أسباب الصداع النصفي وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 2023-02-08
الصداع النصفي من أكتر المشاكل اللي بتواجه ناس كتير، وبيسبب ألم شديد ممكن يعطّل يومك تمامًا. لو عمرك ما جربته، فاعتبر نفسك محظوظ! لكن لو بتعاني منه، فأنت عارف قد إيه ممكن يكون مزعج ويبوّظ خططك. المشكلة إنه مش مجرد صداع عادي، لكنه بييجي بنوبات قوية، وأحيانًا بيكون مصحوب بأعراض تانية زي الغثيان، الدوخة، وحساسية للضوء والصوت. في دليلى ميديكال المقال ده، هنتكلم عن كل حاجة تخص الصداع النصفي، أسبابه، المحفزات اللي ممكن تزوده، وإزاي تقدر تتعامل معاه وتخفف من تأثيره على حياتك. خلي بالك معانا، يمكن تلاقي الحل اللي يناسبك!
إيه هو الصداع النصفي؟
الصداع النصفي من أكتر أنواع الصداع اللي بتصيب ناس كتير، وبيتميز إنه بيجي على شكل نوبات صداع شديدة ومتكررة. الألم ممكن يكون نابض أو زي الخفقان، وغالبًا بييجي في ناحية واحدة من الرأس. كمان ممكن يكون مصحوب بأعراض تانية زي الغثيان، الدوخة، وحساسية للضوء والصوت.
إيه أسباب الصداع النصفي؟
لحد دلوقتي، السبب الحقيقي ورا الصداع النصفي مش معروف، لكن العلماء بيقولوا إنه بيحصل بسبب نشاط غير طبيعي في المخ بيأثر على الإشارات العصبية والمواد الكيميائية والأوعية الدموية. فيه عوامل كتير ممكن تزود خطر الإصابة بيه أو تكون محفز لنوبة الصداع.
إيه العوامل اللي بتزود خطر الإصابة بالصداع النصفي؟
- العامل الوراثي: لو عندك حد في العيلة بيعاني من الصداع النصفي، فإنت معرض ليه أكتر.
- النوع: الستات أكتر عرضة للصداع النصفي من الرجالة، خصوصًا بسبب التغيرات الهرمونية.
- العمر: أغلب الناس بيبدأ عندهم الصداع النصفي لأول مرة في فترة المراهقة، لكنه ممكن يظهر في أي سن، وعادة قبل سن الـ 40.
إيه الحاجات اللي بتحفز الصداع النصفي؟
فيه حاجات معينة ممكن تكون السبب في حدوث الصداع النصفي، ومنها:
١. التغيرات الهرمونية
- بعض الستات بيعانوا من الصداع النصفي قبل الدورة الشهرية بسبب تغير مستوى الهرمونات.
- انقطاع الطمث ممكن يخلي الصداع النصفي يزيد أو يخف عند بعض الستات.
٢. التوتر والضغط العصبي
- القلق والتوتر
- الاكتئاب
- الصدمات النفسية
- الإثارة الزايدة
٣. التعب وقلة النوم
- النوم المتقطع أو النوم لفترات قصيرة
- تغيير مواعيد النوم، زي العمل بنظام الورديات
- فرق التوقيت لما تسافر لبلد تانية
٤. الأكل والمشروبات
فيه أطعمة ومشروبات ممكن تسبب الصداع النصفي، زي:
- الشوكولاتة
- الكافيين (القهوة والشاي والمشروبات الغازية)
- الكحوليات
- الأطعمة المالحة أو المصنعة
- بعض أنواع الجبنة
- الصيام أو تأخير الوجبات
٥. العوامل البيئية
- الأضواء الساطعة
- الأصوات العالية
- التدخين أو استنشاق دخان السجائر
- تغيرات الطقس، زي الرطوبة العالية أو البرد الشديد
- الروائح القوية زي العطور والمواد الكيميائية
٦. بعض الأدوية
فيه أدوية ممكن تزود خطر الصداع النصفي، زي:
- حبوب منع الحمل
- العلاجات الهرمونية
- بعض المسكنات لو اتاخدت بجرعات كبيرة
إيه أعراض الصداع النصفي؟
- وجع نابض في ناحية واحدة من الرأس (وأحيانًا في الناحيتين)
- حساسية للضوء والصوت
- غثيان وقيء
- دوخة وعدم وضوح الرؤية
- تعب شديد
- سخونية أو تعرق أو إحساس بالبرودة
- فقدان الشهية
إيه أنواع الصداع النصفي؟
١. الصداع النصفي مع الهالة
بعض الناس بيحسوا بأعراض حسية قبل نوبة الصداع، ودي بتكون على شكل:
- رؤية أضواء غريبة أو خطوط متعرجة
- تنميل أو وخز في الجسم
- صعوبة في الكلام
- إحساس بعدم التوازن
٢. الصداع النصفي بدون هالة
ده النوع الأكثر شيوعًا، وبييجي من غير أي أعراض حسية قبلها.
٣. الصداع النصفي المزمن
بيحصل لأكتر من 15 يوم في الشهر، وبيكون مؤلم جدًا.
٤. الصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية
بييجي بسبب التغيرات الهرمونية قبل وأثناء الدورة الشهرية.
٥. الصداع النصفي البطني
نادر شوية، وبيكون مصحوب بوجع في البطن وغثيان.
٦. الصداع النصفي الدهليزي
بيسبب دوخة شديدة مع الصداع.
إزاي تتجنب الصداع النصفي؟
- كل وجباتك في مواعيد منتظمة ومتسبش نفسك جعان.
- حافظ على جدول نوم ثابت ومتسهرش كتير.
- مارس الرياضة بانتظام، لإنها بتقلل التوتر وبتحافظ على الوزن.
- جرب تحتفظ بمذكرة تدون فيها كل مرة يجيلك صداع وتشوف إيه اللي ممكن يكون السبب.
- لو عرفت الحاجة اللي بتسبب لك الصداع، حاول تتجنبها.
الخلاصة
الصداع النصفي مشكلة بتواجه ناس كتير، لكنه ممكن يتحكم فيه لو عرفت أسبابه وتجنبت المحفزات اللي بتسبب النوبة. ولو الصداع بقى شديد أو متكرر، يبقى لازم تزور دكتور عشان تلاقي الحل المناسب لحالتك.
لو بتسأل عن الدكتور المتخصص في علاج الصداع النصفي، فالتخصص المناسب هو:
دكتور مخ وأعصاب → هو المتخصص في تشخيص وعلاج أمراض الجهاز العصبي، بما في ذلك الصداع النصفي.
وفي بعض الحالات، ممكن تحتاج تروح لـ:
دكتور أنف وأذن وحنجرة → لو كان الصداع له علاقة بالجيوب الأنفية أو الأذن الداخلية.
دكتور عيون → لو الصداع مرتبط بمشاكل النظر أو إجهاد العين.
دكتور باطنة → لو الصداع سببه مشاكل زي الضغط أو السكر.
لكن دكتور المخ والأعصاب هو الأفضل لو الصداع النصفي متكرر ومسبب مشكلة في حياتك.
