هذة اسباب العطس المستمر في الصباح عند الاستيقاظ والعلاج فى ساعة فقط

كيف يتم علاج العطس المستمر عند الاستيقاظ من النوم وما أسباب كثرة العكس في الصباح الباكر حيث يعاني الكثير من الأشخاص من هذه الظاهر مع عدم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ذلك مما يتسبب في تفاقم الأعراض مع مرور الأيام، لذا من خلال موقع شقاوة اليوم سوف نتعرف بشكل مفصل على علاج العطس المستمر عند الاستيقاظ من النوم، بالإضافة إلى شرح الأسباب التي تؤدي إلى ذلك عبر الفقرات القادمة.

 

 

 

 

 

 

ما هو العطس؟

العطس أو النتوء هو انفجار قوي ومفاجئ وغير منضبط للهواء عبر الأنف والفم. إنها طريقة جسمك لإزالة المهيجات من أنفك أو حلقك. العطس هو إخلاء قوي للهواء وتلقائي. غالبًا ما يحدث العطس فجأة ودون سابق إنذار. اسم آخر للعطس هو النتوء.في حين أن العطس عادة ما يكون مزعجًا ، إلا أنه ليس خطيرًا. يمكن أن يحدث كجزء من رد فعل تحسسي ، أو يمكن أن يصاحب عدوى أو مرض. يمكن أن ينتج العطس أيضًا عن تفاعل دوائي ، أو التحفيز المباشر للأنف ، مثل رذاذ الأنف أو لمس الغشاء المخاطي للأنف ، أو بعض المهيجات الأخرى. يمكن أن يصاحب العطس أيضًا التهاب الأنف الحركي الوعائي.يمكن منع العطس عادة عن طريق تجنب المهيجات ، مثل الغبار أو المواد المسببة للحساسية الأخرى. إذا كان العطس ناتجًا عن الحساسية أو العدوى ، فإن إزالة مسببات الحساسية أو تناول أدوية الحساسية ، مثل مضادات الهيستامين أو بخاخات الأنف أو علاج العدوى ، عادةً ما يؤدي إلى حل مشكلة العطس.

 

 

أسباب العطس المتكرر في الصباح

 

الارتجاع المريئي 

يؤدي الارتجاع المريئي لحدوث التهاب بالحلق، وسيلان بالأنف، وإلى العطس المتكرر في الصباح، وعادًة تتحسن الأعراض مع مرور الوقت.

 

التهاب الأنف التحسسي أو حمى القش

وتحدث الأعراض بسبب استجابة الجهاز المناعي بالجسم لبعض الأجسام الموجودة بالهواء، حيث يؤدي التحسس لحدوث انتفاخ والتهاب بالأنف، والعطس المتكرر في الصباح.

 

 

 

العلاج ببعض الأدوية

في بعض الأحيان تتوسع الأوعية الدموية بالأنف بسبب تناول بعض الأدوية، مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen)، والأسبرين (Aspirin)، والمهدئات، وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث تسبب العطس المتكرر في الصباح.

 

التغييرات الهرمونية

وتشمل التغييرات الهرمونية الناتجة عن الحمل أو الدورة الشهرية، أو الناتجة عن استخدام الأدوية المانعة للحمل، حيث يؤدي تغير مستويات الهرمونات إلى زيادة إنتاج المخاط وحدوث تغييرات بالغشاء المخاطي للأنف، مما يؤدي للعطس المتكرر في الصباح.

 

التعرض لحبوب اللقاح أو حبوب الطلع الموجودة في الأزهار

بالعادة تكون أعداد حبوب اللقاح كبيرة في الصباح الباكر، فإذا كنت تخرج صباحًا للجري أو العمل فمن المحتمل أن تستنشق بعضها وتسبب لك العطس المتكرر في الصباح.

 

التحسس من وبر الحيوانات الأليفة

وهي من أهم أسباب العطس المتكرر في الصباح، خاصًة لو كان حيوانك الأليف ينام بجانبك، كما يَعلَقُ وبر الحيوانات الأليفة بسهولة على السجاد والأغطية.

 

التأثر بالروائح القوية

إذا كنت تستخدم سائل استحمام مُعطَّر أو زيوتًا عطرية قبل النوم، فمن المحتمل أن تؤدي هذه الروائح لتهييج الأوعية الدموية بالأنف مسببة احتقان الأنف، وبالتالي العطس المتكرر في الصباح.

 

التحسس من عثة الغبار

وهي حشرات صغيرة جدًا بالحجم وتنمو وتتكاثر بالأغطية والمخدات، ومع أنها لا تنقل الأمراض إلاّ أنها قد تسبب الحساسية والعطس المتكرر في الصباح.

