طرق لتنظيف الكلى بشكل طبيعي من السموم بسرعة نهائيا
أجسامنا هي آلات رائعة تتطلب العناية والصيانة الدورية لتعمل في أفضل حالاتها. الكلى هي أحد الأعضاء الأساسية التي غالبًا ما يتم تجاهلها. يعد الحفاظ على صحة الكلى أمرًا حيويًا للرفاهية العامة، وهو مسؤول عن تصفية النفايات والسموم من مجرى الدم. في منشور المدونة هذا، من خلال موقع دليلى ميديكال سنقدم لك فاكهة رائعة وجد أن لها خصائص تطهير خاصة للكلى. غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، لا توفر هذه الفاكهة نكهة منعشة ولذيذة فحسب، بل تدعم أيضًا صحة الكلى. تابع القراءة لاكتشاف الفوائد المذهلة لهذه الفاكهة لغسيل الكلى وتعلم كيفية دمجها في روتينك اليومي للحصول على وظيفة الكلى المثلى.
فاكهة تغسل الكلى
التوت: يحتوي على الأنثوسيانين وهي من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي في الكليتين وكما أنه لا يسبب أي أضرار على الكليتين.
البطيخ: يحتوي على نسبة كبيرة من الماء حيث يشكل الماء تقريبا 97% من قيمته وبالتالي فهو مفيد للكلى لأن الماء مهمة للتخلص من مشاكل الكلى وأيضا يحتوي على نسبة قليلة من الفسفور والبوتاسيوم والصوديوم.
التفاح: يحتوي على البكتين وهي من الألياف الضرورية التي تقلل من الإصابة بتلف الكلى.
الأناناس: هام لغسيل الكلى وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة ويحتوي على نسب قليل من البوتاسيوم والصوديوم.
العنب الأحمر: هي من الفواكه المفيدة للكلى بسبب احتوائها على مادة ريسيسفيراترول المضاد للأكسدة وهي تعمل على حماية الكليتين من التعرض للالتهابات أو التليف.
الكرز: حبات من الكرز تحتوي على حوالي 150 إلى 250 مللي جرام من البوتاسيوم مما يجعلها نسبة آمنة على مرضى الكلى.
الفراولة: من أفضل الفواكه المفيدة لصحة الكلى حيث أنها تحتوي على أفضل العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد على حماية الكلى من الإصابة بالأمراض ومنها مضادات الأكسدة مما يساعد على الوقاية من حدوث تلف الكليتين.
الأفوكادو: يقلل الأفوكادو من فرص الإصابة بالحصوات في الكلى، حيث أنه يحتوي على نسبة مناسبة من البوتاسيوم والتي تساعد على التقليل من إفراز الكالسيوم.
الحمضيات تساعد على التقليل من خطر تكوين حصوات الكلى وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، ومن أمثلة هذه الحمضيات البرتقال والليمون واليوسفي.
البرقوق: يخلو البرقوق من الصوديوم ويحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم مما يجعله من الفواكه الهامة التي تحمي من الإصابة بحصوات الكلى.
مشروب الكرفس لتنظيف الكلى
يُعد الكرفس إحدى أقوى مضادات الالتهابات الطبيعية إذ أنه يعمل على محاربة البكتيريا، والخمائر، والفطريات، والفيروسات الموجودة في الجسم إلى جانب طرد السموم من الكبد والمسالك المعوية وتحسين وظائف الكلى، كما أن الخيار من المرطبات الطبيعية للجسم ككل
الصوديوم:تحتوي العديد من الأطعمة على الصوديوم، لكن لا تستطيع الكلى المريضة تصفية الصوديوم الزائد، مما يؤدى إلى زيادة مستواه في الدم، لذلك يوصى بتناول أقل من 2 جم من الصوديوم يوميًا (ما يقارب ½ ملعقة صغيرة، أو أقل).
البوتاسيوم: يلعب عنصر البوتاسيوم دور مهم في جسم الإنسان، لكن الأشخاص المصابون بأمراض الكلى لا يستطيعون التخلص منه، مما يؤدى إلى زيادة مستواه في الدم، وهنا يجب الحد من تناوله إلى أقل من 2 جم يوميًا.
الفوسفور:يتواجد الفوسفور في الكثير من الأطعمة، لكن المستويات العالية منه تُسبب بعض الأضرار للجسم، لذلك يجب الحد من تناوله إلى كمية أقل من (0.8 – 1) جرام في اليوم.
البروتين:يحتاج مرضى الكلى إلى تقليل تناول البروتين في نظامهم الغذائي، وذلك لعدم استطاعة الكلى التالفة التخلص من النفايات الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي للبروتين، لكن المرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى، قد يحتاجون لكمية أكبر من البروتين مقارنةً بالمرضى الذين لا يحتاجون لغسيل كلى.
