يعتقد الكثير من الأشخاص أن العادة السرية تؤثر سلبًا على صحة الشعر، حيث تجعله أكثر عرضة للتساقط، خاصةً عند ممارستها بشكل مفرط، فهل هذا صحيح؟يستعرض موقع        دليلى ميديكال في التقرير التالي، تأثير العادة السرية على صحة الشعر، وفقًا لموقعنا.تؤثر العاده السريه على حياة الفرد، تأثيرًا سلبيًا، لكن هل العاده السریه تؤثر على الشعر كما يذاع حاليًا؟، وما هي الحقيقة وراء انتشار مشكلة تساقط الشعر بين الرجال والنساء الآن؟  كل هذه التساؤلات سنجيب عليها بما يلي.

أسباب تساقط الشعر

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، بما في ذلك:

1. العوامل الوراثية: العوامل الوراثية هي أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا. إذا كان أحد والديك أو كلاهما يعاني من تساقط الشعر، فعندئذ تكون أكثر عرضة للإصابة به أيضًا.

التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.

 الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الغدة الدرقية والذئبة الحمامية الجهازية، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.

الأدوية بعض الأدوية، مثل العلاج الكيميائي والإشعاع، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر أيضًا.

 نقص الفيتامينات والمعادن: نقص الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والزنك والبيوتين، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.

 الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر أيضًا.

 تسريحات الشعر الضيقة: تسريحات الشعر الضيقة، مثل ذيل الحصان الضيق أو الجدائل، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر أيضًا.

أعراض تساقط الشعر

تختلف أعراض تساقط الشعر باختلاف السبب، ولكن بعض الأعراض الشائعة تشمل:

 ترقق الشعر: ترقق الشعر هو أحد أكثر أعراض تساقط الشعر شيوعًا. قد تلاحظ أن شعرك يبدو أرق أو أقل كثافة من المعتاد.

 تساقط الشعر الزائد: تساقط الشعر الزائد هو أيضًا أحد الأعراض الشائعة لتساقط الشعر. قد تلاحظ أنك تفقد أكثر من 100 شعرة يوميًا.

 بقع صلعاء: في بعض الحالات، قد يؤدي تساقط الشعر إلى ظهور بقع صلعاء على فروة الرأس.

 حكة فروة الرأس: حكة فروة الرأس هي أيضًا أحد الأعراض الشائعة لتساقط الشعر.

ألم فروة الرأس: ألم فروة الرأس هو أيضًا أحد الأعراض الشائعة لتساقط الشعر.

هل ممارسة الجنس من اسباب تساقط الشعر ؟

قد تختلف هذه الحالة من شخص الى شخص اخر, ولكن بشكل عام ممارسة الجنس أو ممارسة العادة السرية يزيد إفراز الهرمونات الجنسية والتي تلعب دوراً في تساقط الشعر لدى الجنسين .هذا بسبب الهرمونات الجنسية ونشاطها لسبب السائل المنوي يستهلك نسبة عالية من بروتينات الجسم مما يؤدي إلى نقص الأحماض الأمينية (المكون الرئيسي للبروتينات)، والبروتينات هي أهم العناصر التي تساهم في بناء الجسم، وهو ما يؤثر على قوة البصيلات وارتباطها بفروة الرأس.

هل تسبب ممارسة العادة السرية في تغير لون الشعر

لا، العادة السرية لا تسبب تغير لون الشعر. هذا مفهوم خاطئ شائع، لكنه ببساطة ليس صحيحًا. لا يؤثر الاستمناء على لون الشعر الطبيعي ولن يتسبب في تغيره لأي سبب. من المهم أن تتذكر أن العادة السرية هي نشاط طبيعي وصحي تمامًا ولا تخجل منه.

ممارسة الجنس بعد زراعة الشعر ؟

يجب تجنب ممارسة الجنس لفترة تتراوح بين 2 الي 3 أسبوع بعد العملية حتى تترك الفرصة للبصيلات المزروعة حديثا أن تستقر في مكانها ولا تتعرض لأي صدمة أو احتكاك. كذلك هذه الزيادة الكبيرة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ربما تؤدي إلى خروج البصيلات المزروعة من قنواتها، لأنها لا تكون قد استقرت في هذه المرحلة الحرجة بعد العملية.

اسباب تجنب ممارسة الجنس بعد زراعة الشعر ؟

تعرض الجسم لحالة إجهاد كبيرة أثناء ممارسة الجنس، وذلك يكون نتيجة الجهد العضلي المبذول أثناء ممارسة الجنس، وهذا الجهد قد يتسبب بتقليل تدفق الدم إلى فروة الرأس وبالتالي قطع التروية الدموية عن البصيلات المزروعة . و بعض الاسباب الاخرى : ممارسة الجنس يرافقها احتكاك قد يتسبب بتحريك البصيلات من مكانها وسقوطها. أثناء ممارسة العلاقة الحميمية تقل نسبة الدم في الأعضاء التي لا تشارك في العملية الجنسية. حركة الجسم قد تسبب بتحريك البنج والسوائل التي حقنت بها أثناء عملية زراعة الشعر إلى الوجه مما قد يسبب بعض التورمات بالوجه.

