نشهد ارتفاعًا كبيرًا في درجات حرارة الطقس في الآونة الأخيرة ، ويؤثر هذا الارتفاع على صحة الإنسان بطرق متعددة، بما في ذلك تأثيره على الدورة الشهرية لدى السيدات. في التقرير التالي، يستعرض دليلى ميديكال  تأثير الحر الشديد على الدورة الشهرية، وفقًا لموقعنا

كيف تؤثر فصول السنة على البريود

عادة، في فصل الصيف، تزيد حرارة الهواء والتعرض لأشعة الشمس من إفراز هرمون FSH من الغدة النخامية، وتضخم بصيلات المبيض، وتزيد من نشاط المبايض وتقصر الدورة الشهرية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تأثير تغيرات الطقس على التمثيل الغذائي في الجسم والهرمونات الجنسية هو أيضًا أحد أسباب التغيرات في الدورة الشهرية ومن ناحية أخرى، في الصيف احتمال الإصابة بالتهابات فطرية مهبلية من الشائع جدًا كما أن هذه المشكلة يمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. في فصل الشتاء، بسبب الأيام القصيرة والطقس البارد، يحدث تغيير في نمط الحياة، حيث تقل مرات الخروج والتعرض للشمس، يتسبب ذلك في انخفاض في النشاط البدني، والنتيجة هي تغييرات جسدية وعقلية لدى النساء.بشكل عام يؤدي تغير المواسم إلى تغير في التمثيل الغذائي للجسم، وتغيرًا في الحالة المزاجية، ونتيجة لذلك تحدث تغيرات في الدورة الشهرية، تغيير الفصول على البريود.

أسباب ارتفاع درجة الحرارة أثناء الدورة الشهرية

إليك أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة أثناء الدورة الشهرية:

 تغير الهرمونات في فترة الدورة الشهرية تتعرض النساء إلى ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم وقت الإباضة نتيجة ارتفاع هرمون البروجيسترون، حيث تظل مستويات هرمون البروجسترون مرتفعة مقارنة بالإستروجين وتظل درجة حرارة الجسم أعلى من المعتاد قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوعين تقريبًا.ويعتقد أن التغيرات الهرمونية التي تحدث في منطقة تحت المهاد تؤثر بطريقة ما على مركز التحكم في الدماغ، مما يؤدي إلى حدوث ارتفاع طفيف في درجة الحرارة.

 اقتراب فترة انقطاع الطمث يكون التعرق الليلي الناتج من ارتفاع درجة الحرارة أو الشعور بالهبات الساخنة علامة على اقتراب موعد سن اليأس لدى النساء التي تترواح أعمارهن بين 45 و 55 عامًا، وهي فترة ما قبل انقطاع الطمث وتشعر فيها النساء بارتفاع في درجة الحرارة والتعرق غير المعتاد.

 الوزن الزائد تعد الدهون التي تتناولها في نظامك الغذائي أو كمية الدهون المخزنة في الأنسجة الدهنية حول الجسم، من العوامل التي تسبب زيادة الوزن والتأثير على الهرمونات، حيث أن استهلاك الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 و 6 ضروري لإنتاج الهرمونات.إذا كان لديك الكثير من الأنسجة الدهنية، فيمكن أن يؤثر ذلك على مستويات الهرمونات في الجسم، مثل: هرمون الإستروجين ويسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء الدورة.

 تناول بعض الأدوية تكون الهبات الساخنة من الآثار الجانبية لبعض الأدوية، وهذا يشمل حبوب منع الحمل، فإذا كانت حبوب منع الحمل التي تتناولها تتكون من هرمون البروجسترون فقط، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق.

  اعرف افضل دكتور نسا وتوليد فى خلال دقايق

أسباب تأثير الحر الشديد على الدورة الشهرية

 الإجهاد الحراري يؤدي الإجهاد الناتج عن التعرض لدرجات حرارة عالية إلى زيادة مستويات الكورتيزول في الجسم، وهو هرمون الإجهاد الذي يمكن أن يسبب اضطرابات في التوازن الهرموني.

 التغيرات في نمط الحياة فصل الصيف يشهد تغييرات في نمط الحياة، مثل السفر والتغيرات في الروتين اليومي والنظام الغذائي، مما يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية.

 التغيرات في النشاط البدني زيادة النشاط البدني في الجو الحار يمكن أن يؤدي إلى إجهاد إضافي على الجسم، مما يؤثر على الدورة الشهرية.

 التغذية غير المتوازنة في فصل الصيف، قد يتغير النظام الغذائي وتقل الشهية للأطعمة الثقيلة، مما قد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجهاز التناسلي.

تأثير الحر الشديد على الدورة الشهرية

 مدة الدورة الشهرية يؤدي الحر الشديد إلى تغيرات في مدة الدورة الشهرية، فبعض السيدات قد يلاحظن زيادة في طول الدورة الشهرية أو قصرها نتيجة تأثير التغيرات الحرارية على الهرمونات المنظمة للدورة.

