تأثير البلح الأسود على الرضع

هل تعلم أن البلح ليس فقط وجبة خفيفة لذيذة ومغذية للبالغين, ولكن يمكنه أيضا تقديم فوائد رائعة للرضع والأطفال؟ في هذا المنشورمن خلال موقع دليلى ميديكال سنستكشف فوائد البلح للرضع ونعرف متى يعطى منقوع التمر للرضع ؟ بالإضافة إلى تقديم ألذ وصفات للرضع وكذلك بعض الاحتياطات والآثار الجانبية المحتملة التي يجب أن تكون على دراية بها.

القيمة الغذائية للتمور

 100 جرام من التمر تعطي القيم الغذائية التالية

 

 ماء: 21.32 جرام

 

 طاقة: 277 كالوري

 

 بروتين: 1.81 جرام

 

 الكربوهيدرات: 74.97 جرام

 

 ألياف مفيدة: 6.7 غ

 

 الكالسيوم: 64 ملليغرام

 

 حديد: 0.9 ملليغرام

 

 البوتاسيوم: 696 ملليغرام

 

 الزنك: 0.44 ملليغرام

 

 صوديوم: 1 مليغرام

 

متى يعطى منقوع التمر للرضع ؟

يعتبر منقوع التمر للرضع خياراً آمناً ومغذياً، ويمكن إعطاؤه للأطفال الرضع في سن الستة شهور وما فوق.ويجب تقديم منقوع التمر بشكل متدرج، وبدءاً بكميات صغيرة في البداية وزيادة الكميات تدريجياً.ويجب الحرص على إعداد منقوع التمر بطريقة صحيحة ونظيفة.هناك بعض التوصيات بشأن الكمية المناسبة من التمر التي يمكن إعطاؤها للرضع:

في سن 6-8 أشهر: يمكن إعطاء ملعقة صغيرة واحدة من منقوع التمر يوميًا كبداية.

في سن 9-11 شهر: يمكن زيادة الكمية إلى 1-2 ملعقة صغيرة يوميًا.

بعد سن الـ 12 شهر: يمكن إعطاء 2-3 ملاعق صغيرة يوميًا كحد أقصى.

لا ينصح بزيادة الكمية دون مراقبة وتقييم حالة الطفل وتأقلمه مع التمر.

يفضل تقديم التمر كجزء من وجبة غذائية متكاملة لا كوجبة منفصلة.

يجب إيقاف إعطاء التمر في حال ظهور أي حساسية أو إسهال.

هل يجوز اعطاء الطفل الرضيع التمر؟

يمكن تقديم التمر للرضع في شكل منقوع التمر، وهو خيار آمن ومغذي للرضع الذين يتناولون الأغذية الصلبة بشكل منتظم. ويمكن البدء بتقديم منقوع التمر للأطفال الرضع في سن الستة شهور وما فوق.

هل منقوع التمر مفيد للرضع عمر شهرين؟

لا ينصح بإعطاء منقوع التمر للرضع الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر.

هل منقوع التمر للرضع يسمن ؟

نعم، من الممكن أن يساهم منقوع التمر في زيادة وزن الرضع لعدة أسباب:

– التمر غني بالسعرات الحرارية. يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للطاقة لأن كل 100 غرام منه يحتوي على 275-300 سعرة حرارية تقريبًا.

– يحتوي على الكربوهيدرات المركبة بشكل رئيسي. وهي تساعد على زيادة الوزن بشكل أفضل من الكربوهيدرات المبسطة.

– يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم، والحديد، وفيتامينات B. مما يجعله غذاءً كاملاً يساهم في النمو.

– مناسب للرضع لأنه غني بالطاقة وسهل الهضم.

ومع ذلك، يجب التأكد من إعطاء الرضع التمر بكميات معتدلة وبشكل تدريجي.وإليك أهم وصفات التمر للمساعدة في زيادة وزن الأطفال.

