أن يبدأ البالغون الأمريكيون من أصل أفريقي الاختبار في سن 45.يجب إجراء اختبارات الدم الخفي في البراز  (FOBT) سنوياً. من الأفضل إجراء التنظير السيني، حيث يفحص طبيبك جزءاً من القولون كل خمس سنوات. يُنصح الأفراد عادةً بإجراء تنظير القولون ، حيث ينظر الطبيب إلى القولون بأكمله ويقوم بفحصه كل عشر سنوات.

كثافة العظام مع تقدمك في العمر ، تصبح عظامك أضعف وأرق. يمكن أن يؤدي مرور الوقت إلى حالة تسمى هشاشة العظام والتي يمكن أن تجعل عظامك ضعيفة للغاية. في هذه الحالة ، قد يتم كسرها بسهولة. إذا كنتِ امرأة تبلغ من العمر 65 عاماً أو أكثر أو رجل يبلغ من العمر 70 عاماً أو أكثر ، فيجب أن تخضعوا لاختبار كثافة العظام. إذا أدرك طبيبك أن عظامكم تضعف ، فهناك علاجات متاحة. قد يقترح طبيبك إجراء هذا الاختبار في وقت سابق إذا كنت:

• تناولت المنشطات لفترة طويلة

• كسر عظم في الماضي

• لديك التهاب المفاصل الروماتويدي

• لديك أحد الوالدين الذي تعرض لكسر في الفخذ بعد إصابة طفيفة

• يزن أقل من 127 رطلاً

• مؤشر كتلة الجسم BMI))

• الكشف المبكر عن سرطان الثدي وعنق الرحم

• فحص سرطان القولون والمستقيم

• صحة الفم للبالغين

• جداول التحصين

الماموجرام يتحقق اختبار الأشعة السينية هذا من التغييرات في ثدييك. نظراً لاختلاف الخبراء حول عدد المرات التي تحتاج فيها إلى هذا الإختبار ومتى يجب أن تبدأ ، فمن الأفضل أن تسأل طبيبك عنه بمجرد بلوغك سن الأربعين. قد يطلبون منك الإنتظار حتى بلوغ سن الخمسين ، أو قد يطلبون منك الحصول على الاختبار الأول في الحال.بعض الخبراء يطلبون منك إجراء الإختبار مرة واحدة كل عام ، ويقول آخرون كل عامين. تحدث إلى طبيبك حول هذه المشكلة حتى يتمكن من إخبارك بما هو أفضل لك حسب عمرك وحالتك الصحية العامة.

فحص سرطان عنق الرحم هناك العديد من الاختبارات لهذا الغرض. يتحقق اختبار عنق الرحم من المشكلات المحتملة في عنق الرحم والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان لاحقاً. سيستخدم طبيبك أداة (منظار) لتوسيع المهبل وأخذ بعض الخلايا للفحص.يبحث اختبار فيروس الورم الحليمي البشري عن فيروس يمكن أن يسبب تغيرات في الخلايا. قد يؤدي هذا الفيروس إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم بشكل تدريجي. يمكن أيضاً إجراء هذا الإختبار في عيادة الطبيب. أفضل سن لبدء التحدث إلى أحد المتخصصين حول هذا الإختبار هو 21 عاماً. في هذه الحالة ، يمكن لطبيبك بسهولة تحديد عدد الاختبارات التي يجب إجراؤها.

فحص البروستاتا يختلف الخبراء حول عدد المرات التي يجب أن تخضع فيها لهذا الإختبار الذي يفحص غدة البروستاتا بحثاً عن علامات السرطان. يرغب معظم الرجال في زيارة الطبيب لتحديد هذه المشكلة في سن الخمسين تقريباً. قد يرغب الرجال الأمريكيون من أصل أفريقي وأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي وراثي مع سرطان البروستاتا في بدء إجراء فحص البروستاتا بين 40 و 45 عاماً. في الغالب ، يُطلب إجراء فحص دم يسمى اختبار.PSA  يمكنك إجراء فحص المستقيم بدلاً من ذلك. سيخبرك طبيبك بما هو أفضل لك.

فحص الأسنان آمل أن تقومي بتنظيف أسنانك بالخيط والفرشاة كل يوم ، ولكن من الحكمة أيضاً زيارة طبيب الأسنان بإنتظام حتى يتمكن من البحث عن التجاويف وأمراض اللثة ومشاكل أخرى في فمك. قد تضطر إلى زيارة طبيب الأسنان مرة أو مرتين في السنة. لا شك أن عدد زياراتك يعتمد على مدى صحة فمك وما عليك القيام به لحماية فمك.

