يتداول بعض الأشخاص معلومة تفيد بأن البروكلي يساعد على علاج تساقط الشعر، ما يدفع عدد من المصابين بالصلع إلى إدراجه في النظام الغذائي اليومي، فهل هذا صحيح؟يستعرض موقع دليلى ميديكال في التقرير التالي، حقيقة علاج الصلع بالبروكلي، وفقًا لوقعنا

ما هو البروكلي ؟

هو أحد الخضروات الصليبية، ويندرج تحت عائلة الكرنب، ويتميز بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية والجمالية المتنوعة. يمكنك تناوله إما مطهي أو مسلوق ويمكنك وضعه على السلطة. يشتمل البروكلي أيضًا على العديد من الأصناف مثل الكالابريس الإيطالي وبراعم البروكلي، بالإضافة إلى القرنبيط البنفسجي.

هل البروكلي علاج فعال للصلع؟

البروكلي يلعب دورًا كبيرًا في علاج الصلع عند الرجال وتقليل خطر الإصابة به، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مركبات نباتية مضادة للأكسدة، تقدم للشعر العديد من الفوائد.

كيفية استخدام البروكلي لعلاج الصلع

طريقة استخدام البروكلي لعلاج الصلع سهله ويسيرة. كل ما عليك فعله هو الالتزام بـ إحدى الطرق الأتية: – تناول البروكلي نيئاً. – تناول البروكلي المطبوخ. ضعي مستخلص البروكلي على الأماكن الفارغة من الشعر، ثم اغسلي فروة الرأس عقب 30 دقيقة بأقل تقدير

أنواع البروكلي

كالابريس الإيطالي وهو اكثر الأنواع شهرة وانتشارا

الرابيني أو الرابي وينتشر في منطقة البحر الابيض المتوسط

البيروكليني أو البيبي وهو ذات المذاق الحلو

القيمة الغذائية للبروكلي

يحتوي علي ماء بنسبة 89%

يحتوي علي 141 من السعرات الحرارية

يحتوي علي 2.8 جرام بروتين

نسبة الكربوهيدرات 6.6 جرام

نسبة الألياف 2.6 جرام

كالسيوم 47 ملجرام وماغنسيوم 21 ملجرام

فسفور 66 ملجرام وبوتاسيوم 316 ملجرام

فوائد البروكلي الصحية

إليك أهم فوائد البروكلي التي تعزز الصحة:

يمنع تكاثر الخلايا السرطانية البروكلي يمكن أن يساعد على منع تكاثر الخلايا السرطانية بفضل احتوائه على مادة السلفورافان الكيميائية، ولذلك يُنصح بتناول ما لا يقل عن خمس حصص من البروكلي بشكل أسبوعي لتحقيق هذه الفائدة.

يحافظ على حركة الأمعاء يُعرف البروكلي باشتماله على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهو ما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، والتخلص من مشاكل حركة الأمعاء مثل الإمساك.

تقليل الالتهابات يحتوي البروكلي على بعض المواد المضادة للالتهابات، وبالتالي فهو مفيد إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو لديك أي التهابات أخرى في الجسم.

يسيطر على نسبة السكر في الدم تساعد الألياف الغذائية الموجودة في البروكلي في الحفاظ على مستويات السكر في الدم لأنها تعمل على إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء.

إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة، فعليك إدخال البروكلي في نظامك الغذائي ليساعدك على إنقاص وزنك لأنه من الخضروات التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الألياف التي ستساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

حماية العظام والأسنان يساعد البروكلي في حماية عظامك وأسنانك لأنه يحتوي على مختلف العناصر الغذائية الهامة لصحة العظام والأسنان مثل الكالسيوم، وفيتامين ك، والبوتاسيوم.

يمنع ضعف الرؤية يتميز البروكلي أيضًا باحتوائه على اللوتين والزياكسانثين، وهما من المواد التي تمنع ضعف الرؤية الذي يمكن أن يحدث مع التقدم في العمر.

تقوية الذاكرة البروكلي لديه القدرة على تقوية ذاكرتك عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يزداد مع تقدم العمر.

تحسين صحة البشرة تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البروكلي على إبطاء أعراض الشيخوخة على البشرة، كما يساهم فيتامين ج أيضًا في إنتاج الكولاجين الذي يعزز صحة البشرة ويجعلها أكثر شبابًا.

يحمي بشرتك من الشمس يمكنك استخدام مستخلص البروكلي كواقي رائع من الشمس، حيث أنه يتميز بقدرته على محاربة الجذور الحرة التي قد تنجم من الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى أنه يساعد على تقليل التجاعيد وتحسين مرونة بشرتك.