فوائد التمر للاطفال

 مصدر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، ولكن لا يفيد إعطاء حديثي الولادة التمر أو منقوع التمر، أما فوائد منقوع التمر للأطفال اربع شهور فهي غير موجودة إنما يزيد تناوله من خطر إصابة الطفل بالعديد من الآثار الجانبية، ويمكن أن تشمل فوائد التمر للاطفال الذين تتجاوز أعمارهم سنة ونصف على ما يلي:

التقليل من مشاكل الأمعاء يساعد تناول التمر على تقليل خطر إصابة الطفل الرضيع بالطفيليات في الأمعاء، كما أنه يساعد على تعزيز وتغذية البكتيريا المفيدة فيها، كما أن تناول التمر يخفف من أعراض مرض الزحار؛ وهو أحد أنواع العدوى البكتيرية التي تصيب الأمعاء الغليظة.

التخفيف من الإمساك يحتوي التمر على كميات وفيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة حجم الفضلات وتليينها، مما يسهد وسرع خروجها من الجسم، ويساعد على التخفيف من الإمساك الشائع لدى الأطفال الرضع.

الحفاظ على صحة الكبد تعد فئة الأطفال الرضع من أكثر الفئات عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية في الكبد، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التمر يمتلك تأثيراً إيجابياً على الكبد ويساهم في تقليل خطر إصابته بالأمراض.

تقوية الأسنان قد يساعد تقديم التمر للأطفال في مرحلة التسنين وظهور الأسنان على تقوية الأسنان وتسريع نموّها بالإضافة إلى تحسين صحة اللثة.

تحسين الرؤية والنظر يحتوي التمر على كميات عالية من فيتامين أ الذي يساهم في تطور البصر وتحسين الرئوية لدى الأطفال الرضع.

تحسين صحة الجهاز المناعي يساعد تناول التمر على تعزيز ودعم صحة الجهاز المناعي للأطفال الرضع، وتقليل خطر إصابتهم بالعدوى، وذلك بسبب احتوائه على كميات جيدة من مضادات الأكسدة.

تقليل خطر الإصابة بفقر الدم يعد التمر من الأطعمة الغنية بالحديد الذي يساهم في رفع مستويات بروتين الهيموجلوبين في الدم، ويساعد على تحسين صحة خلايا الدم الحمراء، ويساعد على النمو بشكل صحي وتقليل خطر الإصابة بفقر الدم.

تطور الدماغ والقدرات الذهنية يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على تعزيز نموّ وتطور الدماغ، كما أنه يحسن من القدرات الذهنية والعقلية للأطفال.

لا يرفع نسبة سكر الدم خاصة لدى الأطفال الذين يعانون من مرض السكري، لان التمر غني بنسبة عالية من سكر الفركتوز الطبيعي، والألياف.

اعرف افضل دكتور اطفال فى خلال دقايق 

يعزز صحة القلب بسبب محتواه الغني من الألياف.

يعزز عملية الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك، والتهاب الجهاز الهضمي.

تساعد المستويات المرتفعة للبوتاسيوم في التمر على دعم الجهاز العصبي، مما يساعد في السيطرة على معدل ضربات القلب، والتنفس، ووظائف العضلات.

تحسن مجموعة فيتامينات ب الموجودة في التمر من معدل التمثيل الغذائي، مما يقلل من شعور الطفل بالتعب والإرهاق ويشعره بالحيوية والنشاط ويمده بالطاقة اللازمة.

التمر من الأطعمة الغنية بالحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، مما يعني أن التمر يقلل من خطر إصابة الطفل بفقر الدم.

اضرار التمر للرضع

تميل الأمهات إلى استخدام وصفات التمر للرضع من أجل إدخال التمر للنظام الغذائي للطفل، ولكن يمكن أن تشمل اضرار منقوع التمر لحديثي الولادة  والأطفال الذين تقل أعمارهن عن 18 شهر على ما يلي:

يحتوي التمر على مادة البوليفينول والألياف والمعادن التي يمكن أن تسبب مشاكل لبعض الأطفال.

يحتوي التمر على مستويات مرتفعة من الكبريتات، مما قد يؤدي إلى حدوث رد فعل تحسسي لدى الطفل، وتشمل أعراض الحساسية المحتملة للتمر لدى الأطفال على الطفح الجلدي، احمرار العين، سيلان الأنف، احمرار الجلد، الحكة.

