فوائد المانجو الطبيه

ان فاكهه المانجو غنيه بالقيم الغذائيه التى تفيد جسم الانسان فهى مليئه بالفيتامينات والمعادن والالياف والكربوهيدرات التى تساعد فى علاج بعض الاضطرابات عند الانسان فهى مفيده للاصحاء والمرضى ومن بين الاضطرابات التى تفيد المانجو فى الحد من اعراضها حب الشباب قشره الراس كما ان اوراقها تعالج الاسهال ومفيده لمرضى ضغط الدم ولحفض معدلات الكوليسترول وغيرها من الاضطرابات الاخرى 

الفوائد الطبيه للمانجو 

المانجو تخفض الكوليسترول 

تناول ثمار المانجو قد يساعد فى خفض نسب الكوليسترول الضاره لان محتواها من الالياف المتمثل فى البكتين يساعد على خفض معدلات البروتين الدهنى منخفض معدلات البروتين الدهنى منخفض الكثافه او الكولسترول الضار الذى يسبب الترسبات على جدار الاوعيه الدمويه وضيقها مما يعوق التدفق الدموى فى وبالتالى الاصابه بتصلب الشرايين واضطرابات القلب 

المانجو تعالج بثرات الجلد حب الشباب 

المانجو غنيه بالفيتامينات الصديقه للجلدومنها فيتامين ا وفيتامين ج وكلا النوعين من الفيتامينات يعمل على تجديد خلايا الجلد التى تعرضت للضمور او بها التهابات حيث تعمل على اعاده بنائها وتناول ثمار المانجو باعتدال يعمل على تقشير الخلايا الميته ولتخلص منها فالمانجو مليئه بالمواد التى تعالج الجلد 

المانجو لعلاج حصوات الكلى 

المانجو غنيه بفيتامين ب 6 ووفقا لدراسه امريكيه ان هذا الفيتامين يقلل من تكون الحصوات الكلويه كما ان البوتاسيوم المتواجد فى ثمارها يساعد على ذلك بالمثل 

المانجو تعالج الخمول الجنسى 

ثمار المانجو غنيه بفيتامين ه الذى يعمل على تحسين الرغبه الجنسيه وفى اظهرت نتائج دراسه استراليه ان المزجبين تناول فيتامين ه  و  بيتا كاروتين يحفز جسم للرجل لانتاج مزيد من الحيوانات المنويه لمن يعانون من ضعف فى انتاجها كما يحمى هذه الحيوانات المنويه لمن يعانون من  ضعف انتاجها كما يحمى هذه الحيوانات المنويه من الهلاك كما ان فيتامين ه يحمى الغشاء الخارجى للحيوانات المنويه من الضمور وممن يعانون من مشكله فى الانجاب فان معدن الزنك المتوفر فى المانجو يساعد على خصوبه كيساعد على خصوبه كل من الرجل والمراه وتحسين قدرتهم على الانجاب اذا كانت هناك مشاكل متعلقع بعمليه الخصوبه 

المانجو تعالج اضطرابات الهضم 

الاشخاص التى تعانى من الامساك بتناولها ثمار المانجو الغنيه بالالياف تساعدهم على التحرر من الامساك كما ان هذه الالياف تعطى احساس بالشيع لمده طويله كما تساعد على تنظيف القولون وعمله بكفاءه وتساعد على حركه الامعاء وعلى بقاء الجهاز الهضمى بصحه جيده كما ان المانجو تحتوى على انزيم مساعد للهضم يعمل على انحلال البروتينات 

المانجو لمرضى ضغط الدم المرتفع 

المانجو غنيه بالبوتاسيوم وهو المفتاح لحقض معدلات صغط الدم المرتفعه بل وقد تعمل على الحمايه من الاصابه به للاصحاء بالمثل 

المانجو تعالج الانيميا 

المانجو غنيه بالحديد لذا تناول ثمارها لمن يعانومن الانيميا سواء الشخص العادى او المراه الحامل كما ان فيتامين ج المتوفر فيها يساعد على امتصاص الحديد فى الجسم وبالتالى فهى هام لمن يعانون من الانيميا 

المانجو مفيده لمن يعانون منضربه الشمس 

فهى تجدد حيويه الانسان ويمكن شرب عصيرها مناجل التحرر من اعراض ضربه الشمس عند تعرض الانسان لحراره الصيف القاسيه حيث تبرد الجسم من الحراره وتمنحهالسوائل التى تبعده عن الجفاف المتصل بضربه الشمس كما ان غناها بالبوتاسيوم يحافظ  على معدلات الصوديوم فى الجسم وهذا ينظم معدلات السوائل فى الجسم ويخفف اعراض ضربه الشمس اويقى من الاصابه بها 

المانجو لعلاج قشره الراس 

فهى غنيه بفيتامين ج ولذا فهى تعزز افراز الشعر الصحى والتى تساعد على لمعانه وتعالج جفافه وتعمل على محاربه قشره الراس وذلك لاحتوئها على البيتاكاروتين وتشترك معها ثمار البرتقال فى محاربه القشره 

المانجو تعالج الاسهال 

ليست ثماره المانجو هى التى تعالج الاسهال وانما اوراق اشجارها لغناها بماده التانين حيث تجفف الاوراق ويتم تناولها لعلاج الاسهال 

المانجو ومرضى الداء السكرى 

المانجو محمله بالعديد من الفيتامينات والمعادن الامر الذى يجعلها من الفاكهه المفيده للاصحاء والذين يعانون من بعض الاضطرابات ومن بينهم مرضى السكرى فالكوب الواحد من المانجو 165 جرام يقدم القيم الغذائيه التاليه لمعرفه ما اذا كانت تضر بمريض السكر من عدمه 

