فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والمناعة. لكن هل يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على لون البشرة ويسبب اسمرارها؟ في هذا المقال،من خلال موقع     دليلى ميديكال  سنستعرض العلاقة بين نقص فيتامين د ولون البشرة، وكيف يمكن التعامل مع هذه الحالة.

ما هو الفيتامين المسؤول عن تصبغات الجلد

فبتامين ب12 يساهم فيتامين B12 في تحسين البشرة و توحيد اللون في جميع أنحاء الجسم ، و يعمل نقصانه على حدوث إضطراب تصبغي في الجلد ، و من أهمها حدوث فرط في التصبغ .بالطبع قد سمعت يوما عن البهاق ، و كيف أنه مرض  قد يفقد  البشرة لونها الحقيقي في عدد من البقع الجلدية الكبيرة ، و ، أثبت أن مرض البهاق يحدث بسبب نقص في فيتامين ب12 و يتحكم أيضا فيتامين ب 12 في نسبة الميلانين في الجسم ، فإذا نقص عن الحد الطبيعي زادت نسبة الميلانين و أدى إلى ظهور بقع سمراء على الجلد 

فيتامين ب 3 يساعد فيتامين ب3 علي إنتاج خلايا جلد جديدة في البشرة ، حيث يعرف فيتامين  ب3 أيضا بالنياسيناميد ، حيث أنه له قدرة كبيرة في تقليل ظهور بقع الجلد الداكنة الناتجة عن كلف الحمل أو بقع حروق الشمس و هكذا ، فإذا نقص سمح للأشعة الفوق بنفسجية الناتجة من الشمس أن تؤثر على تصبغ الجلد .

فيتامين د  فيتامين د هو فيتامين أساسي يتم تصنيعه في الجلد و هو في الغالب  مسؤول عن التصبغ الجلدي ، و قد لوحظ أيضا حدوث  انخفاض مستويات فيتامين (د) في مرضى البهاق و المرضى الذين يعانون من أمراض التصبغات البيضاء . فعندما ينخفض فيتامين( د ) ينخفض معه هرمون الميلانين مما يؤدي إلى حدوث إضطرابات في لون البشرة ، و هناك عدد من الدراسات  بخصوص دور فيتامين( د) في تصبغ الجلد.حيث يزيد فيتامين د من تكوين الميلانين و محتوى الصبغة في الخلايا الصباغية البشرية  و قد يحدث ذلك خلال تأثيره المضاد للخلايا. و مع ذلك ، تم أكتشاف أيضًا  بعض التأثيرات المبطئة للنمو  و التي تكاد تكون ميتة على الخلايا الصبغية.و قد يساعد إستخدام فيتامين (د) في منع تدمير الخلايا الصباغية و بالتالي التسبب في البهاق و اضطرابات التصبغ الجلدي .

فيتامين ك يلعب  فيتامين ك  دورا هاما في التصبغ الجلدي ، فقد يساعدك فيتامين ك أيضًا في موازنة و توحيد لون البشرة. و يُعتقد أن فيتامين ك يرتبط بمركبات الصبغة في الجلد و يخرجها من الخلايا. و قد يساعد تقليل الصبغات على تفتيح البقع العمرية و تقليل ظهور النمش و البقع السوداء و زيادة تفتيح الهالات السوداء تحت العين

أنواع لون الجلد

يعدّ الجلد أكبر أعضاء الجسم، فهو يغطّي الجسم بمساحة تصل إلى مترين مربعين، ويزن حوالي 4 كغ. ويُعزى الاختلاف في لون الجلد إلى حجم الأجسام الصباغية وتوزيعها في الجلد. وتنقسم ألوان الجلد لدى البشر إلى ثلاثة أقسام:

الجلد

 النوع 1,2 ويشمل ذوي البشرة الفاتحة والشعر الأحمر، مثل الروس والسكان الأصليين لإسكندنافية، وسكان مناطق خطوط العرض العليا بعيداً عن خط الاستواء.