يحتوي التمر المجفف على نسبة مرتفعة من السكر، مما يزيد من خطر ارتفاع سكر الدم لدى الأطفال المصابين بالسكري، ويهدد صحة الأسنان، ويزيد من خطر إصابة الطفل بالسمنة.

بما أن التمر غني بالبوتاسيوم فإنه يجب على الأم توخي الحذر قبل إعطائه للطفل إذا كان يعاني من مشاكل الكلى.

يمكن أن يتسبب التمر بعسر الهضم للطفل لأن الجهاز الهضمي للطفل لا يكون جاهز لهضم التمر قبل سن 18 شهر، مما يمكن أن يسبب لطفل الانتفاخ، وألم البطن، والتقيؤ، والإسهال.

التمر الجاف من الأطعمة صعبة المضغ والبلع، لذا لا ينصح بإعطاءه للطفل لتلافي خطر الاختناق.

تزيد الكبريتات في التمر ومنقوع التمر من خطر تفاقم هجمة الربو لدى الطفل، وتزيد من خطر إصابة الطفل بهجمة ربو جديدة، وتزيد من صفير الصدر.

وصفات التمر للاطفال والرضع

يمكن أن يقدم التمر لوحده كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية للطفل أكبر من 18 شهراً، وتشمل الطرق الأخرى لإضافة التمر للنظام الغذائي للأطفال على ما يلي:

خفق التمر مع الحليب والفواكه الاخرى مثل الموز والتفاح والإجاص.

حشو التمر في المعجنات المخبوزة والبسكويت.

مزج التمر مع المكسرات المختلفة والبذور مثل السمسم لعمل كرات التمر أو قضبان الطاقة.

تحضير منقوع التمر من خلال نقع التمر بالماء الساخن لمدة 20 دقيقة، ومن ثم خلطه بالخلاط حتى يذوب تماماً ويمكن للام التحكم بسماكة قوام منقوع التمر، ويمكن أن تضيف له المكسرات ليتمكن الطفل من تناوله بالملعقة، ويمكن أن تضيف له المزيد من الماء وأن تقدمه للطفل بالكاسة.

أساليب تحضير التمر المنقوع للأطفال:

 من بين طرق عمل تسريب التمر للأطفال ، نذكر ما يلي

تمر المنقوع:  يمكنك تقديمها لطفلك عندما يبلغ من العمر ستة أشهر.

 المكونات

 أنت بحاجة إلى تمرتين لعمل هذا الخليط.

 طرق التحضير:

 قطعي التمر إلى شرائح وازيلي بذورها.

 انقعي التمر في الماء لفترة من الوقت وضعيه أيضًا في الخلاط للحصول على خليط متماسك.

خليط من الجزر والتمر:  يمكنك تقديمها لطفلك عندما يبلغ من العمر ستة أشهر.

 المكونات

 أنت بحاجة إلى هذه العوامل

 

 اثنين من الجزر الصغيرة.

 رشة الهال.

 ملعقة صغيرة من الزبيب.

 3 حبات تمر.

 ماء.

 طريقة التحضير:

 اتبع هذه الطريقة لتحضير هذه الوصف:

 اغسل وانقع التمر والزبيب معًا في الماء لمدة 15 الدقيقة، واعصرها أيضًا عندما تصبح طرية.

 اغسل الجزر جيدًا بالماء ، وقشره أيضًا واقطعه إلى خلايا صغيرة متساوية الحجم.

 قم بتبخير الجزر في الكولوسيوم أيضًا مع الزبيب المنقوع بالتمر حتى يُطلب سمكًا ، مع إضافة الماء المغلى إذا لزم الأمر أثناء الخلط.

منقوع التمر للرضع تعتبر هذة الوصفة من أشهر وصفات التمر للرضع.وتتضمن هذه الوصفة البسيطة غلي التمر منزوع النوى في الماء حتى يصبح طريا ثم هرسه في الخلاط.يمكن تغذية الهريس الحلو الناتج بالملعقة للرضع.لعمل منقوع التمر للرضع، اتبع الخطوات التالية:

المكونات:

– 2 تمر منزوع النوى.

– 1/4 كوب ماء.

