إزاى تتخلصى من الفتور العاطفى بالاعشاب

تعتبر العلاقة الحميمة جزءًا مهمًا من أي علاقة رومانسية، لكن العديد من الأزواج يعانون من

 

اللامبالاة الجنسية. مع مرور الوقت، يمكن أن يتسبب الروتين والتوتر وعوامل أخرى في

 

انخفاض الرغبة الجنسية، مما يجعل من الصعب الشعور بالعاطفة مع شركائنا. لا تقتصر

 

اللامبالاة الجنسية على العلاقات طويلة الأمد ولكن يمكن أن تحدث في أي اقتران رومانسي.

 

على الرغم من صعوبة مناقشة هذا الموضوع، إلا أنه من المهم معالجته من أجل الحفاظ على

 

علاقة جنسية صحية وسعيدة. في هذه المقالة،من خلال موقع دليلى ميديكال  سنناقش بعض

 

الأسباب الشائعة لللامبالاة الجنسية، ونقدم نصائح وحلولًا للأزواج الذين يكافحون من أجل

 

الحفاظ على الشرارة حية في غرفة النوم.

 

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

أعراض الفتور الجنسي

 

 قلة أو عدم الاهتمام بالعلاقة الجنسية.

 

غياب المخيلة الجنسية.

 

 غياب الشعور بالمتعة والإثارة والسعادة خلال أي نشاط جنسي.

 

 عدم الاستمتاع بالعلاقة الجنسية.

 

عدم الشعور بالإثارة عند لمس المناطق الجنسية.

 

أسباب الفتور الجنسي عند الزوج

 

 الفتور الجنسي عند الزوج له أسباب متنوعة، قد تكون هذه الأسباب صحية أو نفسية، إليكِ هذه

 

الأسباب: أسباب الفتور الجنسي الصحية قلة الهرمون الذكورة (التستوستيرون).

 

 الإصابة بمرض السكري.

 

 الإصابة بتصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم. الإرهاق البدني.

 

 التقدم في العمر

 

. تناول الأدوية، كبعض أدوية علاج الاكتئاب، وبعض أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.

 

 ضعف الانتصاب.

 

 سرعة القذف.

 

 القذف المتأخر

 

أسباب الفتور الجنسي النفسية

 

 الاكتئاب والشعور بالذنب.

 

 القلق والتوتر والأعباء الحياتية.

 

كثرة الخلافات الزوجية.

 

 

 

الأسباب النفسية للفتور الجنسي عند الزوجة

 

الاكتئاب.

 

 كثرة الخلافات الزوجية.

 

 عدم الثقة في الزوج.

 

 عدم التواصل بشكل جيد مع الزوج.

 

القلق والتوتر والضغط النفسي نتيجة أعباء الحياة.

 

 التعرض لإساءة جنسية في وقت سابق.

 

 

التوتر النفسي

 

هنالك بعض الأشخاص الذين يستطيعون العمل تحت ظروف التوتر والضغط، وينجحون في

 

إدارة حياتهم بشكل جيد حتى عندما يزداد الضغط حولهم، ولكنهم في أغلب الأحيان لن يشعروا

 

بالرغبة في ممارسة الجنس عند العيش تحت ظروف ضغط وتوتر.

 

 

المشاكل المالية،

 

والعناية بفرد مريض من أفراد العائلة، وعوامل ضغط أخرى يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية،

 

ولكي تحافظوا على الحياة الجنسية ومتعة الجنس في ظروف الحياة المليئة بالضغط والتوتر

 

أيضًا من المفضل تعلم الأساليب الناجحة للحفاظ على الأداء الجنسي في ظروف الضغط من

 

مستشار متخصص في تحسين العلاقة الزوجية أو من الطبيب المعالج.

 

مشاكل الحياة الزوجية

 

المشاكل غير المحلولة في الحياة الزوجية، هي إحدى العوامل الأكثر شيوعًا لانخفاض الرغبة

 

الجنسية بالأخص لدى النساء وكذلك متعة الجنس، فالقرب العاطفي في العلاقة الزوجية هو

 

مركب أساسي يحفز الرغبة الجنسية، والخلل في التواصل بين الزوجين، وخيانة الثقة والعوائق

 

الأخرى التي تنتهك العلاقة الحميمة قد تضر بالرغبة الجنسية بشكل كبير.

