تمارين للوقاية من تجلط الساق بدون جراحة بأقل تكلفة
إن علاج جلطة الساق يتطلب وبشكل أساسي تناول الأدوية المميعة للدم. لكن، قد يتسائل بعض المرضى عن الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج جلطة الساق في المنزل، وهل يمكن استبدال الأدوية بهذه الطرق الطبيعية.هذا المقال من خلال موقع دليلى ميديكال يناقش كل ما يخص علاج جلطة الساق طبيعياً،أو تناول الأعشاب الطبيعية. ، لذلك يجب عدم إهمال العلاج لتفادي تلك الخطورة، فمن خلال السطور التالية نقدم لكم علاج جلطة الساق بالأعشاب، وأعراض الإصابة به، وطرق الوقاية منه.
تمارين لعلاج جلطة الساق
تمرين المشي Walking exercise) هذا التمرين يمكن القيام به عند مقدرة الشخص المصاب على المشي، وهو سهل جدًا، ولا يتطلب مجهودًا كبيرًا، وبعد الانتهاء من المشي يجب العمل على تمديد الساق للراحة.
تمرين الكرسي Chair exercise) يتم أداء التمرين عند عدم مقدرة الشخص المصاب على المشي، حيث توجد بها مجموعة من الحركات، كما يفضل أن يعمل الشخص المصاب 5 تكرارات لهذه الحركات في اليوم لمدة نصف ساعة تقريباً
تمرين مضخات القدم Foot pumps)
طريقة أداء التمرين
وضع القدمين بشكل مسطح على الأرض.
رفع أصابع القدم باتجاه الشخص.
الثبات لبضع من الثوانِ.
العودة للبداية.
رفع كعب القدم مع الثبات لبضع ثوانِ.
تمرين دوائر الكاحل Ankle circles)
طريقة أداء التمرين
رفع كلا القدمين عن الارض.
رسم دائرة بأصابع القدمين في الهواء.
رسم حروف الأبجدية.
مرين سحب الركبة حيث يقوم المريض بثني الرجل إحدى رجليه ورفع الركبة نحو الصدر، ومن ثم يقوم بلف ركبتيه باستخدام ذراعيه من أجل جعلها تمتد بشكل أكبر. وينصح بالبقاء بهذه الوضعية لـ 15 ثانية، ويكرر التمرين 10 مرات لكل رجل.
يمكن القيام بهذا التمرين أثناء الجلوس على كرسي في المنزل أو الاستلقاء على السرير.
تمرين رفع الكعب وخلاله يقوم المريض بوضع قدميه بشكل مسطح على الأرض، مع فتح ساقيه بحيث تكون المسافة بين القدمين مساوية لعرض الورك، ثم يقوم برفع الكعبين بشكل تدريجي عن الأرض لحين أن يصبح واقفاً على كرات قدميه فقط، ينصح بالبقاء بهذه الوضعية لبضع ثوان ومن ثم خفض الكعبين مرة أخرى. بإمكان المريض التمسك بكرسي أو الحائط عند القيام بهذا التمرين من أجل تحسين توازنه ومنع سقوطه.
الجوارب الضاغطة علاج جلطة الساق طبيعيا باستخدام الجوارب الضاغطة والتي تتميز بأنها مشدودة بقوة من منطقة القدمين وترتخي تدريجيًا من منطقة الساق وبذلك فهي تساهم في ضغط منطقة الساق بدرجة خفيفة وهذا ينتج عنه الآتي:
التخفيف من ألم الساق وأيضًا تورمها.
حماية الساق من حدوث تقرحات بها.
منع حدوث تجمع دموي في الساق وتخثر الدم.
حماية المرضى من حالة مرضية تعرف بمتلازمة ما بعد الجلطة.
ولذلك ينصح الأطباء بارتداء الجوارب الضاغطة طوال اليوم ولمدة سنتين أو أكثر.
تمرين تحريك الكاحل بشكل دائري يتطلب هذا التمرين رفع كلا القدمين عن الأرض، ومن ثم القيام بتحريك القدم بمسار دائري وباتجاه واحد بمقدار 10 مرات لكل رجل، لكن يجب إبقاء الساق ثابتة أثناء حركة الدوران، بحيث يتحرك مفصل الكاحل فقط.
