نصائح ذهبيه لزياده التركيز لدى الاطفال

تشير الدراسات الحديثه الى انه من الصعب تركيز الاطفال لاكثر من لحظات على اى مهمه سواء كانت المذاكره والتحصيل او اى امر يحتاج للتركيز وهذا امر طبيعى الى حد ما وذلك بسبب فضولهم وحماسهم وطاقتهم الوفيره ومع ذلك فان التركيز ضرورى للدراسه وللوجبات المنزليه ولانجاز اى مهمه وتعانى الامهات هذه المشكله وخاصه خلال فتره الدراسه وغالبا ما يفضل الصغار الهروب الى اللعب ونتتابهم حاله من التشتت خلال المذاكره وهى مشكله عامه يمكن ان تتحسن قدرات تركيز الراشدين من خلال بعض هذه المشكله وتطوير التركيز الى درجه جيده وهو ما كنت له اثار طبيه على الامهات ونتتائج هؤلاء الصغار ونتناول فى هذا الموضوع الطرق المختلفه التى يمكن بها مساعده طفلك على زياده تركيزخ هذه الطرق سوف تعلم الطفل بعض العادات والقواعدالتى من شانها ان تجعل من السهل التركيز ويكون اقل راحه اثناء اداء الوجبات المنزليه او القيم بالمهام 

فهم طبيعتهم 

اشارت الى ان الاطفال مشتتون للغايه لانهم تشيطون وطموحون بشكل طبيعى ولايمكننا ان نتوقع منهم ان يركزوا تماماولكن من الممكنمساعده الصغير فى التركيز على الهمه وزياده مهارات التركيز اطول من الوقت ويجب فهم بعض الاشياء ويجب فهم بعض الاشياء عن طبيعه الصغار قبل التوجه الى طرق زياده التركيز فالاطفال لديه  م فضول طبيعى مع طاقه لاتضاهى والسبب الرئيسى لمواجهتهم  لقضايا التركيز لان عمليه التوصيل لديهم تحدث بطريقه مختلفه عن البالغين فمثلا عندما لا تكون المهمه التى حصلوا عليها ممتعه فانهم يشعرون بالملل وسرعان ماينقلون انتباههم الى شئ اكثر اثاره على عكس البالغين حيث يكملون المهام سواء احبوا ذلك ام لا 

طرق اللعب 

ان الاطفال يتعلمون اكثر عن طريق اللعب ومن الجيد دائما محاوله جعل انشطتهم اكثر متعه واثاره ولذلك يجب الابتعادعن الادوات والاجهزة اللوحيه واجهزة الكمبيوتر والسماح للصغار باللعب بالالعاب العاديه والانشطه التى تعمل على تحسين الانتباه وتمارين 

واظهرت الدراسات ان الادوات الذكيه تقلل فعليا مدى الانتباه وقوه الذاكره عند الاطفال لذا يجي استخدامها بشكل ضئيل او لاتستخدم على الاطلاق ويمكن تدريب وتعزيز قدره الطفل على التركيز التى تتطلب التفكير والتخطيط واستخدام الذكره 

الالغاز والاخطاء 

كما تعمل الالغاز المتقاطعه وبانوراما الالغاز والعاب الورق على تحسين الاهتمام بالكلمات والارقام والصور فى حين ان الالغاز المصوره التى يتعين على الطفل الاصغر سنا ان يبحث فيها عن الاشياء الخاطئه فى الصوره او البحث عن كائنات يصعب العثور عليها تحسين الانتباه وتزيد التركيز توجد علاقه بين التسلسل والتركيز حيث يعد تنظيم الكتب واعداد الاشياء حسب الترتيب الابجدى انشطه رائعه للاطفال الذين يعانون صعوبات فى التركيز يعتبر مجرد جلوس الصغير بدايه وتتضمن هذه الطريقه تحديا للطفل على الجلوس على كرسى دون تحرك او تململ وضروره ومعرفه المده التى يمكنه فيها الجلوس ويحدث تحسين التركيز ايضا من خلال اللعب المتكرر وفيه يتم تدريب عقل الطفل وتحديه مما يعزز روابط العقل والجسم تقسيم المهام 

من الجيد تقسيمها الى مهام اصغر وذلك يمكن نطبيقه على الدروس الكبيره والواجبات المنزليه والعمل المنزلى وتعلم مهارات جديده كما ان القيام بمشاريع صغيره والتى تؤدى الى اكمال مشروع كبير تعطى احساسا بالتقدم والحركه ومما يجعل التركيز اكثر هوله وتبدو المهمه الصغيرة اسهل فى تنفيذها وهناك مقاومه من الطفل اقل اما المهمهالكبيره فتتطلب وقتا وتركيزا ومجهودا يجعل الطفل يتململ ويمكن ان تجعلهيحجم عنها يجدالاطفال صعوبه فى التخلص من السلوكيات المزعجه والمخربه اذا لم يشاركوا فى الشئ الذى يحبونه وذلك من اجل الحفاظ على البيئه التى يتعلمون فيها 

