هذا ما يحدث للجسم عند ممارسة العلاقة الحميمة على الريق وصباحا لن تتخيلها
يعتاد بعض المتزوجين على الانتظار حتى حلول المساء، ثم يمارسون العلاقة الحميمة، دون العلم أن الجماع الصباحي على معدة فارغة يقدم للجسم فوائد مذهلة.يستعرض موقع دليلى ميديكال في التقرير التالي، فوائد ممارسة العلاقة الحميمة صباحا على الريق
فوائد ممارسة العلاقة الحميمة على الريق
تعزيز الصحة الجنسية الأشخاص المعتادين على ممارسة العلاقة الحميمة على معدة فارغة صباحًا يستمتعون بالجماع بشكل أكبر.سبب الاستمتاع بالجماع عند ممارسته على الريق صباحًا يرجع إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين بكميات كبيرة إلى الأعضاء التناسلية.وعادةً ما تكون القدرة الجنسية عند الرجال في أفضل أحوالها صباحًا، نظرًا لارتفاع مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم مقارنة بنسبته ليلًا.وينطبق الأمر ذاته على النساء، حيث تكون مستويات الهرمون الأنثوي "الإستروجين" لديهن عالية صباحًا، وهذا يفسر سبب زيادة رغبتهن الجنسية بعد الاستيقاظ من النوم.
تحسين المزاج الجماع الصباحي له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية عند النساء والرجال، حيث يساعد على تقليل هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين، وزيادة هرمون الحب "الأوكسيتوسين".
فقدان الوزن يلعب الجماع الصباحي دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن الزائد، لأن النشاط البدني المبذول أثناء العلاقة الحميمة يعادل ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل الجري لمدة 60 دقيقة.
تحسين صحة المخ يفرز المخ عند ممارسة العلاقة الحميمة صباحًا مستويات عالية من هرمون الدوبامين، الذي يساهم في تحسين وظائف المخ، لا سيما الذاكرة.
الحفاظ على الشباب يساعد هرمون الحب الذي يفرزه المخ أثناء الجماع على محاربة علامات الشيخوخة، خاصةً إذا حرص الشخص على ممارسة العلاقة الحميمة صباحًا 3 مرات في الأسبوع.
تسكين الألم يمكن للمتزوجين التغلب على آلام الجسم التي تداهمهم عند الاستيقاظ من النوم صباحًا، مثل ألم أسفل الظهر، بممارسة العلاقة الحميمة، لأن الجماع يحفز المخ على إنتاج هرمون الأندروفين، الذي يتميز بخصائصه المسكنة.
استعداد جسمك تكون مستويات كل من هرموني الأستروجين والتستوستيرون بأوجها صباحاً، كما يعاني معظم الرجال من حالة الانتصاب الصباحي.ارتفاع مستويات هذه الهرمونات ينعكس ايجاباً على الرغبة الجنسية لديك وشريكك أيضاً، لذا استغل الموضوع جيداً.
فترة جماع أطول زيادة مستوى هذا الهرمون تزيد الرغبة الجنسية وتحسن من الكفاءة الجنسية، إلى جانب دوره في الحفاظ على فترة انتصاب أطول، وبالتالي عملية جماع أكثر طولاً من ذي قبل.
تشد وثاق الزوجين نتيجة عملية الجماع، يتم افراز هرمون معين يدعى باسم هرمون الحب "اوكسيتوسين" (oxytocin) في الدماغ، والذي يساعد في زيادة الوثاق والحب بين الزوجين. عند افرازه خلال عملية الجماع، يشعر الزوجان بتواصل أكبر فيما بينهما.
يقلل من التوتر للجماع تأثيراً إيجابياً على التوتر، فهي يقلل منه ويساعدك في علاجه، وهذا الأمر ينطبق أيضاً على الجماع الصباحي الانخراط في أي نشاط حميمي صباحاً يعمل على التقليل من مستويات هرمون التوتر في الجسم، وتحسين مزاجك للحصول على يوم جيد.