كيف تجني فوائد البروكلي للشعر؟ 

يمكن محاولة جني فوائد البروكلي للشعر بطرق مختلفة، تعرفي عليها فيما يلي:

تناول البروكلي حيث يمكنك تناول البروكلي نيئًا أو بعد طبخه بطريقة صحية، كما يمكن إضافة البروكلي للأطباق المختلفة في الحمية المتبعة مثل؛ أطباق الحساء.

تطبيق زيت بذور البروكلي على الشعر حيث يمكنك تطبيق قطرات من هذا الزيت على الشعر لتخفيف الهيشان أو على أطراف الشعر لمقاومة التقصف، أو يمكنك تدليك فروة رأسك بقطرات من الزيت وغسلها بعد فترة قصيرة؛ وذلك لتحسين حالة الفروة ولدعم صحة الشعر.

 فوائد لزيت البروكلي على الشعر زيت البروكلي مفيد جداً للشعر بفضل خصائصه خاصة في فصل الخريف حيث يتعرض الشعر للتساقط، لذلك عليك معرفة كيفية استخدامه لشعر قوي وصحي.البروكلي مفيد جداً للجسم والشعر لكن إذا كنتِ لا تحبذين تناوله يمكنك استبداله بزيت البروكلي لعلاج تساقط الشعر في الخريف، ولذلك بسبب تقلبات الطقس وبداية الجفاف، وإليك فوائد وكيفية استخدامه في المقال التالي.

مضاد للالتهابات يحتوي زيت البروكلي على حمض الأراكيدونيك، وهو حمض أوميغا 6 الدهني الذي يمكن أن يساعد في تقليل الأمراض الجلدية الالتهابية مثل التهاب الجلد والعد الوردي والصدفية وغيرها من التهاباات فروة الرأس.

 شعر لامع يحتوي زيت بذور البروكلي على مزيج فريد من الأحماض الدهنية الأساسية مع ما يصل إلى 50% من حمض الأيروسيك، هو أحد الأحماض الدهنية أوميغا 9 التي تساعد على إضفاء لمعان الشعر مشابه للنوع المشتق من منتجات الشعر المليئة بالسيليكون.

 سيروم للشعر يمتص زيت بذور البروكلي بسهولة في الشعر ويشكل حاجزًا وقائيًا؛ الحفاظ على الرطوبة لفترة أطول، مما يجعل زيت البروكلي زيتًا بديلاً للسيروم لسبب خفته ويعد أيضًا بديلاً طبيعيًا جيدًا للسيليكون يعزز حماية  خصلات الشعر لمتع التساقط في الخريف.

 مضادات الأكسدة يمكنك إضافة بضع قطرات إلى واقي الشمس الخاص بك. بسبب محتواه القوي من مضادات الأكسدة، يمكن لزيت البروكلي أن يحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ويمنع الشيخوخة المبكرة للجلد، وتساقط الشعر في الخريف.

 يرطب ويغذي يحتوي زيت بذور البروكلي على فيتامين C، مما يجعله زيتًا رائعًا مغذيًا لبشرة الشعر وتجديد الخلايا، وعلاج تساقط الشعر وتعزيز نموه، كما أن زيت البروكلي سيجعل شعرك ناعمًا ومرطبًا في الخريف الذي عادة ما يصيب الشعر بالبهتان.

اعرف افضل دكتور تغذية علاجية فى خلال دقايق 

 تحفيز بصيلات الشعر يحتوي زيت بذور البروكلي على كمية كبيرة من فيتامين أ (الريتينول)، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويلعب دورًا حيويًا في تجديد الخلايا والحفاظ على بصيلات الشعر وتعزيز نموها.

استخدام زيت البروكلي للشعر

إذا كنت تستطيعين تناول البروكلي، فهو أحد تلك الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة الشعر من الداخل، بشكل أسرع من وضعه على الشعر، لكن إذا كنتِ لا تحبذين تناول البروكلي إليك كيفية استخدامه على الشعر:

حمام زيت البروكلي للشعر قومي بتدليك فروة رأسك بكمية صغيرة من زيت بذور البروكلي قبل غسل شعرك.

استخدمي بضع قطرات من زيت بذور البروكلي في البلسم الخاص بك لتعزيز ملمس شعرك ولمعانه.

قومي بتضمين زيت بذور البروكلي في نظام العناية بالشعر الخاص بك ولاحظ الفرق في غضون أسابيع قليلة.

سيروم الشعر بزيت البروكلي أضيفي لمعاناً طبيعياً لشعرك من خلال زيت البروكلي للحصول على لمعان حريري، من خلال تمشيط بضع قطرات من زيت بذور البروكلي خلال شعرك.

منع الأطراف المتقصفة  – ضعي زيت بذور البروكلي على أطراف شعرك. يوفر الحماية ضد الأطراف المتقصفة والتجعد والتكسر، خاصة إذا تعرض شعرك للتلف بسبب شمس الصيف القاسية.كما يمكنك تقوية وشفاء بصيلات الشعر الضعيفة ، من خلال بتدليك بعض زيت بذور البروكلي في فروة رأسك. يحتوي زيت بذور البروكلي على الأحماض الدهنية الموجودة في العديد من منتجات العناية بالشعر لأنها معروفة بتكييف وتقوية بصيلات الشعر.