سكان مناطق خطوط العرض العليا بعيداً عن خط الاستواء

 النوع 3 ويشمل سكان المناطق التي تقع عند خطوط العرض المتوسطة أسفل العليا بقليل، حيث الأمريكيتان وأوروبا الوسطى.سكان المناطق التي تقع عند خطوط العرض المتوسطة أسفل العليا بقليل

 النوع 4,5,6 ويشمل سكان المناطق التي تقارب أو تقع عند خط الاستواء، والتي تكون أكثر عرضةً للشمس. وهي الشعوب الآسيوية والهنود والأمريكيون اللاتينيون والأفروأمريكيون والإفريقيون.

هل نقص فيتامين د يؤثر على لون البشرة؟

تأثير نقص فيتامين د على البشرة تلف الجلد وتغيير لونه، حدوث التهابات له وحكة. ظهور الحبوب والرؤوس السوداء.

هل نقص فيتامين د يسبب رجفة في الجسم؟

التعب العضلي أحد تلك الأسباب، وبعض الأعراض النفسية الأخرى التي يتسبب فيها نقص فيتامين د في الجسم، تكون سببًا قويًا لحدوث رجفة أو رعشة في الجسم، لذا فإن الدراسات الحديثة ربطت بين نقص فيتامين د في الجسم وحدوث رجفة تعود لتعب العضلات والعظام أو الأعراض النفسية الآخرى كالاكتئاب والتعب النفسي.

هل نقص فيتامين د يسبب اسمرار الرقبه؟

لا يسبب سواد الجلد ، من أهم أسباب تغير لون الجلد واسمراره هو التعرض للشمس لفترات طويلة بدون واقي شمس ، وعدم شرب الماء بكميات مناسبة ، وتصبغات الحمل وأثار الجروح والحبوب والندوبات ، وبعض الأمراض مثل تكيسات المبيض ، ونفس فيتامين سي وفيتامين اي ، ولكن التعرض للشمس بدون واقي لمدة ٥ الى ١٠ دقائق في وقت الذروة مفيد جدا …

فيتامين د ٥٠٠٠ كم مره باليوم؟

يحدد معدل السمية بجرعة تتراوح بين 5000 و10000 وحدة دولية يومياً، لكن الباحثون يقولون أن التسبب بتسمم يستلزم كمية أكبر بكثير. ينصح بالحفاظ على الجرعة اليومية من هذا المكمل بكمية لا تتجاوز 600 و.د يومياً.

هل نقص الفيتامينات يغير لون الجلد؟

الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين، تصبح بشرتهم شاحبة، وترتبط حالة الجلد هذه بنقص خلايا الدم الحمراء، والتي يتم تدميرها؛ مما يؤدي إلى زيادة البيليروبين. وينتج البيليروبين في الكبد نتيجة انهيار خلايا الدم المحتضرة. كما أن كمية كبيرة من هذه المادة في الجسم تتسبب اصفرار الجلد وبياض العينين.

كيف اعرف اذا كان عندي نقص فيتامينات؟

فيما يلي 5 علامات في الجسم تنذر بنقص الفيتامينات والمعادن:

القشرة وتقصف وتساقط الشعر تعد قشرة الرأس من أبرز العلامات التي تشير إلى نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم، وقد يكون انخفاض مستويات الزنك في الدم وفيتامين A، وفيتامين B3 وفيتامين B2 وفيتامين B6 وراء ظهورها. …

نتوءات بيضاء أو حمراء …

تقرحات الفم

هل نقص فيتامين د يسبب السواد تحت العينين؟

ان نقص الفيتامين د في البشرة لا يتسبب في ظهور الهالات السوداء حول العينين.