الجنس بعد عملية زراعة الشعر

 أهم النصائح التي يقدمها الأطباء المتخصصين بعد زراعة الشعر للمرضى هي البعد عن كافة التمارين الرياضية العنيفة وليس المقصود بالتمارين الرياضية هي المجهود البدني في صالات الرياضة فقط، بل مقصود به كل مجهود بدني يقوم به الإنسان حتى في المنزل ومن بين الأشياء التي تزيد من المجهود ممارسة الجنس لذا من الأفضل تجنب ممارسة العلاقة الحميمة مع الزوج أو الزوجة بعد جراحة زرع الشعر لما بها من حركة عنيفة تؤثر على المنطقة المزروعة بالإضافة إلى زيادة سرعة دقات القلب.

هل من المسموح ممارسة الجنس بعد زراعة الشعر؟

من الأفضل عدم ممارسة الجنس لفترة قد تصل إلى 3 أسابيع كحد أقصى حتى لا تتعرض البصيلات الجديدة أو المزروعة في الشعر إلى الصدمات أو الاحتكاك كما أن زيادة معدل ضربات القلب وسرعة تدفق الدم في الجسم كله من الممكن أن يخرج البصيلات من مكانها، وعند ممارسة الجنس بعد تلك الفترة لابد من أخذ الحذر الكافي من عدم لمس الشعر والتعامل معه مثل شعر الأطفال عند الولادة مع الأخذ في الاعتبار تقليل المجهود قدر المستطاع.

مراحل النشاط الجنسي المؤثرة على نمو الشعر

يمر الشخص بعدة مراحل من النشاط الجنسي والتي تتوقف على تكرار الأمر وتلك المراحل هي:

المرحلة الغير مستقرة لتساقط الشعر: وهي التي تظهر في الذكور في الفترة ما بين 16 وحتى 30 عام وهنا يحدث تغيير ملحوظ في الشعر خاصة الخط الأمامي ويحدث تساقط للشعر بشكل ملحوظ عن الفترة السابقة.

المرحلة الحادة لتساقط الشعر وهي التي تبدأ من 18 عام وتستمر حتى 45 عام حيث يلاحظ رجوع الخط الأمامي للشعر إلى الخلف والجناب أيضا وكلما زادت ممارسة الجنس كلما زادت نسبة تساقط الشعر.

تساقط الشعر الحاد جدا في حالة أن أقدم الشخص على ممارسة الجنس بشكل مفرط فمن الملاحظ أن بؤرة الصلع سوف تظهر بشكل ملحوظ على الشعر ويطلق على تلك المرحلة مرحلة إدمان الجنس.

المرحلة البالغة في الخطورة لتساقط الشعر وهي المرحلة الأخيرة لتساقط الشعر نتيجة ممارسة الجنس أو العادة السرية وتكون تلك الحالة أكثر وضوحا في الفترة ما بين 30 وحتى 65 عام هنا نلاحظ تراجع الشعر بشكل ملحوظ إلى نهاي منتصف الرأس.

تأثير ممارسة الجنس على تساقط الشعر

الشعور بالقلق ربما ينجم من ارتباط تساقط الشعر في مرحلة ما بسن الزواج خاصة في البلدان العربية التي يتوافق فيها سن زواج الرجل مع بدايات ظهور علامات الصلع الطبيعية. يحدث هذا عند استقرار الهرمونات الجنسية بعد إتمام مرحلة البلوغ، ويؤدي استنزاف الطاقة الجنسية في الفترات الأولى للزواج لزيادة إفرازات الهرمونات الجنسية. من الطبيعي أن تزيد هذه الهرمونات بكثرة مرات الجماع حتى يتم التوافق بين القدرة الجنسية والوضع الجديد عند الزواج.

أما بالنسبة للعادة السرية، فهي من الأمور غير المستحبة التي تجلب على فاعلها الكثير من الأثار الجانبية التي تؤثر على مستقبل الحياة الجنسية للفرد وربما تؤدي إلى اضطراب إفراز الهرمونات الجنسية بشكل ملحوظ. هذا الاضطراب يؤثر على العديد من وظائف الجسم والدورة الدموية مما قد يعمل على اختلال وظائف الشعر والمواد الغذائية التي تصله للمساعدة في النمو مما يترتب عليه التساقط.