تحاليل طبية دورية للرجل

للحفاظ على الصحة العامة للرجال يُنصح بإجراء أفضل تحليل للجسم كامل والفحوصات، منها:

اختبارات أمراض القلب.

التحاليل الخاصة بداء السكري.

فحوصات الجهاز التنفسي.

اختبار سرطان الجلد.

فحص سرطان البروستات.

اختبارات سرطان القولون والمستقيم.

فحص سرطان الخصية.

فحوصات زرق العين.

اختبار الإيدز.

نسب تحليل الحمل الرقمي وقراءته الصحيحه

تحاليل طبية دورية للمرأة أما بالنسبة للمرأة فقد تختلف أنواع التحاليل والاختبارات الواجب إجراءها بشكل دوري للحفاظ على صحتها، ومنها:

الفحص الذاتي للثدي باستخدام الأشعة السينية.

الكشف عن سرطان عنق الرحم عن طريق أخذ عينة من خلايا عنق الرحم وتحليلها للكشف عن فيروس الورم الحليمي البشري المسبب لسرطان عنق الرحم.

اختبار الغدة الدرقية للكشف عن وجود خمول الغدة أو فرط نشاطها.

الكشف عن الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

قياس نسبة فيتامين د في الدم، والذي قد يتسبب في الإصابة ببعض الآلام في العظم.

اختبار نسبة الحديد في الدم، والذي قد يحدث بسبب الحمل والولادة والدورة الشهرية.

تحاليل طبية دورية للأطفال

بينما يحتاج الأطفال لمتابعة دورية وعمل بعض الفحوصات الدورية والتحاليل لضمان الحفاظ على صحتهم، ومنها:

سرعة ترسيب (Erythrocyte Sedimentation Rate (ESR.

مستوى الكرياتنين كمؤشر لكفاءة الكلى Serum Creatinine.

صورة دم كاملة (Complete Blood Picture (CBC.

تحليل سكر عشوائى (Plasma Glucose (Random.

اختبار معامل الالتهاب C-Reactive Protein Titre.

تحليل براز كامل Stool Examination.

فحص الحمى الروماتزمية (ASOT ( Latex.

تحليل مخزون الحديد Ferritin in Serum.

تحليل فيتامين د 25 ( Vitamin D (OH.

اختبار أحد انزيمات الكبد (SGPT (ALT.

تحاليل الصفراء بالدم Bilirubin Total.

فحص بول كامل Urine Analysis.

تحليل الغدة الدرقية.

تحاليل طبية دورية لحديثي الولادة

قد يطلب الطبيب المختص إجراء بعض التحاليل للأطفال حديث الولادة للإطمئنان على الصحية للمولود، من هذه التحاليل ما يلي:

اختبار عينة دم.

فحص السمع.

قياس التأكسج.

الفحص البدني.

عمر الثلاثينيات

● ضغط الدم: افحص ضغط دمك مرة في العام أو أكثر من مرة إذا ارتفع أو انخفض بشكل غير طبيعي سابقاً.

● فحص الكولسترول: افحص كولسترولك مرةً كل خمس سنوات أو بشكل أكثر تكراراً إذا كنت قد أجريت فحصاً سابقاً وكانت النتيجة غير طبيعية. يُجرَى فحص الكوليسترول بعد أن تصوم عن الطعام مدة تسع ساعات إلى اثنتي عشرة ساعة كي يعطي نتيجة أكثر دقة.

● الصحة السنية: اذهب إلى طبيب الأسنان مرة في كل عام من أجل إجراء فحص وتنظيف محترف. اذهب مرتين في العام إذا كان فمك ميّالاً للمشاكل كتسوُّس الأسنان.

● الصحة العينية: اذهب إلى طبيب العيون من أجل اختبار عينيك مرة كل سنتين أو حسب توصية طبيبك.

● التحصين: تابع أخذ اللقاحات الداعمة ولقاح الإنفلونـزا في كل عام.

● فحص الجلد: ابحث عن علامات أو تغيُّرات على جلدك شهرياً وافحص جلدك سنوياً عند طبيب مختص.

