بديل الفياجرا في البيت يعزز الرغبة الجنسية

الفياجرا دواء شائع يوصف للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب. على الرغم من أنه ثبت فعاليته، إلا أن بعض الرجال يفضلون عدم تناوله بسبب آثاره الجانبية المحتملة. الخبر السار هو أن هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك الجنسية دون الحاجة إلى الأدوية. في هذا المنشور،  من خلال موقع دليلى ميديكال سنستكشف بعضًا من أفضل الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها إذا كنت تبحث عن تحسين صحتك الجنسية والحفاظ على انتصاب قوي. من الخضروات الورقية والفواكه إلى المكسرات وشاي الأعشاب، تابع القراءة للتعرف على البدائل الطبيعية للفياجرا التي يمكنك دمجها بسهولة في نظامك الغذائي.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

أطعمة بديلة للفياجرا

 

المأكولات البحرية

تساعد المأكولات البحرية، تحديدًا المحار وسرطان البحر، على تعزيز القدرة الجنسية عند الرجال، ويرجع السبب إلى احتوائها على نسبة عالية من معدن الزنك، الذي يساهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين انتصاب العضو الذكري أثناء الجماع.

 

- الأفوكادو

يلعب الأفوكادو دورًا كبيرًا في تحسين القدرة الجنسية عند الرجال، لاحتوائه على حمض الفوليك، الذي يساعد على زيادة هرمون الذكورة بالجسم.

 

عين الجمل

عين الجمل غني بمركب "L-arginine" الذي يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، وبالتالي يعالج ضعف الانتصاب.

 

الكرفس

يحتوي الكرفس بشكله الطبيعي على هرمون الذكورة أندروسترون، الذي يمكن أن يعمل كهرمون يحفز الشهوة. ووفقا لدراسة نشرتها مجلة "العقم والخصوبة" العلمية الأمريكية، فإن النساء اللاتي يتناولن الأطعمة التي تحتوي على الأندروسترون يشعرن بتحسن الحالة المزاجية

 

 الخضراوات الورقية

الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والكرفس والبنجر، تعزز الدورة الدموية بسبب احتوائها على كميات كبيرة من النترات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم والأعضاء التناسلية.

 

 الجريب فروت الأحمر والطماطم

الجريب فروت الأحمر والطماطم يحتويان على مركب الليكوبين الذي يعزز الدورة الدموية، وبالتالي يعالج ضعف الانتصاب.

 

الجرانولا

"وهي عبارة عن خليط من الشوفان والمكسرات والعسل والفواكه المجففة" غنية بالحمض الأميني "الأرجنين" "L-Arginine " الذي يزيد من تدفق الدم ، وقد أظهرت الدراسات أن الأرجنين يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال، بينما لم يتم فحص تأثيره على النساء.

 

 الرمان

يتميز الرمان باحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، التي تحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك العضو الذكري، مما يساهم في تحسين انتصاب القضيب وزيادة القدرة الجنسية.

 

اللحوم

تساهم اللحوم في زيادة مستويات هرمون التستوسيترون في الجسم، بفضل محتواها العالي من الزنك والبروتين، ولكن يجب على الرجال تناول القطع الخالية من الدهون، لأن الأنواع الدسمة تؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية المغذية للقضيب، مما يسبب ضعف الانتصاب.

 

. الريحان

يعمل نبات الريحان على تنشيط عام للدورة الدموية، مما يساعد ذلك على تدفق الدم للأعضاء التناسلية للرجل فيعالج ضعف الانتصاب، هذا بالاضافة إلى أنه يعد من مهدئات الأعصاب.

 

الأفوكادو

يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، فهوغني بحمض الفوليك الذي يساعد الجسم على تحليل البروتينات. ويحتوي الأفوكادو أيضا على فيتامين B6، الذي يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال، والبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم عمل الغدة الدرقية لدى النساء.

