مشدات اليد مفيدة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات
عادًة ما يحتاج بعض الأشخاص إلى استعمال مشد اليد للحفاظ عليها وعلاج بعض المشكلات الصحية في اليد، وذلك تحت إشراف الطبيب المختص، وذلك حفاظًا على صحة اليد وحمايتها من أي مضاعفات.يستعرض موقع دليلى ميديكال في التقرير التالي كل ما يتعلق بمشد اليد، وفقًا لما ذكره موقعنا
ما هو التهاب أوتار اليد؟
إن الأوتار هي أنسجة تشبه إلى حد كبير الحبال الرفيعة أو الأربطة، وتشكل حلقة وصل بين العضلات والعظام في مناطق مختلفة في الجسم، وهي المسؤولة عن حركة مفاصل العظام.
وتتواجد الأوتار عادة داخل ما يشبه الأنابيب التي تعمل على حمايتها، وهناك مادة مزلقة تكسو الأوتار، وتسمح لها بالتواجد داخل الأنابيب المذكورة دون أي ضغط أو جهد.يحصل التهاب الأوتار عندما تصاب المادة الزلقة المحيطة بالأوتار بتورم والتهاب لسبب ما سواء في اليد أو في أي منطقة أخرى، الأمر الذي يصعب من حركة الأوتار، ويقلل من القدرة على التحكم بها، وقد يحصل التهاب أوتار اليد في أي منطقة في اليد، سواء الذراع أو المعصم أو كف اليد. ويجدر التنويه أن اليد وباقي أجزاء الذراع تحتوي على مجموعة من الأوتار المتنوعة، لذا فإن التهاب أوتار اليد والذراع قد يكون على هيئة إحدى الحالات الآتية:
حالة مرفق لاعب التنس: يتركز الألم في الجهة الداخلية من المرفق وفي الذراع.
حالة مرفق لاعب البيسبول: يمتد الألم من المرفق وصولًا إلى المعصم من الجهة السفلية.
التهاب الكفة المدورة: يتركز الألم هنا في منطقة الكتف.
التهاب وتر الإبهام: يتركز الألم في محيط الإبهام.
التهاب أوتار المعصم: يتركز الألم هنا في منطقة المعصم وكف اليد.
مدة شفاء تمزق الأربطة في اليد
تعتمد مدة شفاء تمزق الأربطة في اليد على شدتها ونوع ومكان الإصابة، لكن غالبًا ما تلتئم الإصابات البسيطة في غضون أسبوعين أو أقل، بينما في حالات تمزق الأربطة الشديدة وخاصة إذا تم الخضوع للجراحة تستغرق إلى ما يصل 3 أشهر أي 6 - 12 أسبوعًا.ويمكن أن يوصي الطبيب بارتداء الجبيرة بعد الجراحة لمدة 3 - 6 أسابيع، وربما قد يوصي بارتدائها ليلًا لبضعة أسابيع أخرى.
أعراض التهاب الأوتار في اليد والمعصم
تختلف الأعراض الظاهرة في حالات التهاب أوتار اليد تبعًا لمنطقة الأوتار الملتهبة، وتشمل الأعراض المحتملة وتحديدًا في كف اليد الآتي:
أعراض التهاب أوتار المعصم 
ألم يبدأ خفيفًا، ويزداد حدة مع تحريك اليد والمعصم.
الشعور بنوع من الدفء في منطقة المعصم، بالإضافة إلى احمرار ظاهر في بعض الحالات.
ضعف عام في منطقة المعصم.
تورم والتهاب يمنع تحريك معصم اليد، ويجعل أي نشاط يتضمن حركة متكررة وسريعة صعبًا.
أعراض التهاب وتر الإبهام
ألم في منطقة اتصال الإبهام بكف اليد.
ألم يمتد من الإبهام حتى الساعد، وخاصة عند محاولة تحريك اليد والإبهام.
انتفاخ ملحوظ في الجزء الجانبي من المعصم من جهة الإبهام.
العجز عن القيام بمهام وأنشطة بسيطة جدًا، مثل: الإمساك بكوب الشاي، أو تقطيع الفواكه.
أسباب التهاب الأوتار في اليد والمعصم
هذه بعض الأمور والعوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة بالتهاب الأوتار في اليد والمعصم:
تحريك اليد بطريقة معينة وسريعة لفترات طويلة نسبيًا وبشكل منتظم، كما يحدث عند ممارسة أحد الأنشطة الآتية:
الطباعة على لوحة المفاتيح.