التعليمات:

1. في قدر صغير، اخلطي التمر والماء.

2. يغلى المزيج على نار متوسطة.

3. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق، أو حتى تنضج التمر وينخفض السائل بمقدار النصف تقريبا.

4. دع الخليط يبرد لبضع دقائق.

5. انقلي المزيج إلى الخلاط أو محضر الطعام واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما.

6. قدمي منقوع التمر للرضع بملعقة.

عصيدة التمر للرضع مع الشوفان يمزج دقيق الشوفان المطبوخ مع منقوع التمر للرضع وقليل من الحليب الاصطناعي للحصول على احد وصفات التمر للرضع اللذيذة والمغذية.لعمل عصيدة التمر للرضع مع الشوفان، اتبع الخطوات التالية:

المكونات:

– 1/4 كوب شوفان ملفوف.

– 1/2 كوب ماء.

– 2 ملعقة كبيرة منقوع التمر للرضع.

– 1-2 ملعقة كبيرة حليب أو تركيبة (اختياري).

التعليمات:

1. في قدر صغير، يغلى الماء.

2. أضف الشوفان الملفوف وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة,حتى يصبح طريا وينضج تماما.

3. يضاف منقوع التمر للرضع ويقلب حتى يمتزج.

4. إذا رغبت في ذلك، أضف القليل من الحليب أو التركيبة لتخفيف العصيدة إلى القوام المطلوب.

5. دع العصيدة تبرد لبضع دقائق قبل التقديم لطفلك.

6. يمكن إضافة الفواكة المهروسة او زبدة الفول السوداني لزيادة القيمة الغذائية.

 وصفة التمر والموز للرضع يهرس الموز الناضج ويخلط في بعض منقوع التمر للرضع للحصول على وجبة خفيفة حلوة ولذيذة غنية بالألياف والبوتاسيوم ضمن وصفات التمر للرضع.لعمل هريس التمر والموز للرضع، اتبع هذه الخطوات:

المكونات:

– 1/4 موزة ناضجة.

– 2 ملعقة كبيرة من منقوع التمر للرضع.

التعليمات:

1. قشر الموز واهرسه بالشوكة.

2. يضاف منقوع التمر للرضع ويقلب مع الموز حتى يمتزج.

3. قدمي التمر وهريس الموز لطفلك كوجبة خفيفة.

كرات الطاقة من التمر والشوفان هي وجبة خفيفة لذيذة ومغذية يمكن أن يستمتع بها الرضع والأطفال الصغار والكبار على حد سواء.وهنا طريقة عملها:

المكونات:

– 1/4 كوب تمر منزوع النوى.

– 1/4 كوب شوفان.

– 2 ملعقة طعام زبدة اللوز.

– المكونات الاختيارية: جوز الهند المبشور، المكسرات المفرومة، مسحوق الكاكاو، إلخ.

التعليمات:

1. في محضر الطعام، اخفقي التمر (Dates)منزوع النوى حتى تتكون عجينة لزجة.

2. نضيف الشوفان الملفوف وزبدة اللوز إلى محضر الطعام ونخفق حتى يمتزج الخليط جيدا.

3. خذ أجزاء صغيرة من الخليط ولفها إلى كرات صغيرة الحجم.

4. إذا رغبت في ذلك، قم بلف كرات الطاقة في جوز الهند المبشور أو المكسرات المفرومة أو مسحوق الكاكاو أو أي طبقة أخرى من اختيارك.

5. ضعي كرات الطاقة على صينية خبز مبطنة وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل لتتماسك.

6. قم بتخزين كرات الطاقة في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد.

تعد كرات الطاقة من التمر والشوفان مصدرا رائعا للألياف والبروتين والدهون الصحية، مما يجعلها ضمن وجبات التمر للرضع الممتازة.يمكن أيضا إضافة مكونات أخرى مثل الفواكه المجففة أو رقائق الشوكولاتة أو زبدة الجوز.

سموزي التمر والحليب هو مشروب لذيذ وصحي مثالي للإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف النهار.وإليك الطريقة:

المكونات:

– 1/4 كوب حليب (ألبان أو غير ألبان).

-3 تمر منزوع النوى.

