فوائد غير متوقعة لتناول الفراولة للرضع و الاطفال

يجب معظم الأطفال الرضع مذاق الأطعمة الحامضية والسكرية، لذلك يميلون لتناول الفواكه عن الخضراوات، لأن معظم الخضراوات المهروسة لا تتمتع بمذاق مميز، والفراولة على وجه الخصوص من الأطعمة الشهية التي لن تبذلي مجهودًا كبيرًا عند تقديمها للطفل، كما أنها طرية فيمضغها الطفل بسهولة، ومع ذلك يتخوف بعض الأمهات من تقديم الفراولة للأطفال الرضع بسبب مخاطر الحساسية، لذا تعرفي من خلال موقع دليلى ميديكال في المقال  إلى فوائد الفراولة للرضع وأضرارها وطرق متنوعة لتقديمها لهم.

القيمة الغذائية للفراولة

يحتوي 100 جرام من الفراولة على العناصر الغذائية التالية

- 32 سعرة حرارية.

- 3 جرامات من الدهون.

- 0.67 جرام من البروتين.

- 7.68 جرامًا من الكربوهيدرات.

- 16 جرامًا من الكالسيوم.

- 0.41 جرام من الحديد.

- 1 جرام من الصوديوم.

- 58.8 جرامًا من فيتامين سي.

- 0.29 جرام من فيتامين هـ

- 0.12 من فيتامين أ.

تحذير بشأن الفراولة للأطفال

 ضرورة التوقف عن تناول الفراولة في حالة وجود أي رد فعل تحسسي بعد تناولها، وعرض الطفل على طبيب جلدية متخصص.

متى يأكل الطفل الفراولة؟

 السن المناسب لتناول الأطفال للفراولة، هو من عمر 10 أشهر إلى عام كامل.

هل كثرة اكل الفراولة مضر للاطفال؟

لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال لأنه يعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك عمر الطفل وصحته والنظام الغذائي العام. ومع ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن تناول كميات كبيرة من الفراولة (أو أي فاكهة) يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل في الجهاز الهضمي لدى الأطفال. لذلك، يوصى عمومًا بأن يأكل الأطفال الفراولة باعتدال.

هل الفراولة تسبب إسهال للاطفال؟

لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال لأنه يعتمد على الجهاز الهضمي الفردي للطفل. قد يكون بعض الأطفال أكثر حساسية تجاه بعض الأطعمة من غيرهم وقد يعانون من الإسهال بعد تناول الفراولة. بينما قد لا يعاني الأطفال الآخرون من أي رد فعل على الإطلاق. إذا كان طفلك يعاني من الإسهال بعد تناول الفراولة، فمن المهم مراقبة أعراضه وطلب العناية الطبية إذا أصبحت شديدة.

هل الفراولة تسبب سخونة للاطفال؟

لا يوجد دليل يشير إلى أن الفراولة تسبب الحمى عند الأطفال. في الواقع، تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة. إذا أصيب طفلك بالحمى بعد تناول الفراولة، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب مرض أو حالة غير مرتبطة.

متى تعطى الفراولة للرضع؟

يمكنك إعطاء طفلك الفراولة بمجرد أن يتمكن من تناول الأطعمة الصلبة، والتي يبلغ عمرها عادةً حوالي 6 أشهر. قبل هذا العمر، لم يتم تطوير نظامهم الهضمي بما يكفي للتعامل مع الفاكهة. عندما تقدم الفراولة، ابدأ بقليل منها وراقب أي علامات للحساسية. يمكنك إعطاء طفلك الفراولة كاملة أو مهروسة. إذا كنت ستعطيها كاملة، قطعي الفراولة إلى قطع صغيرة لتجنب الاختناق.

كيف يمكن معرفة أن الطفل متحسس من الفراولة؟

من الذكاء أن تقوم الأم بعمل اختبار الحساسية عند الطفل لأي نوع من أنواع الطعام يتم إدخاله لأول مرة للرضيع، حتى تتأكد من أنه آمن على الرضيع أم لا، والحال أن هناك آلية معينة لهذا الاختبار، وفيما يلي نبين الخطوات:

قومي بتجربة الفراولة سواء عصير أو مهروس.

يجب أن يتم زيادة الكمية بشكل يومي بالتدريج على أن يتم البدء في اليوم الأول بملعقة واحدة.