 

الكحول

 

عندما نتناول مشروبًا واحدًا أو اثنين فهذا لا يؤدي دائمًا إلى تحسن في شعورنا، فالكحول يمكنها

 

من ناحية أن تزيل بعض العوائق من حياتنا الجنسية، ولكنها قد تؤدي من ناحية أخرى إلى تخدير

 

الرغبة الجنسية.

 

 

عندما يكون أحد الزوجين في حالة الثمالة بالأخص إذا لم تكن هذه الحالة لدى الزوجين فقد يؤدي

 

ذلك إلى نفور الزوج الآخر منه جسديًا وفقدان الرغبة في ممارسة الجنس معه، لذلك حاولوا أن

 

تصغوا لأزواجكم بالنسبة لشرب الكحول، فإذا كانوا لا يشعرون بالراحة عندما تكونون ثملين،

 

فيجب عليكم أن تحاولوا الامتناع عن ذلك من أجل حياتكما الجنسية.

 

 

النقص في ساعات النوم

 

ساعات النوم غير المنظمة أو ساعات النوم القليلة يمكن أن تضر بحياتكم الجنسية، فالتعب

 

المتراكم نتيجة لقلة النوم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية وفقدان الطاقة اللازمة

 

لممارسة الجنس، كذلك فإن الليالي الطويلة بدون النوم بسبب حياة جنسية فعالة جدًا يمكن أن

 

تؤدي في النهاية إلى تعب جسدي قد يؤدي إلى شعور بالإرهاق من الحياة الجنسية.

 

 

تكوين الأسرة

 

تكوين الأسرة بحد ذاته لا يضر بالرغبة الجنسية ومتعة الجنس، ولكن إن رآكم أحد أولادكم

 

خلال الممارسة فإنه من الممكن أن يضر هذا بالرغبة، وقد تجد الأسرة صعوبة في بعض

 

الأحيان في إيجاد وقت خاص للزوجين، خاصة إذا كان الأولاد موجودين في الغرفة المجاورة.

 

 

لذلك حاضنات الأطفال سوف تُسعَدن بمجالسة أطفالكم مقابل ربح بعض النقود، مما سيساعدكم

 

على الحفاظ على حياتكم الجنسية.

 

 

تناول الأدوية

 

بعض الأدوية تؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية مثل:

 

الأدوية المضادة للاكتئاب.

 

الأدوية لمعالجة ضغط الدم المرتفع.

 

العلاج الكيميائي.

 

الكوكتيل لمعالجة الإيدز.

 

البروجسترون الاصطناعي.

 

تغيير جرعة دواء معين أو تغيير نوع الدواء من الممكن أن يحل المشكلة، فإذا شعرتم بأن دواء

 

معينًا يضر برغبتكم الجنسية لا تتوقفوا عن تناوله، ولكن استشيروا طبيبكم بخصوص هذا.

 

 

تصور الجسم

 

من الصعب الشعور بالجاذبية عندما لا نكون راضين عن صورة جسدنا، أو جسد شريكنا أو

 

شريكتنا، وعدم الرضا عن جسدنا يمكن أن يضر بحياتنا الجنسية.

 

 

من الممكن المساعدة في مواجهة التصور السلبي للجسم عن طريق منح الزوج أو الزوجة

 

شعورًا إيجابيًا جيدًا ومساعدته على مواجهة الحرج الذي يشعر به بسبب جسده، وإشعاره بأنه

 

جذاب ويمكن أن يُحسن من رضاه عن جسده ويحسّن من ثقته بنفسه وعندها ممكن أن تعاودوا

 

ممارسة الجنس مع مصابيح مضاءة.

 

 

العجز الجنسي

 

العجز الجنسي مشكلة فيزيولوجية لدى الرجال تؤدي إلى عدم القدرة الجسدية على ممارسة

 

الجنس نتيجة لعدم القدرة على الوصول أو الحفاظ على انتصاب العضو الذكري، ومن الممكن

 

معالجة العجز الجنسي بواسطة وسائل فيزيولوجية، مثل تناول الأدوية، مما يمكن أن يساعد في

 

تحسين صورة الذات وممارسة الجنس بشكل يومي واستعادة متعة الجنس

.