 

عين الجمل

عين الجمل غني بمركب "L-arginine" الذي يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، وبالتالي يعالج ضعف الانتصاب.

 

 الجرجير

 الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة، التي تمنع امتصاص الجسم لبعض الملوثات البيئية التي تقلل من الرغبة الجنسية.

 

 الموز

من الفواكه المفيدة للرجال قبل الجماع، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعدهم على ممارسة العلاقة الحميمة بكفاءة عالية، مثل البوتاسيوم وإنزيم البروميلين والتربتوفان.

 

 الفستق

 الذين يتناولون ثلاثة أو أربعة حبات من الفستق يوميًا يتحسن لديهم الانتصاب.

 

 الشوكولاته الداكنة

الشوكولاته الداكنة تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل على تعزيز الدورة الدموية وجعلها تتدفق إلى أعضاء الجسم بما فيها الأعضاء التناسلية وبالتالي تعالج ضعف الانتصاب.

 

مشروبات بديلة للفياجرا

 

عصير الفراولة

عند تناول عصير الفراولة، يحصل الجسم على جرعة جيدة من معدن الزنك، لذلك فهو المشروبات المفيدة للرجال قبل ممارسة العلاقة الحميمة.

 

 عصير العنب

يمثل عصير العنب أهمية كبيرة لصحة الرجال من الناحية الجنسية، لاحتوائه على البورون، وهو معدن يساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.

 

عصير الكرفس

يتمتع الرجال الذين يتناولون عصير الكرفس بقدرة جنسية عالية وحماية كبيرة ضد الإصابة بضعف الانتصاب، لأنه من المشروبات التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

 

 زيت الزيتون

يتناولون ما يساوي 9 ملاعق من زيت الزيتون في الأسبوع، وجد أنهم أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 40%.

 

 عصير البطيخ

يحتوي البطيخ على مركب يعادل فعالية الفياجرا، يدعى السيترولين، ثبت أنه يساعد على تحسين عملية الانتصاب، عن طريق توسيع الأوعية الدموية المغذية للقضيب.

 

الحليب

تناول كوب من الحليب قبل ممارسة العلاقة الحميمة، لأنه يعمل على رفع مستويات التستوستيرون بالجسم وزيادة عدد الحيوانات المنوية.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

أفضل أنواع الشاي للعلاقة الحميمة

 

 شاي القرفة

يعادل شاي القرفة فعالية الفياجرا، لأنه يعمل كمنشط جنسي طبيعي، لذلك ينصح بتناوله قبل الجماع، لتعزيز القدرة على ممارسة العلاقة الحميمة بكفاءة.

 

 شاي جوزة الطيب

يلعب شاي جوزة الطيب دورًا كبيرًا في تحسين انتصاب القضيب أثناء الجماع، نظرًا لقدرته على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري، كما يساعد على زيادة الرغبة والقدرة الجنسية وتقليل سرعة القذف.

 

 شاي متعدد التوابل

يضم هذا النوع من الشاي مجموعة متنوعة من التوابل المفيدة للصحة الجنسية، مثل الكزبرة والشمر والزنجبيل والفلفل الأسود والقرفة.

 

 الشاي الأخضر

يمثل الشاي الأخضر أهمية كبيرة لصحة الجنسية، لاحتوائه على الكافيين والكاتيكين، اللذين يقدمان العديد من الفوائد، أبرزها:

- زيادة الرغبة الجنسية.

- إمداد الجسم بالطاقة.

- تحسين الانتصاب.

- الوقاية من ضعف الانتصاب.

