تخلص نهائيا من طنين الاذن في 30 ثانية بهذه التمرين والأعشاب والمكملات
يعد طنين الأذن عرضاً وليس مرضاً بحد ذاته وغالباً ما يرتبط بفقدان السمع، وتتعدد أسباب طنين الأذن فتشمل مشكلات صحية، وعوامل بيئية تؤثر على الخلايا الحسية في الأذن، وكذلك استخدام بعض أنواع الأدوية. يمكن أن يصيب طنين الأذن الأشخاص في جميع الأعمار، ولكنه أكثر شيوعاً لدى كبار السن. قد يسمع الطنين على شكل صوت رنين، أو صفير، أو هسهسة، ويحدث في إحدى الأذنين أو كلتيهما، وربما يكون مؤقتاً أو مستمراً.تعرف في هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال على أبرزالعلاجات و أسباب الطنين في الأذن، وما الحالات الطبية والأدوية التي قد تؤدي إلى ذلك.
ما هو طنين الأذن
يعرف طنين الأذن أو طنين الرأس Tinnitus) بأنه صوت داخلي مزعج يصدر من الرأس أو الأذن، ويكون في صوت ضوضاء، أو رنين، أو طقطقة، ويصفه البعض على أنه صوت أمواج البحار، أو صوت آلات متحركة. ويعد الطنين عرضاً ينتج عن الإصابة بمرض آخر ولا يعتبر مرضاً بحد ذاته.قد يصيب طنين الأذن جميع الفئات العمرية، وتشير الإحصائيات إلى أن نسبة حدوثه في البالغين تصل إلى 10-15%، يعد كبار السن هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة به، وغالباً ما يرتبط بفقدان السمع.
هل يوجد علاقة بين أمراض القلب وطنين الأذن؟
إذا كان صوت الطنين يشبه صوت نبضات القلب، أو ضخ الدم، فلربما كان سبب هذا الطنين تمزق بعض الأوعية الدموية، ويعرف هذا النوع باسم الطنين النابض.
وتحدث هذه الظاهرة نتيجة:
ارتفاع ضغط الدم.
تدفق الدم المضطرب.
وجود عيوب في تكوين الأوردة الصغيرة.
هل الطنين يسبب الصمم؟
على الرغم من ارتباط طنين الأذن مع ضعف السمع غالباً إلا أنه لا يسبب الصمم (لكن العكس ليس صحيحاً). في الواقع لا يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم طنين الأذن من ضعف السمع أبداً، وفي بعض الحالات يصبحون مفرطي الحساسية للأصوات بحيث تُطلق عليهم تسمية مفرطي السمع.
هل يختفي طنين الأذن من تلقاء نفسه؟
في كثير من الحالات يزول الطنين من تلقاء نفسه، ولكن إذا استمر بعد بضعة أسابيع فيجب أن تراجع أخصائي الأذن.
هل هناك سماعات لعلاج طنين الاذن؟
غالباً ما يرتبط طنين الأذن بضعف السمع، لذا فإن استخدام السماعات لا يحسن السمع فحسب بل يؤدي أيضاً إلى تحسين الطنين. طبعاً إن لم تتمكن السماعات العادية من تقليل الطنين في الأذن فيمكنك استخدام السماعات التي يمكنها أن تحجب الطنين (عن طريق إنتاج ضجيج أبيض).
أنواع طنين الأذن
هناك نوعان رئيسيان من طنين الأذن هما:
طنين الأذن الذاتي: Subjective Tinnitus): هو صوت يسمعه المريض فقط ولا يستطيع أي شخص اَخر سماعه، ويعد هذا النوع هو الأكثر شيوعاً، ويعتقد أنه يحدث نتيجة نشاط عصبي غير طبيعي في الجزء من المخ المسؤول عن معالجة معلومات السمع.
طنين الأذن الموضوعي: Objective Tinnitus): يعد هذا النوع نادر الحدوث، ولا يقتصر سماعه على الشخص المصاب فقط، بل قد يستطيع الطبيب أيضاً سماعه. عادة ما يكون صادراً من الجسم نفسه كسماع صوت الدورة الدموية، إذ يكون طنين الأذن مثل دقات القلب في هذه الحالة، ويسمى أيضاً الطنين النابض Pulsatile Tinnitus)، وغالباً ما يلاحظ هذا النوع من طنين الأذن عند الهدوء أو النوم، حيث تقل الأصوات الخارجية التي قد تغطي على صوت الطنين.