● فحص الخصيتين: قم بفحص ذاتي شهري للخصيتين، وخاصة إذا كان سرطان الخصيتين موجوداً في تاريخ العائلة.

● فحص الثدي: قومي بإجراء فحص ذاتي شهري للثدي، وخاصة إذا كان سرطان الثدي مسجلاً في تاريخ العائلة.

● التمرين: طوِّر برنامج تدريب شخصي وراقب حركتك خلال اليوم بواسطة مقياس التسارع، وطوِّر هدفاً خاصاً بك للنشاط الشخصي اليومي.

● اختبار السكري: افحص الهيموغلوبين A1c لديك (يُدعى أيضاً glycosylated hemoglobin) إذا كان السكري مسجلاً في تاريخك العائلي، أو إذا كان مؤشر كتلة الجسد يساوي أو أكبر من 25، أو إذا كان هناك تاريخ للسكري الحمْلي. سيعطيك فحص الهيموغلوبين A1c قيمة سكر الدم المتوسطة عندك خلال الأشهر الثلاثة السابقة وهو مؤشر أفضل من الفحص الذي ينظر إلى قيمة سكر دمك في لحظة منفردة من الزمن.

عمر الأربعينيات

● ضغط الدم: افحص ضغط دمك عند الطبيب مرة في العام أو أكثر من مرة إذا ارتفع أو انخفض بشكل غير طبيعي سابقاً. وفي المنـزل، راقب ضغط دمك بشكل منتظم وسجِّل أرقامك. لاحظ حدوث أي نماذج، كارتفاع ضغط دمك كل فترة عصر أو انخفاضه بعد التمرين.

● فحص الكولسترول ومؤشرات الالتهاب: افحصهما مرةً كل ثلاث أو خمس سنوات أو بشكل أكثر تكراراً إذا كنت قد أجريت فحصاً سابقاً وكانت النتيجة غير طبيعية. مؤشرات الالتهاب هي مركَّبات في الدم تعكس وجود التهاب شامل في الجسم -ما يشير إلى وجود خلل ما.

● الصحة السنية: اذهب إلى طبيب الأسنان مرة في كل عام من أجل إجراء فحص وتنظيف محترف. اذهب مرتين في العام إذا كان فمك ميّالاً للمشاكل كتسوُّس الأسنان.

● الصحة العينية: اذهب إلى طبيب العيون من أجل اختبار عينيك مرة كل سنتين أو حسب توصية طبيبك.

● التحصين: تابع أخذ اللقاحات الداعمة ولقاح الإنفلونـزا في كل عام.

● فحص الجلد: ابحث عن علامات أو تغيُّرات على جلدك شهرياً وافحص جلدك سنوياً عند طبيب مختص.

● فحص الخصيتين: قم بفحص ذاتي شهري للخصيتين، وخاصة إذا كان سرطان الخصيتين موجوداً في تاريخ العائلة.

● فحص الثدي: قومي بإجراء فحص ذاتي شهري للثدي، وخاصة إذا كان سرطان الثدي مسجلاً في تاريخ العائلة. اسألي متى ينبغي عليك إجراء أول تصوير للثدي بواسطة الأشعة السينية. لقد أُثبت أن إجراء تصوير الثدي في هذه المجموعة العمرية يخفض نسبة الوفيات، ولكن لا تنصح به كل منظمات المهنة نتيجة تحليلات مختلفة للفوائد والمخاطر. يجب مناقشة مسألة فحص سرطان الثدي مع عائلتك سنوياً.

● التمرين: طوِّر برنامج تدريب شخصي وراقب حركتك خلال اليوم بواسطة مقياس التسارع، وطوِّر هدفاً خاصاً بك للنشاط الشخصي اليومي.

● اختبار السكري: افحص سكر دمك مرة في العام على الأقل، وبشكل أكثر تكراراً إذا كنت قد أجريت فحصاً سابقاً وكانت النتيجة غير طبيعية. تأكَّد من إجراء فحص الهيموغلوبين A1c لديك مع بلوغك سن الخامسة والأربعين. سيعطيك فحص الهيموغلوبين A1c قيمة سكر الدم المتوسطة عندك خلال الأشهر الثلاثة السابقة وهو مؤشر أفضل من الفحص الذي ينظر إلى قيمة سكر دمك في لحظة منفردة من الزمن.