نوع من أنواع ممارسة الرياضة يساعد الجماع في حرق الدهون باعتباره واحداً من انواع التمارين الرياضية المختلفة، هذا لا يعني أنه مشابه للركض لمدة ساعة مثلاً، ولكن يساهم بدوره في حرق بعض السعرات الحرارية. تساعد في حرق خمس سعرات حرارية.
يخفف الألم الحل يكمن في الجماع الصباحي.الجماع يساعد في افراز هرمون مسكن للالم يدعى الأندروفين، والذي يساهم في تحسين مزاجك بشكل عام.
محاربة الشيخوخة تمتع النساء اللاتي يمارسن العلاقة الحميمة على معدة فارغة صباحًا 3 مرات في الأسبوع بالشباب، لأن هرمون الحب الذي يفرزه المخ أثناء الحماع يحارب علامات الشيخوخة.هرمون الإستروجين والتستوستيرون، اللذان يرتبطان ارتباطاً وثيقاً بصحة القلب والأوعية الدموية وقوة العظام. بالإضافة إلى دورهما في المحافظة على حيوية ونضارة الجسد. وبالتالي فإن الزيادة في مستويات مثل هذه الهرمونات يساعد في الحماية من مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية والحماية من هشاشة العظام، بالإضافة إلى دورهما في إظهار الشخص بعمر أقل من عمره الفعلي.هرمون الأوكسيتوسين الذي يعرف بهرمون الحب، فعند زيادة مستوياته في الجسم يؤدي إلى تعزيز الإتصال الروحي والترابط العاطفي بين الطرفين.الهرمونات التي تساعد على تقليل انتقال السيالات العصبية للدماغ، وبالتالي فإنها تقلل من الشعور بالألم، مثل الصداع وآلام المفاصل.
يكون الزوجان في وضعية استعداد: عند الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة في الصباح يكون كلا الزوجين في السرير فعلاً ما يزيد من الحافز لممارسة العلاقة الحميمة دون أي تجهيزات وطقوس، حيث يكون كلا الزوجين في وضعية استعداد لها.
سهولة التحفز الجنسي في الصباح: في الصباح لا يحتاج أي من الزوجين لاستخدام أساليب كثيرة للمداعبة قبل العلاقة الحميمة لتحفيز الطرف الآخر، حيث تكون الهرمونات الجنسية في أعلى مستوياتها في الصباح الباكر كهرمون الأستروجين والتستوستيرون.
التركيز بشكل أكبر في العلاقة: ممارسة العلاقة الحميمة صباحاً قبل الانخراط في مشاكل وأعباء الحياة والعمل والشعور بالتعب والإرهاق يشاعد على التركيز في العلاقة بشكل أفضل وبالتالي أداء أفضل ومتعة أكبر وشعور بالرضى عن العلاقة لكلا الطرفين.
لا يكون الأمر متعباً: من أكثر ما يميز العلاقة الحميمة في الصباح هو الارتياح والاسترخاء قبل العلاقة على عكس العلاقة في الليل، حيث يعاني الزوجان من التعب والإرهاق ما يجعل العلاقة مجرد واجب أو تفريغ رغبة مع مرور الوقت.
تغيير روتين العلاقة الجنسية: تعتبر العلاقة الحميمة بين الزوجين في المساء أمر تقليدي، بينما ممارسة العلاقة في الصباح الباكر يعتبر كسر لهذا الروتين وإدخال طريقة جديدة تساعد في زيادة الرغبة والحماس لاتباع طرق جديدة في العلاقة.
الطبيعة والعفوية: أجمل ما قد يكون في العلاقة الحميمة في الصباح بين الزوجين هي عفويتها، حيث تكون عند الاستيقاظ مباشرةً أو بعد تناول الإفطار على السرير أو شرب القهوة في غرفة النوم مع قليل من المداعبة.