تكوين السائل المنوي وأثره على تساقط الشعر ربما يكون النشاط الجنسي من الأمور التي تتوقف على كفاءة الأجهزة التناسلية ومدى تطور واكتمال الهرمونات الجنسية في سن البلوغ. الرغبة الجنسية تبدأ في النشاط عند زيادة إفراز هذه الهرمونات وأيضا تبدأ الأعضاء التناسلية في الوضوح والنمو لموافقة هذه التغيرات.

السائل المنوي يعتبر من أهم عناصر هذا التكوين الجنسي، وطرق تكوينه تعتمد على الهرمونات الجنسية والعناصر الغذائية التي يستمدها من النظام الغذائي اليومي. يحتوي السائل المنوي للرجل على العديد من المكونات الغذائية، حيث يعتمد تكوينها على الأحماض الأمينية وهي الأساس في تركيب بروتينات الجسم.

تقدر كمية البروتينات في القذفة الواحدة للسائل المنوي بنحو 120-200 ملجم، وهي كمية كبيرة نسبيا بالنسبة لما يتناوله الفرد من بروتينات صافية يوميا. كما يحتوي السائل المنوي على 5-8 ملجم كربوهيدرات المرتبط بكمية ضئيلة من الكوليسترول. الكربوهيدرات والبروتين هي المكونات الأساسية في تخليق الحيوان المنوي.ولكن يوجد أيضا بعض العناصر الأخرى التي تستهلك من الغذاء اليومي مثل فيتامين ب 12، 6 وهي فيتامينات مهمة لتعزيز كفاءة الجهاز العصبي، أيضا فيتامين ج والكالسيوم المسؤول عن تكوين العظام. إلى جانب مجموعة متكاملة من المعادن الرئيسية مثل البوتاسيوم، الفوسفور، الزنك والنحاس والتي تقوم بدور فعال في نشاط وتكوين الأنسجة.

تختلف نسب هذه المواد من شخص لخر على حسب كمية السائل المنوي ، ولكن نسب البروتينات في كل قذفة تقدر بنحو 10% من إجمالي كمية السائل، و90% ماء مختلط بالمواد الغذائية الأخرى. بناء على ما سبق ذكره من تكوين للسائل المنوي للرجل، يعتبر أي استنزاف زائد للسائل المنوي في النشاط الجنسي المفرط غير محبب لأنه يستهلك المواد الأساسية في النظام الغذائي.أيضا يتكون الوزن الجاف للجسم البشري من أكثر من 50% بروتينات، ولذلك يكون أثر النشاط الجنسي المفرط بالغا على تكوين الجسم وقدراته الحيوية. في أسوأ الظروف الغذائية التي يتعرض لها الفرد، سوف يتكون السائل المنوي لتلبية حاجة الجسم الجنسية. بمعنى أخر، في حالة عدم حصول الجسم على كميات المواد الغذائية الكافية يوميا، ومع زيادة النشاط الجنسي، يقوم الجسم باستهلاك البروتينات الأساسية التي تعزز نمو الشعر والأظافر كبديل للبروتينات المتوفرة من مصادر خارجية الارتباط الوطيد بين تساقط الشعر والسائل المنوي، حيث أن ممارسة الجنس المفرطة ربما تؤدي إلى استهلاك نسب عالية من بروتينات الجسم مما يؤدي إلى نقص الأحماض الأمينية وهي المكون الرئيسي للبروتينات. من المتعارف عليه أن البروتينات من أهم العناصر البنائية لبنية الشعر، وفي حالة نقص بروتينات الجسم بسبب ممارسة الجنس المفرطة سوف يؤدي هذا إلى تساقط الشعر لافتقاده لأهم عناصره.

زيادة الهرمونات الجنسية أثناء النشاط الجنسي أو تكرار ممارسة العادة السرية بشكل مفرط، تزيد مستويات الهرمونات الجنسية في الدم لتحقيق التوازن المطلوب بين القدرة الجنسية وزيادة نسب هذا النشاط. الهرمون الرئيسي الذي يزداد إفرازه في الدم هو هرمون التستوستيرون وهو المسؤول الأول عن عملية الانتصاب والقدرات الجنسية لدى الرجال. كثرة إفراز الحيوانات المنوية المرتبطة بالنشاط الجنسي تجعل مستويات هذا الهرمون أعلى من الطبيعي في هذه الفترات. يتحول هرمون تستوستيرون إلى صورة أخرى أكثر نشاطا وهي ثنائي هيدرو تستوستيرون وهو الصيغة الأندروجينية المشتقة من الهرمون الرئيسي.مع تحول هرمون التستوستيرون إلى صورته الجنسية وهي ثنائي هيدرو تستوستيرون بمساعدة إنزيم 5 ألفا، يؤكد العلماء أن هذا التحول هو المسؤول عن تساقط الشعر بشكل رئيسي. يقوم هذا الهرمون بالوصول لبصيلات الشعر بشكل مباشر مما يؤدي إلى انكماش وضمور البصيلة. هذا الضمور الذي يحدث بعد وصول الهرمون لبصيلات الشعر يجعل نمو الشعر وصحته من الأمور الصعبة ويؤل به الحال إلى التساقط بشكل ملحوظ.