 

مستوى التستوستيرون المنخفض

 

هرمون التستوستيرون الذكري يحفز الرغبة الجنسية، ومع تقدم السن ينخفض مستوى هرمون

 

التستوستيرون قليلًا، ولكن لا يفقد كل الرجال الرغبة في ممارسة الجنس عند انخفاض مستوى

 

التستوستيرون، ولكن هذه الظاهرة معروفة لدى العديد من الرجال.

 

 

الاكتئاب

 

الاكتئاب والأدوية التي تعالجها من الممكن أن تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية ومتعة الجنس،

 

وهبوط الرغبة الجنسية قد يكون أحد المؤشرات على الاكتئاب إذا لم نلاحظ المؤشرات الأخرى

 

أو في حال تجاهلناها.

 

 

سن اليأس

 

سن اليأس يكون مصحوبًا بحصول تغيرات فيزيولوجية يمكن أن تؤدي إلى الضيق والشعور

 

بعدم الراحة ومتعة الجنس عند الممارسة، كما في حالات جفاف المهبل، مثلًا.

 

 

حجر الأساس في الحياة الجنسية الناجحة والموفقة هو:

 

 

الحميمية، والحميمية ليست كلمة سرية للجنس، وإنما هي الطريق الأضمن للحياة الجنسية الجيدة،

 

والسليمة، والمُرضية.

 

العناق.

 

التعبير عن الحب بواسطة الكلمات.

 

التدليك المهني والحديث.

 

فهذه كلها تبني الحميمية بين الأزواج وكذلك تعزز الرغبة ومتعة الجنس.

 

 

أهمية الحياة الجنسية للأزواج

 

بعد أن تعرفنا على أهم الأسباب التي يترتب عليها الفتور الجنسي بين الأزواج، لنتعرف الآن على أهمية الحياة الجنسية هذه:

 

التخفيف من التوتر.

 

تحسين صحة القلب.

 

التئام الجروح.

 

تعزيز جهاز المناعة.

 

تأخير الشيخوخة.

 

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

علاج الفتور الجنسي

 

الذهاب إلى طبيب مختص والحديث معه دون حرج، وسيضع الطبيب الخطة العلاجية المناسبة

 

لكلا الزوجين.

 

 

الاسترخاء والهدوء وممارسة تمرينات التنفس أو اليوجا.

 

 

الغذاء الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.

 

 

الحديث الصريح بين الزوجين عن المشاكل التي تقابلهم في العلاقة الجنسية.

 

 

استخدام المزلق الحميمي للزوجة.

 

 

هناك بعض الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب للزوج كالسيلدانفيل أو للزوجة كالفليبانسيرين،

 

في حال تأكد تشخيص أحدكم بمشكلة تستدعي علاج دوائي، ويُمنع تمامًا استخدام هذه الأدوية

 

بدون استشارة الطبيب لما لها من أعراض جانبية خطرة.

 

 

أكلات لعلاج البرود الجنسي عند الرجال

 

البطيخ

 

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك البطيخ يُمكن أن يُساهم في تعزيز الصحة الجنسية لدى

 

الرجال، وذلك لاحتوائه على بعض المركبات التي تُساهم في توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة

 

إلى أنَّه يحتوي على نسبة عالية من الليكوبين الذي يُعزز صحة القلب والبروستاتا.

 

 

 

السبانخ

 

يعد السبانخ أحد مصادر حمض الفوليك: Folic acid)، والذي يُمكن أن يُساهم في تعزيز تدفق

 

الدم في الأوعية الدموية، ممّا يُمكن أن يُساهم في تعزيز الصحة الجنسية والتخفيف من مشكلة

 

ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى أنَّ يُمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في

 

الجسم.

 

 

 

المحار

 

يُساهم استهلاك المحار في رفع مستويات هرمون التستوستيرون  Testosterone) في الجسم

 

ممّا يُساعد على زيادة الصحة الجنسية لدى الرجال، بالإضافة إلى أنَّه غني بالزنك الضروري

 

لتعزيز صحة الجسم.

