معجزة ورق اللورا فى تخسيس ١٥ كيلو فى شهر
وصفة ورقة اللورا للتخسيس من الوصفات الشهيرة التي أتت بثمارها في وقت قصير، حيث تحدث الكثيرين عن تجاربهم مع استخدام ورق اللورا في فقدان الوزن، والحصول على وزن مثالي وجسد متناسق، فاللورا لم يعد يقتصر دوره فقط على إكساب الطعام مذاق جيد، فيتم استخدامه ايضا في زيادة معدل حرق الدهون وخسارة الوزن، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى.ورق الغار أو ورق اللورا هو ورق لشجر الغار دائم الخضرة، وتمثل هذه الأوراق جزء مهم في عالم الطهي والطب الشعبي منذ آلاف السنين، حيث يتم إضافة ورق الغار لبعض الأطباق، كما تعد هذه الأوراق أيضًا عنصر مهم في العلاجات العشبية لمختلف الأمراض الجلدية والتنفسية، وبالإضافة لذلك فقد بدأ مؤخرًا استخدام ورق الغار للتنحيف، فتابع المقال من خلال موقع دليلى ميديكال لمعرفة ما هي فوائد ورق الغار للتنحيف؟
السعرات الحرارية في ورق الغار وقيمته الغذائية
6 سعرات حرارية. 0.1 جرام من البروتين. 1.4 جرام من الكربوهيدرات. 0.2 جرام من الدهون. 0.5 جرام من الألياف. 0 جرام من السكريات 0.4 جرام من الصوديوم. 0.8 ملغ من الحديد. 2.2 ملغ من المغنيسيوم. 5.6 ميكروجرام من فيتامين أ. فيتامين سي. حمض الفوليك. النحاس. الزنك. السيلينيوم. البوتاسيوم. الكالسيوم.
الخطوات التي يجب اتباعها لتحضير ماء ورق اللورا
يمكنك أخذ حفنة من الأوراق وإضافتها إلى الماء الساخن المغلي، حركها لبضع ثوان ثم أطفئ اللهب، صفي المزيج واترك الماء يصل إلى درجة حرارة الغرفة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل للاستمتاع به.
فوائد أوراق اللورا
الوقاية من السرطان تحتوي أوراق اللورا على مضادات للأكسدة وبعض المركبات العضوية، مثل الكاتيكين، واللينولول، والبارثينوليد، التي تساهم في محاربة الجذور الحرة، ما يقلل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية.
تحسين عملية الهضم تساهم المركبات العضوية الموجودة في أوراق اللورا في علاج اضطرابات المعدة، وتقلل من الآلام المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.وتساعد الإنزيمات المتوفرة في أوراق اللورا في تحسين عملية الهضم، خاصةً عند تناول الأطعمة الصلبة، ما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك، والانتفاخ، والغازات.
يعالج أمراض الجهاز التنفسي يدخل الزيت العطري المستخلص من أوراق اللورا في تركيب العديد من المراهم التي تخفف من الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز التنفسي، مثل ضيق التنفس. بغلي أوراق اللورا واستنشاق بخاره، لقدرته على قضاء البكتيريا الضارة المسببة لأمراض الجهاز التنفسي، فضلًا عن التقليل من فرص تكوُّن البلغم.
الوقاية من قشرة الشعر تساعد أوراق اللورا على تقوية بصيلات الشعر، والتقليل من فرص تعرضه للتقصف والتساقط، فضلًا عن الوقاية من القشرة، وذلك عن طريق غليه، وتدليك فروة الشعر بمنقوعه بعد غسله بالشامبو.
الوقاية من الالتهابات تحتوي أوراق اللورا على مادة مغذية نباتية تسمى "بارثينوليد"، والتي تقلل من فرص الإصابة بالالتهابات، ما يجعلها الاختيار الأمثل لمرضى التهاب المفاصل.
مفيدة لصحة القلب تحتوي أوراق اللورا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، مثل مادة الروتين التي تساهم في تقوية الجدرات الشعرية في القلب وأطراف الجسم، وحمض الكافيين الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم.