التلفزيون والهواتف 

مشاهده اثناء اداء الواجب المنزلى ليس بالشئ الجيد لان هذاالسلوك يصرف الانتباه وايضا الرسائل النصيه والبريد الالكتروونى تقطع التركيز ويوصى الباحثون بعدم قراءه الرسائل النصيه او استخدام الهواتف المحموله اثناء الدراسه والقيام بالواجب المنزلى وتحذر الدراسات بشكل خاص من التليفزيون والموسيقى الصاخبهوالضوضاء خلال المذاكره واى شئ اخر قد يصرف انتباه الطفل عن الهدف الاساسى اعطاء الاطفال الكثيره من المهام واشراكهم فى العديد من الانشطه يمكن ان يكون متببا ومرهقا لادمغتهم ولذلك يجب ان يتاح لهم وقت كاف من اجل المتعه حتى لا يشعروا بالصغط الشديد وينبغى التاكد من حصول الطفل على قسط كاف من النوم ليلا وكذلك بعض الراحه اثناء النهار وذلك لتجديد نشاطه وحيويته لزياده التركيز 

التكرار والنشاط 

يستحسن اداء الواجبات المنزليه فى نفس الساعه كل يوم فتكرار النشاط نفسه الساعه يحولها الى عاده فى النهايه مثلا اذا كان الطفل يجلس لاداء الواجب كل يوم فى نفس الساعه وبعد مرور فتره عندما تاتى الساعه سيكون هناك جهد اقل للتركيز وسوف يدرك العقل ان وقت اداء الواجبات المنزليه قد حان وسيكون الطفل اكثر استعداد للدراسه 

تحديد الوقت 

لتحقيق الهدف ضرورى مثل 10 دقائق و20 دقيقه لانجاز المهمه وذلك يجبر الطفل التركيز لانهاء الهدف فى الوقت المحدد ومع ذلك يجب ان تكون حذرا فى هذا الامر يكن تدريب وتعزيز قدره الطفل على التركيز من خلال ممارسه الالعاب التى تتطلب التركيز والتخطيط واستخدام الذاكره تجمع بين المرح والتركيز 

القيلوله والمكافات 

ثبت ان الطفل يستطيع التركيز بشكل افضل بعد قضاء ليال مريحه ونوم فتره القيلوله وفواصل الراحه وتعزيز التركيز فغفوه النوم لمده 20 دقيقه بعد المدرسه او فترهبعد الظهر تزيد من التركيز وتجب العنايه بجميع فترات الراحه والتخلص من الام الجوع ودخول الحمام قبل ان تبدا الدراسه لان هذه الامور تسبب فى تشتيت تركيز الصغار يساهم نظام المكافات فى تحفير الصغار على الانتباه والتركيز ويمكن ان تكون على شكل مدح او مزيد من الدراسه الشقيه والالعاب الجيده التى تنمى الذكاء 

التنظيم والتشتت 

يساعد الحفاظ على جدول زمنى للطفل على زياده مهارته وتركيزه حتى لو كان هذا الجدول اكثر مرونه لاتساعد هذه الطريقه على اداره الوقت فحسب بل تعمل ايضا على تركيز الطفل فى الدراسه فالجمع بين تقنيات الاسترخاء البسيطه مثل التنفس العميق مع الصور المرئيه الايجابيه يساعد الدماغ على تحسين او تعلم مهارات جديده 

التنفيس والطاقه 

ينصح الخبراء بمنح الاطفال الوقت اللازم للتنفيس عن طاقتهم بمجرد انتهاء المده المحدد للمهمه او المذاكره وذلك يساعدهم على التركيز بشكل افضل على المهمه التاليه واعطاء الوقت للتنفيس عن الطاقه يساعد الاطفال على التركيز بشكل افضل 

الغذاء الصحى 

تشير دراسه ان تناول طعام صحى له علاقه مباشره بكيفيه تركيز الطفل فهناك العديد من الاغذيه المختلفه التى تساعد على زياده تركيز الطفل واخرى لها تاثير سلبى فى قدرات الدماغ ويقول الباحثون ان تناول الوجبات السريعه او الطعام الغنى بالسكر يجعل الطفل بطيئا فى الاستجابه والانتباه والتركيز فى حين ان الاطعمه الغنيه بالبروتينات مثل اللوز والبيض واللحوم الخاليه من الدهون لديها القدره على رفع الوعى وزياده مستويات التركيز ويظهر اتجاه ان الاطفال قد زادوا من استهلاكهم للقهوة وايضا مشروبات الطاقه التى تحتوى على الكافيين وهذه الانواع تعطيهم جرعه غير صحيه من السكر والتى يمكن ان تؤدى الى تعطل الطاقه وقت لاحق كما انها تقلل من مستوى التركيز وان تناول الخبز المحمص والفاصولياء على الافطار يزيد من الادراك ويقول الخبراء ان تناول الخضراوات والفواكه يمد الجسم بمضادات الاكسده والتى تعزز من قوة العقل وارتفاع قدراته