سعرات حراريه = 99 

البروتينات = 1.4 جرام 

الدهون = 0.6 جرام 

الكربوهيدرات =25 جرام 

السكريات 22.5 جرام 

الالياف= 2.6 جرام 

كما تحتوى المانجو على كميات متفاوته من المعادن مثل الماغنسيوم الكالسيوم الفوسفور الحديد الزنك 

كيف يؤثر المانجو على معدلات الجلوكوز بالدم ؟

اكثر من 90% من السعرات الحراريه فى ثمار المانجو مصدرها السكريات التى تحتوى عليها والتى تلرفع معدلات السكر لدى مرضى السكرى لكن هذه الفاكهه تحتوى ايضا على الالياف تبطا من معدلات امتصاص الجسم للسكريات فى الدم اما مضادات الاكسده تساعد على خفض ايه استجابه متصله بالضغوط والتى تؤدى الى رفع معدلات السكر بالدم لذا فان المانجو تساعد على استقرار معدلات الجلوكوز فى الدم وبالنسبه لتاثير المانجو على مؤشر نسبه السكر فى الدم فهذا المؤشر يتراوح نطاقه من صفر حتى 100 والصفر يشير الى انعدام تاثير الماده الغذائيه على سكر الدم 100 والصفر يشير الى انعدام تاثير الماده الغذائيه على سكر الدم 100 فتشير الى اعلى المعدلات لتاثير الماده الغذائيه على السكر الدم واى فاكهه يكون مؤشرها تحت 55 فهذا يعنى ان تاثير تناولها على السكر فى الجسم منخفض والتى تمثل الخيارات الافضل لمرضى الداء السكرى والمؤشر الخاص بالمانجو هو 51 اى تصنف على ان ان تاثيرها على معدلات السكر منخفض 

لكن مع وضع فى الاعتبار ان استجابه جسم كل فرد نحو الاطعمه يختلف من شخص لاخر نحو الاطعمه يختلف وتعتبر المانجو لكن عليه مراقبه استجابه الجسم فاذا لم يرفع معدلات السكر 

اضافه مصدر للبروتينات عند تناول فاكهه المانجو فتناول المزيد من الالياف والبرتينات يساعد على خفض معدلات الجلوكوز فى الدم عند تناول اطعمه عاليه فى الكربوهيدرات مثل المانجو مثل المانجو تحتوى على الالياف لكن محتوى البروتينات فيها غير عال لذا فاضافه مصدر من البروتينات عند تناول المانجو يخفض من معدلات السكر فى الدم ويمكن تناولها مع البيض المسلوق او قطعه من الجبن او ملء اليد من المكسرات 

واخيرا الاعتدال فى تناول اى طعام وليس المانجو فقط هى قاعده الذهبيه للحفاظ على معدلات السكر فى الدم تحت السيطره على الدوام 

الاضرار الصحيه المرتبطه 

الحساسيه والمانجو 

هناك البعض من الاشخاص الذين تظهر عليهم اعراض الحساسيه عند تناول المانجو او عند مملامسه الجلد لثمارها وخاصه الثمار غير الناضجه منها حيث تظهر الاعراض بمجرد تناولها من 

هرش فى الشفاه وفى مقدمه اللسان وعلى جانبى الفم 

المزيد عند الهرش 

عند البعض الاخر من الاشخاص تكون الاعراض حاده فى صوره تورم بالشفاه وقرح بالفم وصعوبه فى التنفس والقى والاسهال 

وهذه الاستجابه من الحساسيه تكون بسبب حمض انا كارديك الموجود فى الثمار الطازجه غير الناضجه كما تحدث استجابه من الحساسيه مع الفاكهه الاخرى التى تحتوى على هذا الحمض مثل الكاشو والتفاح 

رد الفعل من الحساسيه نادر عند تناول الثمار الناضجه بشكل كلى لكن الاشخاص التى تظهر عليها اعراض الحساسيه عند تناول ثمار المانجو من الافضل تجنب اكلها 

امراض الكلى والمانجو 

هناك البعض من الاشخاص الذين تظهر عليهم اعراض الحساسيه عند تناول المانجو او عند مملامسه الجلد لثمارها وخاصه الثمارغير الناضه منها حيث تظهر الاعراض بمجرد تناولها من 

هرش فى الشفاه وفى مقدمه اللسان وعلى جانبى الفم 

المزيد عن الهرش 

عند البعض الاخر من الاشخاص تكون الاعراض حاده فى صوره تورم بالشفاه وقرح بالفم وصعوبه فى التنفس والقىء والاسهال 

وهذه الاستجابه من الحساسيه تكون بسبب حمض انا كارديك الموجود فى الثمار الطازجه غير الناضجه كما تحدث استجابه من الحساسيه مع الفاكهه الاخرى التى تحتوى على هذا الحمض مثل الكاشو والتفاح وهى شائعه بالمثل 

رد الفعل من الحساسيه نادر عند تناول الثمار الناضجه بشكل كلى لكن الاشخاص التى تظهر عليها اعراض الحساسيه عند تناولها ثمار المانجوة من الافضل تجنب اكلها 

امراض الكلى والمانجو 

ان تناول مرضى الكلى لكم كبير من البوتاسيوم بتناول كم كبير من ثمار المانجو يضر بهم حيث عدم عمل الكلى بكفاءه عاليه وعدم قدرتها على التخلص من البوتاسيوم الزائد فى الدم الامر الذى يكون مميتا لمرضى الكلى