 

 

1. الجيوب الأنفية

يمكن أن يؤدي الجيوب الأنفية أو التهابها إلى نوبة عطس لأن الاستيقاظ قد يزعج بطانة الأنف ويؤدي إلى تدفق المخاط.

والتهابات الجيوب الأنفية شائعة جدًا، فيما تظهر أعراض العطس الصباحي فقط في الجيوب الأنفية المزمنة.

 

2. الحساسية

يمكن أن تبدأ الحساسية في أي وقت خلال العام، خاصة خلال الربيع والصيف والخريف. ورغم ذلك يعاني بعض الأشخاص من أعراض الحساسية فقط في الصباح. وهذه الحالة تسمى طبيا «التهاب الأنف التحسسي» وهي تؤدي لفرط الحساسية لعث غبار المنزل ووبر الحيوانات والجراثيم الفطرية. وقد يكون رد فعل تحسسيًا تجاه الوسادة أو السرير.

 

3. التهاب الأنف الحركي

التهاب الأنف الحركي الوعائي هو التهاب في الأغشية داخل الأنف. وغالبًا ما يتسبب بنوبة عطس بعد تغير في درجة الحرارة أو تغيير بنشاط مناعة الجسم أثناء النوم. فإذا كنت تعاني منه فإن التعرض المفاجئ للهواء البارد أو الأكثر دفئًا في الصباح يمكن أن يسبب نوبة عطس.

 

 

4. عطس الشمس

وتسمى هذه الحالة طبيا «منعكس العطس الضوئي»؛ وهي حالة يؤدي فيها المنبه إلى العطس الذي يصعب السيطرة عليه. وتشمل المنبهات التعرض لأضواء ساطعة أو لأشعة الشمس. إذ يقرأ جسدك هذا الإحساس كما لو أن شيئًا ما يزعج أنفك، لذا فهذه هي الطريقة التي يمكن للضوء الساطع أن يجعلك تعطس!

 

علاج العطس الصباحي:

يمكن أن تؤدي أعراض الحساسية في الصباح أيضًا إلى تعطيل جودة نومك في الليل. راجع الطبيب إذا كنت غير قادر على التحكم في العطس بمفردك أو إذا كنت تعاني من أعراض شديدة. وفيما يلي بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها:

 

جفاف هواء غرفة النوم بشكلٍ زائد

يسبب الهواء الجافّ تهيّج الأغشية المخاطية في الأنف، مما يسبب نوبات العطاس المستمرّ عند الاستيقاظ من النوم، وقد تكون هذه المشكلة شائعةً في المناخات شديدة الجفاف، أو خلال فصل الشتاء عندما تعمل وسائل التّدفئة باستمرار دون تجديد هواء العرفة.[٢]

 

3- الإصابة بمتلازمة العطس الضوئي

أشارت الكثير من الأبحاث العلمية أن هناك ظاهرة تعرف باسم متلازمة العطس الضوئي Photoptarmosis، وهي تشير إلى أنه عند مغادرة مكان معتم ومظلم إلى مكان مليء بالأضواء المختلفة، فالضوء قد يتسبب في الإصابة بالعطس المتكرر، وقد ثبت أن هناك 38% من الأشخاص مصابون بهذه الظاهرة حول العالم.

 

4- ممارسة التدخين السلبي

من أكثر الأضرار التي قد يتسبب بها التدخين على صحة الشخص، أن يضعف الجهاز التنفسي العلوي بشكل مباشر، مما قد يؤثر على أعصاب الأنف وبالتالي الإصابة بالعطس المتكرر على مدار اليوم بشكل مزعج.

 

5- تربية الحيوانات الأليفة في المنزل

قد تتسبب الحيوانات الأليفة في الإصابة بحساسية الأنف، ويعود الأمر في ذلك إلى كثرة الشعر والوبر الناتج منها في جميع أنحاء المنزل المختلفة.

 

6- استنشاق التوابل القوية

هناك الكثير من التوابل الحارة التي من شأنها أن تتسبب في الإصابة بحساسية الأنف بشكل قوي، ومن ضمن هذه التوابل (الفلفل الأسود) والذي يعد من أهم التوابل التي تتسبب في الإصابة بالعطس المتكرر، لذا في هذه الحالة يُمكن علاج العطس المستمر عند الاستيقاظ من النوم بالابتعاد عن هذه التوابل مباشرةً.

