مقالات متعلقة بنصائح لكبار السن أثناء ممارسة الرياضة

بعد سن الستين افضل التمارين الرياضية الصحية

يعتبر رفع الأثقال أو ممارسة تمارين القوة بعد سن الستين أمرًا بالغ الأهمية لمواجهة التدهور الطبيعي الذي يصيب العضلات مع تقدم العمر، بالإضافة إلى تعزيز...