بلسم البروكلي للشعر يمكنك إضافة قطرات من زيت البروكلي على البلسم الخاص بكِ وبعد غسل شعرك بالشامبو المناسب، ضعي كميو من البلسم على الشعر النظيف واتركيه على خصلات الشعر وابتعدي عن فروة الرأس، ثم اشطفيه بعد ربع ساعة لتحصلي على ملمس ناعم وصحي لشعرك، يساعدك في منع تساقطه في الخريف.

كيفية استخدام البروكلي لعلاج الصلع

طريقة استعمال البروكلي لعلاج الصلع بسيطة، كل ما عليك فعله هو اتباع أحد الأساليب التالية:

- تناول البروكلي النيء.

- تناول البروكلي المطبوخ.

- دهن المناطق الفارغة من الشعر بمستخلص البروكلي، ثم غسل فروة الرأس بالشامبو المناسب بعد مرور 30 دقيقة على الأقل.

فوائد البروكلي للشعر

تحسين صحة شعرك يمتلك البروكلي فيتامينات مختلفة تساعد على تقوية بصيلات الشعر مثل فيتامين ج وفيتامينات ب، كما أن هذه الفيتامينات تساعد أيضًا على إنتاج الزهم الذي يحافظ على ترطيب شعرك مما يمنع تساقطه وتحسين صحته.

يعطي شعرك لمعانًا رائعًا يمكنك استخدام زيت بذور البروكلي على شعرك للحصول على اللمعان الطبيعي دون الحاجة لاستخدام أي مستحضرات كيميائية قد تضر شعرك.

 حماية بصيلات الشعر المركبات النباتية الموجودة في البروكلي تساعد على حماية بصيلات الشعر من خطر التلف، لأن خصائصها المضادة للأكسدة تساهم في مكافحة الشوارد الحرة في الجسم.

 زيادة طول الشعر يتمتع الأشخاص الذين يتناولون البروكلي بانتظام بشعر يتميز بالكثافة والطول، لأنه من الأطعمة التي تحفز البصيلات على النمو

خلطات البروكلي للشعر

الخلطة الأولى:

نصف كوب من زهور البروكلي النيئة.

نصف كوب أفوكادو

1 ملعقة كبيرة من عسل النحل

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1- اخلطي جميع المكونات مع ملعقة كبيرة من الماء في خلاط كهربائي على سرعة عالية، للحصول على خليط ناعم.

2- اغسلي الشعر بالشامبو ثم جففيه بالمنشفة.

3- ابدئي بوضع الخليط على الشعر الرطب مع تدليكه في فروة الرأس، ثم سحبه على الشعر بأطراف الأصابع أو بمشط واسع الأسنان.

4-اتركي الخليط على الشعر لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه جيدًا بالماء الدافئ والبلسم.

الخلطة الثانية

1/2 كوب من زهور البروكلي النيئة.

1/4 كوب أفوكادو

1 ملعقة كبيرة من عسل النحل

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1- امزجي جميع المكونات مع ملعقة كبيرة من الماء، في خلاط كهربائي عالي السرعة حتى تحصلي على خليط ناعم.

2-اغسلي الشعر بالشامبو ثم جففيه بالمنشفة.

3- ضعي الخليط على الشعر الرطب مع تدليكه في فروة الرأس، ثم سحبه على الشعر بأطراف الأصابع أو بمشط واسع الأسنان.

4-اتركي القناع على الشعر لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

5-اشطفي القناع جيدًا من الشعر بالماء الدافئ، ثم أنهي الشطف بالماء البارد لمدة 30 ثانية.

 

خلطة البروكلي المذهلة لعلاج تساقط الشعر

يعد البروكلي من الخضراوات المفيدة للشعر؛ إذ يساهم في حمايته من التساقط؛ بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات مثل «فيتامين A، D، K، C»، التي تساعد على علاج بعض مشاكله كالقشرة والتقصف والتساقط، بالإضافة لجفاف الشعر، وإضفاء الحيوية واللمعان له.

المكونات:

ربع كوب من الماء.

4 وردات من البروكلي.

خطوات التحضير:

- قومي بسلق البروكلي جيدًا.

- ثم اضربيه في الخلاط الكهربائي مع الماء.

- وبعدها قومي بتوزيع الخليط على شعرك باستخدام فرشاة، وطبقيه من الجذور وحتى الأطراف.

- اتركيه حوالي ساعتين ونصف على شعرك.

- ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر جيدًا.

- كرري هذه الخلطة 3 مرات في الأسبوع.