أسباب طنين الأذن عند التوتر قد يكون التوتر والقلق من أسباب طنين الأذن والدوخة، كما أن 45% من الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن المزمن يعانون من أعراض القلق، حيث أن نوبات الطنين أو الطنين المستمر قد يسبب صعوبة النوم أو التركيز. بالإضافة إلى ذلك، يعد القلق وطنين الأذن مرتبطان، فغالباً ما يتفاقم طنين الأذن بعد تعرض الفرد للإجهاد الشديد، وفي المقابل قد يؤدي طنين الأذن إلى تفاقم نوبات القلق.
أسباب طنين الأذن عند النوم يتساءل البعض عن أسباب طنين الأذن عند الهدوء ولماذا يزداد طنين الأذن ليلاً قبل النوم؟ يرجع سبب ازدياد الشعور بطنين الأذن في أوقات الهدوء، لا سيما في الليل أو عند الذهاب إلى النوم، إلى أن الأصوات الخارجية في النهار قد تغطي على طنين الأذن، ولكن في أوقات الهدوء يصبح الطنين أكثر وضوحاً. قد يترتب على زيادة الطنين ليلاً اضطراب النوم والأرق؛ والذي بدوره يزيد من التوتر والقلق
أسباب طنين الأذن عند الأطفال
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بطنين الأذن في الأطفال كما هو الحال في الكبار، ولكن عادة لا ينتج طنين الأذن في الأطفال عن حالة مرضية.
تعد الأذن الصمغية Glue Ear) من أشهر أسباب طنين الأذن لدى الأطفال، وتتسم بتراكم السوائل في الأذن الوسطى، نظراً لأن قناة إستاكيوس في الأطفال أضيق من البالغين وأكثر عرضة للانسداد.
عادة ما تتعافى الأذن الصمغية من تلقاء نفسها، ولكن عند تعرض الطفل لعدوى فقد يحتاج إلى العلاج بالمضادات الحيوية.
اسباب طنين الأذن
التقدم في العمر، وهو أكثر الأسباب شيوعاً، إذ يبدأ السمع بالتراجع تدريجياً من عمر 60 عاماً تقريباً، مما يؤدي إلى ظهور الطنين.
الضوضاء الصاخبة، قد يحدث طنين الأذن بسبب الصوت العالي، مثل الموسيقى الصاخبة، وصوت المعدات الثقيلة، والأسلحة النارية.
تراكم شمع الأذن، يؤدي تراكم الشمع بشكل كبير إلى انسداد الأذن.
إصابات الرأس والرقبة، حيث تؤثر على الأعصاب، والعضلات، وكذلك تدفق الدم؛ مسببة حدوث طنين الأذن مع ألم في الرأس.
مشاكل تدفق الدم، مثل تصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك فقر الدم، وقصور الغدة الدرقية، والأورام.
الحمل، قد يحدث طنين الأذن عند الحامل بسبب زيادة تدفق الدم أثناء فترة الحمل.
مرض مينيير، هو مرض يصيب الأذن الداخلية مسبباً نوبات من طنين الأذن والدوار وفقدان السمع.
مشاكل الرقبة والفك، مثل اضطرابات المفصل الصدغي الفكي التي تتسبب في حدوث طنين الأذن عند تحريك الفك، وكذلك أصوات طقطقة، والشعور بألم عند التحدث أو المضغ.
الجيوب الأنفية، قد يحدث طنين الأذن بعد نزلة البرد بسبب الجيوب الأنفية أو التهاب الأذن.
بعض أنواع الأدوية، مثل الأسبرين Aspirin)، والمضادات الحيوية، مثل النيومايسين (بالإنجليزية: Neomycin)، ومدرات البول، ومضادات الاكتئاب.
اضطراب في تدفق الدم أو الأورام
عادة ما يرتبط طنين الأذن النابض باضطراب في تدفق الدم، نتيجة وجود مشكلة في الأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم، أو تصلب الشرايين، وربما ينجم عن فرط نشاط الغدة الدرقية، أو فقر الدم، أو وجود أورام.
يعد الطنين النابض أحد أسباب طنين الأذن عند الحامل، إذ يحدث أيضاً نتيجة زيادة تدفق الدم أثناء فترة الحمل، كذلك عند ممارسة التمارين الشاقة.
يعرف الطنين النابض Pulsatile Tinnitus) بأنه ضجيج إيقاعي يحدث بنفس معدل ضربات القلب، وقد يظهر في أذن واحدة أو في كلا الأذنين.
