البشرة الدهنية وحب الشباب أطعمة يُنصح تناولها لذوات البشرة الدهنية

يمكن أن تكون البشرة الدهنية نعمة ونقمة. من ناحية أخرى، يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنًا

 

وأكثر تألقًا. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب. حب الشباب هو

 

حالة جلدية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يحدث بسبب الزيوت الزائدة

 

والأوساخ والبكتيريا التي تسد المسام، مما يؤدي إلى الالتهاب والبثور. إذا كانت بشرتك دهنية،

 

فأنت أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب. لحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها

 

للحفاظ على بشرتك صحية وواضحة. في منشور المدونة هذامن خلال موقع دليلي ميديكال ،

 

سوف نستكشف أسباب البشرة الدهنية وحب الشباب، بالإضافة إلى تقديم النصائح والحيل

 

لمساعدتك على إدارة بشرتك ومنع ظهور البثور.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

. تنظيف الوجه مرتين يوميًا

 

يجب تنظيف الوجه صباحًا ومساءً باستخدام الغسول المناسب والماء، ومن المستحسن استخدام

 

فرشاة خاصة لتدليك لطيف أثناء التنظيف وللمساعدة في عملية التنظيف العميق والدقيق. 

 

 

مع ذلك فإن الفرك المتواصل للجلد لا يحسن وضع البشرة الدهنية وحب الشباب وفي واقع الأمر

 

قد يؤدي إلى تفاقم الوضع، لذا يجب عليك غسل وجهك جيدًا ولكن بلطف.

 

 

 استخدام الصابون المناسب والمعقم

 

يجب استخدام صابون مناسب لنوع البشرة وحالة الوجه، وشطف بقايا الصابون بمياه نظيفة.

 

 

لاستكمال عملية التنظيف يجب استخدام غسول معقم ومنعش لبشرة الوجه، حيث يساعد غسول

 

الوجه أيضًا في تقليص المسام وإبطاء نشاط الغدد التي تفرز الدهون في البشرة الدهنية وتسبب

 

مظهرًا لامعًا ودهنيًا. اختيار المنتجات التجميلية بعناية

 

 

يُفضل اختيار المنتجات التجميلية بعناية للبشرة الدهنية، بحيث يجب أن تمتاز بكل مما يأتي:

 

 

قليلة الزيوت:

 

فيجب اختيار المرطبات وكريمات الأساس التي تحتوي على نسب ضئيلة من الزيوت، لأن كثرة

 

 

الزيوت على البشرة الدهنية يزيد من ظهور حب الشباب.

 

سائلة القوام:

 

ويُقصد هنا أن يكون الغسول والمراهم ذات قوام سائل للمدى الذي يُمكن توزيعهما على البشرة

 

بسهولة دون فرك عميق.

 

نوعية جيدة:

 

حيث يجب اختيار المستحضرات التجميلية ذات الصفات الطبية، ويمكن لطبيب الجلدية أن يُقدم

 

المساعدة بهذا الشأن.

 

 

تنظيف الوجه من المكياج

 

علاج حب الشباب للبشرة الدهنية ممكن أن يتحقق إن تم تنظيف الوجه من المكياج بشكل جيد،

 

خاصةً قبل النوم.

 

النوم بالمكياج من شأنه أن يسبب تراكم الأوساخ في مسام البشرة، الأمر الذي يساهم في زيادة

 

ظهور حبوب جديدة، وتفاقم الحبوب الموجودة على البشرة من الأصل.

 

 

ترطيب الوجه جيدًا

 

من أهم النصائح المتعلقة بالبشرة الدهنية وحب الشباب هي استخدام منتجات ترطيب الوجه بعد

 

تنظيف البشرة، على الرغم من ارتفاع نسبة الدهون التي تفرزها البشرة الدهنية إلا أنه يجب

 

الحفاظ على توازن بشرة الوجه واستخدام مرطب مناسب لطبيعة البشرة الدهنية وحب الشباب.

 

 

غسل شعر الرأس والذقن

 

يجب التأكد من غسل الشعر خلال أوقات متقاربة، حيث أن الأشخاص أصحاب الشعر الدهني

 

جدًا يمكنهم غسل شعرهم حتى كل يوم، وذلك لأن الشعر الدهني قد يسبب انسداد مسام البشرة

 

وظهور الحبوب.

 

من النصائح المتعلقة بالبشرة الدهنية وحب الشباب من ناحية الحلاقة للرجال نذكر الآتي:

 

محاولة استخدام أجهزة الحلاقة الكهربائية مع الشفرات الآمنة، والتأكد إذا كانت تناسبهم لمنع

 

حدوث تهيج في البشرة الدهنية وظهور حب الشباب.