شاي البقدونس من أفضل المشروبات لعلاج أملاح الكلى ، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد في منع حصوات الكلى وزيادة حجم البول وتقليل
شاي الشعير من أفضل المشروبات لعلاج رمل الكلى ، حيث يحتوى على فيتامين ب 6 والمغنيسيوم اللذان يساعدان على تكسير أملاح أكسالات الكالسيوم السامة (السبب الرئيسي لتكوين الحصوات) في الكلى. كما أن الألياف الغذائية الموجودة في الشعير تقلل من كمية الكالسيوم التي يفرزها الجسم عن طريق البول ، مما يعزز صحة الكلى وينظفها.
جذر الهندباء أن نبات الهندباء يزيد من إنتاج البول عند الإنسان، نظرًا لخصائصه المدرة للبول، الأمر الذي يساعد في تطهير كل من الكليتين والكبد، ويهدئ التهيج في الجهاز البولي.
لتطهير كليتيك يمكنك شرب كوبين من شاي الهندباء مرتين يوميًا لبضعة أسابيع، لصنع الشاي:
اغلي ملعقتين صغيرتين من جذر الهندباء الجافة في كوب من الماء لمدة 5 دقائق.
أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واتركها لمدة 10 دقائق.
أضف بعضًا من العسل وتناوله.
إذا كنت تتناول الأدوية، فعليك استشارة الطبيب قبل شرب شاي الهندباء، فقد تتفاعل هذه العشبة معها.
شاي الذرة يزيد الذرة من إنتاج البول لإزالة النفايات والسموم من الكليتين، لذا يمكنك استخدامه لعلاج التهابات المثانة والمسالك البولية وحصى الكلى (Kidney stone)، وكما يحتوي الذرة على العديد من العناصر الغذائية مثل؛ البروتين والدهون والسعرات الحرارية، مما يوفر لك مصدرًا جيدًا للطاقة، ويمكنك إعداد شاي الذرة بهذه الخطوات:
ضع ملعقتين من الذرة المجفف في كوب.
صب الماء المغلي فوق، وغطيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم تناوله.
يمكنك شرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاثة يوميًا.
تأكد من تناول الكثير من السوائل الأخرى مثل؛ الماء عند شرب شاي الذرة لتطهير الكليتين.
القراص رغم طعمه اللاّذع، إلا أنه يساعد في تطهير الكليتين، بسبب خصائصه المدرة للبول التي تعمل على إزالة الفضلات الأيضية من الكلى، وتعزز إفراز الكلى، ولتعدّ شاي القراص اتبع هذه الإرشادات:
ضع ملعقتين كبيرتين من نبات القراص الطازج أو المجفف في كوب من الماء الساخن.
أتركه مغطى لمدة 10 دقائق، ثم أضف قليلًا من العسل.
يمكنك شرب هذا الشاي مرتين يوميًا لمدة أسبوعين.
من الجدير بالذكر أن عليك استشارة الطبيب قبل تناول هذه العشبة، فقد تُسبب ارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات.
الخطمي يمتلك نبات الخطمي خصائص مدرة للبول التي تزيد من تدفق البول، الأمر الذي يساعد في تطهير الكلى من السموم ويعزز صحة الكلى، كما يحارب أمراض الكلى والمسالك البولية والتهابات المثانة.
يمكنك تناول مشروب الخطمي ثلاث مرات يوميًا، بعد وضع جذور الخطمي إلى كوب من الماء الساخن، وغليانه لمدة 5 دقائق، كما ويجب على مرضى السكري والسيدات الحوامل والأمهات المرضعات الامتناع عن شرب شاي الخطمي.
عرق السوس من الأعشاب المدرة للبول، التي تساعد في تطهير الكلى وتنظيف الكبد، كما يعمل على إزالة السموم الضارة والبكتيريا من الجسم، ويحافظ على توازن درجة حموضة البول، ويمكنك تناول هذه العشبة كشاي أو عصير.
ذيل الحصان تحتوي هذه العشبة على خصائص الأكسدة، التي تعمل على تطهير الكلى من المواد السامة، يفضل تناولها بانتظام لتسهيل عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم، ويمكن إضافة 3 ملاعق صغيرة من ذيل الحصان الطازجة أو المجففة إلى كوب من الماء المغلي، وإضافة القليل من العسل، ثم تناولها.
المشروبات التي تغسل الكلى
عصير الشمندر: يعمل على التخلص من فوسفات الكالسيوم كما أنه يقوى وظائف الكلى ويمنع تكون الحصوات.
عصير التوت: يقلل من التهابات المسالك البولية وأيضا يطهر الكلى من أكسالات الكالسيوم التي تكون الحصوات.
عصير الليمون: يقلل من تكوين الحصوات كما أنه يعمل على زيادة مستوى السترات في البول وتناول كوب عصير من الليمون يوميا يساعد على تخلص الجسم والكلى من السموم.
خل التفاح: يساعد على تكسير حصوات الكلى وذلك بسبب احتوائه على حمض الستريك والخليك والفوسفور وأيضا يخلص السموم من الجسم.
شاي الهندباء: تناول كوب من شاي الهندباء يوميا يساعد الكلى على التخلص من السموم كما أن أوراق الهندباء بها مضادات الأكسدة التي تعمل على تنظيف الكلى وتنقية الدم.