● فحص البروستات: قم بإجراء فحص المستضد الخاص بالبروستات PSA (مؤشر لسرطان البروستات) إذا كنت أفريقياً أميركياً أو إذا كان هناك تاريخ لسرطان البروستات في عائلتك، وإلا، يمكنك الانتظار حتى سن الخمسين.

● الأدوية الوقائية: ناقش مع طبيبك إذا كان من الضروري أخذ قرص أسبرين (75 أو 81 ملغ) أو ستاتين يومياً كعلاج وقائي استناداً إلى تاريخك العائلي وعوامل الخطر الخاصة بك.

عمر الخمسينيات

● ضغط الدم: افحص ضغط دمك عند الطبيب مرة في العام أو أكثر من مرة إذا ارتفع أو انخفض بشكل غير طبيعي سابقاً. وفي المنـزل، راقب ضغط دمك بشكل منتظم وسجِّل أرقامك. لاحظ حدوث أي نماذج، كارتفاع ضغط دمك كل فترة عصر أو انخفاضه بعد التمرين.

● فحص الكولسترول ومؤشرات الالتهاب: افحصهما مرةً كل ثلاث أو خمس سنوات أو بشكل أكثر تكراراً إذا كنت قد أجريت فحصاً سابقاً وكانت النتيجة غير طبيعية.

● فحص القولون والمستقيم: قم بإجراء فحص الدم الخفي في البراز (fecal occult blood) بشكل سنوي، وادرس إجراء فحص للقولون كل خمس إلى عشر سنوات استناداً إلى توصيات طبيبك وعوامل الخطر الخاصة بك.

● الصحة السنية: اذهب إلى طبيب الأسنان مرة في كل عام من أجل إجراء فحص وتنظيف محترف. اذهب مرتين في العام إذا كان فمك ميّالاً للمشاكل كتسوُّس الأسنان.

● الصحة العينية: اذهب إلى طبيب العيون من أجل اختبار عينيك مرة كل سنتين أو حسب توصية طبيبك.

● التحصين: تابع أخذ اللقاحات الداعمة ولقاح الإنفلونـزا في كل عام.

● فحص هشاشة العظام: قم بإجراء فحص كثافة العظم لديك إذا كانت عوامل الخطر متوفرة. من الأمثلة على عوامل الخطر وجود تاريخ للمرض، أو تناول ستيرويدات أو أدوية معينة أخرى، أو انقطاع الحيض، أو نمط حياة جلوسية، أو اضطراب الأكل، أو الخضوع لعملية جراحية من أجل إنقاص الوزن.

● فحص الجلد: ابحث عن علامات أو تغيُّرات على جلدك شهرياً وافحص جلدك سنوياً عند طبيب مختص.

● فحص الثدي: قومي بإجراء فحص ذاتي شهري للثدي، وخاصة إذا كان سرطان الثدي مسجلاً في تاريخ العائلة. خطِّطي لإجراء تصوير روتيني للثدي استناداً إلى عوامل الخطر الخاصة بك.

● التمرين: طوِّر برنامج تدريب شخصي وراقب حركتك خلال اليوم بواسطة مقياس التسارع، وطوِّر هدفاً خاصاً بك للنشاط الشخصي اليومي.

● اختبار السكري: افحص سكر دمك -فحص الهيموغلوبين A1c- مرة في العام على الأقل، وبشكل أكثر تكراراً إذا كنت قد أجريت فحصاً سابقاً وكانت النتيجة غير طبيعية.

● فحص البروستات: قم بإجراء فحص سنوي للبروستات يعطيك قيَم الـ PSA عندك (مؤشرات لسرطان البروستات).

● الأدوية الوقائية: ناقش مع طبيبك إذا كان من الضروري أخذ قرص أسبرين (75 أو 81 ملغ) أو ستاتين يومياً كعلاج وقائي استناداً إلى تاريخ العائلي وعوامل الخطر الخاصة بك.

عمر الستينيات

● تصوير البطن بالأمواج فوق الصوتية: قم بإجراء هذا الفحص إذا كنت تجاوزت سن الخامسة الستين وكنت مدخناً.

● ضغط الدم: افحص ضغط دمك عند الطبيب مرة في العام أو أكثر من مرة إذا ارتفع أو انخفض بشكل غير طبيعي سابقاً. وفي المنـزل، راقب ضغط دمك بشكل منتظم وسجِّل أرقامك. لاحظ حدوث أي نماذج، كارتفاع ضغط دمك كل فترة عصر أو انخفاضه بعد التمرين.

