نصائح عملية و بسيطة للتعامل مع الطفل الكسول

يعاني بعض الأهل من مشكلة الكسل عند أطفالهم والبطء في إنجاز المهمات الموكلة إليهم، إن كانت لجهة تناول الطعام، الدرس وغيرها. فالكسل لدى الأطفال في عصرنا الحالي هو من المشاكل الأكثر شيوعاً خصوصاً بسبب تأثير التقدّم التكنولوجي وغيرها من الأمور على نشاطه البدني. الطفل الكسول الذي يثير شفقتك واستفزازك في نفس الوقت، التأجيل كالنهوض باكرًا للذهاب إلى المدرسة وتناول الطعام والخلود إلى النوم والمذاكرة أو أي نشاط بدني.تعرف على  طرق التعامل مع الطفل الكسول من خلال موقع دليلى ميديكال

 

علاج الخمول عند الأطفال

 

. ُينصح بمراجعة الطبيب

يساعد الطبيب في تشخيص أسباب الخمول عند الأطفال، ويساعد أيضًا في إعطاء الحل والعلاج المناسب لذلك خصوصًا فيما يتعلق بالأنشطة البدنية المناسبة للطفل في تلك الفترة.

 خلق جو متعة ومرح

إن تحفيز الأطفال على الحركة يعدّ مهم جدًا، ولكن يجب اتباع الطرق المناسبة في ذلك كخلق جو من المتعة والمرح أثناء القيام بعمل النشاطات المختلفة.

. يجب أن تكون قدوة

قبل القيام بتشجيع الطفل على الحركة والتخلص من الخمول يجب على الأبوين أن يكونا مثال وقدوة يحتذى به لهؤلاء الأطفال.يجب من الآباء الحرص على اتباع نمط حياتي يعتمد على الحركة والنشاط من أجل تحفيز الأطفال.

 يجب اللعب مع الأطفال

ينصح بتعلم رياضة أو نشاط جديد مع الأطفال من أجل تحفيزهم على الحركة وكسر الروتين والخمول، يمكن ممارسة أنواع جديدة من الرياضة، مثل: المشي، أو تسلق الجبال، أو ركوب الدراجة.

. انتبه لحدة النشاط الفيزيائي المعقولة

إن تحفيز الطفل على الحركة طوال اليوم وبحدّة نشاط عالية قد يكون له عدة سلبيات، إذ قد يجعل ذلك الطفل يكره الحركة ويزيد من حدّة الخمول لديه.ينصح بالحرص على اتّباع حدّة نشاط بدني معقولة للأطفال من أجل الحفاظ على نشاطهم. 

. الحد من استخدام الأجهزة الالكترونية

يجب الحد من استخدام الأجهزة الالكترونية طوال اليوم للأطفال، مع الحرص على عدم تجاوز مدّة ساعتين في اليوم الواحد، بحيث تتضمن الأجهزة الالكترونية التلفاز، أو استخدام الانترنت، أو الالعاب الالكترونية.لذا ينصح بعدم وضع التلفاز أو الأجهزة الالكترونية داخل غرف الأطفال، بحيث يتم تقليل جلوسهم وحدهم قدر الإمكان، إضافة إلى تعزيز الروابط الأسرية وتقليل الخمول والكسل لديهم.

 الحرص على الإطراء

يجب الحرص على الإطراء على الطفل باستمرار عند قيامه بعمل أي نشاط مفيد من أجل تحفيزه على القيام بذلك مرارًا وتكرارًا حتى وإن كان ذلك النشاط بسيطًا.إن تحفيز الطفل باستمرار والإطراء عليه باستخدام الكلمات التشجيعية يساعد وبشكل كبير على علاج الخمول لديه.

 تشجيعه على تشكيل أصدقاء

يعد وجود الأصدقاء في حياة الطفل مهم ومفيد جدًا، إذ يمكن دعوتهم من وقت لآخر من أجل تحفيز الطفل على النشاط البدني والتخلص من الخمول.

الآثار الجانبية للأدوية

يمكن أن تتسبب بعض أنواع الأدوية بآثار جانبية عديدة منها الكسل والخمول، ومن أبرز هذه الأدوية أدوية الحساسية، إذ أنها تسبب النعاس والخمول عند الاطفال.

الحالات المرضية

بما فيها الربو والذي يرافقه ضيق في التنفس مما يؤدي إلى شعور الطفل بالتعب والخمول، وقد يكون الكسل والخمول عند الاطفال نتيجة اضطراب في خلايا الدم الحمراء والمسؤولة عن نقل المواد المغذية والأوكسجين إلى الخلايا. كما قد يكون نتيجة قصور الغدة الدرقية وهي حالة لا تنتج فيها الغدة هرموناتها بشكل كافي مما يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي والشعور بالكسل والخمول، وعلى الرغم من أن التعب والخمول قد يكون ناتجاً عن أمراض القلب لكن بحالات نادرة، وذلك عندما يكون القلب ضعيفاً. وتتضمن الحالات المرضية أيضاً السرطان.

اضطرابات النوم

تتسبب اضطرابات النوم بالخمول لدى الطفل ومنها عدم نوم الطفل لفترات كافية أو كثرة نوم الطفل من اللازم، ومن الجدير بالذكر أن الأطفال يحتاجون لما يتراوح بين 8-10 ساعات من النوم، كما وتتضمن اضطرابات النوم الاستيقاظ أثناء النوم في الفترات الليلية، أو توقف التنفس أثناء النوم.