لا يجب أن يتم خلط الفراولة بمكون جديد يتم إدخاله لأول مرة للطفل في طعامه.

من الواجب عدم البدء بإدخال الفراولة عند اقتراب الطفل من أخذ أي تطعيم أو مروره بمرحلة التسنين.

يجب أن لا تضاف الفراولة عند مرور الطفل بوعكة صحية.

علامات التحسس لدى الرضع

حدوث تورمات في الحلق والشفاه واللثة واللسان.

طفح واحمرار في الجلد.

شعور الرضيع بالغثيان وقد يمتد للقيء.

تشنجات وآلام في البطن.

حدوث إسهال عند الرضع.

فوائد الفراولة للرضع

 

تعزيز مناعة الطفل: الفراولة من المصادر الغنية بفيتامين "ج" ومضادات الأكسدة، وجميعها تعزز مناعة الطفل وتقيه من الالتهابات ونزلات البرد والأنفلونزا.

تطور خلايا الطفل الدماغية: تحتوي الفراولة على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك، اللازم لتطور خلايا مخ الطفل، كما أنه يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.

تقوية العظام: الفراولة من الفواكه الغنية بالكالسيوم والفوسفور والفلورايد، وجميعها من العناصر المهمة لتعزيز صحة العظام والعضلات.

تعزيز صحة الأوعية الدموية: بفضل محتواها من البوتاسيوم، يحافظ تناول الفراولة على صحة القلب والأوعية الدموية.

وقاية الجسم من الجفاف: تحتوي 100 جرام من الفراولة على 90.25 جرامًا من الماء، ما يعني أن الأطفال يحصلون على كمية كافية من السوائل في كل مرة يأكلون فيها الفراولة، ما يقي من الجفاف والإمساك.

. تحسن من عمل الجهاز العصبي تعمل المواد الكيميائية النباتية التي تحتويها الفراولة على تحسين وظائف المخ، كما أن لها العديد من الفوائد للجهاز العصبي.

تعزيز صحة العين تتميز الفراولة باحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل مركبات الفلافونيدات، التي تساعد على تقوية نظر الأطفال وحمايتهم من الإصابة بمشكلات العين، مثل الجفاف والضمور البقعي.

مضادة للإمساك تحتوي الفراولة على الألياف، التي تحتاجها الأطفال، لتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات.

ضبط سكر الدم تعد الفراولة من الفواكه المناسبة للأطفال المصابين بالسكري، نتيجة لاحتوائها على الألياف، التي تعمل على تنظيم مستويات السكر بالدم ومنع مقاومة الجسم للأنسولين.

الوقاية من الأنيميا توفر الفراولة حماية للأطفال ضد الأنيميا، بسبب محتواها العالي من معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين بالدم، المسئول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

اعرف افضل دكتور فى خلال دقايق 

الألياف الغذائية تُعد الألياف من المغذيات الضرورية لصحة الطفل؛ حيث تُساعد الألياف على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، وتقليل خطر إصابته بمرض السكري، كما تُساعد الألياف على تحسين صحة الجهاز الهضمي لدى الطفل، وتحسين مرور الطعام في الجهاز الهضمي؛ مما يُقلل من خطر إصابته بالإمساك، وتجدر الإشارة إلى أن كوب الفراولة الواحد يُوفر ما يُقارب 2.9 غرام من الألياف، وتختلف كمية الألياف التي يحتاجها الطفل يومياً باختلاف فئته العمرية، وفيما يأتي الاحتياج اليومي للألياف لفئات عمرية مُختلفة من الأطفال

من سن 1 إلى 3 سنوات؛ 19 غراماً من الألياف يومياً.

من سن 4 إلى 8 سنوات؛ 25 غراماً من الألياف يومياً.

من سن 9 إلى 13 سنة؛ يحتاج الذكور إلى 31 غراماً، والإناث إلى 26 غراماً من الألياف يومياً.

من سن 14 إلى 19 سنة؛ يحتاج الذكور إلى 38 غراماً، والإناث إلى 26 غراماً من الألياف يومياً.

 

 تحمي الكبد الفراولة ليست فقط وجبة خفيفة لذيذة وصحية للأطفال، ولكنها تقدم أيضًا بعض الفوائد الفريدة. واحد من هؤلاء هو أنها يمكن أن تساعد في حماية الكبد.  المركبات الموجودة في الفراولة يمكن أن تساعد في تقليل تلف الكبد وتحسين وظائف الكبد.يرجع هذا على الأرجح إلى حقيقة أن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على التخلص من السموم الضارة والمنتجات الثانوية من الجسم. لذا، إذا كان أطفالك يستمتعون بتناول الفراولة، يمكنك أن تطمئن إلى أنهم يفعلون شيئًا جيدًا لصحة الكبد.