 

 الجنسنج

هي عبارة عن أعشاب كورية حمراء اللون، تستخدم في الطب البديل في الصين وكوريا كأحد العلاجات الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب،، وقد تحسن من صلابة القضيب ما يؤدي إلى تحسين وقت الانتصاب، فضلًا عن المساهمة في تحسين الرغبة الجنسية.تستخدم الأدوية المصنوعة من جذور الجنسنج، لمدة من 6 إلى 8 أسابيع

 

 الماكا

 تمتاز باحتوائها على قيمة غذائية عالية من الأحماض الأمينية والحديد واليود والمغنيسيوم، رغم ذلك تستخدم كعلاج لضعف الانتصاب،  تزيد من مستويات الهرمونات،رجال تناولوا 3 جرامات من الماكا يوميًا لمدة 8 أسابيع، ما أظهر تحسن في الرغبة الجنسية.

 

 اليوهمبين

 تناوله يؤدي إلى تنشيط أعصاب القضيب ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى القضيب؛ نتيجة إلى زيادة اتساع الأوعية الدموية الموجودة في القضيب، ويحفز زيادة الرغبة الجنسية ويؤدي إلى المساهمة في إطالة مدة الانتصاب.

 

 ونديا وايت

مونديا وايت أو الزنجبيل الأبيض قد يتسبب في زيادة عدد الحيوانات المنوية، نتيجة لتحسين مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة الرغبة الجنسية، يعتبر مونديا وايت أحد الأعشاب الشهيرة في أوغندا، الواقعة في شرق أفريقيا.

 

 الجنكة

قد تزيد الجنكة من تدفق الدم إلى القضيب، ما يؤدي إلى تحسين الرغبة الجنسية والانتصاب، الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي نتيجة تناول يوميًا لمدة 4 أسابيع، بلغ حجم الكبسولة الواحدة من 40 إلى 60 ملليجرامًا ما أدى للشعور بالتحسن في الانتصاب، قد تتفاعل الجنكة مع أدوية سيولة الدم وتتسبب في الإصابة بالنزيف.

 

 القهوة

 الذين يتناولون اثنين أو ثلاثة أكواب من القهوة يوميا هم أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 39%.

 

تقوية الانتصاب بالتمارين

 

تمارين كيجل

تعتبر من أكثر تمارين علاج ضعف الانتصاب شيوعاً، تعتمد فكرة عملها على تقوية عضلات الحوض، يسهل القيام بها في أي وقت وأي مكان.تعالج تمارين كيجل مشكلات أخرى غير ضعف الانتصاب مثل سلس البول، وتؤثر بشكل إيجابي على الحياة الجنسية كلها وليس فقط تقوية الانتصاب.

 

تمارين بيلاتيس

تساعد تمارين بيلاتيس على تقوية الانتصاب عند المواظبة عليها، من أمثلة هذه التمارين ما يلي:

ثني الركبة: تمرين بسيط وسهل يبدأ بثني الركبتين ووضعهما على الأرض، مع الاستلقاء على الظهر، يفضل التركيز على عضلات الحوض مع التمرين عند فرد الركبة ببطء ناحية الأرض، يكرر هذا التمرين عشر مرات لكل ركبة.

رفع القدم: يبدأ التمرين بالاستلقاء على الظهر وثني القدمين على الأرض، ترفع قدم واحدة لأعلى بزاوية حوالي 45 درجة وتترك ثوان وبعدها تهبط ببطء، يكرر التمرين مع القدم الثانية.

تمارين الهواء: تشارك بقوة في علاج ضعف الانتصاب، يفضل الانتظام في ممارسة تمارين الهواء لفترة لا تقل عن 6 شهور حتى يبدأ أثرها في الظهور،من أمثلة تمارين الهواء ما يلي:

ركوب الدراجات الهوائية.

 

التجديف.

الملاكمة.

 

في الختام، بينما أثبتت الفياجرا فعاليتها في علاج ضعف الانتصاب، إلا أن هناك علاجات بديلة متاحة لأولئك الذين لا يستطيعون أو لا يريدون تناول الدواء. تشمل هذه البدائل العلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة والأدوية الأخرى التي تستلزم وصفة طبية. من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة أي خيارات علاجية بديلة.   

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال