الطريقة الصحيحة لإسعاف مصاب الإجهاد الحراري وطرق الوقاية


يعاني بعض الأشخاص من الإجهاد الحراري، نتيجة التعرض لبعض الأسباب الصحية التي تتطلب استشارة الطبيب المختص، والعمل على العلاج السريع، لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية.يستعرض موقع دليلى ميديكال في السطور التالية، كل ما يتعلق بالإجهاد الحراري، وفقًا لما ذكره موقعنا.

ما هو الإجهاد الحراريsurprise

يحدث الإجهاد الحراري عندما يكون الطقس حار أو عند التمرين في الجو الحار.ولأن الجسم عادة ما يتخلص من الحرارة الداخلية الزائدة عن طريق ضخ الدم إلى سطح الجلد وإفراز العرق ، لذلك عندما يصاب الجسم بالجفاف، فإنه يفتقر إلى الماء والأملاح الأساسية التي تسمى الإلكتروليتات، مما يقلل من قدرته على التعرق فإذا كان الجسم غير قادر على التهدئة عن طريق التعرق، فقد يعاني الشخص من الإرهاق الحراري.

أنواع الإجهاد الحراريsurprise

هناك نوعان من الاجهاد الحراري وهما:

إجهاد المياه: وتشمل علاماته العطش الشديد والضعف والصداع وفقدان الوعي.

إجهاد الملح: وتشمل العلامات الغثيان والقيء وتشنجات العضلات والدوخة.

على الرغم من أن الإجهاد الحراري ليس بخطورة ضربة الشمس، إلا أنه لا ينبغي الاستخفاف به، بدون التدخل المناسب يمكن أن يتطور الإرهاق الحراري إلى ضربة شمس، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى بل وتسبب الوفاة.وعادة ما تستمر أعراض الإجهاد الحراري 30 دقيقة أو أقل عند علاجها على الفور، وقد يستغرق التعافي الكامل من 24 إلى 48 ساعة.

درجات مختلفة من إصابات الحرsurprise

الإرهاق الحراري (Heat Exhaustionإصابة حر التي قد تحدث بعد التعرض للحرارة لعدة أيام بدون تناول ما يكفي من السوائل. علامات الإرهاق الحراري هي:  

التعرّق الغزير، البشرة باردة ورطبة

الشحوب، الشعور بالدوار والميل الى الإغماء

آلام العضلات، التعب، الضعف

الصُّداع

الشعور بالغثيان أو التقيؤ

نبض سريع وضعيف والتنفس بسرعة وبشكل سطحي

درجة حرارة الجسم يمكن أن تكون ضمن المعدل الطبيعي

 الإرهاق الحراري هو حالة غير خطرة ولكن في حال عدم معالجة الوضع على الفور، يمكن أن يتدهور الإرهاق الى ضربة حر.

علاج حالة ضربة الحر: الراحة في مكان بارد، ارتداء ملابس فضفاضة لا تضغط على الجسم، تبريد الجسم (مثلًا عن طريق استخدام مناشف مُبللة)، تبريد الغرفة أو الانتقال الى مكان مُكيَّف بالإضافة الى شرب جرعات صغيرة من الماء.في حال عدم التحسُّن وحتى الشعور بتفاقم الوضع الذي يظهر على شكل تقيؤ، انخفاض في اليقظة أو الارتباك، يجب التوجه لتلقي المساعدة الطبية على الفور.

ضربة حر (Heat strokeحالة أكثر خطورة من إصابات الحر التي قد تُسبب الضرر للجهاز العصبي ولأجهزة ضرورية في الجسم، الإعاقة وحتى الوفاة.

علامات ضربة الحر : ارتفاع حرارة الجسم الى أكثر من 39.5 درجة مئوية.

بشرة حمراء حارة وجافة (بدون تعرُّق).

نبض سريع.

صُداع شديد يشمل الشعور ب-"نبضات القلب" في منطقة الرأس.

الشعور بالدوار.

الغثيان.

الارتباك والتشوش

فقدان الوعي.

علاج حالة ضربة الحر: من خلال التوجه الفوري الى قسم الطوارئ. الى حين الإخلاء من المهم الانتقال الى مكان بارد ومُظلل وتبريد الجسم باستخدام مناشف مُبللة ولكن ممنوع الشرب. العلاج عن طريق منح السوائل يتم فقط بأيدي الطاقم الطبي (عن طريق الوريد).

ما هي أسباب الإجهاد الحراري؟surprise

 يمكن القول أن هناك بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالإجهاد أو الإنهاك الحراري ومنها: ارتفاع الرطوبة إلى أكثر من 60% قد يسبب تقليل قدرة الجسم على تبريد نفسه، بسبب منعه من التعرق.

 ارتفاع درجات الحرارة بشكل عالي. الحياة في المدينة قد يرفع نسب التعرض إلى الإنهاك الحراري أكثر من المناطق الريفية.

 الأشخاص المصابون ببعض الأمراض مثل أمراض السمنة والنحافة والسكري والقلب وضغط الدم والكلى والرئة، وأي أمراض تسبب الحمى

. الأشخاص الذين يشربون الكحول.

 بعض أنواع الأدوية مثل الأدوية المدرة للبول وأدوية ضغط الدم، والمهدئات وأدوية الأمراض النفسية عموما، كلها قد تزيد خطر الإصابة بالإنهاك الحراري.

 العمر أيضا يعتبر من عوامل الإصابة، فيعتبر الأطفال أقل من 4 سنوات والأشخاص أعلى من 65 عاما أكثر عرضة للإنهاك بسبب الحرارة.

 ارتداء ملابس زائدة عن الحد، ولا تسمح بحدوث التعرق بالشكل المطلوب.

الفئات الأكثر عُرضة لإصابات الحرsurprise

إذا كنتم أنتم أو أحد المُقربين إليكم في أحد الحالات التالية، يجب استشارة الطبيب أو الطبيبة المعالِجة بشكل فوري:

النساء والرجال المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، أمراض مُزمنة أخرى، أمراض نفسية، نساء ورجال يعانون من السُّمنة المُفرطة، وكل شخص مصاب بحالة مَرَضية حادة أو يُعاني من الجفاف.

النساء والرجال الذين يتناولون أدوية تؤثر على الجهاز العصبي المركزي (الدماغ) والتي قد تزيد من الحساسية لإصابات الحر، مثل الأدوية المُهدئة، أدوية النوم، أدوية لعلاج مرض الباركينسون وأدوية لعلاج مشاكل نفسية مُعيّنة.

النساء والرجال أبناء الجيل الثالث الذين يسكنون بمفردهم.

ضربة الشمس Heat Strokesurprise

تحدث ضربة الشمس بسبب التعرض لأشعة الشمس المباشرة والشديدة لمدة طويلة، وهو ما يبدو واضحاً من اسمها؛ لكن ما هو الوقت الذي يؤدي الى هذا الضرر وما هي الإجراءات الواجب اتباعها أثناء ارتياد المسابح للوقاية من ضربة الشمس؟ يكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة لإلحاق ضرر بالسحايا ونسيج الدماغ، ومن ثم الإصابة بالتهاب السحايا أو الوذمة الدماغية؛ لتجنب ضربة الشمس أثناء ارتياد المسابح يجب الإكثار من شرب السوائل والإبتعاد عن أشعة الشمس كل نصف ساعة تقريباً. أما الأعراض، فتتمثل بالدوار والصداع وآلام مؤخرة العنق وسخونة الرأس والإعياء والغثيان والقيء والدوار وضجيج الأذن والحمى وآلام الأطراف وتقلصات البطن والرعشة وفقدان الوعي.

يمكن اختصار الأعراض على النحو التالي:

ارتفاع درجة الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية.

إعياء شديد، ثم اغماء وتشنجات عصبية.

صداع ودوار واحمرار الجلد.

قوة النبض ثم سرعته وعدم انتظامه.

إجهاد في التنفس مع ارتفاع ضغط الدم.

بمجرد الشعور بمثل هذه الأعراض، ينبغي الابتعاد عن أشعة الشمس والجلوس في الظل والاستلقاء مع رفع الجزء العلوي من الجسم والرأس وتبريد الرأس بواسطة منشفة باردة. ومن المهم أيضا شرب السوائل بكمية كافية.

كيفية إسعاف المريضsurprise

الاسعافات الأولية مهمة للغاية لإنقاذ المريض وتجنب تقدم الحالة، وبالدرجة الأولى على من يرافق المريض نقله فورا الى الظل وعمل كمادات باردة.

إليكم الخطوات التالية حول كيفية إسعاف المريض عند إصابته بضربة شمس:

نقل المصاب فورا الى الظل.

خلع ملابس المصاب الخارجية.

استلقاء المصاب مع رفع رأسه إلى أعلى من مستوى الجسم.

عمل كمّادات بادرة أو وضع فوطة مبللة بالماء البارد لتبريد الرأس والأطراف.

في الحالات المتقدمة، يجب لف المصاب بشرشف مبلل بالماء البارد، أو رشه باستمرار بالماء البارد، ويمكن وضع المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد مع تجنب استخدام الثلج خوفا من حدوث تقلصات في الأوعية الدموية.

مراقبة العلامات الحيوية وهي التنفس والنبض والحرارة، مع اعطاء المحاليل الوريدية إذا أمكن ذلك.

في حالة توقف التنفس يُجرى له التنفس الاصطناعي على الفور، مع متابعة العلامات الحيوية كل خمس دقائق.

نقل المصاب إلى أقرب مركز طبي للإطمئنان على الصحة عموما ولاستكمال العلاج.

الاجهاد الحراري Heat Exhaustion

مع فقدان الجسم كمية كبيرة من السوائل والاملاح خلال التعرض للجو الحار لمدة طويلة يصاب المرء بالإجهاد الحراري؛ المسألة هنا ليست مرتبطة فقط بارتياد المسابح والتعرض المباشر لأشعة الشمس، بل إنها تتعلق بنوعية الجهد والعمل الذي نقوم به مثل العمل في البناء او الأفران أو التعرض لأي جهد تحت أشعة الشمس والتعرق بشدة من دون تعويض السوائل؛ يؤدي ذلك الى اضطراب في وظائف الجسم.

