اطعمه ممنوعه للحامل ابتعدى عنها

 

بمجرد معرفتك بالخبر السعيد ستجدين كل احبابك واصدقاءك يحملونك بقائمه نصائح ذهبيه عن التغذيه وما يجب ان تفعليه او لاتفعليه كى ينمو طفلك العزيز بصحه ممتازة لكن فى ظل اهتمام الاهل بتغذيه الحامل قد ينسون ان هناك بعض اطعمه ممنوعه للحامل يمكن ان تضر الجنين حتى ان بدت مفيده 

اطعمه ممنوعه للحامل 

الاسماك 

من الاسماك التى تعد من ضمن قائمه اطعمه ممنوعه للحامل الاتى 

الاسماك النيئه او غير المطبوخه جيدا مثل المحار او السوشى او الفسيخ والملوحه والرنجه خاصه الفسيخ فهو يمثل خطرا كبيرا على صحه الاطفال والحوامل الاسماك ذات الزئبق العاليه مثل سمك ابو سيف وسمك القرش والماكريل وسمك البلاط الاسماك المدخنه والمخلله والمجمده الا ان سخنت حتى يتصاعد منها البخار اكثر من 170 جرام من التونه المعلبه فى الاسبوع لكن هناك انواعا من الاسماك يمكنك تناولها فى فتره الحمل نحو ما يقرب من 350 جرام من الاسماك ذات الزئبق المنخفضه مثل 

الجمبرى 

السلمون 

السردين 

البورى 

البلطى 

المرجان 

سمك موسى الغنى باوميجا 3 

واهتمى بطبخ الاسماك فى درجه حراره 60 مئويه او حتى ينضج قلبها او داخلها 

اللحوم 

منها اللحوم والدواجن النيئه او غير الناضجه مثل اللانشون والبسطرمه والسلامى والببرونى اللحوم والدواجن المجمده مثل الديك الرومى والروست بيف والنقانق هوت دوج والرجر الا اذا سخنت حتى يتصاعد منها البخار الكبد بجميع انواعها 

البيض 

يعد ايضا من اطعمه ممنوعه للحامل خاصه البيض غير المطبوخ جيدا لان البيض النيئ من الممكن ان يحمل بكتيريا السالمونيلا التى يمكن ان تصيب الحامل بالتسمم الغذائى عجينه الكعكه الخام التى تحتوى على بيض نيئ حلوى او صلصه منزليه بها بيض نيئ مثل الايس كريم وموس الشوكولاته والكاستر والمايونيز وصوص الهولنديز 

الجبن 

منها الجبن غير المبستر مثل الفيتا والجبن الازرق والريكفورد يجب الامتناع عنها فى الحمل تاكدى عند شراء اى جبن ناعم من انه مصنوع من حليب مبستر 

خضراوات ممنوعه للحامل

تتمثل فى البقدونس والزعتر والشبت من الخضراوات الممنوعه للحامل التمر ممنوع فى 5 اشهر الاولى لانه يساعد على انقباض الرحم وفى هذه الحاله قد يسبب اجهاضا 

مشروبات ممنوعه فى الحمل 

اللبن غير المبستر 

العصائر المحفوظه 

الشاى والقهوة والكاكوى الا بما لا يزيد على 200 جرام من الكافيين فى اليوم 

الكحول والتدخين 

المشروبات الغازيه 

الاعشاب المنشطه للرحم سواء القرفه او الحلبه او النعناع خاصه فى الشهور الاولى 

نصائح تغذيه الحامل 

احذرى من تناول السلطات من الخارج خصوصا ان كانت تحتوى على بيض نيئ او دواجن او اسماك 

لا تتناولى طعاما جاهزا ترك لمده تزيد على ساعتين 

ابتعدى عن اى لحوم او دواجن محشيه ما لم تطه بشكل جيد وتنضج تماما 

لاتاكلى البراعم مثل الخس والكرنب 

لاتيدى تسخين الماكولات اهتمى بغسل الفواكه والخضراوات بشكل جيد او تقشيرها