فيتامين د كم مره باليوم؟

لا تتجاوز الجرعة الموصى بها (حبة يومية تحتوي على 10 ميكروغرام مساويا 400 وحدة دولية). هذا هو المستوى السليم من الاستهلاك والمصمم لتلبية حاجتك الغذائية. لا نوصي بتناول أكثر من هذا. لمعظم الناس تناول 100 ميكروغرام والمساوي 4 آلاف وحدة دولية يوميا يعتبر آمنًا

أسباب اسمرار الوجه

 فرط التصبغ قد يدل اسمرار الوجه على الإصابة بفرط التصبغ، وهو مرض يؤدي إلى تحول البشرة إلى اللون الداكن، ويرجع السبب إلى زيادة إنتاج الميلانين، وهي الصبغة المسئولة عن لون الجلد.

 تناول بعض الأدوية من الممكن أن يكون تغير الوجه إلى اللون الأسود ناتجًا عن بعض الأدوية، لأن اسمرار الوجه من الآثار الجانبية لبعض العلاجات، مثل العلاج الكيماوي.

الحمل تعتبر الحوامل من الفئات الأكثر عرضة لاسمرار الوجه، لأن الاضطرابات التي تحدث لمستويات الهرمونات بالجسم أثناء الحمل تزيد من إنتاج صبغة الميلانين.

 أديسون مرض نادر يصيب الغدد الصماء بالجسم، يؤدي إلى تغير جلد الوجه والرقبة واليدين والمرفقين والركبتين إلى اللون الأسود، نتيجة لفرط تصبغ البشرة.

 البقاء في الشمس لفترة طويلة عندما يتعرض الإنسان لأشعة الشمس بشكل مفرط، يزداد إنتاج الميلانين بالبشرة، مما يؤدي إلى تغير الوجه إلى اللون الأسود.

داء ترسب الأصبغة الدموية مرض يتسبب في امتصاص الجسم لكمية زائدة من الحديد، وتشمل أعراضه "تغير الوجه إلى اللون الرمادي أو البرونزي وألم المفاصل والتعب وتقلصات المعدة والضعف الجنسي وتشوش الذاكرة".

 الكلف مرض جلدي يتسبب في ظهور بقع يتراوح لونها بين الرمادي والبني على الخدين والذقن وجسر الأنف والجبهة وفوق الشفة العلوية، وغالبًا ما تصاب به النساء أكثر من الرجال.

 نقص بعض الفيتامينات لنقص فيتامين B12 بالجسم تأثيرات سلبية على البشرة، حيث يؤدي انخفاص مستوياته عن المعدل الطبيعي إلى تغير الوجه إلى اللون الداكن، نتيجة لفرط التصبغ. وقد ينذر اسمرار الوجه أيضًا بعدم تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.

 متلازمة كوشينغ عبارة عن حالة مرضية تنجم عن وجود اضطراب في مستويات الكورتيزول -هرمون الإجهاد- بالجسم، من أبرز أعراضه "فرط تصبغ الجلد".

جرعة فيتامين د اليومية

تختلف الجرعة اليومية حسب العمر ولابد من الالتزام بالجرعة المحددة من الطبيب وسوف نذكر الجرعة المعتمدة دوليا لكل فئة عمرية في النقاط التالية

الرضع لعمر السنه: جرعة 400 وحدة في اليوم.

من سنة لعمر 18 سنة: جرعة 600 وحدة في اليوم.

من 19 سنة لعمر 70 سنة: جرعة 600 وحدة في اليوم.

من عمر 70 سنة فيما فوق: جرعة 800 وحدة في اليوم.

الحامل: جرعة 1000 إلى 4000 وحدة في اليوم.

مَن الفئات المعرضة لنقص فيتامين د؟

بعض الفئات معرضة أكثر من غيرها لنقص فيتامين د ولذا ينصحون بفحص مستوى فيتامين د بشكلٍ دائم، تعرف على هذه الفئات فيما يأتي:

الأشخاص الذين لا يتعرضون لضوء الشمس بشكلٍ كافٍ سواءً لعدم خروجهم في الشمس أو لاستخدامهم المفرط لواقي الشمس أو بسبب ملابس معينة.

من لا يتناولون الأغذية الغنية بفيتامين د.