 تحافظ على صحة القلب تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة قلب طفلك؟ يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على منع تلف الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب. يمكن أن تساعد هذه التأثيرات في الحفاظ على صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

 وقاية الجسم من الجفاف مصدرًا ممتازًا لترطيب الأطفال لأنها تحتوي على 90٪ من الماء. كما أنها مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين سي الضروري لتقوية جهاز المناعة. الفراولة منخفضة في السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة للأطفال.

فيتامين ج مُهماً لصحة الطفل؛ وذلك بسبب دوره المهم في مُساعدة الجسم على إنتاج الكولاجين، والأوعية الدموية، والعضلات، والنواقل العصبية، ومركب الكارنتين المهم لأجل إمداد الجسم بالطاقة، كما يُساعد فيتامين ج على تسريع عملية التئام الجروح، والمُحافظة على صحة العظام، والأسنان، كما أن لفيتامين ج خصائص مُضادة للأكسدة؛ تُساهم في تقوية جهاز المناعة في جسم الطفل، وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض.وتجدر الإشارة إلى أن كوب الفراولة الواحد يُوفر ما يُقارب 85 مليغراماً من فيتامين ج، وأن الاحتياج اليومي للطفل من فيتامين ج يختلف باختلاف عمره، وفقاً للآتي:

من سن 1 إلى 3 سنوات؛ يحتاج إلى 15 مليغراماً من فيتامين ج يومياً.

من سن 4 إلى 8 سنوات؛ يحتاج إلى 25 مليغراماً من فيتامين ج يومياً.

من سن 9 إلى 13 سنة؛ يحتاج إلى 45 مليغراماً من فيتامين ج يومياً.

من سن 14 إلى 18 سنة؛ يحتاج الذكور إلى 75 مليغراماً، والإناث إلى 65 مليغراماً من فيتامين ج يومياً.

الفولات أحد فيتامينات المجموعة ب، وهو مُهم لنمو أنسجة الجسم بشكل سليم، بالإضافة إلى دوره في عمل خلايا الجسم، ويوفر كوب الفراولة الواحد ما يُقارب 34.6 ميكروغراماً من الفولات، أما الاحتياج اليومي للأطفال من الفولات فهو كالآتي:

من سن 1 إلى 3 سنوات؛ يحتاج إلى 150 ميكروغراماً من الفولات يومياً.

من سن 4 إلى 8 سنوات؛ يحتاج إلى 200 ميكروغرام من الفولات يومياً.

من سن 9 إلى 13 سنة؛ يحتاج إلى 300 ميكروغرام من الفولات يومياً.

من سن 14 سنة فما فوق؛ يحتاج إلى 400 ميكروغرام من الفولات يومياً.

المنغنيز في بناء العظام، وعمل جهاز المناعة، وعملية الأيض للكربوهيدرات، والجلوكوز، والكوليسترول، وغيرها من الفوائد الصحية المُفيدة لجسم الطفل، ويُوفر كوب الفراولة الواحد ما يُقارب 0.55 مليغرام من المنغنيز، أما الاحتياج اليومي للطفل من المنغنيز فهو كالآتي:

من سن 1 إلى 3 سنوات؛ يحتاج إلى 1.2 مليغرام من المنغنيز يومياً.

من سن 4 إلى 8 سنوات؛ يحتاج إلى 1.5 مليغرام من المنغنيز يومياً.

من سن 9 إلى 13 سنة؛ يحتاج الذكور إلى 1.9 مليغرام، والإناث إلى 1.6 مليغرام من المنغنيز يومياً.

من سن 14 إلى 18 سنة؛ يحتاج الذكور إلى 2.2 مليغرام، والإناث إلى 1.6 مليغرام من المنغنيز يومياً.

طرق تقديم الفراولة للرضع

 

مهروس الفراولة والموز: قدمي للطفل حبة أو حبتين من الفراولة المهروسة في البداية، ولا ينبغي تقديم كميات كبيرة لأنها غنية بأملاح الأوكسالات، لذا من الأفضل هرس ربع كوب من الفراولة مع ثمرة موز وتقديمها للطفل، كما يمكن هرسها مع البودينج.