يعد هذا التمرين من أسهل تمارين علاج جلطة الساق طبيعياً ويمكن القيام به أثناء الجلوس، أو الوقوف، أو الاستلقاء على السرير.
علاج جلطة الساق برفعها لأعلى إن من طرق علاج جلطة الساق طبيعياً في المنزل هي قيام المريض برفع رجله لأعلى بحيث تكون في مستوى الورك أو أعلى، حيث أن ذلك يمنع تجمع الدم في الساقين ومن ثم تخثره.
يمكن الاستعانة بكرسي أو قطعة خشبية لتثبيت الرجل في مستواها.
تمرين تمدد الفخذ Thigh stretching exercise)
طريقة أداء التمرين:
الاستلقاء على الظهر مع استقامة الرجلين.
رفع الساق واحدة بزاوية 90 درجة مع الجسم.
سحب الساق نحو الجسم برفق مع الاستمرار بذلك لمدة تصل إلى 30 ثانية.
إعادة الساق ببطء إلى وضع المسطح.
تكرار هذا التمرين مع تبديل الساق بالساق الاخرى.
بدلًا من ذلك يمكن للشخص المصاب القيام بـ:
الاستلقاء على الظهر مع استقامة الرجلين.
سحب الركبة نحو الصدر مع مسكها بكلا اليدين.
الثبات لمدة 15 ثانية.
العودة إلى البداية.
تكرار التمرين مع تبديل الركبة بالركبة الأخرى.
علاج جلطة الساق طبيعيا
علاج جلطة الساق بزيت الزيتون يساعد زيت الزيتون في علاج جلطة الساق طبيعياً، حيث وجد أن تناوله بمعدل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل يمكن أن يقلل من نشاط الصفائح الدموية لدى البالغين، وبالتالي فإنه يقلل من خطر حدوث جلطة دموية مرة أخرى. ويعود ذلك لاحتوائه على مركبات الفينول التي تساعد في منع تجلط الدم.
علاج جلطة الساق بالملح الإنجليزي يمتلك الملح الإنجليزي، أو ما يعرف بملح إبسوم، خصائص مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في علاج الجلطة الدموية في الساق، كما أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية ومنع تجمع الجلطات الدموية وتصلبها مرة أخرى. ومن أجل علاج جلطة الساق في البيت باستخدام الملح الإنجليزي، فإنه ينصح بالجلوس بحمام مائي يحتوي على الملح لمدة 20 - 25 دقيقة، وذلك مرة واحدة يومياً.
.زيت اليانسون امزجي بضع قطرات من زيت اليانسون الأساسي في كوب من الماء وتناوليه على الفور ويمكنك ايضا تدليك الرجل المصابة بزيت اليانسون لما له من العديد من الاستخدامات الطبية فهو مطهر ومضاد للالتهابات ومريح للعضلات. وبالتالي، يمكن استخدام زيت اليانسون لتقليل الألم وتحسين تدفق الدم لعلاج تجلط الدم في ساقك.
.ملح ابسوم أضف ملح إبسوم إلى ماء الاستحمام وانقعي جسمك واسترخي لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
ومن المعروف أن ملح إبسوم يحسن الدورة الدموية ويمنع تصلب الجلطات الدموية. كما أنه مضاد للالتهابات. يمكن أن تساعد خصائص ملح إبسوم هذه في علاج الجلطة الدموية في ساقك.
علاج الجلطة بالفلفل الحار يحتوي الفلفل الحار المسمى بفلفل الحريف على نسبة عالية من مركبات الساليسيلات المعروفة بتأثيرها المضاد للتخثر، كما أنه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، ولذلك فمن الممكن أن يتم اعتباره كأحد الطرق الفعالة لعلاج الجلطة بالأعشاب الطبيعية. يعالج الجلطة عند المرضى الذين زمرة دمهم O+، كما أنه يساعد على تقليل الألم في منطقة التي تحتوي على الجلطة، وبالتالي فهو يعد خياراً جيداً عند الرغبة بعلاج جلطة الساق بالأعشاب.