ورم العصب السمعي (الورم الشِفاني الدهليزي) هو ورم حميد ينمو على العصب القحفي الذي يمتد من الدماغ إلى الأذن الداخلية. قد يكون ورم العصب السمعي من أسباب طنين الأذن اليمنى أو اليسرى، حيث يحدث غالباً في أذن واحدة فقط على عكس الطنين المرتبط بفقدان السمع الذي يحدث عادة في كلتا الأذنين.
اضطرابات المفصل الصدغي الفكي يعد تلف العضلات، أو الأربطة، أو الغضاريف في المفصل الفكي الصدغي من أسباب طنين الأذن. والمفصل الصدغي الفكي هو المفصل الذي يربط الفك السفلي بالجمجمة ويقع أمام الأذنين، وهو مجاور للجهاز السمعي ويشترك في بعض الأربطة والأعصاب مع الهياكل الموجودة في الأذن الوسطى.يعاني المرضى المصابون باضطراب المفصل الفكي الصدغي أيضاً من ألم في الوجه والفك، وصعوبة فتح الفم، وأصوات طقطقة عند المضغ أو التحدث.
طرق تنظيف الأذن المنزلية
صودا الخبز يمكنك إزالة شمع الأذن في المنزل باستخدام صودا الخبز baking soda) فهي تعمل على إذابة الشمع بطريقة آمنة عن طريق الخطوات التالية:
يتم إذابة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في 100 مل من الماء الدافئ.
يتم وضع المحلول في زجاجة لها القطارة.
قم بإمالة رأسك إلى الجانب ومن ثم التنقيط برفق من 5 إلى 10 قطرات من المحلول في أذنك، نقطة واحدة في كل مرة.
قم بترك المحلول في الأذن لمدة تصل إلى ساعة، ثم اغسله بالماء.
افعل ذلك مرة واحدة في اليوم، و قد تحتاج إلى يومين حتى يختفي شمع الأذن.
لا تستخدم محلول صودا الخبز لمدة تزيد عن أسبوعين، فقد تسبب جفاف الأذن وإكزيما الجلد.
الزيوت الطبيعية يعد تنظيف الأذن باستخدام الزيوت من الطرق التقليدية و الموصى بها في الطب العربي القديم، فهي تساعد على تليين شمع الأذن وجعله أكثر طراوة، فيزيل الشمع بسهولة ويسر.
ليس هذا فحسب، ولكن لبعض الزيوت خصائص علاجية تمنع تكاثر البكتيريا والفطريات، وتعمل على ترطيب الجلد وحمايته. من أشهر الزيوت استخداماً: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اطفال،و زيوت معدنية.
خطوات استخدام الزيوت لتنظيف شمع الأذن: يتم بتسخين الزيت عن طريق استخدام حمام ماء دافئ على النار وضعه في زجاجة بالقطارة. لا يسخن الزيت مباشرة على النار أو في الميكروويف حتى لا ترتفع درجة حرارته؛ فيتسبب بحروق الأذن أو الوجه، ويجب اختبار درجة الحرارة دائمًا قبل وضعها في الأذن.
قم بإمالة رأسك إلى الجانب، وضع بضع قطرات من الزيت في الأذن المصابة، و أبقها مائلةً إلى الجانب لمدة خمس دقائق.
كرر ذلك الأمر مرة أو مرتين في اليوم.
الخل يعد الخل من الطرق الناجحة والشائعة في تنظيف الأذن وخاصة: خل التفاح فهو ذو خاصية حامضية فعالة في قتل البكتيريا والفطريات. يتم استخدام الخل على النحو التالي:
يتم خلط أجزاء متساوية من خل التفاح بالماء الدافئ أو الكحول.
ضع 5 إلى 10 قطرات في كل أذن مصابة باستخدام زجاجة قطارة نظيفة.
قم بإمالة الرأس قليلاً حتى تسمح للقطرات بالدخول لمدة 5 دقائق تقريبًا.
الهيدروجين بيركسيد يعرف أيضاً بماء الاكسجين Hydrogen peroxide) وهو من المواد الكميائية المهمة التي تباع في الصيدليات، ويدخل في تركيب كثير من قطرات الأذن، ولها خصائص فائقة في التعقيم والتطهير. يعمل ماء الاكسجين إذابة شمع الاذن و إحداث فقاعات به.
قم بإمالة رأسك إلى الجانب الموازي للأذن، وضع بضع قطرات من بيركسيد الهيدروجين في الأذن المصابة، و أبقها مائلةً إلى الجانب لمدة خمس دقائق.
قم إمالة الرأس إلى الجانب المعاكس ووضع منديل أو قطعة قماش قطنية نظيفة حتى تمتص المخلفات الناتجة من وضع القطرات لمدة خمس دقائق.
