حمية DASH المعدّلة تقلّل ضغط الدم لدى مرضى السكري من النوع 2

في ضوء تزايد أعداد المصابين بمرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم المصاحب له، تأتي نتائج دراسة حديثة لتؤكد فاعلية حمية DASH المعدّلة في تحسين صحة هؤلاء المرضى من خلال تقليل ضغط الدم بشكل ملحوظ.

ما هي حمية DASH؟

DASH هو اختصار لـ "الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم" (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
وهي نظام غذائي يركز على تناول:

• الفواكه والخضروات الطازجة

• الحبوب الكاملة

• البروتينات الصحية مثل الأسماك والدواجن

• تقليل الملح والدهون المشبعة والسكريات

وقد طُوّرت هذه الحمية في الأصل للحد من ارتفاع ضغط الدم، لكنها أثبتت فعاليتها أيضًا في تقليل مخاطر أمراض القلب، والسمنة، والسكري.

ماذا أضافت الدراسة الجديدة؟

كشفت الدراسة أن إجراء تعديلات على حمية DASH التقليدية لتتناسب مع احتياجات مرضى السكري من النوع 2، ساعد في خفض ضغط الدم لديهم بشكل أكبر. وبيّنت النتائج ما يلي:

• انخفاض الضغط الانقباضي بمعدل 4.6 ملم زئبق

• انخفاض الضغط الانبساطي بمعدل 2.3 ملم زئبق

• تحسن السيطرة على مستويات السكر في الدم

• تعزيز فقدان الوزن لدى المرضى

كيف تم تعديل حمية DASH؟

شملت التعديلات ما يلي:

• تقليل كمية الصوديوم إلى أقل من 1500 ملغ يوميًا

• التركيز على الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي

• زيادة الألياف الغذائية لتحسين استجابة الجسم للأنسولين

• تقليل الكربوهيدرات البسيطة (كالسكر الأبيض والخبز الأبيض)

لماذا هذا مهم لمرضى السكري؟

مرضى السكري من النوع 2 أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو ما يرفع خطر حدوث مضاعفات مثل:

• أمراض القلب والأوعية الدموية

• تلف الكلى

• فقدان البصر

• السكتات الدماغية

وبالتالي، فإن تبنّي نظام غذائي يساعد في ضبط كل من ضغط الدم ومستويات السكر يمثل أداة علاجية فعّالة وآمنة.

نصيحة للمرضى

إذا كنت مصابًا بالسكري من النوع 2 وتعاني من ضغط دم مرتفع، فتحدث مع طبيبك أو أخصائي التغذية حول تجربة نسخة معدّلة من حمية DASH، إذ قد تُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة وتحميك من مضاعفات خطيرة.