ألعاب الفيديو.
ممارسة ألعاب رياضية تعتمد على استخدام اليد المتكرر بحركات سريعة.
إصابة المفصل في حادث ما، مثل: السقوط.
الإصابة بمرض السكري.
الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
مشد أصابع اليد لتقوية الاصبع
مشد أصابع اليد هو منتج مصمم لتقوية وتحسين مرونة الأصابع. يتكون من مادة عالية الجودة توفر دعمًا فعالًا للأصابع. مناسب للرياضيين وأولئك الذين يعانون من إصابات أو آلام في الأصابع.
تفاصيل مشد صوابع اليد :
- مصنوع من مواد متينة ومريحة.
- يساعد على تحسين التوازن والقوة في الأصابع.
- يساعد على تقليل الالتهاب والألم في الأصابع.
- سهل الارتداء والاستخدام أثناء التدريبات الرياضية والنشاطات اليومية.
فوائد مشد أصابع اليد لليدين 
يوفر الدعم والحماية للأصابع المصابة أو المريضة.
يساعد على تقليل الألم والالتهاب.
يساعد على تحسين الحركة والمرونة.
يساعد على تقليل التشنجات.
مميزات مشد الاصابع وتأثيره علي اليد:
- تصميم مرن يناسب مختلف أحجام الأصابع.
- يساعد على تقوية عضلات وأوتار اليد.
- يمكن استخدامه في التأهيل بعد الإصابات.
- يساعد في تحسين أداء الأدوات الرياضية التي تعتمد على الأصابع.
معايير شراء مشد اليد
هناك عدد من المعايير الواجب مراعاتها عند شراء المشد وهي:
الخامة لابد من اختيار خامة ناعمة تسمح بالتنفس، لأنه في بعض الأحيان قد يتم ارتداء المشد لفترات طويلة.
الحركة اختيار مشد يتيح القدرة على التحرك بسهولة لأداء المهام اليومية، والحرص على اختيار مشد أكثر تقييدًا أثناء النوم، حتى يسمح بتدفق الدم للمعصم واليد.
آراء العملاء تساعد قراءة آراء العملاء عبر الإنترنت في معرفة أفضل المنتجات في الأسواق.
السعر تختلف أسعار المشدات المتاحة بالأسواق، حسب التصميم والخامات المستخدمة والمقاس.
تمارين مقبض اليد
تمرين مفصل الكف وضع الساعد على طاولة مستوية في وضعية تسمح بتحريك مفصل الكف بحرية وسلاسة. تحريك اليد نحو الأسفل قدر المستطاع. البقاء على هذه الوضعية عدة ثوانٍ. تكرار التمرين نحو الأعلى. تكرار التمرين من الجهة الأخرى لليد.
تمرين تمدد الأصابع وضع راحة اليد على سطح مستوٍ كالطاولة. تمديد الأصابع برفق فوق الطاولة. إرجاع الأصابع مرة واحدة وجعلها على شكل قبة. تكرار التمرين لكلتا اليدين ويُفضل أداؤه أربع مرات أسبوعياً.
تمرين ضغط اليد إحضار كرة مطاطية ليّنة وذات حجم مناسب لقبضة اليد. الضغط على الكرة المطاطية بقبضة اليد لبعض ثوانٍ. إراحة اليد ثمّ تكرار العملية خمس عشرة مرة لكلّ يد. ممارسة التمرين من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً.
تمرين كف اليد وضع ساعد اليد على طاولة أو مكتب مستوٍ. لفّ كف اليد ببطء باتجاه اليمين للوصول إلى آخر نقطة يُمكن الوصول لها. البقاء على هذه الوضعية عدة ثوانٍ. إعادة الكف إلى وضعه قبل التمرين. تكرار التمرين لكلتا اليدين.
الخصائص الطبية
دعم قوي وراحة كف اليد الضعيفة والمصابة.
يكمل العمل الداعم لعضلات وأربطة راحة اليد مع استعادة قوتها بعد قلب الكف أو التواء.
يعطي شعوراً مطمئناً بقوة راحة اليد للضعف المزمن أو المتعب.
مشد مرنة متماسكة وأنبوبي الشكل.
منطقة الإبهام والأصابع مفتوحة، قطعة واحدة كاملة تلبس على اليدين.
