أشهر أمراض الباطنة وكيفية الوقاية منها مع نصائح من د. رشا فاروق

تُعد الأمراض الباطنية من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين مختلف الفئات العمرية، وتشمل مجموعة واسعة من الحالات التي تصيب الجهاز الهضمي، التنفسي، الكلوي، القلبي، والغدد الصماء. تقدم د. رشا فاروق استشاري الباطنة العامة والتغذية العلاجية – نظرة شاملة حول أشهر هذه الأمراض وكيفية الوقاية منها باتباع أساليب صحية مدروسة.

 أشهر أمراض الباطنة:

1. ارتفاع ضغط الدم:

يُعرف بالقاتل الصامت، وغالبًا ما يُكتشف بالصدفة. قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على القلب والكلى والدماغ إن لم يُعالج.

نصيحة د. رشا فاروق:
المواظبة على قياس الضغط وتجنب الأطعمة المالحة والدهون من أهم سبل الوقاية.

2. السكري من النوع الثاني:

يحدث نتيجة مقاومة الجسم للأنسولين أو نقصه، ويؤثر على العديد من أجهزة الجسم.

نصيحة د. رشا فاروق:
اتباع نظام غذائي منخفض السكريات والنشويات، مع ممارسة النشاط البدني بانتظام.

3. قرحة المعدة والارتجاع المريئي:

من أشهر أمراض الجهاز الهضمي، وتسبب ألمًا وحرقة شديدة خاصة بعد تناول الطعام.

نصيحة د. رشا فاروق:
تجنب الأطعمة الحارة والدهنية، وتناول وجبات خفيفة في أوقات منتظمة.

4. الربو الشعبي المزمن:

مرض تنفسي يسبب ضيق التنفس والسعال المتكرر، خاصة في الليل أو الصباح الباكر.

نصيحة د. رشا فاروق:
الابتعاد عن المثيرات مثل الدخان والروائح النفاذة، والالتزام بأدوية الربو.

5. الفشل الكلوي المزمن:

يحدث غالبًا نتيجة مضاعفات الضغط والسكري، ويؤدي إلى تدهور وظائف الكلى تدريجيًا.

نصيحة د. رشا فاروق:
التحكم بالأمراض المزمنة مع المتابعة الدورية لوظائف الكلى.

 الوقاية العامة من أمراض الباطنة:

• الغذاء الصحي: تناول الخضروات والفواكه، وتقليل السكريات والدهون.

• ممارسة الرياضة: المشي اليومي ولو 30 دقيقة يُحسن المناعة والدورة الدموية.

• النوم الكافي: من 6 إلى 8 ساعات لراحة الجسم وتعزيز قدرته على الشفاء.

• الإقلاع عن التدخين والكحول: لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والكبد.

• المتابعة الدورية مع الطبيب: للكشف المبكر وعلاج أي أعراض غير طبيعية.

 متى تزور الطبيب؟

تنصح د. رشا فاروق بضرورة زيارة الطبيب عند ظهور أعراض مثل:

• فقدان الوزن غير المبرر

• ارتفاع الضغط أو السكر المفاجئ

• آلام مزمنة في البطن أو الصدر

• ضيق التنفس أو تغير لون البول

 خلاصة:

الوقاية دائمًا خير من العلاج، ومع وعي صحي مناسب ونمط حياة متوازن يمكن تقليل فرص الإصابة بأمراض الباطنة بشكل كبير. تقدم د. رشا فاروق الدعم والاستشارات الطبية المتخصصة لمساعدة المرضى في التعامل مع هذه الحالات بفعالية واحترافية.