مرضى سوء الامتصاص، مثل: داء كرون (Crohns disease)، والداء الزلاقي (Celiac disease).

المرضى الذين يعانون من حالات تُؤثر على عملية تصنيع فيتامين د في الجسم، مثل: مرضى الفشل الكلوي المزمن.

من يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 كيلوغرام / متر مربع.

لماذا يحدث نقص فيتامين د؟

هناك عدة أسباب لانخفاض مستويات فيتامين (د) لدى شخص بالغ، منها:

تقدم العمر - تقل قدرة الجلد على إنتاج فيتامين (د) بمرور الوقت

قلة التعرض لأشعة الشمس - ينتج جسمك فيتامين (د) فقط عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس

وجود بشرة داكنة - تؤثر درجة لون البشرة على كمية فيتامين د التي يتم إفرازها أثناء التعرض للشمس، حيث تسهل البشرة ذات اللون الفاتح إنتاج الفيتامين بشكل أكبر من البشرة الداكنة.

نقص فيتامين (د) في النظام الغذائي - على الرغم من أن القليل جدًا من الأطعمة تحتوي على فيتامين (د) بشكل طبيعي، إلا أن العديد منها مدعم به

الحالات الصحية التي تؤثر على مدى امتصاص الجسم لفيتامين د أو معالجته جيدًا، بما في ذلك مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتهاب القولون التقرحي والتليف الكيسي والسمنة وأمراض الكلى أو الكبد المزمنة

بعض الأدوية والإجراءات الطبية، مثل الملينات، والمنشطات، والأدوية التي يتم تناولها لعلاج ارتفاع الكوليسترول، والنوبات المرضية أو السل، بالإضافة إلى جراحة الالتفاف المعوي

أعراض نقص فيتامين د على الجلد

 جفاف البشرة نقص فيتامين د في جسمك يؤدي إلى جفاف بشرتك، ويؤدي إلى ظهور حب الشباب، ويساعد فيتامين د الخلايا الصبغية في أداء وظيفتها، لذا نقص فيتامين د يسبب شحوب البشرة وتغير لون الجلد.

 تساقط الشعر يساعد فيتامين د في نمو الشعر عن طريق تعزيز وتحفيز الخلايا الكيراتينية المسؤولة عن نمو الشعر، لذا إذا كنت تعاني من تساقط شعرك، فهذا دليل على أنك تحتاج لفيتامين د، ويمكنك الحصول عليه من خلال تناول الأسماك الدهنية، واللحوم الحمراء، والكبد، والبيض.

 زيادة تعرق الجبهة فرط تعرق الجبهة بدون أسباب واضحة كالعوامل الوراثية أو ظروف البيئة وارتفاع درجة حرارة الجو قد يكون نتيجة نقص فيتامين د في جسمك.

 الإكزيما عبارة عن مرض جلدي يسبب الحكة والالتهاب، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين د الإصابة بالأكزيما، لأن فيتامين د له خصائص مضادة للالتهابات والتي تمنع الالتهاب والحكة الناتج عن الإكزيما، فإذا كنت مصابًا بالإكزيما، احرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د لتخفيف الأعراض.

 الشيخوخة المبكرة فيتامين د يمنع ظهور التجاعيد، فإذا ظهرت على بشرتك خطوط دقيقة، يدل ذلك على نقص فيتامين د لديك، مما يسبب شيخوخة مبكرة.

شحوب البشرة والهالات السوداء والتصبغات من الملاحظ أن شحوب البشرة وفقدانها للحيوية والهالات السوداء واحدة من بعض أعراض نقص فيتامين د على الجلد الشائعة.فكما نعلم الجلد هو عضو في الجسم، وككل الأعضاء بحاجةٍ للتغذية السليمة والفيتامينات والمعادن كي تحافظ على كونها بحالة جيدة.