كرر ذلك الأمر مرة أو مرتين في اليوم، وعلى مدار عدة أيام.
علاج طنين الأذن في المنزل
يساهم علاج طنين الأذن في المنزل في التخفيف من أعراض طنين الأذن والانزعاج المصاحب له، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه العلاجات.
نذكر فيما يلي أبرز طرق علاج طنين الأذن في المنزل:
علاج طنين الأذن بالتمارين
تساهم بعض التمارين في علاج طنين الأذن والحد من المشاكل النفسية التي قد ترافق طنين الأذن.
تفيد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في:
تحسين المزاج العام.
تقليل التوتر والقلق.
تحسين جودة النوم.
محاربة الاكتئاب.
يجب استشارة الطبيب أو خبير اللياقة البدنية قبل البدء في ممارسة التمارين لعلاج طنين الأذن للحصول على الإرشادات اللازمة، ويفضل البدء بتمارين بسيطة مثل المشي.
قد تفيد تمارين الاستطالة لعضلات تحت القذال في علاج طنين الأذن والدوخة التي تصاحب طنين الأذن الجسدي، إذ تعطي نتائج جيدة في إرخاء العضلات المتوترة.
علاج طنين الأذن بالنقر على الرأس يعد النقر على الرأس Head Tapping) نوعاً من طرق علاج طنين الأذن في المنزل، حيث يساهم في التقليل أو القضاء على طنين الأذنين الناجم عن الضوضاء الصاخبة، مثل الحفلات الموسيقية. يفيد النقر على الرأس في علاج طنين الأذن اليمنى في المنزل وكذلك اليسرى على حد سواء، ويتضمن بضع خطوات بسيطة، هي:
وضع راحة اليدين على الأذنين، مع إراحة الأصابع عند قاعدة الجمجمة في مؤخرة الرأس.
إبقاء الأذنين مغطاة براحة اليد، مع رفع أصابع السبابة والنقر على مؤخرة الرأس بحيث ينتج صوت داخل الرأس يشبه نقر الطبلة.
النقر برفق على الرأس حوالي 50 مرة.
تكرر العملية حسب الحاجة.
علاج طنين الأذن بزيت الزيتون يستخدم البعض زيت الزيتون في إزالة شمع الأذن لعلاج طنين الأذن في المنزل، ولكن ينبغي مراعاة استعماله فترة قصيرة؛ حيث أن استخدام زيت الزيتون للأذن فترة طويلة قد يؤدي إلى تراكم المزيد من الشمع.
يوضع زيت الزيتون في الأذن مرة واحدة يومياً مدة أسبوع أو أسبوعين فقط، وإذا لوحظ عدم الشعور بالتحسن فيجب مراجعة بالطبيب.
علاج طنين الأذن بالأعشاب والمكملات الغذائية تعمل بعض الأعشاب الطبيعية وكذلك أنواع من الفيتامينات والمعادن على التقليل من أعراض طنين الأذن، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها لعلاج طنين الأذن.
تتضمن طرق معالجة طنين الأذن بالأعشاب والمكملات ما يلي:
عشبة الجنكة بيلوبا أحد الأعشاب الطبية التي يستخدمها البعض في علاج طنين الأذن في المنزل، حيث تعمل على تحسين تدفق الدم للأذن، وتقليل الالتهاب، وتعزيز عمل الخلايا العصبية؛ مما قد يساهم في تحسن طنين الأذن لدى بعض الأشخاص. تحسناً ملحوظاً في معالجة طنين الأذن المصاحب لمرض الزهايمر أو الخرف الوعائي، ومع ذلك لم يكن للجنكة بيلوبا تأثير في علاج طنين الأذن بمفرده.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة للجنكة بيلوبا، اضطراب الجهاز الهضمي الخفيف، مثل ألم المعدة والإسهال أو الإمساك، كما أنها قد تسبب أضراراً خطيرة في حالات نادرة، مثل مشاكل النزيف والتفاعل مع الأدوية المضادة للتخثر.
مكملات الزنك أحد طرق علاج طنين الأذن في المنزل، إذ يؤدي نقص الزنك في بعض الحالات إلى حدوث طنين الأذن؛ نظراً لدوره في نقل الإشارات العصبية إلى المخ ومنها إلى أعصاب السمع. انخفاض مستويات الزنك لدى 100 من كبار السن المصابين بطنين الأذن.
