علاج القلق والاكتئاب واضطرابات النوم مع دكتور خالد عبد المقصود

علاج القلق والاكتئاب واضطرابات النوم مع دكتور خالد عبد المقصود

تُعد الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب واضطرابات النوم من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العصر الحديث، وغالبًا ما تتداخل مع بعضها البعض لتؤثر سلبًا على جودة الحياة والإنتاجية اليومية. وهنا يؤكد دكتور خالد عبد المقصود – استشاري طب المخ والأعصاب والطب النفسي – على أهمية التشخيص الدقيق والعلاج المبكر لتجنب تفاقم الأعراض والوصول إلى التعافي الكامل.

أسباب القلق والاكتئاب واضطرابات النوم

يوضح دكتور خالد عبد المقصود أن هذه الاضطرابات قد تنتج عن عدة عوامل متداخلة، منها الوراثية والبيئية والعضوية، بالإضافة إلى الضغوط النفسية المستمرة ونمط الحياة غير الصحي. كما ينبه إلى أن إهمال النوم الجيد وسوء التغذية وقلة النشاط البدني قد يزيد من حدة هذه الحالات ويؤدي إلى دوائر مفرغة من التعب النفسي والجسدي.

أعراض تستدعي استشارة الطبيب

يشدد دكتور خالد عبد المقصود على ضرورة مراجعة الطبيب عند ظهور أعراض مثل التوتر المستمر، فقدان الشغف، اضطرابات الشهية أو النوم، أو التفكير السلبي المستمر. فهذه العلامات قد تشير إلى بداية اضطراب نفسي يحتاج إلى تدخل متخصص قبل أن تتفاقم الحالة وتؤثر على الأداء الوظيفي والاجتماعي.

الأساليب الحديثة في العلاج

يوضح دكتور خالد عبد المقصود أن علاج القلق والاكتئاب واضطرابات النوم يعتمد على نهج متكامل يجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي السلوكي. حيث تهدف الأدوية إلى استعادة التوازن الكيميائي في الدماغ، بينما تساعد الجلسات النفسية على فهم الأسباب الجذرية وتطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع الضغوط اليومية.

دور التثقيف النفسي والدعم الأسري

يؤكد دكتور خالد عبد المقصود أن التوعية النفسية تمثل جزءًا أساسيًا من رحلة العلاج، إذ تساعد المريض وأسرته على فهم طبيعة المرض وكيفية دعمه بشكل سليم. كما ينبه إلى أهمية التواصل المفتوح داخل الأسرة لتقليل الإحساس بالعزلة وتعزيز فرص الشفاء.

نصائح لتحسين النوم وتقليل التوتر

يشدد دكتور خالد عبد المقصود على أن الالتزام بروتين نوم منتظم، وتجنب المنبهات قبل النوم، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، والتأمل، يمكن أن يسهم بشكل كبير في استعادة التوازن النفسي وتحسين جودة النوم. كما يوضح أن العلاج النفسي المنتظم يساعد في كسر دوائر التفكير السلبي والقلق المزمن.