سوء الهضم وانتفاخ البطن.. الأسباب والعلاج مع د. جمال السنهوري

سوء الهضم وانتفاخ البطن من المشكلات الهضمية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وتؤثر سلبًا على جودة الحياة اليومية.
يوضح دكتور جمال السنهوري استشاري باطنة وجهاز هضمي وكبد وحميات أن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن أسباب بسيطة أو مؤشرات على أمراض مزمنة تتطلب تدخلًا طبيًا دقيقًا.

الأسباب الشائعة لسوء الهضم والانتفاخ

بحسب دكتور جمال السنهوري، من أبرز أسباب هذه الأعراض:

• تناول الطعام بسرعة وعدم المضغ الجيد

• الإفراط في تناول الدهون أو الأطعمة المقلية

• الإصابة بجرثومة المعدة أو ضعف إفراز العصارات الهضمية

• القولون العصبي واضطرابات حركة الأمعاء

• الحساسية من بعض الأطعمة مثل اللاكتوز أو الجلوتين

• القلق والتوتر النفسي، الذي يؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي

متى تصبح الأعراض مقلقة؟

يشدد دكتور جمال السنهوري على ضرورة مراجعة الطبيب عند ظهور الأعراض التالية:

• ألم شديد في البطن أو انتفاخ مستمر

• فقدان الوزن غير المبرر

• قيء أو غثيان متكرر

• تغير في لون البراز أو وجود دم

• شعور دائم بالامتلاء أو فقدان الشهية

خطوات فعالة للتخلص من المشكلة

ينصح دكتور جمال السنهوري بعدة خطوات مهمة لتحسين الهضم والتخلص من الانتفاخ:

1. تناول وجبات صغيرة منتظمة وتجنب الأطعمة الثقيلة

2. الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات

3. الإكثار من شرب الماء وتناول الألياف الطبيعية

4. ممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا مثل المشي

5. تجنب الأكل قبل النوم مباشرة

6. فحص وجود جرثومة المعدة عند تكرار الأعراض

خلاصة

يؤكد دكتور جمال السنهوري أن سوء الهضم والانتفاخ يمكن السيطرة عليهما بسهولة إذا تم اكتشاف السبب الأساسي واتباع نمط حياة صحي. ويضيف أن التشخيص المبكر والتدخل الطبي السليم هو مفتاح الوقاية من المضاعفات وتحسين جودة الحياة.