– رشة قرفة مطحونة.

التعليمات:

1. ضعي الحليب والتمر منزوع النوى وخلاصة الفانيليا والقرفة المطحونة في الخلاط.يفضل نقع التمر بالماء قليلا قبل التحضير.

2. امزج على سرعة عالية حتى تمتزج التمر تماما ويصبح الخليط ناعما.

4. صب العصير في كوب واستمتع!

يمكنك إضافة  الفاكهة المجمدة إلى الخلاط.يمكنك أيضا إضافة مكونات أخرى مثل زبدة الجوز أو مسحوق الكاكاو أو المكسرات المطحونه لتعزيز القيمة الغذائية للعصير.يستخدم الحليب بعد عمر سنة.قبل عمر سنة يمكن استخدام الزبادي او الحليب الصناعي.

وصفة التمر و زبدة الجوز هو دهن لذيذ ومغذي يمكن استخدامه على الخبز المحمص أو البسكويت أو تغميس للفاكهة.وإليك الطريقة:

المكونات:

– 1/2 كوب تمر منزوع النوى.

– 1/4 كوب زبدة جوز (مثل زبدة اللوز أو الفول السوداني).

– 1/8 كوب ماء.

التعليمات:

1. ضعي التمر والماء في الخلاط أو محضر الطعام واخلطيهم حتى تتكون عجينة ناعمة.

2. أضيفي زبدة الجوز إلى الخلاط واخلطيهم مرة أخرى حتى يصبح المزيج ناعما وممتزجا جيدا.

3. إذا كان الخليط سميكا جدا، أضف القليل من الماء حتى يصل إلى القوام المطلوب.

يعد هذا السبريد مصدرا رائعا للألياف والبروتين والدهون الصحية، مما يجعله إضافة مغذية ولذيذة لنظام طفلك الغذائي.يمكنك أيضا إضافة مكونات أخرى مثل مسحوق الكاكاو أو مستخلص الفانيليا.

فوائد البلح الأسود للرضع

1- يساعد البلح الأسود على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الرضع، لغناه بالألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج وتحد من الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن.

2- يوفر البلح الأسود للرضع حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الحديد، الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

3- يمثل البلح الأسود أهمية كبيرة لعظام الرضع، لاحتوائه على معادن تساعد على تقويتها وحمايتها من الكسور والهشاشة، مثل المنجنيز والفسفور والنحاس والماغنسيوم.

4- يلعب البلح الأسود دورًا كبيرًا في تقليل خطر إصابة الرضع بالعدوى، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، التي تعمل على تقوية جهازهم المناعي.

- يساهم البلح الأسود في تحسين صحة العين عند الرضع، لغناه بفيتامين أ، الذي يعمل على تطوير حاسة الإبصار لديهم.

- يمكن للأم الاعتماد على البلح الأسود لزيادة وزن الرضيع بشكل صحي، لاحتوائه على الكثير من السكريات الطبيعية.

- يعمل البلح الأسود على علاج الرضع من الزحار، وهو مرض يصيب الأمعاء الغليظة بسبب عدوى بكتيرية.

- ينصح الأطباء بإطعام الرضيع البلح الأسود في مرحلة التسنين، لأن مضغه بمثابة تمرين للثة، ويساعد على نمو الأسنان وجعلها أكثر قوة.

 البلح الأسود يحمي كبد الرضع من الإصابة بالبكتيريا والفيروسات.

- يتميز البلح الأسود بمحتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على نمو دماغ الرضع وتطوير قدراتهم الإدراكية.

- يعد البلح الأسود وجبة مغذية للرضع عند معاناتهم من الحمى.

العمر المناسب لتناول الرضع البلح الأسود

 منح البلح الأسود للرضيع بعد بلوغه سن 6 أشهر، مع ضرورة تقديمه مهروسًا، حتى يبتلعه بسهولة.

تحضير التمر المهروس مع الموز.

استخدام التمر لحلية عصيدة الأرز.

تحضير كرات التمر مع المكسرات وزبدة المكسرات، ولكن يجب الانتباه إلى خلو المكسرات من الأنواع التي يتحسس الطفل تجاهها.