عصير الجزر: مفيد للجسم وذلك بسبب احتوائه على مادة الكاروتين التي تحمي من الإصابة بالسرطان والتخلص من السموم.
عصير الخضار: مفيد لأنه غني بالمعادن والفيتامينات وكذلك مضادات الأكسدة بالإضافة إلى أن تناوله له فوائد كثيرة للكلي
ماء جوز الهند: هو مهم للجسم وذلك أنه يعمل على ترطيب الجسم ويحتوي على نسبة قليلة من السكر وسعراته الحرارية قليلة وبه نسبة كبيرة من الإلكتروليتات التي تقوي وظائف الكلى.
عصير الأناناس: غني بالعناصر الغذائية وأيضا يحتوي على مغذيات نباتية تعمل على تقوية الجهاز المناعي وكذلك يضمن وظائف الكلى.
عصير الليمون هو مشروب حمضي طبيعي، حيث يعمل على زيادة مستويات السيترات في البول مما يساعد على الحماية من تكوين حصوات الكلى، ولتحضيره قم بعصر 4 – 5 حبات من الليمون مع ربع مقدر من الماء البارد وقم بشربه، أو إن كنت تفضل المشروب الدافئ قم بعصر ربع إلى نصف ليمونة مع 8 أوقيات من الماء الدافئ.
الماء أفضل مشروب مفيد للكلى، لأنه يمنحها السوائل التي تحتاجها دون سكر أو كافيين أو أي إضافات أخرى.
ديتوكس شرائح التفاح والزنجبيل والماء وعصير الليمون من أفضل المشروبات لتنظيف الكلى.
. عصير الرمان أحد العصائر التي قد تمنع بعض المضاعفات الصحية لمرضى الكلى خاصة في حالة غسيل الكلى، حيث أنه يعتبر من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة وبالتالي تساعد على الحد من الالتهابات والمضاعفات التي تتسبب بها الجذور الحرة. كما أن عصير الرمان يساعد على تقليل خطر الإصابة بالمشاكل القلبية التي قد تكون سبباً في مضاعفة حالات مرضى الكلى.
عصير العنب الأحمر هذا العصير يوفر لك نسب جيدة من فيتامين ج، كما يحتوي على مضادات أكسدة تعرف بالفلافونويد لها دور جيد في تقليل الالتهاب، لذلك فهذا العصير يعتبر صديق للكلى.
عصير التوت الأزرق من الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية، ويعتبر من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، كما أنه منخفض الصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم، لذلك فهو يعتبر إضافة مفيدة للأنظمة الغذائية الخاصة بصحة الكلى ومرضى الكلى.
خضار مفيدة لمرضى الكلى
الثوم والبصل: يساعدان الجسم على التخلص من السموم بالإضافة إلى احتوائهم على مضادات الأكسدة والفيتامينات.
الفلفل الحلو والحار: يحتوي على الألياف والفيتامينات حمض الفوليك ونسبة متوسطة من البوتاسيوم فلذلك يمكن لمريض الكلى تناوله بدون مشكلة وهو بديل جيد للملح.
القرنبيط والبروكلي: من أفضل الخضروات لمريض الكلى وذلك بسبب احتوائهم على حمض الفوليك والألياف والفيتامينات التي تساعد على زيادة المناعة وتحتوي على نسب قليلة من البوتاسيوم والصوديوم والفوسفور.
الخيار: مهم للكلى لأنه قليل البوتاسيوم وأثبتت الكثير من الأبحاث أن تناول الخيار يقلل من حمض إنتاج البوليك وأيضا يفتت الحصوات الموجودة في الكلى.
الباذنجان: يتميز باحتوائه على نسب قليلة من البوتاسيوم والصوديوم والفوسفور فلذلك يحرص مرضى الكلى على تناوله وأيضا يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف المهمة لصحة الإنسان.
كيفية تحسين وظائف الكلى
اتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على الوزن المثالي.
ممارسة رياضة المشي بانتظام.
تناول من 2 – 3 لترات من الماء يوميًا للحفاظ على صحة الكلى.
الحفاظ على معدل السكر طبيعيًا في الدم.
الحفاظ على معدل ضغط الدم طبيعيًا.
تجنب التدخين وتناول الكحول.
الابتعاد عن الأدوية التي لا تحتاج إلى روشتة وتجنب المسكنات إلا للضرورة.
نأمل أن تكون قد وجدت منشور المدونة الخاص بنا حول منظف الكلى النهائي مفيدًا وغنيًا بالمعلومات. يمكن أن يؤدي اكتشاف قوة هذه الفاكهة الرائعة إلى تغيير قواعد اللعبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين صحة الكلى. من خلال دمج هذه الفاكهة في نظامك الغذائي، يمكنك إطلاق خصائص التطهير الطبيعية وتعزيز وظائف الكلى المثلى والرفاهية العامة. تذكر دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي أو روتينك الصحي. نتمنى لك أن تكون أكثر صحة وسعادة!