 عدم انتظام الدورة الشهرية يمكن أن يسبب الإجهاد الحراري عدم انتظام الدورة الشهرية، حيث تؤدي الظروف المناخية القاسية إلى اضطراب التوازن الهرموني، مما يؤثر على توقيت الحيض.

 تفاقم الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية تتفاقم الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل آلام البطن والصداع وتقلبات المزاج، بسبب ارتفاع درجات الحرارة والجفاف.

 التعرق والجفاف يؤدي فقدان السوائل نتيجة التعرق المفرط إلى الجفاف، مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم بشكل عام، ويؤثر على الدورة الشهرية بشكل خاص.

الانتفاخ والتعب يمكن أن يرتبط ارتفاع مستويات الزئبق بشكل مباشر بمشاعر التعب والخمول، التي عادة ما تحدث أثناء الدورة الشهرية. إلى جانب التعب، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الانتفاخ بسبب احتباس الماء وتزداد حدة الأعراض بسبب التوتر.

الصداع من غير المريح جدًا ارتداء الفوط الصحية في يوم شديد الحرارة، وعندما يقترن بالجفاف وأعراض أخرى، يمكن أن يسبب أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل الصداع.

حب الشباب الدورة الشهرية هناك تأثير آخر لموجة الحر على الدورة الشهرية يظهر خلال فترة ظهور حب الشباب، وتتفاقم المشكلة نتيجة للتعرق المستمر والتغير الهرموني الذي قد يجعلك تشعرين أيضًا بالخمول والانفعال.

العدوى قد يجعلك الطقس الحار أو زيادة رطوبة الهواء عرضة للإصابة بعدوى الخميرة، وذلك لأن الطقس هو المسؤول عن النمو المفرط للبكتيريا.

الضغط من المرجح أن تؤدي درجات الحرارة العالية إلى رفع مستويات التوتر مما يؤدي إلى تقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون ، وهذه الهرمونات مسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية.

مشاكل الخصوبة ويؤدي التعرض للحرارة أيضًا إلى تقليل الخصوبة لدى النساء، ويمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تلف البويضات وتقليل جودتها وإضعاف الإباضة، أن النساء اللائي يتعرضن للحرارة الشديدة أكثر عرضة لمشاكل الخصوبة ولديهن فرص أقل من الحمل.

مضاعفات الحمل تزيد موجات الحر من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل، يتسبب الجفاف الناجم عن الطقس الحار في حدوث الولادة المبكرة ووانخفاض وزن الأطفال عند الولادة.

علاج ارتفاع درجة الحرارة أثناء الدورة الشهرية

  هذا الأمر من شأنه إصابة المرأة بصداع شديد وأعراض جانبية أخرى مؤلمة، ولكن باتباع تلك النصائح فقد تساهم في الحد من درجات الحرارة المرتفعة أثناء فترة الدورة الشهرية:

عمل كمادات باردة: إن الكمادات الباردة واحدة من الحلول الفعالة جدًا في القضاء على درجات الحرارة المرتفعة التي تحدث للمرأة في خلال فترة الدورة الشهرية، فمن الممكن عمل كمادات على الرأس، أو قناع للوجه، أو الاستحمام بالماء البارد.

الحد من تناول الكافيين: جميع المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين مثل القهوة والشاي تعمل على رفع درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى تحفيز خلايا الجهاز العصبي الذي يزيد من معدل ضربات القلب وللتنفس، ويفضل استبدال تلك المشروبات بالعصائر الطبيعية.

ارتداء الملابس الخفيفة: في فترة الدورة الشهرية يكون الجسم أكثر حساسية تجاه الحرارة الزائدة، ولذلك فإن الملابس الثقيلة تعمل على رفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، وللحد من ذلك الأمر يلزمه ارتداء الملابس القطنية التي تحتوي على مسام يمكن من خلالها خروج الحرارة الكامنة في الجسم، خاصةً النساء اللواتي يعانين من زيادة التعرق.

الحد من النشاط البدني: ينصح العديد من الأطباء النساء في فترة الدورة الشهرية أن يقللوا النشاط البدني المبذول وذلك من خلال أخذ قسط كافي من الراحة، وفي حال ممارسة رياضة بدنية يجب الاعتماد على رياضات الاسترخاء، ومن أهمها اليوجا.

التحلي بالهدوء: إن التوتر والعصبية المفرطة في فترة الدورة الشهرية من شأنها رفع درجة حرارة جسم المرأة بشكل كبير، الأمر الذي يجعل العديد من الأطباء ينصحون بالتحلي بقدر من الهدوء في هذه الفترة للحد من ارتفاع درجة حرارة الجسم التي تؤدي إلى حدوث مضاعفات سيئة.

الجلوس في مكان جيد التهوية: الأماكن المغلقة التي لا يكون بها مصدر جيد التهوية الجلوس بها يؤدي إلى رفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، لذا فمن الأفضل الانتقال إلى مكان جيد التهوية للحد من الإصابة بالهبات الساخنة.