تنظم السكر بالدم يقلل الاستهلاك المنتظم لأوراق الغار من فرص الإصابة بمرض السكري بنوعيه الأول والثاني، لأنه يساهم في ضبط مستويات السكر بالدم.
تخفف آلام الحيض تعتبر أوراق اللورا الاختيار الأمثل للسيدات، لأنها تساهم في التخفيف من حدة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، فضلًا عن قدرتها على علاج الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة.
فوائد ورق اللورا للكحة من الأوراق التي يُنصح بتناول المشروب الدافئ المصنوع منها أو استنشاق البخار المتصاعد من مغلي هذه الأوراق أو وضع ورق اللورا على الصدر، لكثرة فوائده خاصّة للجهاز التنفسي، فمن فوائده:
يساهم ورق اللورا في علاج السعال والكحة الجافة.
يساهم ورق اللورا في علاج التهاب الحلق.
يساهم ورق اللورا في علاج التهاب الشعب الهوائية.
يساهم ورق اللورا في طرد البلغم المصاحب للكحة.
يساهم ورق اللورا في تهدئة التهاب الحنجرة والرئتين.
فوائد ورق اللورا لفقدان الوزن
تحتوي على نسبة عالية من الألياف تعتبر أوراق اللورا مصدرًا ممتازًا للألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع وتحسن حركات الأمعاء ، والتي تعتبر ضرورية للتحكم في الوزن، ولا تساعد أوراق اللورا في الهضم وحركات الأمعاء فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على معدتك ممتلئة، نتيجة لذلك ، يمنع الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام غير الصحي.
فقدان وزن الماء الزائد يحفز ورق الغار التبول ويعمل كمدر للبول، مما يقلل من سُمية الجسم، ويعمل على تنقية الجسم من السموم، وإزالة وزن الماء الزائد من الجسم، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن. وبالرغم مما سبق فما زال هناك الحاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد فوائد ورق الغار للتنحيف، فالبعض يعتقد أن ورق الغار لا يساعد في فقدان الوزن والتنحيف، فورق الغار يتم إزالته قبل تناول الطعام؛ لكي لا يسبب الاختناق. ولذلك فهو لا يغير من القيمة الغذائية للطعام الذي أضيف له.
تحسين التمثيل الغذائي للجسم يعد التمثيل الغذائي الصحي الذي يحرق السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا، أحد الأمور المهمة لمن يرغبون في إنقاص الوزن. ويساعد شرب مستخلص أوراق الغار في زيادة عملية التمثيل الغذائي للجسم، وحرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر.
تحسين الهضم عندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، فإن كل ما يتم أكله يقوم الجسم بامتصاصه بشكل كافٍ، وهنا يأتي دور أوراق الغار في مساعدة الجهاز الهضمي لتخسيس فعّال ومنع زيادة الوزن.
التحسين من صحة الأمعاء تعتبر أوراق الغار الخضراء مصدر جيد للألياف، والتي بدورها تحافظ على الجسم بحالة جيدة، فالألياف تعزز من حركة الأمعاء بشكل أفضل والتحسين من صحة الأمعاء، مما يساعد في إدارة الوزن وفقدان الوزن الزائد.
كيف تفيد اوراق اللورا البطن؟
أعرف أفضل دكتور تغذية في خلال دقايق
خسارة الوزن الزائد من فوائد ورق اللورا المحتملة للبطن أنها قد تساعدك على خسارة عدد من الكيلوجرامات الزائدة من منطقة البطن ومن أجزاء مختلفة من الجسم أيضًا ، بحيث يبدو الجسم أكثر رشاقة، حيث تحتوي أوراق الغار عملى ركبات مهمة قد تحفز على فقدان الوزن.
تعزيز عملية التمثيل الغذائي يتميز ورق اللورا باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في إنقاص الوزن، عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
تقليل الالتهابات تناول ورق اللورا في الرجيم، لأنه يساعد على مكافحة الالتهاب المزمن الذي يسبب زيادة الوزن، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
كبح الشهية يلعب ورق اللورا دورًا كبيرًا في السيطرة على الشهية، لغناها بالألياف الغذائية، التي تعمل على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
تحسين الهضم يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر، لذلك يُنصح بتناول ورق اللورا، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء.