 

 

 

القهوة

 

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك القهوة يُمكن أن يُساهم في التخفيف من حالات الضعف

 

الجنسي الناتجة عن ضعف الانتصاب، وذلك لمحتواه من الكافيين الذي يُساعد على زيادة تدفق

 

الدم

 

 

 

الشوكولاتة الداكنة

 

تُعد الشوكولاتة مصدرًا غنيًا بالعديد من المركبات النباتية كالفلافانول التي يُمكن أن تُساهم في

 

زيادة تدفق الدم وخفض مستويات ضغط الدم من خلال زيادة مستويات أكسيد النيتريك في

 

الجسم، وبالتالي التخفيف من حالات ضعف الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.

 

 

 

 

المكسرات

 

تُعد المكسرات مصدرًا غنيًا بالعديد من المركبات النباتية، إذ عادةً ما تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من

 

الأرجينين Arginine) الذي يحتاجه الجسم لإنتاج أكسيد النيتريك Nitric oxide)، ممّا يزيد

 

من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، بالإضافة إلى أنَّها مصدرًا غنيًا بالألياف، وحمض الفوليك،

 

وفيتامين هـ التي تعمل جميعها على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.

 

 

 

الأفوكادو

 

يعد الأفوكادو من الخضروات التي تحتوي على الزنك؛ حيث يساهم الزنك في تحسين جودة

 

الحيوانات المنوية، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، ممّا يزيد من الخصوبة

 

ويحسن الصحة الجنسية لدى الرجال.

 

 

 

أطعمة أخرى

 

توجد بعض الأطعمة الأخرى التي يُمكن أن يُساهم استهلاكها في تحسين حالات الضعف الجنسي

 

لدى الرجال وزيادة الرغبة الجنسية، ومنها ما يأتي:

 

الثوم.

 

السمك.

 

الفلفل الحار.

 

زيت الزيتون.

 

الجزر.

 

الشوفان.

 

الطماطم.

 

 

 

نصائح عامة لتحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال

 

 

استشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب.

 

اتباع نظام غذائي صحي يُساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

 

ممارسة التمارين الهوائية والحفاظ على وزن الجسم ضمن معدلاته الطبيعية.

 

 

تجنب التعرض لمستويات عالية من التوتر والقلق والإجهاد.

 

 

أعشاب تزيد الرغبة عند الرجال

 

 

جذور الماكا 

 

تستخدم جذور عشبة الماكا منذ فترة طويلة لعلاج الخصوبة عند الرجال.

 

 

أظهرت دراسة تجريبية، التي أجريت على عينة مكونة من عشرة رجال، ممن يعانون من

 

انخفاض السيروتونين الذي يسبب الاختلال الجنسي، أن تناول 3 غرام من مستخلص جذور

 

الماكا يوميًا، عزز بشكل كبير من الرغبة الجنسية لديهم. 

 

قد يخفف جذر الماكا من الخلل الجنسي الناجم عن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، قد

 

يكون له أيضًا تأثير مفيد على الرغبة الجنسية. 

 

 

2. الجينسنغ 

 

يصنف نبات الجينسنغ من ضمن قائمة الأعشاب التي تزيد الرغبة عند الرجال، تم استخدامه

 

لأكثر من ألفي عام في الطب الصيني التقليدي، كوسيلة لتعزيز الصحة وضمان طول العمر.

 

 

يعمل الجينسنغ كمضاد للأكسدة، ويطلق أكسيد النيتريك الذي يسبب توسع في الأوعية الدموية،

 

بما في ذلك الموجودة في القضيب، مما يسهل تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه. 

 

 

تعتبر هذه العشبة آمنة الاستخدام، لكن يجب استعمالها لفترات زمنية قصيرة. 

 

 

كما يمكن أن يكون للجينسنغ تأثير سلبي، عندما يقترن بالكحول، والكافيين، وبعض الأدوية.

 

 

من الجدير بالذكر، أنه لا يوصى به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وأمراض

 

القلب.