أعراض الإجهاد الحراريsurprise

الدوخة.

خفة في الرأس.

تشوش الرؤية وصداع.

الحمى عادة ما تزيد عن 38 درجة ( 100 درجة فهرنهايت).

 التعب أو الضعف أو الإغماء.

الاستفراغ و الغثيان.

النفس السريع الضحل.

التعرق الشديد أو المفرط وبرودة الجلد.

تورم الكاحلين أو تورم القدمين واليدين.

ضعف وسرعة ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم عند الوقوف.

تعرق شديد وشحوب الوجه.

صداع وعدم اتزان وغثيان.

برودة في الجسم.

تقلص وألم حاد بالعضلات.

تسارع النبض والتنفس وتشوش الرؤية.

إنخفاض معدل ضغط الدم.

جفاف في الشفتين.

عطش شديد.

التعب والدوار.

الغثيان والتقيؤ.

بثور صغيرة وطفح جلدي.

 الشعور بالحرارة الشديدة

ارتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم.

تشنج عضلي في الذراعين والساقين.

نزيف الأنف (خاصة خلال الأجواء الجافة والحارة)

طرق إسعاف المريضsurprise

المصاب بالإجهاد الحراري سرعان ما يستجيب للإسعافات الأولية وهو لا يصل الى مرحلة فقدان الوعي.

ينبغي على المصاب الحصول على قسط وافر من الراحة وعدم التعرض للجو الحار أو أشعة الشمس المباشرة.

الإكثار من شرب السوائل خصوصاً الماء.

تناول خافضات الحرارة عن طريق الفم.

بعض الحالات قد تحتاج الى إعطاء المحاليل الوريدية التي تحتوي على الاملاح المعدنية لتعويض النقص الحاصل بالسوائل.

الوقاية وتجنب الإصابة بضربة الشمس او الإجهاد الحراري أمر ممكن مع اتباع بعض الارشادات أهمها تغطية الرأس في الحر وارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون واستخدام نظارات واقية من أشعة الشمس.ويفضل البقاء أطول فترة ممكنة في مكان مكيف الهواء وشرب كمية كافية من الماء، حتى من دون الشعور بالعطش.عند ارتياد المسابح، ينبغي عدم الجلوس لفترات طويلة تحت أشعة الشمس. يجب الجلوس في الظل كل نصف ساعة أو النزول الى حوض السباحة وشرب الكثير من الماء البارد والسوائل؛ كما ينبغي تغطية الرأس عند التعرض المباشر للشمس عبر وضع قبعة أو أي غطاء آخر.

كيفية الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارةsurprise

حاول أن تتجنب التعرض لأشعة الشمس خلال الأوقات الحارة من اليوم، مثل أوقات الظهيرة.

قم بممارسة أنشطتك الرياضية في الصباح الباكر أو في الأوقات المتأخرة من المساء، أيّ عندما يكون الجو أقل حرارة وأكثر برودة.

حاول البحث عن أماكن مظللة للجلوس فيها في حال الرغبة في الخروج من المنزل من أجل التنزه بالقرب من الشاطئ أو في الحديقة.

احرص على حصول الأطفال على القسط الكافي من الراحة وشرب كميات وفيرة من السوائل خاصة الماء.

ابحث عن أماكن داخلية باردة للجلوس فيها في حال ظهرت عليك أيّ من أعراض ضربة الشمس السابقة.

 نصائح لتجنب التعرض للإجهاد الحراريّ للرُضعsurprise

1. تفقد الطفل بشكل منتظم في حال ظهور أعراض عليه مثل الشعور بالعطش أو التعرق أو ارتفاع درجة حرارة الجسم أو التقيؤ أو جفاف الفم أو الصداع.

2. لف أو تغطية الأطفال الرضع بقطع خفيفة من الملابس، للمساعدة في تجنب الإصابة بالطفح الجلديّ وظهور أعراض شديدة للإجهاد الحراري.

3. إرضاع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر بشكل خاص إن أمكن (رضاعة طبيعية).

4. يجب على الأمهات المرضعات شرب كميات كبيرة من الماء نظراً لتأثير الجفاف على إنتاج الحليب لديهن.

5. تجنب ترك الأطفال الرضع في أماكن مغلقة وسيئة التهوية (مثل السيارات أو الغرف التي تكون نوافذها مغلقة أو عربات الأطفال المغلقة).

6. تجنب إعطاء الأطفال الرضع التي تظهر عليهم أعراض ارتفاع حرارة الجسم أي أدوية دون استشارة الطبيب.

7. عدم السماح للأطفال باللعب خارجاً لفترات طويلة عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة، ومراقبتهم وحثهم على أخذ راحة كل 30 دقيقة عند أداء أيّ أنشطة بدنيّة.

8. التأكد من شرب جميع الأطفال الذين تتجاوز أعمارهم ستة أشهر للماء بشكل منتظم خلال اليوم.

9. يجب أن يحرص البالغون على شربهم لكميات كافية من الماء.