الجماع في الصباح يقويّ المناعة:من الفوائد المحتملة للجماع في الصباح أنه يساهم في تقوية المناعة، حيث تساعد ممارسة العلاقة الحميمة في الصباح على زيادة إنتاج الأجسام المضادة IGA المسؤولة عن الوظيفة المناعية في الأغشية المخاطية، ما يقي من الإصابة بالعدوى الالتهابية.
تحسين الدورة الدموية: تعزز العلاقة الحميمة في الصباح الدورة الدموية بشكل كبير حيث تتسرع ضربات القلب لنقل الدم إلى جميع أعضاء ونسج وخلايا الجسم، ما يساعد في التخلص من السموم وينشط الجسم بشكل عام مع بداية اليوم لتبدأ يومك بنشاط وحيوية أكبر.
التقليل من خطر الإصابة بسرطان البروستات:القذف لأكثر من 20 مرة في الشهر يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات بنسبة 20% بالمقارنة مع الأشخاص الذين يقذفون من أربع إلى سبع مرات شهرياً الجماع في الصباح فرصة مثالية للحفاظ على معدل تكرار أوسع للعلاقة الحميمة بين الزوجين.
يؤخر الجماع في الصباح سن اليأس: أقل عرضة للإصابة بانقطاع الطمث المبكر بسبة 28% النساء تتراوح أعمارهن من 42 إلى 52 سنة في مرحلة ما قبل سن اليأس أن النساء اللواتي يمارسن العلاقة الحميمة شهرياً أقل عرضة للإصابة بسن اليأس المبكر بنسبة 19% من النساء اللواتي يمارسن العلاقة الحميمة أقل من مرة شهرياً.
تمرير حصيات الكلى:لا تعتبر العلاقة الحميمة رياضة فقط للعضلات الهيكلية بل أيضاً للعضلات الملساء مثل الكلية والحوالب ما يسهل مرور الحصيات الكلوية الصغيرة وخروجها الحصيات الكلوية أن 83.9% منهم تخلص من الحصيات الأكبر حجماً عن طريق ممارسة العلاقة الحميمة بشكل متكرر خلال أسبوعين مقارنة مع الأشخاص الذين تلقوا علاج.
تكون الشهوة مرتفعة في الصباح: غالباً تكون الشهوة الجنسية في ذروتها في الصباح الباكر خاصةً عند الرجال حيث تكون القدرة على الانتصاب بشكل أفضل ولمدة أطول بسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون وانخفاض هرمون الكورتيزول.
تمنح الشعور بالسعادة: تعطي الممارسة للعلاقة الحميمة في الصباح سعادة قد تستمر إلى نهاية اليوم نتيجة هرمونات السعادة التي يتم إنتاجها خلال العلاقة، حيث يبدأ اليوم بلحظات مثيرة تمد الفرد بدفعة إيجابية لتعديل المزاج.
تحسين النوم في المساء: تساعد ممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين في الصباح على إطلاق هرمون الميلاتونين الذي يحسن القدرة على النوم في المساء.
يزيد الجماع في الصباح من الثقة بالنفس: قد تحتاج لثقة كبيرة لممارسة العلاقة الحميمة لكن في نفس الوقت ممارسة العلاقة الحميمة في الصباح تعطي دفعة إيجابية اتجاه النفس، ممارسة العلاقة في الصباح لها دور في تعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات.
أوقات تزداد فيها الرغبة في العلاقة عند النساء
أثناء فترة التبويض فترة التبويض من الأوقات التي تكون فيها الرغبة في العلاقة عند النساء مرتفعة، ويرجع السبب إلى زيادة مستويات هرمون الإستروجين في أجسامهن.لذلك ينصح أطباء النساء والتوليد بممارسة العلاقة الزوجية أثناء فترة التبويض، لأن جسم المرأة في ذلك التوقيت في حالة استعداد لعملية الإخصاب.وتتزامن فترة التبويض مع انتهاء الدورة الشهرية بحوالي أسبوع، ويمكن للمرأة اكتشافها من خلال بعض الأعراض، مثل خروج إفرازات بسيطة من المهبل.