سموثي الفراولة: حضري لطفلك سموثي غني من الفواكه، يمكنكِ إضافة الفراولة مع الموز والكنتالوب، أو مع الأفوكادو وقليل من العسل للتحلية (يمكن تقديم العسل بأمان للأطفال بعد عامهم الأول)، أو مع الفواكه المفضلة له.

سلطة الفواكه: بعض الأطفال يحبون تناول الفواكه عن العصائر، لذا قطعي الفراولة والتفاح والكنتالوب والموز لقطع صغيرة يسهل على الطفل ابتلاعها، وقدميها له، واحرصي أن تكوني جانبه عند تناولها لتجنب مخاطر الاختناق.

مثلجات الفراولة والزبادي: من الأطعمة الغنية والمحببة للأطفال خاصةً في الصيف، اخفقي الزبادي مع الفراولة وضعيها في قوالب الآيس كريم وقدميها للطفل كوجبة خفيفة ومغذية.

 الفراولة والموز

كوب من الموز المقطع.

كوب من الفراولة المقطعة.

ثلاثة أو أربعة أكواب من الماء أو الحليب.

 قومي بهرس الموز، من الممكن استخدام الشوكة لأنه طري.

أضيفي الموز إلى الفراولة في الخلاط الكهربائي، ومن الممكن إضافة الماء والحليب لتحصلي على القوام المطلوب والمناسب لطفلك.

عصير الفراولة والأناناس يلزم لتطبيق هذه الوصفة القيام بتجربة الأناناس من قبل والتأكد أن الطفل لم يظهر ردات فعل تحسسية تجاهه، وهذه الوصفة سهلة وسريعة ويمكنك وضعها في زجاجة الإرضاع أو في كوب الطفل:

شريحتين من الأناناس.

عشر ثمرات من الفراولة.

كوب لبن صناعي.

يتم إضافة المكونات وضربها جيدًا في الخلاط، ولا يجب تحليتها بالسكر فهي تحتوي بالفعل على سكر الفاكهة المفيد، والذي لا يشكل ضرر على الرضع مثل المغص وارتفاع نسبة السكر في الدم وكذلك تسوس الأسنان.

الفراولة بالشوفان تعتمد الأمهات كثيرًا على الشوفان نظرًا لفوائده الكبيرة في تغذية الطفل، وكونه وجبة مشبعة توفر الطاقة اللازمة لمواصلة يوم الطفل المليء بالاستكشاف والتعرف على البيئة، ولكن كون الشوفان بلا طعم أو بطعم محايد يساعد كثير من الأطفال على النفور منه، يمكنك استخدام الفراولة لتحفيز الطفل على تناوله.

ربع كوب شوفان مطحون في المنزل.

نصف كوب من الفراولة الطازجة.

ملعقة كبيرة عسل نحل.

كوبان من الماء.

ربع ملعقة كبيرة جوز هند.

ربع ملعقة بندق مفروم.

الفراولة بالشوفان للرضع

في إناء مناسب يتم وضع كوبان من الماء حتى الغليان.

يتم إضافة الشوفان المطحون والتقليب المستمر لمدة خمس دقائق.

يتم ترك الشوفان حتى يبرد.

في طبق جانبي يتم هرس الفراولة جيدًا مع إضافة العسل وجوز الهند.

يتم التقليب جيدًا حتى تمام التجانس

زبادي بالفراولة للرضع تعتبر هذه الوصفة مثالية بشكل كبير للرضع، حيث تعتمد على فوائد الزبادي لتقوية العظام والأسنان، بالإضافة لمزاياها في تخفيف آلام البطن وتحسين عملية الهضم، علينا أن نتأكد بالأساس أن الطفل قد أتم العام الأول قبل إدراج الوصفة وأن يتم التأكد أنه لا يعاني من الحساسية لأي منهما، كذلك لا يتم تجربة إدخال أي منهم لأول مرة، يمكن تجهيزها بالطريقة التالية:

قومي بهرس الفراولة في طبق مستقل.

يتم وضع كوب الزبادي وتحليته المزيج بالعسل.

يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الشوفان على المزيج.

من الممكن إضافة نصف كوب من الماء ونصف كوب من اللبن وضرب المزيج في الخلاط مع أربع مكعبات ثلج، للحصول على السموزي.