 الالتهابات والحبوب يقلل فيتامين د من احتمالية حدوث الالتهابات في الجسم، فمثلًا بالنسبة للجلد وُجد أن لفيتامين د دورًا ملحوظًا في تخفيف أعراض مرض الصدفية (Psoriasis).وامتدادًا لخصائصه المضادة للأكسدة رجّح البعض أن لفيتامين د دورٌ أيضًا في الوقاية من الحبوب ومعالجتها.كما أن اضطرابات الهرمونات الناتجة عن نقص فيتامين د أحد أسباب الحبوب الرئيسة، حيث لوحظ ارتباطًا بين نشاط الغدد الزهمية وزيادة إنتاج البشرة للدهون وظهور الحبوب لاحقًا. 

الشرى يمكن أن يسبب نقص فيتامين د ظهور الشرى على الجلد على شكل كدمات حمراء تشبه خلايا النحل مسببة الحكة، وبالتالي فإن تناول حبوب فيتامين د يخفف من أعراض الشرى على الجلد، كما أنه يقلل من احتمالية ظهوره.

هل نقص فيتامين د يسبب اسمرار البشرة؟

فيتامين د هو أحد أهم الفيتامينات لصحة الجسم والعظام خاصة حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم العنصر الأساسي لتكوين العظام والمستويات الطبيعية لهذا الفيتامين تمنع التهابات البشرة وتؤخر الشيخوخة وتمنع بعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب والاكزيما والبهاق ويساعد على شفاء البشرة بشكل أسرع ويتم تصنيعه فى البشرة عند تعرضها للشمس، وقد تم إجراء العديد من الأبحاث حول العلاقة بين تركيز فيتامين د في الدم واسمرار البشرة وإليك بعض هذه الدراسات.

أوضحت إحدى الدراسات أن هذا الفيتامين هو فيتامين مضاد للأكسدة لذلك يحافظ على البشرة من أشعة الشمس الضارة ومن اسمرار الجلد ارتباط اسمرار البشرة بنقص فيتامين د يعتمد على نوع البشرة من حيث امتصاصها للأشعة فوق البنفسجية حيث يلاحظ انخفاض امتصاص الأشعة فوق البنفسجية في الأشخاص الذين لديهم مستوى أعلى من الميلانين إثبات أن تصبغ الجلد يرتبط بانخفاض فيتامين د والذى يرتبط مستواه في الدم بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د وليس بمستوى التعرض لأشعة الشمس.

علاقة لون البشرة بنقص فيتامين د

فيتامين د مهم فى الحفاظ على صحة أجسامنا بدءاً من دعم الجهاز المناعى إلى الحفاظ على العظام ويعاني العديد حول العالم من نقص فيتامين د وقد يكون ذلك بسبب نوع بشرتك إذاً هل نقص فيتامين د يسبب اسمرار البشرة

البشرة الداكنة: تحتوي البشرة الداكنة على زيادة فى إنتاج الميلانين لذلك يحتاج الأفراد ذوى البشرة الداكنة للتعرض لأشعة الشمس بصورة أكبر من أصحاب البشرة الفاتحة لأنهم أكثر عرضة لنقص فيتامين د.

البشرة الفاتحة: تحتوي البشرة الفاتحة على كمية أقل من الميلانين مما يسمح لها بامتصاص الأشعة فوق البنفسجية بشكل أكثر كفاءة وإنتاج فيتامين د بشكل أكثر فعالية فيكون الأفراد ذوى البشر الفاتحة أقل عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.

اعراض نقص فيتامين د على البشرة

يؤثر نقصان فيتامين د على البشرة ومن ضمن الأسئلة المطروحة هل يؤثر نقصان فيتامين د علي اسمرار البشرة؟ حيث ذكرنا سابقاً أن فيتامين د له تأثير على البشرة من حيث نضارة البشرة وعدم تصبغها وعدم ظهور التجاعيد بشكل سريع ولذلك نقصه يمكن أن يسبب بعض المشاكل والتي سوف نذكرها في النقاط التالية

البشرة الباهتة: حيث يؤدي نقص فيتامين دال إلى بشرة باهتة رمادية وتفاقم التصبغات و الهالات السوداء حيث تحتاج خلايا البشرة فيتامين د لتتجدد بشكل سليم ويتم معالجة ذلك بالتعرض لأشعة الشمس وتناول مكملات فيتامين د بعد استشارة الطبيب.

