10 اكلات مهمه للنمو العقلى لطفلك
يعانى اطفالنا احيانا من مشكلات فى الفهم والاستيعاب او ربما فى القدره على الحفظ والاستذكار فهل من الممكن تقديم اطعمه تزيد الذكاء والتركيز عندالطفل ؟
نعم يوجد بعض الاكلات التى تساعد الطفل على اكتساب المزيد من الذكاء والقدره على الحفظ والفهم والاستيعاب وتطوير نمو العقلى
اطعمه تزيد الذكاء والتركيز عند الاطفال
زبده الفستق والفول السودانى
لاحتوائهما على دهون غير مشبعه من النمو الذهنى غير مشبعه تعزز من النمو لذهنى والمهارات الادراكيه للطفل
الحليب كامل الدسم
لما يحتويه من الاحماض الدهنيه المهمه للاطفال فى بناء الخلايا العصبيه والدماغيه
البيض
فهو غنى بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائيه اللازمه للنمو وتحسين الذاكره
الاسماك
خاصه الاسماك الدهنيه مثل السردين والتونه والسلمون لسلامه العقل والجسم
اللحوم الحمراء ولحوم الطيور
لانها غنيه بالحديد والبروتينات والالياف والفيتامينات وفيتامين ب 12
المكسرات
بشرط تناولها فى صورتها الطبيعيه دون تحميص او تلميح
فيتامين ج
مهم لاحتوائه على مضادات الاكسده وفاعليته فى تنشيط الخلايا العصبيه ويتوافر فى الموالح والكيوى والاناناس والفراوله والجوافه والليمون والبروكلى
فيتامين ه
مهم لاحتوائه على مضادات الاكسده وفعاليته فى تنشيط الخلايا العصبيه ويتوفر فى زيت عباد الشمس والطماطم والسبانخ والبطاطس وزبده الفول السودانى والفستق
فيتامينات ب
وما لها من اهميه فى ظبط وظائف الاعصاب وتتوافر فى اللحوم والحبوب الكامله والالبان والكبد والموز والخضروات الورقيه
الحديد
لما له من اهميه فى منح الطفل النشاط والحيويه والتركيز ويتوافر فى اللحوم والبقوليات والخضروات كالخرشوف والسبانخ والملوخيه والباذنجان
خطوات لزياده التركيز والاستيعاب عند الاطفال
هناك عده عوامل وخطوات تساعد عقل طفلك على التطور وتؤهله لاكتساب مزيد من المعلومات منها
المذاكره عن طريق اللعب
الطفل مهما كان عمر يجب اللعب وتقسيم المذاكره على هيئه لعبه سيكون خطوهمهمه جدا لسرعه استيعابه للمعلومه وحفظها بيئه خاليه من التشتيت
اختارى المكان المناسب لمذاكره الطفل ويمكنك تخصيص ركن معين فى الغرفه بحيث يكون خاليا من اشكال التشتيت من الوان او العاب كثيره تجذب نظر الطفل وتاخذ من تركيزه
روتين يومى ثابت
الروتين اليومى يجعل حياه الطفل مستقره فيزيد قدره مخه على استيعاب الجديد من المعلومات
فترات راحه بين المذاكره
يحتاج الطفل الى الراحه لاستيعاب المزيد لاتجعليه يستذكر عده مواد مع بعض ولكن اتركى له فترات راحه متكرره حتى يستعيد تركيزه
الاهتمام بطريقه الطفل فى التعلم
انواع الذكاء تختلف عند الاطفال فمنهم من يزيد ذكاؤه عند رؤيه الصوره ومنهم من تكون ذاكرته صوتيه فيجب ان تكتشفى نوع ذكاء طفلك حتى تستطيعى الاعتماد على هذا النوع فى زياده تركيزه
تقسيم المهام الكبيره الى صغيره
المهام الكبيره تخفيف الطفل وتقلل من طاقته وتقلل من طاقته واوضحى له حجم المهمه قبل البدايه وكميه الاستذكار قبل بدء المذاكره والاهتمام بتصغير كميه المذاكره لتناسب تركيز طفلك
استغلال الطاقه جيدا
بعض الاطفال يكون تركيزهم اعلى فى الصباح واخرون تركيزهم يزيد فى الليل راقبى طفلك لمعرفه طاقته الاعلى فى اى وقت من اليوم حتى تستغلى هذا الوقت فى المذاكره
المكافات
بالطبع الهدايا والمكافات لها عامل لتحفيز وتشجيع الطفل فلا تهمليها