عصائر سحريَّة لتطويل شعرك في أسبوع
لا شكّ أن الشعر الطويل الصحّي يتطلّب عناية دقيقة وروتين جمالي معيّن يرتكز على عادات يومية أساسية يجب إمّا تجنّبها وإمّا اتّباعها واللجوء إليها. ضمن هذه العادات، يشكّل النظام الغذائي الصحّي والذي يستند على أطعمة محدّدة خطوة أساسية للعناية بصحّة الخصلات ويلعب حتّى دوراً أساسياً في تطويلها. اليوم سنعرض عليكِ من خلال موقع دليلى ميديكال عصائر من الفاكهة والخضار تساهم في تطويل الشعر بشكل صحّي. أضيفي كوب منها إلى نظامكِ الغذائي وستلاحظين الفرق في نمو ونوعيّة شعركِ خلال وقت قصير.الفواكه الطازجة وعصائر الخضار يمكن أن تحافظ على صحة شعرك، يمكن أن يؤدي دمج هذه المشروبات في نظامك الغذائي المعتاد إلى تلبية جميع متطلبات العناية بالشعر لنمو الشعر
عصائر بطول الشعر
- السبانخ تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ويمكن إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي للعناية بالشعر، تحتوي السبانخ أيضًا على عناصر غذائية أخرى مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين ج والكاروتينات والنحاس التي يمكن أن تساعد. امزج بعض أوراق السبانخ في عصير واحصل على تغذية غنية بالحديد. إذا كان طعم السبانخ وحده لا يرضيك، يمكنك مزج السبانخ مع فاكهة من اختيارك.
- البرقوق تجفيفه بشكل طبيعي ملئ بالعديد من العناصر الغذائية ، يحتوي كوب من عصير البرقوق على حوالي 3 ملج من الحديد كما أنه يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين سي.
- البنجر إضافة رائعة أخرى إلى نظامك الغذائي هي البنجر الذي "يمكنه ضخ مستويات الحديد ووقف تساقط الشعر".
عصير الخيار غني بمضادات الأكسدة ويغذي بصيلات الشعر كل ما عليك فعله هو مزج بعض قطع الخيار بالماء وأوراق النعناع وعصير الليمون للحصول على عصير غني بمضادات الأكسدة لنمو الشعر.
العصائر الغنية بفيتامين أ مهم لنمو خلاياك مما يساعد على نمو الشعر أضف هذا العصير الغني بفيتامين أ إلى نظامك الغذائي
العصائر الغنية بفيتامين B12 و B9 أكثر شيوعًا في المصادر الحيوانية من المصادر النباتية ومع ذلك ، يوجد فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) في العديد من الخضروات ، مما يساعد الجسم على معالجة فيتامين ب 12. يمكن العثور على حمض الفوليك في العديد من الخضار الورقية الخضراء، ولكن يمكن أن تساعد هذه العصائر أيضًا.
عصير البرتقال غني بفيتامين C وحمض الفوليك (B9) ، عصير البرتقال مليء بالعديد من العناصر الغذائية الرائعة التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر.
عصير الفراولة مصدر آخر كبير لحمض الفوليك هو الفراولة فهي ليست غنية بفيتامين B9 فحسب ، بل إنها غنية أيضًا بفيتامين C والمنجنيز والبيوتين وأوميجا 3 والبوتاسيوم.
البروتين عنصر غذائي أساسي آخر لشعرك تتكون بصيلات الشعر في الغالب من البروتين لا يؤدي تناول البروتين الكافي إلى تحسين نمو الشعر فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تحسين ملمس الشعر وجودته.
الزبادي اليوناني غني بالبروتين ويمكن أن يكون أساسًا لمخفوق البروتين ، أضف الأطعمة الغنية بالبروتين مثل التوت والكاجو والموز وما إلى ذلك ، لتحضير البروتين الخاص بك.
مخفوق الموز يُمزج 3/4 كوب من حليب اللوز، وربع كوب من الكاجو الخام، و 1 موزة متوسطة الحجم ، و 2 ملعقة من الشوفان ، 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان ، 1 تمر مجفف مفروم ثم تقليبها حتى تصبح ناعمة ثم شرب هذا المخفوق.
عصير الصبار: منع تساقط الشعر ، تساعد الفيتامينات الموجودة في الصبار في جعل الشعر أقوى وأقل عرضة للتكسر، تساعد الإنزيمات الموجودة في هذا العصير في تغذية وترطيب فروة الرأس.
- يساعد الصبار على التخلص من قشرة الرأس وحكة فروة الرأس .
- يساعد تطبيق عصير الصبار على شعرك في الحصول على شعر لامع وناعم، هذا هو أفضل عصير لنمو الشعر .
