سبب الصداع عند تناول الآيس كريم

يصاب بعض الأشخاص بنوبات الصداع بعد تناول الأطعمة والمشروبات الباردة، أو استنشاق شيئ بارد، دون إدراك السبب الرئيسي وراء ذلك، وهو ما يعرف باسم صداع الأيس كريم.يستعرض في السطور التالية، من خلال موقع دليلى ميديكال كل ما تريد معرفته عن صداع الآيس كريم، وفقًا لما ذكره موقعنا

أهم فوائد تناول الايس كريم؟

يعتبر الآيس كريم مصدراً غنياً بالفيتامينات كفيتامينات A, B-6, B-12, C, D , E ويحتوى أيضا على فيتامين k الذي يمنع تجلط الدم، كما يمد الجسم بالطاقة حيث إن لديه قيمة غذائية عالية ويحتوي على كربوهيدرات ودهون وبروتينات وكلها ضرورية للطاقة ويساعد على اكتساب الوزن لأنها تحتوي علي نسبة سكريات والمضاف عليه الشيكولاتة، وبعض الصوصات فتزيد الوزن، وأيضا هو مصدر غني بالمعادن مثل الكالسيوم والفسفور الضرورية لبناء العظام و الحماية من أمراضه، وقد وجد الباحثون أن الكالسيوم يقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى، ويساعد في التقليل من تقلبات المزاج وأعراض ما قبل الطمث للسيدات.هذا بالإضافة إلى أنه ينشط المخ حيث إنه يحفز هرمون السعادة الذي يقلل من مستوى التوتر في الجسم وهو مصنوع من اللبن الذي يحتوي على التريبتوفان، الذي يعتبر مهدئا طبيعيا، ويساعد على إرخاء الجهاز العصبي وتخفيف أعراض الأرق، كما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، فالكالسيوم يقلل من فرص حدوث سرطان القولون.

القيمة الغذائية للآيس كريم بالشوكولاتة

يحصل الجسم عند تناول نصف من كوب من الآيس كريم بالشوكولاتة -ما يعادل 64 جرامًا- على العناصر الغذائية التالية:

- 143 سعرة حراري.

- 7.26 جرامًا من الدهون.

- 18.6 جرامًا من الكربوهيدرات.

- 0.792 جرام من الألياف.

- 16.8 جرامًا من السكريات.

- 2.51 جرام من البروتين.

- 50.2 ملليجرامًا من الصوديوم.

- 71.9 ملليجرامًا من الكالسيوم.

- 19.1 ملليجرامًا من الماغنسيوم.

- 70.6 ملليجرامًا من الفسفور.

- 164 ملليجرام من البوتاسيوم.

- 0.462 ملليجرام من فيتامين سي.

فوائد الآيس كريم بالشوكولاتة

الوقاية من أمراض القلب يلعب الآيس كريم بالشوكولاتة دورًا كبيرًا في الحد من الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لاحتوائه على الفلافانول، وهي مادة كيميائية تحفز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يساعد بدوره على تنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.

الحد من السكتة الدماغية تناول الشوكولاتة بشكل يومي قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

تحسين الأداء الرياضي تأثير الشوكولاتة على راكبي الدراجات من الذكور، لاحظوا أن تناول 40 جرامًا منها ساهم في تحسين الأداء الرياضي لديهم.

تقوية العظام يساعد الآيس كريم بالشوكولاتة على تقوية العظام وتعزيز نمو العضلات، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يساهم أيضًا في تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى أعضاء الجسم.

مضاد للزكام يمكن الاعتماد على الآيس كريم بالشوكولاتة لتقليل خطر الإصابة بالزكام، لاحتوائه على معدن الماغنسيوم، الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى ضعف الجهاز المناعي وزيادة الالتهابات.

الفئات الأكثر عرضة لصداع الآيس كريم

يمكن لأي شخص أن يصاب بتجميد الدماغ عند تناول الأطعمة الباردة، لا سيما الآيس كريم، لكنه أكثر شيوعًا عند الأطفال، بسبب تناولهم المثلجات بسرعة مرضى الصداع النصفي قد يتعرضون لتجميد الدماغ عند تناول الأيس كريم، لأن برودة المثلجات تستثير الألم العقدي العصبي الوتدي الحنكي لديهم.