فيتامين ب12 عادة ما يستخدم فيتامين ب12 كمكمل غذائي في علاج طنين الأذن في المنزل، أن هناك علاقة بين نقص فيتامين ب 12 واختلال المسار السمعي؛ لذا يوصى بقياس مستوى فيتامين ب12 في الدم كإجراء روتيني عند تقييم مرضى طنين الأذن المزمن.
فيتامين أ: يُعد العلاج بفيتامين أ الأمثل لمن يعانون من طنين الأذن الذي ينجم عن ضعف مستوى فيتامين أ في الدم، ولكن يجب تناوله بحذر كمكمل غذائي وعدم الإفراط فيه، لتجنب حدوث آثار جانبية.
فيتامين ب 3: يتميز مكمل الفيتامين ب 3 بخصائص تعمل على توسيع الأوعية الدموية الطرفية، ولذلك يستخدم لتخفيف طنين الأذن.
علاج طنين الأذن بالإبر الصينية فعالاً في تقليل حدة الطنين، ويمكن استخدامه كأحد طرق علاج طنين الأذن بالطب البديل، خاصة في حالة طنين الأذن المزمن غير النابض، ويتم تحديد النقاط التي توضع فيها الإبر بناء على سبب الطنين. 88 بالغاً يعانون من طنين الأذن، توصلت إلى أن الوخز بالإبر الصينية قد ساعد في تخفيف صوت الطنين وتعزيز جودة الحياة.تجدر الإشارة إلى أن العلاج بالوخز يعد آمناً عند إجرائه لدى خبير متخصص، ومع ذلك ينبغي استشارة الطبيب أولاً قبل اللجوء إليه.
علاج طنين الأذن بالتدليك واحدًا من العلاجات المساعدة في إخفاء الطنين الذي يشعر به المصاب.يتم تدليك الأذن عند وضع المريض على ظهره، ويقوم المعالج بالضغط بخفة على أذنيه باستخدام الأصابع السبابة والوسطى والبنصر، ويتم الضغط بالتحديد على حلمة الأذن لمدة 3 دقائق.
هناك طريقة أخرى لتدليك منطقة الأذن، وتتمثل في استلقاء المريض على ظهره وقيام المعالج بالضغط بطرف الإبهام على نقطة ييفنغ الموجودة أسفل حلمة الأذن من الخلف، وذلك لمدة دقيقة واحدة.
من بين الطرق الأخرى لعلاج الطنين من خلال تدليك الأذن، يتم وضع المريض على ظهره والضغط على نقطة تنغقونغ الواقعة خلف حلمة الأذن بقوة بسيطة لمدة دقيقة واحدة.
يمكن للمريض مساج أذنيه ذاتيًا، وذلك عن طريق جلوسه مرتاحًا وإمساك صوان الأذن بين إصبعي الإبهام والسبابة ورفعه إلى الأعلى ومد جانبي الرأس، ويتم ذلك لمدة دقيقة واحدة.
يمكن تدليك مجرى الأذن بالضغط عليه براحة اليد بشكل خفيف أثناء جلوس المريض على المقعد، ويمكن تكرار ذلك من 3 إلى 5 مرات.
أو يمكن للمريض أن يجلس على كرسي ويضغط على جانبي أذنيه بأطراف الإصبع والوسطى، مع تحريك اليدين صعودًا وهبوطًا في نفس الوقت، لمدة دقيقة واحدة.
نصائح للحماية من بعض أنواع طنين الأذن
ارتداء واقيات الأذن: إذا كنت تعمل في مجال يستدعي التعرض إلى أصوات عالية فترات طويلة مثل العمل في مصنع للخياطة أو كنت موسيقيًا أو طبيب أسنان، أو كالضباط الذين يستمعون للطلقات النارية باستمرار، يجب الحرص على ارتداء هذه الواقيات لحماية العصب السمعي من التلف، والذي يؤدي بدوره إلى تأثر السمع وظهور طنين الأذن.
اعتياد استماع التلفاز والراديو بأصوات معتدلة: توفر هذه النصيحة حماية للأذن وقدرتها على السمع، وتمنع من ظهور الطنين بسبب التعرض لأصوات صاخبة.
الاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية: يمكن الحفاظ على صحة القلب عن طريق الالتزام بالأكل الصحي، وممارسة الرياضة يمكن أن يقلل من نسبة التعرض للطنين الناتج عن أمراض القلب واضطراب ضغط الدم، والسمنة.
الإقلال من القهوة والمنبهات: يؤدي الإكثار من هذه المشروبات إلى التأثير على تدفق الدم، مما يُشعر المريض بالطنين.