يمكن للمريض تناول المكملات التي تحتوي على الفلفل الحار، كما يمكن إضافته إلى أطباق الطعام الخاصة به
علاج الجلطة بالكركم إن مركب الكركمين المتواجد في الكركم يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة، ومضادة للتخثر، ولذلك قد وجد أن تناول الكركم من الممكن أن يساعد في منع تجلط الدم في الساق أو الأجزاء الأخرى من الجسم.
كما مما يعزز استخدام الكركم من أجل علاج جلطات الدم، هو تسحين وظائف الخلايا المبطنة للأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم لدى الفرد.
ومن أجل استخدامه كأحد طرق علاج الجلطة بالأعشاب فإنه ينصح بأحد التالي:
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
إضافة الكركم إلى أطباق الطعام.
صنع شاي ساخن من الكركم، وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء الساخن، وينصح بتناول مشروب علاج الجلطة هذا مرتين يومياً.
تناول الكركم والحليب، مع إضافة العسل إليهما.
علاج الجلطة بالقرفة تحتوي على مركبات الكومارين، وهي نوع آخر من المركبات له القدرة على تمييع الدم، وقد تم اشتقاق منها أكثر أدوية علاج الجلطة شهرة وهو دواء الوارفارين تحتوي على نسبة عالية من مركبات الكومارين مقارنة بالأنواع الأخرى. تناول الأعشاب الغنية بمركبات الكومارين على المدى الطويل يمكن أن يسبب تلف الكبد.
الألوفيرا، والذي يحتوي أيضاً على مركبات الساليسالات.
الجنسينغ، والذي يحتوي على مركبات الكومارين.
الجينكوبيلوبا، فهو يحتوي على عدة مركبات لها قدرة على تثبيط إنزيم الثرومبين الذي له دور مهم في تخثر الدم.
مستخلص بذور العنب، حيث أن له دور في تمييع الدم، كما أنه يساهم في تقليل ضغط الدم.
زهرة الربيع المسائية، والتي لها دور في منع حدوث تخثر الدم نظراً لتأثيرها على عدد الصفائح الدموية.
الشاي الأخضر، فهو يمتلك خصائص مضادة للتخثر ومضادة للأكسدة.
الأوريغانو، والذي وجد أنه يثبط من تجمع الصفائح الدموية وتكون الجلطة.
الأقحوان، حيث أنه أيضاً يتثبط تجمع والتصاق الصفائح ببعضها البعض وتكوين الجلطة.
البابونج، فهو يحتوي أيضاً على مركبات الكومارين.
مخلب القط (Uncaria tomentosa) تساعد عشبة مخلب القط في منع تكون الجلطات من خلال زيادة تدفق الدم في الأوعية، وبالتالي قد تخفف من خطر الجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
الثوم يحتوي الثوم على مواد فعالة، مثل: الأجوين (Ajoene)، والتي قد تساعد في إذابة الجلطات ومنع التخثر، كما يملك الثوم خصائص مضادة للميكروبات أيضًا.
القرفة تحتوي القرفة على الكومارين (Coumarin)، وهي المادة الفعالة في دواء الوارفارين (Warfarin) المتداول بكثرة في الحماية من الجلطات والتخثرات.
يمكن إضافة مسحوق القرفة إلى الطعام، أو نقع عيدان القرفة بالماء المغلي وشرب المنقوع.
أقحوان زهرة الذهب (Chrysanthemum) تساعد في إذابة الجلطات ومنع التخثر من خلال منع نشاط وتجمع الصفائح الدموية.الأقحوان من الأعشاب الطبية القديمة، والتي استُخدمت أيضًا في التخفيف من آلام الشقيقة، ومشكلات الجهاز الهضمي، وارتفاع درجة حرارة الجسم.
عشبه الشيح: نبات الشيح فعال وقوي لعلاج جلطة الساق.
طريقة استخدامه: ضع إناء على النار وضع فيه كمية مناسبة من الماء وكمية من عشبه الشيح، ويترك للغليان لمدة 10 دقائق، ثم يتناول كوب منه.