 

استبدال متكرر للشفرات المستخدمة وعدم تركها في منطقة رطبة.

 

تليين شعيرات الذقن برغوة الحلاقة قبل الحلاقة، حيث يمكنك منع الإصابة بحب الشباب بواسطة

 

الحلاقة الحذرة.

 

 تجنب حمامات الشمس

 

على الرغم من أسطورة أن التعرض لأشعة الشمس مفيد في علاج حب الشباب حيث أن حروق

 

الشمس تخفي لحد معين الآفات والجلد الجاف لفترة محددة، ولكن ذلك مؤقت فقط.

 

حيث أن التعرض للشمس يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد الشديد، وتسريع شيخوخة الجلد،

 

وسرطان الجلد، علاوة على ذلك العديد من الأدوية التي تستخدم في علاج حب الشباب تجعل

 

الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس.

 

 

 علاج حب الشباب بالطب الصيني

 

من أجل حل مشكلات البشرة بطريقة طبيعية وبدون أي آثار جانبية يمكن اللجوء للطب الصيني

 

الذي يقدم حلولًا متعلقة بالبشرة الدهنية وحب الشباب من خلال استخدام الوخز بالإبر، و العلاج

 

بالأعشاب، وتغيير النظام الغذائي.

 

يقدم الطب الصيني لكل مصاب التركيبة العشبية وفقًا لمشكلة الجلد التي يعاني منها، وكذلك

 

مجمل الأعراض الجسدية والعاطفية لديه.

 

 

البشرة الدهنية وحب الشباب: نصائح للعناية الداخلية

 

 

التقليل من تناول المنتجات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مثل: الكعك،

 

والحلويات، والآيس كريم.

 

التقليل من المخبوزات التي تعتمد في المقام الأول على الطحين الأبيض، مثل: البسكويت،

 

والخبز الأبيض، والهلاميات الحلوة، وما شابه ذلك.

 

التقليل من المشروبات السكرية، مثل: الكولا، وعصير الفاكهه، والتحول إلى مياه الشرب، وشاي

 

الأعشاب والمشروبات مع المحليات الاصطناعية.

 

التقليل من تناول المكسرات؛ لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والملح. 

 

التقليل من استهلاك الحليب ومنتجاته.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

استخدام بعض الوصفات المنزلية

 

 

وصفة العسل

 

يعد العسل من العلاجات الأكثر شهرة لحب الشباب وبالأخص للبشرة الدهنية.

 

 

يمتاز العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والمطهرة، كما أنه يعمل على ترطيب البشرة دون

 

زيادة الدهون الموجودة فيها.

 

 

من الممكن استخدام العسل في علاج حب الشباب من خلال وضع طبقة رقيقة منه على البشرة

 

وتركها لمدة تصل إلى 10 دقائق تقريبًا ثم غسل البشرة بالماء الدافئ.

 

 

وصفة ماسك الطين

 

يعد ماسك الطين من طرق علاج حب الشباب للبشرة الدهنية الجيدة، وهو يهدف لامتصاص

 

الزيوت من البشرة والمساهمة في علاج المشكلات الجلدية بما فيها حب الشباب.

 

 

من الممكن إعداد ماسك الطين من خلال اتباع الخطوات الآتية:

 

 

تُمزج ملعقة ماء الورد مع ملعقة صغيرة من الطين جيدًا حتى الحصول على مزيج متماسك

 

القوام.

 

يُطبق المزيج على البشرة، ويُترك حتى يجف تمامًا.

 

تُغسل البشرة باستخدام الماء الفاتر، ويتبعه الماء البارد لتسكير المسام، ثم تُجفف البشرة جيدًا.

 

وصفة ماسك دقيق الشوفان

 

يمتاز دقيق الشوفان في علاج حب الشباب الملتهب، ولإعداد وصفة دقيق الشوفان تُتبع الخطوات

 

الآتية:

 

 

يُمزج دقيق الشوفان مع القليل من الماء ليتكون خليط متماسك، ثم يُضاف إليهما ملعقة من العسل.

 

يُطبق المزيج الناتج على البشرة مع التدليك بلطف لمدة 3 دقائق تقريبًا.

 

تُغسل البشرة باستخدام الماء الفاتر، ويتبعه الماء البارد.