العطلات المرأة العاملة في معظم أيام الأسبوع، تقل رغبتها في ممارسة العلاقة الزوجية، بسبب الإجهاد الذي تتعرض له أثناء العمل، حيث يجعلها تعاني من تقلب المزاج، الذي يزداد حدة عند عودتها إلى البيت والقيام بالأعمال المنزلية المختلفة.ولكن في العطلات، يتحول الأمر رأسًا على عقب، لأن الراحة التي تنعم بها في الإجازة، على الصعيدين الجسدي والذهني، تجعل رغبتها في العلاقة في ذروتها.
الثلث الثاني من الحمل تكون الرغبة في العلاقة لدى النساء في أوجها خلال الثلث الثاني من الحمل، نتيجة لزيادة مستويات الهرمونات في الجسم، في المقابل، ينخفض الدافع الزائد لدى الحامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة.
بعد ممارسة الرياضة تزداد الرغبة في العلاقة عند النساء بعد ممارسة التمارين الرياضية، لأن النشاط البدني يلعب دورًا كبيرًا في تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية.
بعض فصول السنة عادةً ما تشعر المرأة برغبة عارمة في ممارسة العلاقة الزوجية في الصيف والربيع، لأن الشمس خلال هذين الفصلين تكون مشرقة، مما يساهم في الحصول على قدر كبير من فيتامين د عند التعرض لها.وترتبط مستويات فيتامين د المتوازنة بزيادة الدافع في العلاقة عند النساء.
عقب تناول بعض الأطعمة للتغذية تأثير إيجابي على الرغبة في العلاقة عند النساء، حيث ثبت إن الدافع للعلاقة لدى المرأة يرتفع بشكل كبير بعد تناول مجموعة من الأطعمة، مثل الشوكولاتة الداكنة والمكسرات.
الاستعداد للعلاقة الزوجية صباحا
الجماع شأنه شأن أي عمل آخر يجب الإستعداد له حتى يتم بالصورة المثالية، ومن الأمور التي يجب القيام بها قبل الجماع ما يلي:
الإهتمام بالنظافة الشخصية والإستحمام قبل الجماع إن أمكن، وكذلك وضع العطر والمستحضرات التجميلية.
الذهاب إلى الحمام مرة أخيرة والحرص على التبول وإخراج الفضلات قبل الجماع.
تجنب تناول بعض الأطعمة التي قد تؤثر على رائحة الأعضاء التناسلية كالبصل والثوم والحلويات.
ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية يساهم في الإستمتاع بالجماع وزيادة ثقة الشريك في جسده.
شرب كمية كبيرة من الماء وذلك لأن الجماع يحدث فيه تعرق كثير من الزوجين مما يجعلهما في حاجة كافية من الماء.
الحصول على قسط كافي من النوم قبل ممارسة الجماع لتقليل التعب والإرهاق خاصة لكبار السن.
تهيئة الأجواء المناسبة من ملابس وغلق الهاتف وضبط الإضاءة وما إلى ذلك.
على الزوجة إزالة المكياج قبل البدء في هذه العلاقة.
الإهتمام بنظافة الأسنان.
ما الأمور التي يجب القيام بها بعد الجماع
الإغتسال وتنظيف الجسم وطاهرته لحمايته من العدوى والأمراض.
نظافة اليدين وذلك لتراكم الفطريات عليها مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
تنظيف المنطقة التنناسلية وتطهيرها بالماء والصابون.
الاكتفاء بتنظيف المهبل من الخارج وعدم تنظيفه من الداخل باستخدام الدش المهبلي.
التبول بعد الإنتهاء من العلاقة وذلك لتجنب الإصابة بإلتهابات المسالك البولية.