الكلف: وهو حالة تتسبب فى فرط تصبغ الجلد ولا تزال العلاقة بين نقص فيتامين د والكلف قيد الدراسة ولكن تشير الأبحاث الأولية التى أجريت على مرضى الكلف أن الذين يعانون من هذه الحالة هم أكثر عرضة لنقصان فيتامين د.

حب الشباب: التهاب البشرة على شكل حبوب حمراء وقد تبين أنه عن أخذ جرعة من فيتامين د يلاحظ  المصابون بحب الشباب تحسناً.

التئام الجروح: نقصان فيتامين د يؤثر بشكل ملحوظ على التئام الجروح حيث أن وجود فيتامين د بمعدل طبيعي يعمل على إنتاج خلايا متجددة والتئام الجروح بشكل أسرع.

الاكزيما: وهي طفح جلدي يسبب علامات و احمرار الجسم ويكون فيتامين د علاج لمثل هذه الحالات.

افضل فيتامين يعالج التصبغات الجلدية

فيتامين (ج) أو فيتامين سي يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات المهمة في الجسم ، فعلى الرغم من فوائده العديد في الجسم ، إلا أن وجوده  الطبيعي قد يسهم بشكل كبير في تقليل و معالجة زيادة نسبة صبغة الميلانين ، و من ثم يساعد في التقليل تدريجيا من شدة قتامة٠ البقع .لذلك يعتقد أن نقص فيتامين (ج) يسهم بشكل كبير في أرتفاع معدلات نسبة الميلانين ، الذي يعمل على ظهور بقع جلدية غامقة اللون .

 فهو يعتبر أحد مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم التي تتفاعل مع أيونات النحاس .و يعمل فيتامين ج كعامل  في الخطوات المختلفة لتكوين الميلانين ، و بالتالي يمنع تكون نسبة عالية من  الميلانين على الجلد  منتجات فيتامين ج الموضعية المشتقة من الفواكه والخضروات نتائج غير مستقرة ، مما يؤدي إلى فعالية مشكوك فيها. ومن ثم ، تم تطوير مشتقات الفيتامين  و أكثرها شيوعًا  هي الكريمات الكيميائية المركزة و التي أثبتت نتائج مذهلة في معالجة التصبغات

فيتامين ( هـ)من أهم خصائص فيتامين هـ أنّه يساعد على حماية البشرة من الندوب  السلبية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، إذ أنه يستطيع أن يمتص  الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس و ذلك يحدث عند وضعه على الجلد في الكريمات الغنية بفيتامين هـ فقد يساعد و يتدخل فيتامين  هـ  في منع ظهور البقع الداكنة أو التصبغات الداكنة ،  كما أنه يحافظ على ترطيب الجلد،  من الجفاف، و يوجد فيتامين (هـ) في العديد من منتجات العناية بالبشرة الداكنة المليئة بالتصبغات .و على ذلك فإن عند حدوث نقصان في نسبة فيتامين هـ قد يؤدي إلى  الأمتصاص الكامل للأشعة الفوق بنفسيجية الضارة في طبقات الجلد المختلفة مسببا ظهور التصبغ  .هناك مجموعة كبيرة من الأدلة  التي تثبت آثار  فيتامين (هـ)  في أنه يسبب إزالة التصبغ عن طريق التداخل في أغشية الخلايا الصباغية . و  أظهرت دراسة سريرية أخرى تحسنًا ملحوظًا في حالات  الكلف و إلتهاب الجلد  المصطبغ بإستخدام فيتامينات( ج )و  (هـ ) معا 