 

 

3. الزعفران 

 

يعالج الضعف الجنسي، بعد تجربة فعاليته على عينة مكونة من عشرين رجلًا خلال فترة عشرة

 

أيام، تلقى خلالها المشاركون 200 ملغ من حبوب الزعفران مرة واحدة يوميًا في الصباح خلال

 

الأيام التسعة الأولى، تلتها جرعة 400 ملغ من حبوب الزعفران في اليوم الأخير. 

 

 

أظهرت نتائج هذه الدراسة، أن نظام العلاج بالزعفران أدى إلى تحسن انتصاب القضيب خلال

 

فترة الليل، وتحسن وظيفة الانتصاب بين المشاركين. لذا يمكن اعتبار عشبة الزعفران من قائمة

 

الأعشاب التي تزيد الرغبة عند الرجال.

 

يعد الزعفران من أنواع التوابل شائعة الاستخدام في مطبخ الشرق الأوسط.

 

 

4. عشبة العنزة 

 

قد تساهم عشبة العنزة في تحسين وظيفة الانتصاب عند الرجال، إذ تم استخدام المواد الموجودة

 

في أوراق هذا العشب لتحسين الأداء الجنسي في الطب البديل، ولكن لا يووجد دراسة تدعم تأثير

 

هذا العشب في الناس.    

 

قد تؤثر هذه العشبة على وظائف القلب أو التنفس لذا احصل عليها بعد استشارة الطبيب. 

 

 

5. جذر عرق السوس

 

ينتمي جذر عرق السوس إلى عائلة نباتية ذات أصول أمن جنوب أوروبا، والشرق الأوسط،

 

وآسيا، إذ تم استخدامه في العديد من المستحضرات العشبية لعدة قرون لعلاج الأمراض

 

المختلفة. يمتلك عرق السوس رائحة مميزة، تزيد من إثارة الشهوة الجنسية عند الرجال، قد

 

تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه، في الحفاظ على اللياقة البدنية والعقلية. 

 

 

عرق السوس له تأثير جيد على الجهاز العصبي، ويقضي على الإجهاد الذي يسبب العديد من

 

الاضطرابات في الجسم، التي تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

 

 

الجنكة 

 

تعد الجنكة من الأعشاب التي تمتلك خصائص تمكنها من زيادة تدفق الدم إلى القضيب، ما

 

يجعلها من الأعشاب التي تزيد الرغبة عند الرجال، لكن لا يوجد دليل يدعم فائدة هذا العشب في

 

ضعف الانتصاب.    

 

قد يزيد الجنكة من خطر الإصابة بالنزيف لذا احصل على استشارة طبية قبل استخدامه.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

أعشاب لتقوية الشهوة عند المرأة

 

 

 

الحلبة

يزرع نبات الحلبة بكثرة في جميع أنحاء العالم، وتستخدم بذوره عادةً في الطبخ، وخاصةً في

 

دول جنوب ووسط آسيا، تمتلك بذور الحلبة جذورًا في الطب التقليدي، إذ تم استخدامها قديمًا في

 

العلاج بسبب آثارها المضادة للالتهابات، وخصائصها في تعزيز الرغبة الجنسية.

 

وُجد أن عشبة الحلبة لها آثار إيجابية على الهرمونات الجنسية، فهي تعمل على زيادة نشاط كل

 

من الآتي:

 

هرمون التستوستيرون (Testosterone).

 

هرمون الإستروجين (Estrogen).

 

 

الجنكة (Ginkgo biloba)

 

من أعشاب لتقوية الشهوة عند المرأة أحدها الجنكة، حيث يعد عشب الجنكة من النباتات التي تم

 

استخدامها لقرون في الطب الصيني التقليدي كعلاج شعبي لـلآتي:

 

 

أمراض الجهاز التنفسي.

 

الضعف الإدراكي.

 

اضطرابات الدورة الدموية.

 

لم تقتصر الجنكة على هذه الفوائد، حيث وُجد أنها فعالة في الآتي:

 

 

 

 

. أشواغاندا (Ashwagandha)

 

يعرف أيضًا باسم عشب العبعب المنوم، يتميز بخصائصه في تعزيز الشغف والرغبة الجنسية

 

عند المرأة.

 

 

قد تزيد عشبة الأشواغاندا من تدفق الدم إلى البظر والأعضاء الجنسية الأنثوية