مقاومة الاضطرابات الهضمية من فوائد ورق اللورا المحندتملة للمعدة أن هذه الورقة قد تساعدك في الحفاظ على عمليات الهضم الطبيعية والسلسة، حيث أن أوراق الغار قد تساعد في ما يلي:
تحفيز الجسم على التخلص من بعض السموم المتراكمة فيه مما قد يفيد العديد من العمليات التي تحدث يومياً في الجسم ومنها الهضم.
تنظيم حركة الأمعاء والإفراز، أوراق الغار غنية بالأنزيمات التي قد تجعل عملية الهضم تسير بسلاسة.
زيادة قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية بكفاءة من الطعام.
إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في مقاومة نشاط الجذور الحرة في الجهاز الهضمي، والتي قد يضر نشاطها بصحة الجهاز الهضمي، بسبب التأثير المحتمل لأوراق الغار على الجهاز الهضمي الذي وقد تساعد أوراق الغار في مكافحة الاضطرابات الهضمية التالية: عسر الهضم، الم البطن، إسهال، إمساك، انتفاخ البطن وانتفاخ البطن، اضطراب المعدة والغثيان.
كيفية استخدام ورق اللورا في المشروبات للتخسيس
مشروب ورق اللورا والقرفة
المكونات
لتر ماء.
أوراق اللورا.
عود من القرفة.
طريقة التحضير
يتم تسخين الماء في وعاء، بمجرد غليان المياه يتم إضافة أوراق اللورا وعود القرفة، ثم يتم تغطية الوعاء.
ونتركه يغلى على نار هادئة لمدة 15 دقيقة ثم بعد ذلك نغلق النار ونقوم بحفظ المشروب.
ما يعتبر مشروب ورق اللورا والقرفة من أفضل المشروبات التي تعمل على التخسيس فهذا المشروب يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
كما يعمل على تخليص الجسم من السموم ويساعد على التحكم في مستوى السكر المرتفع في الدم.
ويمكن إضافة ورق اللورا لأي مشروب أعشاب طبيعية تساعد على خسارة الوزن مثل الزنجبيل، بإتباع نفس الخطوات السابقة.
فوائد مشروب ورق اللورا والقرفة
يقوم هذا المشروب خفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسين مستوى الكولسترول الجيد.
كما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، ويساعد هذا المشروب على استقرار مستوى الدهون الثلاثية مما يكون له تأثير مباشر على فقدان الوزن والتخسيس.
ويحتوي مشروب ورق اللورا والقرفة على نسبة عالية جدا من مضادات الأكسدة، وذلك لأن القرفة تحتل المركز الثاني في أكثر التوابل التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
كما يمكن الانتفاع من فوائد ورق اللورا لأن لها تأثير جيد على الصحة العامة للإنسان من خلال استخدامها كتوابل رئيسية في تحضير الطعام مثل شوربة اللحم أو الدجاج، واستخدامها في تحضير الخضار وغيرها.
وصفة ورق الغار والقرفة لخسارة الوزن
تلك الخلطة قادرة على جعل الجسم يفقد الكثير من الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم.
يتم تحضير هذه الوصفة من خلال إحضار أربع أوراق من اللورا، بالإضافة إلى عود واحد من القرفة، فضلًا عن تجهيز ملعقة صغيرة من الشاي.
يتم وضع المكونات السابق ذكرها جميعا داخل الماء المغلي، ويترك لمدة عشر دقائق ثم يتم تناوله ثلاث مرات بشكل يومي بعد الغذاء.
وصفة ورق اللورا للتخسيس مع النعناع
يعد هذا المشروب من أكثر المشروبات التي تساهم في خسارة الوزن فعليك إحضار كوب به ماء ساخن، ووضع عدد ثلاث ورقات من اللورا، وملعقة صغيرة من النعناع المطحون.
يتم مزج وخلط المكونات ببعضها البعض، ومن ثم تناولها يوميا قبل النوم، ولكي تحصل على أفضل النتائج ينصح بالاستمرار عليه لمدة ثلاث شهور.