فروة الرأس حساسة جدا لمؤثرات هذا الهرمون الذي يسير مع الدم ويخزن في بصيلات الشعر لفترات طويلة. لا ينفصل هذا الهرمون بسهولة عن بصيلات الشعر ولذلك الحفاظ على معدلات ثابتة من الهرمون في الدم يكون له أثر لطيف على الشعر وبصيلاته. عند ممارسة الجنس بشكل طبيعي ومنتظم، ولكن من دون إفراط، تثبت معدلات هرمون الذكورة في الدم. نتيجة لذلك تستقر حالة البصيلات وتستطيع التعامل مع أي زيادة طفيفة في معدلات الهرمون.

هل العاده السریه تؤثر على الشعر؟

لم يثبت علميًا حتى وقتنا هذا وجود أي علاقة بين ممارسة العادة السرية وتساقط الشعر، وكل الأراء المؤيدة لعكس ذلك، ما هي إلا غطرسة وخرافات. يعود سبب ظهور نظرية وجود علاقة بين العاده السريه وتساقط الشعر، إلى تأثير العادة السلبي على الجسم، خاصة الهرمونات المؤثر على صحة الشعر.

ما العلاقة بين الاستمناء وصحة شعر الرجال؟

وجود علاقة بين العاده السريه والشعر المتساقط، أن أشهر أضرار العادة سرية كل يوم هو فقدان البروتين الضروري لنمو الشعر. لكن .. تحتوي قذفة السائل المنوي الواحدة على معدل صغير نسبيًا من البروتين، يتراوح بين 3.3 إلى 3.7 مل، وربما تسبب العاده السريه اليومية نقصًا في بروتين الجسم بنسبة طفيفة.

حقيقة العلاقة بين هرمون DHT والعاده السريه انتشر مؤخرًا أن الصلع أحد أضرار العادة السري على الشعر للرجال؛ لأن الاستمناء يسبب ارتفاعًا في هرمون التستوستيرون. مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة هرمون “DHT” بالجسم، الذي تسبب زيادته في حدوث تساقط الشعر؛ لكن لم تثبت العلاقة حتى الآن بالأدلة العلمية.

أهم النصائح للتخلص من العادة السرية 

وقد نصح الكثير من الأطباء الرجال والسيدات المقبلين على تلك العادة بضرورة التخلص منها من أجل الحد من الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، ومن الممكن التخلص من تلك العادة السرية من خلال العديد من الخطوات الهامة والتي من بينها ما يلي :

1-  أن يكون للفتاة النية الحقيقية في الإقلاع عن تلك العادة وأن تتخذ القرار دون العودة إليه مرة أخرى.

2-  البعد كل البعد عن أصدقاء السوء وعن كافة المحفزات التي تؤدي إلى التحفيز الجنسي والتي من بينها مشاهدة المقاطع الإباحية أو الحديثة مع الأصدقاء حول ذلك الأمر، مع محاولة شغل النفس بأمور أخرى أهم من تلك العادة السيئة.

3-  تغير نمط الحياة من خلال ممارسة المزيد من الأنشطة الحديثة مع العمل على إشغال وقت الفراغ بالخروج مع الأصدقاء أو قراءة الكتب وخاصة الكتب الدينية.

4-  لابد من إشغال النفس مع من حولك من المتواجدين من الأهل والأصدقاء فالجلوس وحيدا والخلوة النفسية من الممكن أن تدفع الشخص إلى الرجوع إلى تلك العادة السيئة مرة أخرى.

5-  في حالة إن كنت من مدمني تلك العادة السرية فلابد من الإقلاع عنها مرة واحدة وليس تدريجيا فإن ممارستها ولو مرة واحدة سيجعلك تدمنها مرة أخرى لذا فإن أفضل الحلول هو التوقف بشكل نهائي عن ممارسة تلك العادة وعدم التفكير بها مرة أخرى.

6-  في حالة إن كانت الفتاة أو الرجل متزوجان لابد من التحدث إلى الطرف الأخر مع معرفة طريقة إشباع رغبات كي تتمكن من الابتعاد عن تلك العادة السيئة.

7-  في حالة إن فشلت بعد فترة من التوقف عن تلك العادة لابد وأن يكون لديك العزيمة والإصرار في المحاولة مرة أخري، فتجديد النية من الأمور التي ستجعلك تقلع عن تلك العادة في أقرب وقت