ما الذي يسبب تجمد الدماغ؟

يؤدي تناول الأطعمة أو المشروبات الباردة إلى تبريد سقف الفم والحلق خلف هذه المناطق مباشرة، يوجد شريان رئيسي ينقل الدم إلى الدماغ، يسمى الشريان السباتي الداخلي هذا يعني أن تناول الأشياء الباردة في الواقع يبرد الدم الذي يتدفق من وإلى عقلك.عندما يصبح الدم المتدفق إلى دماغك باردًا جدًا، يطلق دماغك إنذارًا مما يسبب الصداع المعروف باسم تجميد الدماغ يحذرك هذا المنبه من إيقاف أو إبطاء استهلاك الأطعمة أو المشروبات الباردة حتى تظل درجة حرارة الدماغ منظمة.هذا هو السبب في أن صداع الدماغ المتجمد يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية، حيث يجب أن يرسل عقلك إشارة لا يمكنك تجاهلها لا يمكن أن يكون دغدغة لا يمكن أن يكون حكة.يجب أن يكون شيئًا يجعلك تتوقف عن تناول الطعام.ويعمل تجميد الدماغ في الواقع على تنشيط العصب الثلاثي التوائم، المسئول عن الألم الشديد ، وإذا لم تتوقف عن الطعام البارد يمكن أن تنقبض الأوعية الدموية التي تحتوي على الدم البارد بحيث لا تشكل أكبر قدر من الدورة الدموية.

أسباب صداع الآيس كريم

عن طريق تعريض الرأس إلى برد شديد مفاجئ أو عن طريق تحريك شيء بارد على سطح الفم والجزء الخلفي من الحلق، مثل تناول المثلجات بسرعة أو بلع مشروب بارد.والعلماء غير متأكدين من الآلية الدقيقة التي تسبب هذا الألم، إلا أن نظرية تشير إلى أن البرد يغيّر تدفق الدم في الجهاز العصبي مؤقتاً، ما يتسبب في الإصابة بصداع لفترة وجيزة. إذ تنقبض الأوعية الدموية لتمنع فقدان حرارة الجسم ثم تنبسط مرة أخرى لتسمح بارتفاع تدفق الدم، ما يؤدي إلى اندفاع موجة من الألم الذي يزول ما أن يتكيف الجسم مع تغير درجة الحرارة.

أعراض صداع الآيس كريم

سوف تظهر عدة أعراض لدى الشخص الذي يعاني من صداع الأيس كريم ولكن توجد أعراض رئيسية مصاحبة مابين شعور بآلام بالغة الشدة في مقدمة الراس ليصبح الألم أشد وطأة فيما يمتد بين 20 و60 ثانية من إنطلاقه ، ثم يتلاشى. ولعل الأمر الجيد هنا يتمثل في أنك لن تكوني مضطرة للتعايش مع الألم مطولا حيث من النادراستمرار الألم بما يتجاوز 5 دقائق لدى غالبية المصابين

طرق الوقاية الفعالة من صداع الأيس كريم

لايوجد أحد يرغب في الشعور بآلام الصداع حتى لو كانت مؤقتة لذلك تعلمي وقاية نفسك من صداع الأيس كريم بالتأكد من أن المثلجات التي تقومي بتناولها لم تصل إلى حد التجمد الشديد وعدم الإفراط في تناول السوائل شديدة البرودة لأنها لن تتركك مع صداع الأيس كريم فقط بل سوف تسبب حساسية الأسنان

على الرغم من كون ألم صداع الأس كريم لايستغرق وقتا طويلا إلا أنه يمكنك تقليل معاناتك من الصداع من خلال أسلوب تدفئة لسانك بالضغط على سقف الفم سواء باللسان أو إصبع الإبهام

قد يفيدك أيضا تناول كوب من الماء أو مشروبات الأعشاب الدافئة لتقليل شدة الألم

استخدام اليد لتغطية الفم ومواصلة التنفس بشكل سريع

مشاكل صحية ممكن يسببها تناول الآيس كريم

التهاب اللوزكون الآيس كريم من الأطعمة المثلجة، فبيكون صعب على اللوزتين تحمله، خاصة لو فضلنا ناكل منه كميات كبيرة، علشان كده ضروري نسيب أي مثلجات بعد خروجها من الفريز شوية، تكون دابت شوية قبل تناولها.

صداع الآيس كريم بيتسبب الآيس كريم في انخفاض درجة حرارة الجسم بشكل كبير بعد تناوله مباشرة، وهنا بيحصل انقباض الأوعية الدموية تلقائي، فا بترسل إشارة ألم لـ الدماغ، وده بيكون السبب وراء شعورنا بالصداع. (كفاية بولتين في اليوم كله)

الحساسية معظم أنواع الآيس كريم، بيدخل في تصنيعها اللبن، ومعروف إن اللبن من الأغذية اللي بتحتوي على اللاكتوز، اللي بيعاني بعض الأشخاص من حساسية ضده، وبيتم تحفيزها عندهم بعد تناول الآيس كريم. فا لو نفسك تاكل آيس كريم، وعندك حساسية لاكتوز، اختار المصنوع من الفواكه الطبيعية بس.

زيادة الوزن بيحتوي الآيس كريم على نسب عالية من السعرات الحرارية، والدهون، والسكريات، وده ميكس ناري يخلي وزنك يزيد في لحظتها، فا نقلل منه خاصة لو تقلنا في الوجبات على مدار اليوم.