 

7- تغيير درجة الحرارة بشكل مفاجئ

ثبت من خلال العديد من الدراسات المختلفة، أنه في حالة التواجد في درجة حرارة معينة، ومن ثم يتم الانتقال إلى درجة حرارة أخرى بشكل مفاجئ، فذلك من شأنه أن يعرض الأنف إلى العديد من الأضرار المختلفة من بينها العطس المستمر والمتكرر.

 

8- استخدام مكيف الهواء بشكل مستمر

في حالة استخدام مكيف الهواء لفترات طويلة من الوقت على مدار اليوم قد يؤدي ذلك إلى جفاف هواء الغرفة، ويعرض الأنف إلى الجفاف من الداخل، مما قد يؤثر بشكل مباشر على طبقة المخاط التي تفرزها الأنف من أجل الحفاظ على الرطوبة. كما أن ذلك قد يتسبب في التقاط العديد من الأجسام الضارة في الأنف، وبالتالي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأضرار المختلفة التي من بينها إثارة الحساسية الشديدة في الأنف، وبالتالي الإصابة بالعطس بشكل أكبر من الطبيعي.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

نصائح قد تساعد في تقليل العطس المتكرر في الصباح

بعد الحديث عن أسباب العطس المتكرر في الصباح، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك بتقليله والتي تشمل ما يأتي: 

 

لا تدع حيوانك الأليف ينام بجانبك أو يجلس على الأغطية والشراشف بالمنزل، وقم بتحميمه مرة بالأسبوع على الأقل.

استخدم مزيل الرطوبة بغرفتك لتقليل مستويات الرطوبة إلى 50% للتخلص من عثة الغبار.

ضع غطاءً مضادًا لعثة الغبار على أغطية السرير والمخدات.

لا تنم ونافذة غرفتك مفتوحة، وذلك من أجل تقليل تعرضك لحبوب الطلع أو اللقاح.

قم بتناول الأدوية المضادة للهستامين قبل النوم.

ارفع رأس سريرك حوالي 15- 20 سنتيمتر؛ وذلك لتقليل الارتداد المريئي أثناء النوم.

نظف سجاد غرفتك بشكل مستمر واغسل الأغطية بالماء الساخن مرة بالأسبوع على الأقل.

قم بغسل أنفك بشكل مستمر عن طريق استنشاق المحلول الملحي؛ وذلك للتخلص من مسببات الحساسية التي قد تكون عالقة بالأنف.

 

 

 

 

 

العلاجات المنزلية

افهم المحفزات

من السهل تحديد المحفزات ويجب تجنبها إذا كنت ترغب في تجنب التعرض للعطس. تعتبر الأطعمة الحارة والعطور والغبار وفيروسات البرد وقشرة الرأس ودقيق الخبز من أكثر العناصر شيوعًا التي يمكن أن تسبب العطس. لذلك تجنبهم!

 

احصل على المزيد من فيتامين سي

يدعم فيتامين سي جهاز المناعة وهو أحد أهم العناصر الغذائية إذا كنت مصابًا بنزلة برد. وهو مضاد للهستامين ويوجد في الحمضيات وبعض الخضار. الجوافة والخردل والسبانخ والكيوي والبرتقال والليمون غنية بفيتامين سي ويمكن أن تساعد في محاربة البرد.

 

الزنجبيل والتولسي

يمكن أن يساعدك الزنجبيل والتولسي كثيرًا في محاربة البرد. إضافتها إلى الشاي الخاص بك هي الطريقة الأسهل والأكثر موثوقية لمكافحة العطس. يمكنك أيضًا غلي 3-4 أوراق من التولسي مع القليل من الزنجبيل لمزيد من الفوائد.

 

قانون مكافحة غسل الأموال

أملا غنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا. هذه العناصر تبني مناعتنا. سيساعدك تناول 3-4 أملس يوميًا أو شرب عصير amla 2-3 مرات في اليوم على إيقاف هذا العطس المزعج.

 

امضغ الهيل الأسود

الهيل الأسود هو عنصر رائع آخر له خصائص تساعد في تقليل العطس. يمكن مضغه 2-3 مرات في اليوم عندما تكون مصابًا بنزلة برد. يمكن أن تساعد رائحته القوية ومحتواه من الزيت في تطبيع تدفق المخاط وإزالة المهيجات.

 

-علاج العطس المتكرر بالأعشاب:  زيت الكافور

إذا كان لديك حساسية من الغبار ، يمكن أن يساعدك استنشاق زيت الأوكالبتوس. يحتوي هذا الزيت العطري على مركب يسمى السترونيلا يعمل كطارد للبلغم. بالإضافة إلى ذلك ، لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات. تحتاج إلى إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي إلى الأنسجة الخاصة بك وشمها طوال اليوم. سيؤدي ذلك إلى مسح الممرات الأنفية وإزالة جزيئات الغبار غير المرغوب فيها.