 

العلاج الطبي لحب الشباب للبشرة الدهنية

 

يُعد علاج حب الشباب للبشرة الدهنية الطبي هو الأفضل، كونها بشرة جدًا حساسة.

 

 

يعتمد العلاج الطبي غالبًا على وصف العلاجات الآتية:

 

 

المراهم الطبية

 

يوجد نوعان من المراهم الطبية، وهما:

 

 

المراهم المضادة للبكتيريا التي تُسبب حب الشباب.

 

المراهم التي تحتوي على فيتامين أ (Vitamin A)، والتي من شأنها أن تُجفف الحبوب

 

وتُعالجها.

 

الكبسولات الطبية

 

تُعد الكبسولات الطبية جدًا فعالة لمعالجة حب الشباب وعدم ظهورها مجددًا لعدة سنوات طويلة،

 

إلا أنها تحمل العديد من المحاذير الطبية، فهي تتكون من فيتامين أ، والذي زيادته في الجسم

 

يعمل على:

 

إحداث الضرر في كل من الكلى والكبد، لذا عند استخدام الكبسولات يتم إجراء فحص دوري لكل

 

من الكلى والكبد.

 

تشوهات للجنين، وهذا يحدث للمرأة الحامل التي تناولت الكبسولات الدوائية قبل الحمل بوقت

 

قصير، فيجب الامتناع عن الحمل لمدة عام كامل بعد التوقف عن العلاج.

 

 

أفضل أنواع غسول طبي للبشرة الدهنية وحب الشباب

 

 

غسول فيتشي نورماديرم للبشرة الدهنية vichy Normaderm 3 in 1 scrub cleanser Mak

 

ثلاثي المفعول لأنه يعمل على تنظيف وتقشير البشرة، كما أنه يحتوي على الطين الذي يمتص

 

الدهون والزيوت من البشرة، يمكن استخدامه كمنظف ومقشر للبشرة وماسك، لذا يدخل معنا

 

ضمن قائمة أفضل غسول طبي للبشرة الدهنية وحب الشباب.

 

غسول لاروش للبشرة الدهنية la Roche posay Effaclar Gel

 

 

غسول لاروش الفرنسي المنشأ هو الاختيار المناسب لكي عزيزتي المرأة إذا كنتِ تريدين

 

الحصول على بشرة دهنية نظيفة خالية من الدهون، حيث أن له القدرة على تنظيف البشرة بعمق

 

والتحكم في الإفرازات الدهنية والقضاء على اللمعان.

 

 

ولعل أكثر ما يميز هذا الغسول أنه خالي تمامًا من الكحول والصابون والبارابين، مما يجعله

 

أفضل غسول طبي للبشرة الدهنية و حب الشباب لدى العديد من النساء.

 

 

غسول بيزلين للبشرة الدهنية بصمغ النحل Beesline propolis facial wash

 

 يعد هذا الغسول من أفضل أنواع غسول طبي للبشرة الدهنية وحب الشباب، حيث أنه

 

له القدرة على تنظيف البشرة بعمق، والقضاء على البكتيريا المسببة للإلتهابات والتحكم في

 

الإفرازات الدهنية،.

 

يحتوي الغسول على مواد طبيعية ١٠٠%مثل صمغ النحل المعروف بقدرته على القضاء على

 

البكتيريا، والزعتر، وعسل النحل، والجلسرين المرطب للبشرة، وخلاصة الليمون والنعناع

 

وحمض اللبن والقرنفل في تركيبة متطورة متوازنة خالية تمامًا من البارابين والسلفات تعطي

 

أفضل عناية للبشرة الدهنية، وتعالج حب الشباب، كما يساعد على تفتيح لون البشرة وإزالة البقع

 

الداكنة وآثار الحبوب.

 

غسول بيوديرما للبشرة الدهنية وحب الشباب Bioderma sebium

cleanser

 

هذا المنتج المميز من منتجات بيوديرما الرائدة في مجال مستحضرات العناية بالبشرة يوصي به

 

أطباء الجلدية وخبراء العناية بالبشرة لكونه أفضل غسول طبي للبشرة الدهنية وحب الشباب،

 

حيث يتميز غسول بيوديرما بتركيبة متطورة غنية بأوراق الجينكو بيلوبا، وحمض اللاكتيك،

 

وكبريتات النحاس وكبريتات الزنك.

 

 

وبفضل تركيبته المتطورة فإن له القدرة على تنظيف البشرة بعمق وعلاج الالتهابات والقضاء

 

على البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما أن له القدرة على ترطيب البشرة وتهدئتها وتقليل

 

الاحمرار، سوف تشعر بشرتك بالراحة منذ أول استخدام.