● فحص الكولسترول ومؤشرات الالتهاب: افحصهما مرةً كل خمس سنوات أو بشكل أكثر تكراراً إذا كنت قد أجريت فحصاً سابقاً وكانت النتيجة غير طبيعية.

● فحص القولون والمستقيم: قم بإجراء فحص للقولون والمستقيم بشكل سنوي. وهذا يتضمن، حتى سن الخامسة والسبعين: تنظير للقولون كل عشر سنوات، أو فحص دم خفي برازي (fecal occult blood) كل ثلاث سنوات مع تنظير للقولون الملتوي كل خمس سنوات، أو فحص دم خفي برازي سنوي.

● الصحة السنية: اذهب إلى طبيب الأسنان مرة في كل عام من أجل إجراء فحص وتنظيف محترف. اذهب مرتين في العام إذا كان فمك ميّالاً للمشاكل كتسوُّس الأسنان.

● الصحة العينية: اذهب إلى طبيب العيون من أجل اختبار عينيك مرة كل سنتين أو حسب توصية طبيبك.

● التحصين: تابع أخذ اللقاحات الداعمة ولقاح الإنفلونـزا في كل عام. خذ اللقاح الداعم ضد القوباء مرة بعد سن الستين ولقاح التهاب الرئة في سن الخامسة والستين.

● فحص السمع: إذا كنت تجاوزت سن الخامسة والستين، افحص سمعك.

● فحص هشاشة العظام: قم بإجراء فحص كثافة العظم لديك إذا كانت عوامل الخطر متوفرة وفي سن الخامسة والستين لكل النساء.

● فحص الجلد: ابحث عن علامات أو تغيُّرات على جلدك شهرياً وافحص جلدك سنوياً عند طبيب مختص.

● فحص الثدي: قومي بإجراء فحص ذاتي شهري للثدي، وخاصة إذا كان سرطان الثدي مسجلاً في تاريخ العائلة. خطِّطي لإجراء تصوير روتيني للثدي استناداً إلى عوامل الخطر الخاصة بك.

● التمرين: طوِّر برنامج تدريب شخصي وراقب حركتك خلال اليوم بواسطة مقياس التسارع، وطوِّر هدفاً خاصاً بك للنشاط الشخصي اليومي.

● فحص السكري: افحص الهيموغلوبين A1c مرة كل ثلاث سنوات، أو حسب توصية طبيبك.

● فحص البروستات: قم بإجراء فحص سنوي للبروستات.

● الأدوية الوقائية: ناقش مع طبيبك إذا كان من الضروري أخذ قرص أسبرين (75 أو 81 ملغ) أو ستاتين يومياً كعلاج وقائي استناداً إلى تاريخ العائلي وعوامل الخطر الخاصة بك.

عمر السبعينيات وما بعد

● تصوير البطن بالأمواج فوق الصوتية: قم بإجراء هذا الفحص إذا كنت مدخناً سابقاً.

● ضغط الدم: افحص ضغط دمك عند الطبيب مرة في العام أو أكثر من مرة إذا ارتفع أو انخفض بشكل غير طبيعي سابقاً. وفي المنـزل، راقب ضغط دمك بشكل منتظم وسجِّل أرقامك. لاحظ حدوث أي نماذج، كارتفاع ضغط دمك كل فترة عصر أو انخفاضه بعد التمرين.

● فحص الكولسترول ومؤشرات الالتهاب: افحصهما مرةً كل عام أو بشكل أكثر تكراراً إذا كنت قد أجريت فحصاً سابقاً وكانت النتيجة غير طبيعية.

● فحص القولون والمستقيم: قم بإجراء فحص دم خفي برازي سنوي، وادرس إجراء تنظير للقولون كل خمس سنوات إلى عشر سنوات استناداً إلى توصيات طبيبك وعوامل الخطر الخاصة بك.

● الصحة السنية: اذهب إلى طبيب الأسنان مرة في كل عام من أجل إجراء فحص وتنظيف محترف. اذهب مرتين في العام إذا كان فمك ميّالاً للمشاكل كتسوُّس الأسنان.

● الصحة العينية: اذهب إلى طبيب العيون من أجل اختبار عينيك مرة كل سنتين أو حسب توصية طبيبك.

● التحصين: تابع أخذ اللقاحات الداعمة و