يرجى استشارة الطبيب في حالة استمرار الألم.
عملية الشد من جهتين (2-way stretch).
الاستخدامات:
الحماية, الالام البسيطة و تدفئة المفاصل في الشتاء.
المكونات:
بوليستر 50٪
رايون 35٪
المطاط 15٪
فوائد مشدات اليد
هناك العديد من الفوائد الصحية نتيجة استخدام مشد اليد حيث تتضح في:
منع الإصابات تساعد مشدات اليد في منع الإصابات أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة الأخرى التي تضغط على اليدين، وبالتالي فهي تساعد بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، وهي حالة تسبب الألم والتنميل في اليدين والأصابع.
تخفيف الألم عادًة ما يساعد استخدام مشد اليد في تخفيف الألم الناتج عن الإصابات الموجودة بالفعل، مثل التهاب المفاصل أو متلازمة النفق الرسغي، وذلك من خلال الضغط على المنطقة المصابة، مما يساعد على تقليل الالتهاب والألم.
تحسين أداء اليدين يمكن استخدام مشدات اليد لتحسين الأداء في الأنشطة التي تتطلب قوة ودقة اليد، مثل العزف على الموسيقى أو الكتابة، حيث تساعد هذه المشدات على منع الأخطاء وتحسين الدقة.
مشدات اليد مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:
- الاعتلال العصبي الناتج عن التصلب المتعدد أو السكتة الدماغية.
- الرعاش الناتج عن مرض باركنسون أو اضطراب الرعاش الأساسي.
- التهاب الأوتار.
أمور يجب تجنبها عند علاج تمزق الأربطة في اليد
توجد بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها عند علاج تمزق الأربطة في اليد، والتي تشمل الآتي:
يفضل الابتعاد عن الأمور التي قد تزيد من تورم اليد خاصة في الأيام الأولى بعد الإصابة، مثل: الاستحمام بالماء الساخن أو وضع الكمادات الساخنة.
ينصح بتجنب الكتابة وممارسة الأنشطة الثقيلة والرياضية حتى شفاء تمزق الأربطة في اليد وفي الغالب تحتاج إلى 10 - 12 أسبوعًا.
يجب تجنب القيادة لعدة أسابيع وإيجاد وسائل بديلة عند الحاجة إلى الخروج من المنزل.
يفضل إبعاد الماء عن الجبيرة وإبقائها جافة، من خلال تغطيتها بكيس بلاستيكي أثناء الاستحمام أو عند استخدام الماء بشكل عام.
ينصح بتجنب التدخين، حيث أنه قد يقلل من تدفق الدورة الدموية إلى اليد ويؤخر عملية الشفاء.
نصائح حول علاج تمزق الأربطة في اليد
نقدم لك بعض النصائح المهمة التي قد تحتاج لمعرفتها:
ينصح بإراحة اليد لمدة 48 ساعة على الأقل وتجنب القيام بأي أعمال بها قبل أن تلتئم تمامًا، حيث أنه قد يزيد من خطر حدوث بعض المضاعفات، مثل الكسر.
تعد الرعاية والمتابعة عند الطبيب جزءًا مهمًا من العلاج، حيث أنه إذا تُرك التمزق دون علاج فقد يؤدي إلى مشكلات عديدة لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب أولًا وإخباره عن الأدوية التي يتم تناولها.
يجب استشارة الطبيب عند ظهور أحد هذه الأعراض:
زيادة الألم والتورم.
عدم القدرة على تحريك اليد.
وخز أو تنميل أو ضعف في اليد أو الأصابع.
تغير لون اليد أو برودة وشحوب اليد.
حمى.
احمرار اليد أو الأصابع.
تمارين لتقوية أعصاب اليد
قبضة اليد يمكن أن تساعد تمارين اليد والأصابع على تقوية الأعصاب وزيادة نطاق الحركة وتسكين الألم، لذلك يفضل قبض اليد ولف الإبهام بجميع الأصابع والاستمرار لمدة 30 إلى 60 ثانية على الأقل ثم راحة اليد مرة أخرى وتكرار هذه الحركة حوالي أربع مرات على الأقل.
راحة الأصابع تساعد راحة الأصابع على تخفيف الألم وتحسين نطاق الحركة في اليدين، حيث تتم من خلال وضع راحة اليد على طاولة أو سطح مستوي، فرد الأصابع بلطف دون الضغط على المفاصل والاستمرار لمدة 30 إلى 60 ثانية ثم تغيير الوضع وتكرار هذه الحركة أربع مرات على الأقل.