 

له قدرة عالية على غلق المسامات وتقليل التجاعيد وإخفاء علامات تقدم سن البشرة، ومع

 

الاستعمال المنتظم سوف يتناقص ظهور الحبوب بشكل واضح، وستبدو البشرة أكثر صحة

 

ونشاطًا وشبابًا، ينصح باستخدامه في فصل الشتاء لأنه يعيد التئام الجلد ويحافظ على البشرة من

 

الجفاف.

 

 

غسول نيتروجينا البرتقالي للبشرة الدهنية وحب الشباب Neutrogena

 

 غسول متميز أنتجته شركة نيتروجينا الرائدة في صناعة مستحضرات العناية بالبشرة، حيث أن

 

الغسول يحتوي على حمض الساليسيليك المعروف بقدرته العالية على التخلص من الدهون

 

والشوائب وتنقية البشرة بعمق ومعالجة حب الشباب، الغسول خالي تمامًا من الزيوت، لذا سوف

 

تشعرين بالفارق في نقاء بشرتك بعد أول استخدام، وستلاحظين تأثير أفضل غسول طبي للبشرة

 

الدهنية وحب الشباب من نيتروجينا على إزالة البثور.

 

غسول سينوبار للبشرة الدهنية وحب الشباب Synobar facial wash

 

يعد غسول سينوبار من أفضل أنواع غسول طبي للبشرة الدهنية وحب الشباب، سوف تقعين في

 

حب غسول سينوبار بعد أول مرة من استخدامه، حيث يعمل الغسول على تنظيف البشرة بعمق

 

وإزالة آثار الماكياج ويعمل على تنظيف المسام وينقيها كي تتنفس البشرة بحرية، ويخفف من

 

ظهور حب الشباب ويقضي على الرؤوس السوداء، ولعل أهم ما يميزه أن سعره مناسب جدًا، لذا

 

يقبل الكثيرون على شرائه.

 

 

غسول سيرافي للبشرة الدهنية cerave foaming facial cleanser for normal to oily skin

 

 هذا الغسول الرغوي الذي يستطيع تنظيف البشرة الدهنية بعمق، ويزيل آثار الماكياج، يتميز

 

بتركيبته المبتكرة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك المرطب للبشرة، ومادة النياسيناميد التي

 

لها القدرة على علاج حب الشباب، كما يعطيكي بشرة نضرة جذابة خالية من الشوائب، ويقاوم

 

علامات تقدم العمر.

 

غسول غارنية سكين أكتف للبشرة الدهنية Garnier skin active purifying

 

botanical wash

 

أفضل غسول طبي للبشرة الدهنية وحب الشباب فرنسي مبتكر يتميز بتركيبة متطورة تحتوي

 

على مجموعة من العناصر الطبيعية مثل فيتامين سي، الشاي الأخضر، وعصير الليمون

 

والمعروف بقدرته على قبض المسام والتحكم في إفراز الدهون والقضاء على اللمعان، سوف

 

يكون اختيارك المفضل لأنه خالي من الزيوت ولطيف على البشرة الحساسة.

 

 

غسول هيمالايا للبشرة الدهنية Himalaya face wash for oily skin

 

 

 أفضل غسول طبي للبشرة الدهنية وحب الشباب لاحتوائه على أعشاب الكركم وأعشاب النيم

 

الطبيعية التي تعمل على تنظيف البشرة بعمق ومعالجة حب الشباب، كما أن له القدرة على توحيد

 

لون البشرة.

 

 

غسول كلين آند كلير للبشرة الدهنية Clean& clear deep action oil control

 

 أفضل غسول طبي البشرة للدهنية وحب الشباب، ويتميز هذا الغسول الأمريكي المنشأ بأن له

 

قدرة عالية على تنظيم إفرازات البشرة الدهنية والقضاء على اللمعان، كما يعمل على إزالة

 

المكياج وتنظيف البشرة بعمق.ولكن على الرغم من أنه أقدم وأعرق أنواع غسول البشرة الدهنية

 

إلا أننا لا نرجح استخدامه، فقد أبدت العديد من السيدات اللواتي استعملنه استيائهن منه،حيث لم

 

يعطي لهن النتيجة أو التأثير المرغوب على بشرتهن.