 

– ثمار عنب الثعلب الهندي

هذه الفاكهة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا تساعد على تعزيز المناعة. لذلك ، يمكنك شرب كوب من عصير عنب الثعلب كل يوم لأنه سيساعدك على التوقف عن العطس باستمرار.

 

-علاج العطس المتكرر بالأعشاب: الهيل الأسود

يساعد الهيل الأسود على منع العطس بسبب رائحته القوية والزيوت الأساسية الموجودة فيه لإصلاح تدفق المخاط وطرد المهيجات من الأنف. يمكنك مضغ الهيل الأسود عدة مرات في اليوم.

 

-علاج العطس المتكرر بالأعشاب:  كُركُم

الكركم دواء يساعد في علاج آلام الجسم ونزلات البرد والسعال والعطس ، من بين العديد من المشاكل الأخرى. يحتوي الكركم على خصائص مضادة للأكسدة تسمح له بتخفيف العطس. بالإضافة إلى الحليب الساخن ، فإنه يبدد الحرارة في الجسم ، مما يساعد على منع نزلات البرد المسببة للعطس. مشاهدة المزيد: عدم انتظام ضربات القلب: تتطلب بعض الأعراض استشارة فورية

 

علاج العطس المتكرر بالأعشاب: الثوم

الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد على محاربة عدوى الجهاز التنفسي العلوي نظراً لما يحتويه من الخصائص المضادة للفيروسات.

اهرسوا 5 فصوص من الثوم حتى يصبح عجينة واستنشقوا رائحته القوية، التي تساعد على تنظيف الممرات الأنفية، كما يمكنكم أيضا أن تضيفوا الثوم إلى الحساء والسلطات.

 

شاي البابونج

شاي البابونج هو علاج آخر لا يقل فعاليّة في علاج العطس المستمر، فهو يحل مشكلة العطس المستمر نتيجة الحساسية، ويحتوي على خصائص مضادات الهيستامين. أضيفوا ملعقة صغيرة من زهور البابونغ المجففة إلى كوب من الماء المغلي مع تحليته بالعسل مرتين في اليوم.

 

بذور الشمر

تحتوي على المضادات الحيوية الطبيعية وخصائص مضادة للفيروسات، ما يساعد على علاج أي عدوى تصيب الجهاز التنفسي العلوي.

يمكنكم إضافة ملعقتين صغيرتين من بودرة بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، ثم ينقع لمدة 10-15 دقيقة. تناولوه مرتين يومياً.

 

شاي العسل والليمون

خليط مدهش من فيتامين سي، يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم لمحاربة البكتيريا في الأنف، وبالتالي يقلل العطس المستمر بشكل ملحوظ. أضيفوا العسل وعصير الليمون إلى كوب الشاي.

 

علاج العطس المتكرر بالأعشاب: زيت الأوريغانو

يحتوي زيت الأوريغانو على خصائص فعالة مضادة للجراثيم والفطريات والطفيليات المضادة للالتهابات، التي تحمي جسمكم من الفيروسات والبكتيريا، وهما السبب الأساسي للعطس بشكل مستمر، كما أنه مهم جداً لتعزيز جهاز المناعة.

امزجوا ثلاث قطرات من الزيت مع أي نوع من العصير من اختيارك. يشرب يومياً حتى يتوقف العطس تماماً.

 

بذور الحلبة

بذور الحلبة لها خصائص مضادة للفيروسات تخلصكم من العطس المستمر بسرعة، كما لها تأثير مهدئ على الأغشية المخاطية التي تهيّج الأنف.

اغلوا ثلاث ملاعق صغيرة من بذور الحلبة، واشربوا الخليط 3 مرات في اليوم.

 

زيت الأوكالبتوس هذا الزيت يمكنه معالجة استمرار العطس، لأنه يقضي على الفيروسات نهائياً، ويقلل من تهيج الأنف، قم بوضع 5 قطرات من الزيت في زجاجة وضعها وهي مغلقة في ماء مغلي، حتى يصبح الزيت دافئ ثم استنشقه.

 

 

 

 

– البخار

العلاج الشائع للعطس هو استنشاق البخار ، الذي يمسح الممرات الأنفية ويعالج سيلان الأنف. يستخدم عادة في حالات البرد والانفلونزا.

 

-أنفض مافي أنفك

أسهل طريقة هي تنظيف أنفك لإخراج المهيج. يجب أن يساعد تنظيف أنفك ، خاصة إذا شعرت بالجزيئات.