عصير الكيوي:غني بفيتامين هـ ، مما قد يساعد في تحسين نمو عرف الفروة.
- قد يؤدي تناول كمية كافية من فيتامين (هـ) إلى نمو أسرع للشعر .
- بما أن الكيوي يعزز جهاز المناعة ، فإن نظام المناعة القوي قد يقلل من تساقط الشعر.
- يعمل كعامل منظف يساعد في تنظيف الشعر ويجب تخفيفه قبل التطبيق.
عصير البصل: يحفز نمو الشعر ، كونه من الخضروات الصحية ، فإن تطبيق عصير البصل مباشرة على فروة الرأس يعزز نمو فروة الرأس ويمنع ظهور الشعر الرمادي.
- كون البصل عالي التركيز بالكبريت يوفر التغذية المناسبة ويتدفق إلى البصيلات.
- يتم القضاء على الملوثات والطفيليات الضارة من خلال تطبيق هذا العصير على نمو الشعر.
عصير الجوافة: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة مثل الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك وغيرها ، للحصول على أقصى قدر من الفوائد من الجوافة ، يمكن تناولها نيئة أو يمكن ارتشافها في شكل عصير، لمنع تساقط الشعر ، يمكن غلي أوراق الفاكهة لمدة عشرين دقيقة وتطبيقها.
عصير الثوم: يساعد في إعادة نمو الشعر ، يساعد في استعادة جودة الشعر وإمداد بصيلاته بالتغذية.
- تزيد البقايا عند وضعها من تدفق الدم نحو فروة الرأس.
- يضفي لمعاناً على الشعر ويجعله ناعماً.
عصير الكزبرة: تعزيز نمو الشعر وتحارب تساقطه، إنه مفيد للغاية ويمكن دهنه مع أي مشروب آخر لإضافة طعم له. يمكن سحق الأوراق وتخفيفها قبل الاستخدام، يجب وضع العجينة لمدة ساعة ثم غسلها بالماء البارد.
عصير الجزر: عصير غذائي رائع وغني للغاية بالبيتا كاروتين الذي يوفر لمعانًا ولونًا رائعًا للشعر.
- تميل بصيلات الشعر إلى التقوية واستعادة جودة الشعر.
- يحتوي الجزر على فيتامين سي الذي قد يساعد في تغذية فروة الرأس
عصير التوت ملىء بمضادات الأكسدة التى تحمى بصيلات الشعر من التلف، يتم تضمين الزبادى اليونانى وبذور الكتان أيضًا فى العصير الذى يوفر البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية لتقوية الشعر.
مكونات:
1 كوب توت مشكل (فراولة ، توت أزرق ، توت بري)
1 حبة موز صغيرة ناضجة
1/2 كوب زبادي يوناني (أو زبادي نباتي لخيار نباتي)
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
1 كوب ماء جوز الهند
عصير الأفوكادو مصدرًا رائعًا للدهون والفيتامينات الصحية، ما يعزز رطوبة الشعر وتألقه، السبيرولينا وهي طحالب خضراء مزرقة ، مدرجة أيضًا في العصير الغني بالعناصر الغذائية مثل الحديد والبيوتين.
مكونات:
1 ثمرة أفوكادو ناضجة
1/2 كوب حليب لوز غير محلى
1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
1 ملعقة كبيرة مسحوق سبيرولينا
عصير تروبيكال غنى بفيتامين C الذى يساعد على إنتاج الكولاجين ويقوى خيوط الشعر.
مكونات
200 جرام من الأناناس
1 موزة ناضجة
1/2 كوب قطع مانجو
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
1 كوب ماء جوز الهند
عصير جرجير يتم الخلط أحيانًا بين جرجير الماء (Watercress) وبين الجرجير، وعلى الرغم من أن كليهما ينحدر من العائلة الصليبية إلا أنهما نبتتان مختلفتان.
قد يكون لجرجير الماء بعض الفوائد المحتملة للشعر
التخفيف من حدة تساقط وفقدان الشعر الحاصل.
تغذية الشعر وكذلك فروة الرأس.
تقوية خصلات شعر الرأس، وتحسين قدرتها على النمو.
من الممكن الاستفادة من جرجير الماء لنمو الشعر ومقاومة بعض مشكلاته من خلال شطف الشعر بسائل تم صنعه من أوراق جرجير الماء من خلال اتباع هذه الخطوات:
هرس حفنة من أوراق جرجير الماء مع كوب من الماء.
غلي المزيج لبضعة دقائق وتركه جانبًا إلى أن تصبح درجة حرارته بدرجة حرارة الغرفة.
غسل الشعر بالماء والشامبو، ومن ثم شطف الشعر النظيف الرطب باستخدام غسول جرجير الماء الذي قمت بصناعته.