الأمراض النفسية

قد يكون الكسل والخمول ناتجاً عن بعض الحالات النفسية كالاكتئاب والقلق، أو أن الحياة تكون صعبة على الأطفال لأي سبب كان، وعادة ما يعبر الطفل عن هذه الحالة بأن يكون متعباً ومرهقاً، وكما هو الحال لدى الأفراد البالغين قد يكون الخمول والكسل نتيجة أسباب طبيعية أي ليست مرضية كحدوث مشاكل في المدارس مع أصدقائهم، ومشاكل أخرى خلال ممارسة أنشطتهم الحياتية.

الهروب من الذهاب إلى المدرسة

من الممكن أن يتظاهر الطفل بالتعب والخمول والرغبة في النوم لوقت أطول ليس لسبب إلا الهروب من الذهاب إلى المدرسة، ولكن حتى إذا كان هذا هو السبب فيجب البحث في الأمر ومعرفة ما يدفع الطفل إلى ذلك.

الاكتئاب أو القلق

عندما تكون الحياة صعبة على الأطفال لأي سبب من الأسباب، تظهر عليهم في صورة إرهاق وتعب، وهذا السبب الأكثر شيوعًا من بين كل الأسباب.

فقر الدم

تحمل الخلايا الحمراء في الدم الأكسجين إلى خلايا الجسم، عندما لا يكون هناك ما يكفي منها، فإنها تسبب التعب.

 قصور الغدة الدرقية

عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، يمكن أن يتباطأ معدل الحرق في الجسم ويشعر الطفل بالتعب

 مشاكل القلب

إذا كان القلب ضعيفًا، يمكن أن يسبب التعب.

 السهر في وقت متأخر

الاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل، سواء كان ذلك بسبب النوم الخفيف أو بسبب اضطراب النوم يؤدي إلى خمول الأطفال.

 توقف التنفس أثناء النوم

يعتبر من أكثر الأسباب شيوعًا بسبب تضخم اللوزتين أو اللحمية.

الابتعاد عن الرياضة

 تلعب دوراً كبيراً في نشاط الدورة الدموية لأي إنسان؛ لذلك فإن الإهمال في أدائها يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالخمول.

زيادة الوزن و السمنة

تعد زيادة الوزن واحدة من أبرز الأسباب الشائعة للشعور بالخمول عند الكبار والأطفال أيضاً.

طرق التعامل مع الطفل الكسول

ـ لا تستهزئ به

إذا كان طفلك بطيئًا في أداء واجباته وحركته، ابتعد عن أسلوب الاستهزاء به و بعيوبه، وتذكر أنها طبيعته في البداية وأن عليك احترامها.

 ـ كن قدوة نشيطة له

يلزم على كلا الأبوين أن يَظهرا كقدوة تتسم بالنشاط والحيوية للطفل، حاولا دائماً  أن تكونا نشيطين قدر الإمكان؛ لأنه إن كنتما خَاملين وَتتكاسلان عن أداء الواجبات سواءً المنزلية أو غيرها سيزداد طفلكما كسلًا وبطئًا.

 ـ التحفيز

حتى تقوّم سلوك الكسل لدى طفلك، استخدم أسلوب التحفيز، فمثلًا أخبره أنه إذا أنهى واجبه المدرسي في نصف ساعة سوف تَتجولا في نزهةٍ قصيرة؛ حيث أن ذلك سيجعل الطفل متحمساً على إنهاء ما عليه سريعًا.

 ـ التفاعل

تفاعل مع طفلك وكن نشيطًا معه، تشاركا اللعب والخروج لقضاء المهام أو التنزه أو ممارسة الرياضة؛ حيث أن ذلك سَيساعده على التخلي عن الكسل قليلًا

تحديد أوقات استخدام الأجهزة الإلكترونية

من المهم أن تحدّدي لطفلك أوقات الجلوس أمام التلفاز واللعب على الآيباد وغيرها من الأجهزة الإلكترونية، لأن هذه الوسائل تحدّ من نشاطه البدني وتجرّه إلى الخمول والكسل.

ـ اجلب له حيوانًا أليفًا

والفكرة من ذلك هي أن تجعل طفلك مسئولًا عن شيء في أوقاتٍ معينة، أحضر له عصفورًا أو حيوانٍ أليف يطعمه في أوقات محددة، ويقوم برعايته.

 ـ أشركه في أنشطةٍ اجتماعية

يحتاج طفلك للمشاركة ببعض الأنشطة التي يكن فيها عدد من الأطفال، وتحتوي تلك الأنشطة على مهام محددة تشعره بالتنافس.كما يمكنك أن تستعين ببعض القصص أو الأفلام الكارتونية التي تتحدث عن النشاط وأداء المهام في وقتها، سيكون ذلك بمثابة توجيه رسالةٍ له بطريقةٍ تناسبه.

ـ أشركه في الأعمال المنزلية

اجعل طفلك مسؤولًا عن بعض الأعمال المنزلية خصوصُا التي تتعلق به، مثل ترتيب سريره، وغسل الطبق الذي تناول فيه طعامه، ووضع ملابسهُ غير النظيفة في سلة الغسيل؛ حيث إن ذلك يساعده على تحمل بعض المسئوليات، و سيعتاد على مساعدة نفسه.

المكافئات

بعد تحديد المهام والتوقيت اللازم لإنجازها، من المهم منح طفلك مكافآت بعد الإلتزام بتعليماتك. فمثلاً يمكنك اعتماد نظام النقاط بوضع ورقة على البراد وزيادة نقطة إلى كل يوم ينجح في مهامه وبالمقابل إنقاص نقطة عند أي تقصير. أمّا مجموع النقط فيعادل إمّا شوكولاتة أو أي هدية يرغب بها في آخر الشهر