استخدام غسول الفم لمنع انتشار الالتهابات البكتيرية.
شرب كوب من الماء للحفاظ على جسمك رطباً.
تغيير الملابس الداخلية التي تم ارتدائها أثناء العلاقة.
ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.
قد يعاني البعض من آلام بعد الجماع لذلك يجب الذهاب للطبيب لمعرفة السبب وعلاجه.
تغيير ملاءة الفراش لإمكانية حملها لبعض الإفرازات الشفافة التي تتجمع عليها البكتيريا.
أوقات غير مناسبة للجماع
بعد ليلة الزفاف: يجب الامتناع عن ممارسة العلاقة الحميمة لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام بعد فض غشاء البكارة، لأنها تسبب للزوجة العديد من الآلام لأن فض الغشاء يكون أشبه بجرح وكذلك لتجنب إصابة أي منهما بالتهابات.
أيام الدورة الشهرية والنفاس: من المعروف الامتناع عن العلاقة الحميمة في أثناء فترتي الحيض والنفاس، إذ أثبت العلم الحديث خطر ممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين في هذين الوقتين. فممارسة العلاقة الحميمة في هذه الأيام يعرض الزوج للعديد من الالتهابات الميكروبية، كما يُعد من أسباب تعرض الزوجة لسرطان عنق الرحم، لذا يجب الامتناع تمامًا خلال هذه الفترة عن العلاقة الحميمة والاكتفاء بالمباشرة دون الإيلاج الكامل، فهذا من الأوقات غير مناسبة للجماع.
عند الإرهاق الشديد: تحتاج العلاقة الحميمة إلى مجهود جسدي، لذا لا يجب ممارستها إن شعر أي منكما بإرهاق، ويجب أن يراعي الطرف الآخر ذلك ويمكن تأجليها إلى اليوم التالي أو الخلود للنوم وممارسة العلاقة الزوجية صباحًا حتى لا يزيد ذلك من إرهاق وتعب الشخص المنهك، وحتى لا يمارسها الزوجان رغبة منهما في الخلاص دون متعة ورغبة حقيقية وكاملة.
التهابات العضو الذكري: وهي حالة شبيهة بالحالة السابقة، ويمكن أيضًا انتقال العدوى من الزوج إليكِ، وفي حالة الدخول في العلاقة الزوجية مع وجود التهابات عند الزوج لن يشعر بالمتعة ولن يكون لها فائدة بل ستزيد من شدة الالتهاب عنده.
الأمراض التناسلية: في حالة إصابتك أو إصابة زوجك بأحد الأمراض التناسلية المعدية، يجب الامتناع التام عن ممارسة العلاقة الحميمة فهو من الأوقات غير مناسبة للجماع حتى وصول الطرف المريض لحالة الشفاء الكاملة، مع ضرورة استشارة الطبيب حول كل اتصال جنسي يحدث بينكما في هذه الفترة.
أكثر الأمراض التناسلية التي تنتقل بالاتصال الجنسي:
الزهري: ومن أهم أعراضه انتشار الأورام والالتهابات في أنحاء الجسم المصاب بالكامل، وهو خطير لأن هذه الأعراض لا تظهر إلا بعد فترة.
السيلان: لا تظهر أعراضه إلا بعد انتشار الجرثومة في الجسم وهنا تكمن خطورته، وللأسف فهو معدٍ وسريع وقد يصيب المرأة بالعقم وأمراض القلب والمفاصل.
الإيدز: وهو مرض فقدان المناعة المكتسبة، وفيه يفقد الجسم قدرته على مقاومة أي فيروس أو جرثومة.
الهربس: وينتقل عن طريق الاتصال الجنسي المباشر أو القبلات الحميمة، ومن أعراضه ظهور حبوب كثيرة حول المنطقة التناسلية.
الكلاميديا: من أكثر الأمراض المنتقلة جنسيًّا، ومضاعفاته خطيرة تصل للإصابة بالعقم.