التوتر النفسي هل يسبب ارتفاع صغط الدم ؟

يجب عليك التقليل من التوتر النفسي الذي يتعرض لة لانة قد يكون سبب ارتفاع صغط الدم لديك يمكن لحالات الصغط والتوتر النفسي ان تؤدي لحدوث ارتفاع مؤقت في ضغط الدم ولكن هل يمكن ان

يسبب الضغط والتوتر لنفسي ارتفاع صغط الدم علي نحو ثابت ؟ 

العلاقة بين التوتر النفسي وارتفاع صغط الدم 

يعرف الصغط والتوتر النفسي بانة رد فعل رد فعل يفرز خلالها جسمك هرمونات استعدادا الحالة من المواجهة او الهروب من هذة الحالة وعند التعرض لمجموعة من حالات التوتر النفسي اليومية والتي قد تكون مثيرة للصغط او القلق فان جسمك لايزال ينتج كمية من الهرمونات لموجهة حالات الصغط وبالتالي ترفع هذة الهرمونات صغط الدم عندك لفترة من الزمن لاتزال العلاقة بين التوتر وارتفاع ضغط الدم تشكل تحديا للباحثين اليوم علي الرغم من المحتمل ان السلوكيات الاخري الذي يسبب الصغط والتوتر النفسي اسباب ارتفاع صغط الدم تربط بين امراض القلب والحة النفسية مثل اضطرابات القلق والاكتئاب الا انة لم يتم العثور علي دليل علي علاقة مباشرة عندما يكون تحت الصغط والتوتر النفسي هي تلك تسبب اضرارا في الاوعية الدموية تؤدي الي امراض القلب المختلفة كما الشعور باليس والاكتئاب الناتج عن التوتر النفسي يؤدي لسلزك التدمير الذاتي اهمال اخذ العلاج الدوائي الذي وظيفتة المحافظة علي القيم الطبيعية 

مخاطر ارتفاع صغط الدم الناتج عن التوتر النفسي يسبب اضرارا في الاوعية الدموية والقلب والكلي تماما مثل ارتفاع صغط الدم الثابت علاوة علي ذلك ردفعلك علي الصغط والتوتر النفسي هو التدخين او لافرط في شرب الكحول او تناول الاطعمة لمضرة بالصحة فانك بهذا تزيد مستوي الخطر عندك للاصابة بارتفاع صغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية 

انشطة تساعد في تقليل التوتر النفسي 

ان العلاقة بين ارتفااع صغط الدم متعددة لاحتمالات ولكن عندما يزول سبب الصغط والتوتر عندما يحدث ارتفاع صغط الدم نتيجة التوتر النفسي مثل ارتفاع صغط الدم الثابت رد فعلك علي الصغط والتوتر النفسي هو التدخين او الافراط في شرب الكحول او تناول الاطعمة المضرة باصحة تزيد مستوي الخطر عندك للاصابة بارتفاع صغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والنوبات القللبية والسكتة الدماغية 

انشطة تساعد في تقليل التوتر النفسي بسط جدول المهام المزمني الخاص بك واذا كنت تشعر بانك موجود تحت صغط الوقت بشكل دائم تتطلب منك زمنا طويلا للتنفيذ ولكنها ليست ذات اهمية خاصة خصص وقتا اقل لها الغها تماما 

مارس تمارين التنفس العميق للاسترخاء وحاول بشكل مقصود سوف يساعدك هذا الامر علي الاسترخاء 

مارس الانشطة البدنية التي تساعد في تخفيف بشكل طبيعي 

حاول ممارسة اليوغا او التامل حيث انها تساهمم في تقوية جسمك تقلل ضغط الدم الانقباضي  حاول الحصول علي ساعات نوم كافية لان قلة النوم تظهر مشاكلك علي انها خطيرة وركز علي ايجاد حل للمشاكلات اختر اساليب عملك واعمل وابدا في تحقيق الاستفادة والتمتع  بالنتائج في التخلص من التوتر النفسي