علاج اسمرار البشرة الناتج عن نقص الحديد

هناك بعض الحالات التي يحدث فيها اسمرار للبشرة لأسباب مختلفة ومنها نقص الحديد في الجسم والتعرض إلى الإصابة بالأنيميا، ونقص نسبة الهيموجلوبين ويعتبر علاج البشرة من الاسمرار في هذه الحالة التالي:

استعمال بعض الأدوية التي تقلل من اسمرار الجلد وزيادة التصبغ من خلال استشارة الطبيب المختص، تحديد السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى اسمرار البشرة والتوقف عن هذا السبب أو علاجه حتى لا تستمر هذه المشكلة.

تناول الأدوية التي تؤدي إلى زيادة نسبة الحديد في الجسم أو بعض المكملات الغذائية التي تعيد إلى البشرة صفحتها مرة أخرى، الابتعاد عن العادات الصحية التي تسبب نقص نسبة الحديد في الجسم وأهمها الأطعمة التي تقلل من امتصاص الحديد، عمل الماسكات الطبيعية التي تساعد على تغذية البشرة وإعادة النضارة والحيوية لها.

علاج اسمرار البشرة بالطرق الطبيعية

تقدم العلاجات الطبيعية فوائد أبرزها تقليل تصبغ الجلد، ما يساعد على تبييض البشرة، أبرز هذه العلاجات التالي:

الزبادي والكركم يمكن إعداد "ماسك" من الزبادي والكركم والليمون ودقيق الحمص، يمكن وضع الخليط على الوجه والرقبة والمناطق الأخرى التي تعاني التصبغ، وتركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله، يقدم هذا "ماسك" الفوائد التالية:

-الزبادي؛ يحتوي على حمض اللاكتيك الموجود في اللبن هو عامل طبيعي لتفتيح البشرة.

-الليمون الذي يحتوي على فيتامين سي، ما يقلل من تصبغ الجلد.

-الكركم لديه قدرات علاجية مذهلة على تفتيح البشرة.

-يساعد دقيق الحمص على تكثيف المزيج، مما يمنحه قوامًا يشبه العجينة، هو مقشر طبيعي للبشرة، هو لطيف على الجلد ويحسن نسيج الجلد ويقلل من فرط التصبغ.

البابايا والموز يتكون هذا "الماسك" من البابايا والموز والليمون والعسل ودقيق الحمص، تساعد هذه المكونات على تفتيح البشرة وتغذيتها بصورة طبيعية، نظرًا لأن جميع المكونات السابقة غنية بالفيتامينات والمعادن، يمكن هرسها لتتحول إلى عجينة، وتوضع على الوجه بالكامل وتغسل بعد 20 دقيقة.

خل حمض التفاح يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يمكن أن يخفف تصبغ الجلد، يجب تخفيف خل التفاح بالماء قبل استخدامه مثل وضع ملعقة واحدة من خل التفاح على كوب ماء، ثم بعدها دهنه على الجلد المصاب وغسله بعد دقيقتين إلى ثلاث دقائق، يمكن تكرار هذه العملية يوميًا من مرة إلى مرتين.

الصبار يحتوي الصبار على مادة تُعرف باسم "لاتكس الصفراء" هي تعتبر علاج طبيعي للتصبغ، فضلًا عن "جل" الصبار هو مادة هلامية نقية، تسهم أيضًا في التخلص من تصبغات الجلد، لذا يجب وضع الصبار على البشرة ليلًا وغسله في الصباخ للحصول على بشرة ذات لون موحد.

الحليب يمكن أن يساعد الحليب وحتى اللبن الرائب على تفتيح البشرة لاحتوائهما على حمض اللاكتيك، يمكن نقع كرة قطنية في الحليب العادي ثم وضعها على جميع المناطق المصابة ثم غسلها بعد 20 إلى 30 دقيقة، يمكن تكرار ذلك مرة أو مرتين في اليوم، يساعد الحليب أيضًا على ترطيب البشرة، لذا هو مناسب في فصل الشتاء.