الضغط على كرة الضغط على كرة من خلال الفتح والإمساك بشكل متكرر على تقوية الأعصاب بطريقة ملحوظة، حيث يتم ذلك من خلال الإمساك بكرة ناعمة في راحة اليد والضغط عليها قدر المستطاع، ثم الانتظار لبضع ثوان ثم تركها، ويفضل تكرار هذه الحركة من 10 إلى 15 مرة في كل يد، وذلك خلال مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع الواحد.
رفع الإصبع عادة ما يستخدم هذا التمرين للمساعدة في زيادة نطاق الحركة ومرونة الأصابع، حيث يتم وضع اليد بشكل مسطح وراحة اليد للأسفل، ثم رفع إصبع واحد تلو الأخر برفق من على الطاولة ثم خفضه، ويفضل تكرار هذه الحركة من 8 إلى 12 مرة في كل يد.
هز اليد يساعد هذا التمرين على التخلص من أي خدر يمكن أن يحدث في اليد، خاصة مع وجود مشكلة في أعصاب اليد، ويمكن إجراء هذا التمرين أكثر من مرة في اليوم الواحد فهو لا يسبب أي آثار جانبية.
نصائح قبل استخدام مشدات اليد
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل استعمال مشدات اليد حيث يتضح في:
- استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء في استخدامه.
- اختيار النوع والحجم المناسبين من المشدات.
- تجنب ارتداء المشد لفترة أطول من اللازم، حيث يمكن أن يعيق الدورة الدموية.
- التوقف عن استخدام المشد في حالة الشعور بأي ألم أو انزعاج.
علاج تمزق الأربطة في اليد
يمكن علاج تمزق الأربطة في اليد كالآتي:
ارتداء الجبيرة في بعض الأحيان يعطي الطبيب للمريض مشد لليد أو دعامة صلبة لليد تسمى الجبيرة لجعل اليد ثابتة، لذلك يجب ارتدائها حسب توجيهات الطبيب حيث أنها قد تستخدم لفترة قصيرة للتخفيف من التورم الناتج عن تمزق الأربطة، ولتسريع عملية شفاء اليد.
تطبيق كمادات باردة ينصح بوضع كيس من الثلج أو كمادات باردة على اليد لمدة 10 - 20 دقيقة للتخفيف من التورم، ويمكن تكرار هذه الخطوة كل ساعة أو ساعتين لمدة 3 أيام حتى يزول التورم.لكن يجب التنبيه على وضع قماشة رقيقة بين كيس الثلج والجلد.
تطبيق كمادات دافئة يمكن وضع كمادات دافئة بعد مرور يومين أو ثلاثة على الإصابة أي بعد اختفاء التورم، من خلال وضع كمادات دافئة على اليد، كما يمكن التبديل بين الكمادات الدافئة والباردة.
رفع اليد يفضل إسناد اليد على وسادة عند الجلوس أو الاستلقاء، وجعلها أعلى من مستوى القلب فهذا يساعد على التخفيف من تورم اليد.
القيام بتمارين اليد من أبرز طرق علاج تمزق الأربطة في اليد، القيام ببعض تمارين اليد بانتظام، مثل: تمارين الإطالة والتقوية لمنع الأوتار من الالتصاق بالأنسجة القريبة، والتي قد تقلل من نطاق حركة اليد. ومع ذلك يجب استشارة الطبيب حول التمارين المناسبة لليد، حيث أنها تعتمد على مكان ونوع الإصابة.
الالتزام بالأدوية الموصوفة يصف الطبيب في بعض الأحيان مسكنات للألم، مثل: الإيبوبروفين (Ibuprofen) أو الباراسيتامول (Paracetamol) أو الكودين (Codeine) لذلك يجب الالتزام بها حسب توجيهاته، أما إذا لم يتم وصف مسكنات للألم فيجب استشارة الطبيب أولًا لوصف العلاج المناسب ولتجنب أي آثار جانبية أخرى.
الجراحة في حالة تلف أيًا من أوتار اليد وعدم الاستجابة لأيًا من العلاجات السابقة فقد يلجأ الطبيب للعملية الجراحية لإصلاح التمزق والمساعدة في استعادة الحركة لليد.
