تشتت الانتباه والمقاييس النفسية للقلق والاكتئاب مع دكتورة غادة منسى

تُعد مشاكل تشتت الانتباه والاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب من أبرز القضايا التي تواجه الأطفال والبالغين على حد سواء. وتشدد دكتورة غادة منسى على أن التشخيص الدقيق لهذه الحالات باستخدام المقاييس النفسية الموثوقة أمر أساسي لفهم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة.

ما هو تشتت الانتباه؟

تشتت الانتباه يعني صعوبة الفرد في التركيز على المهام اليومية أو متابعة التعليمات والمحادثات لفترات طويلة.
وتؤكد دكتورة غادة منسى أن تشتت الانتباه لا يعني دائمًا ضعفًا في القدرات العقلية، ولكنه قد يكون مؤشرًا على وجود اضطرابات أخرى مثل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، أو القلق والاكتئاب.

أسباب تشتت الانتباه

1. عوامل بيولوجية: مثل اضطرابات في وظائف الدماغ أو نقص بعض المواد الكيميائية العصبية.

2. عوامل نفسية: القلق، الاكتئاب، أو ضغوط الحياة اليومية.

3. عوامل بيئية: التعرض لمؤثرات خارجية كثيرة، قلة النوم، أو التغذية غير السليمة.

وتشدد دكتورة غادة منسى على أهمية تقييم هذه العوامل قبل وضع أي خطة علاجية لضمان فعالية التدخل.

المقاييس النفسية للقلق والاكتئاب

تساعد المقاييس النفسية على قياس شدة القلق والاكتئاب لدى الفرد بدقة، وتشمل:

1. مقياس بيك للاكتئاب (BDI)

   • يُستخدم لتقييم شدة الاكتئاب لدى الأطفال والبالغين.

2. مقياس القلق العام (GAD-7)

   • يساعد في تحديد مستوى القلق ومدى تأثيره على الحياة اليومية.

3. مقاييس الانتباه (مثل Conners’ Rating Scales)

   • تقيس درجة تشتت الانتباه وفرط الحركة.

وتشدد دكتورة غادة منسى على أن استخدام هذه المقاييس بطريقة صحيحة يوفر معلومات دقيقة تساعد المعالج النفسي على تحديد نوع التدخل العلاجي الأنسب لكل حالة.

أهمية التشخيص المبكر

تشدد دكتورة غادة منسى على أن التشخيص المبكر لتشتت الانتباه والقلق والاكتئاب يتيح التدخل العلاجي المبكر، والذي يشمل:

• العلاج السلوكي المعرفي لتحسين التركيز وتقليل القلق والاكتئاب.

• برامج دعم مهارات الانتباه وتنظيم الوقت للأطفال.

• تقديم استشارات أسرية لتعليم الأسرة كيفية التعامل مع الطفل أو الفرد المصاب.

نصائح للتعامل مع تشتت الانتباه والقلق والاكتئاب

1. تنظيم جدول يومي ثابت يقلل من التشتت.

2. ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل القلق وتحسين المزاج.

3. استخدام تقنيات التنفس والاسترخاء للسيطرة على التوتر النفسي.

4. متابعة العلاج النفسي بانتظام لتحقيق أفضل النتائج.

وتؤكد دكتورة غادة منسى أن الالتزام بهذه الإجراءات مع متابعة المقاييس النفسية يعزز فرص النجاح في تحسين التركيز وتقليل الأعراض النفسية.

يعتبر تشتت الانتباه والقلق والاكتئاب من الحالات التي تتطلب تقييمًا دقيقًا باستخدام المقاييس النفسية المعتمدة.
وتشدد دكتورة غادة منسى على أن التشخيص المبكر والمتابعة المستمرة يساهمان بشكل كبير في تحسين جودة الحياة والدعم النفسي والاجتماعي للأطفال والبالغين على حد سواء.
وتؤكد دكتورة غادة منسى أن الفهم العلمي الدقيق لهذه الحالات واستخدام المقاييس النفسية الموثوقة هو أساس أي خطة علاجية ناجحة.