 

 

البشرة الدهنية علاجات طبيعية فى المنزل

 

الكركم

 

اصنعى عجينة بإضافة نصف ملعقة من عصير الليمون إلى ملعقة صغيرة من دقيق الحمص

 

ورشة من مسحوق الكركم، إذا لم يناسبك الليمون، يمكنك إضافة الزبادى بدلاً من ذلك، ضعيه

 

على وجهك (باستثناء العينين) وفركه بيدين خفيفتين، يحافظ الكركم على توهج البشرة.

 

 

التفاح

 

قشر التفاح واصنع عجينة منه، ضعيه على الوجه والرقبة، بعد عشرين دقيقة نظفى الوجه

 

والرقبة بالماء الفاتر، يعتبر التفاح مصدرًا ممتازًا لـ AHA (حمض ألفا هيدروكسي)، الذي ينغّم

 

البشرة ويجعلها ناعمة ومشرقة.

 

 

 

 

أوراق النعناع

 

للبشرة الدهنية اخلطي مسحوق اللبن الرائب وأوراق النعناع واتركيه لمدة نصف ساعة، امزجيه

 

جيدًا، وضعيه على الوجه والرقبة واغسليه بالماء الفاتر، وهو علاج فعال للحفاظ على نعومة

 

البشرة الدهنية.

 

 

 

العسل

 

تحتاج البشرة الدهنية إلى مرطب أيضًا، ولهذا يمكنك استخدام العسل، فهو مرطب طبيعي رائع،

 

ضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه. يزيل البثور ويجعل البشرة مشرقة.

 

 

 

ماء الورد

 

اصنع عجينة عن طريق مزج ملعقة من مسحوق خشب الصندل في ماء الورد، ضعيه على

 

الوجه واغسليه بالماء، سيساعد ذلك في تقليل البقع الجلدية وحب الشباب.

 

 

حمض الساليسيليك

 

يستخدم حمض الساليساليك دون الحاجة لوصفة طبية، والذي يعمل على تقشير البشرة وإزالة

 

خلايا الجلد الميتة، كما أنه يعمل على إذابة الزيوت الزائدة المتواجدة في البشرة. أيضًا يساعد

 

حمض الساليساليك على التقليل من ظهور حب الشباب، وذلك بفضل خصائصه المضادة

 

للالتهابات. 

 

 

 

حمض الجليكوليك

 

يعمل حمض الجليكوليك أيضًا كمقشر كيميائي للبشرة لإزالة خلايا الجلد الميتة، كما أنه يزيل من

 

الزيوت الزائدة المتراكمة على سطح الجلد. لكن، يجب الحذر عند استخدام هذا الدواء لعلاج

 

البشرة الدهنية الحساسة، فمن الممكن أن يتسبب بتهيج البشرة.

 

 

الريتينويدات

 

يمكن استخدام الأدوية المشتقة من الفيتامين أ والتي تسمى بالريتينودات، ومنها التريتينوين، من

 

أجل علاج البشرة الدهنية، حيث تعمل هذه الأدوية على التقليل من إنتاج زيوت البشرة والتقليل

 

من حجم المسامات.

 

 

البقدونس،

 

فهو يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في التحكم بإنتاج زيوت البشرة

 

وامتصاص الزائد منها.

 

دقيق الشوفان،

 

الذي يساعد على تهدئة البشرة وامتصاص الدهون الزائدة منها، بالإضافة إلى تقشير البشرة

 

وإزالة خلايا الجلد الميتة.

 

الطماطم

 

، حيث أنها تحتوي على حمض الساليسيليك الذي من الممكن أن يساعد على امتصاص زيوت

 

البشرة الزائدة وفتح المسامات.

 

زيت الجوجوبا

 

، والي يعمل على التقليل من إفراز الغدد الدهنية للزهم.

 

العسل،

 

فهو يمتلك خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للبكتيريا ويعمل عى ترطيب البشرة.

 

الشاي الأخضر،

 

حيث أنه غني بمركبات البوليفينول المضادة للأكسدة والتي لها القدرة على علاج البشرة الدهنية

 

من خلال التقليل من إفراز زيوت البشرة.

 

الطين،

 

والذي يحتوي على عدد من المركبات الفعالة التي لها دور في امتصاص الزيوت الزائدة من

 

البشرة وإزالة الحطام والأوساخ المتراكمة على سطحها.

 

 

أطعمة يُنصح في تناولها لذوات البشرة الدهنية

 

 

الأفوكادو

 

تمتلك ثمرة الأفوكادو أحماض دهنية مهمة لصحة البشرة، حيث تمنع فرط إفراز الزيوت من

 

الغدد الدهنية، وكذلك تحتوي على الكاروتينات المضادة للأكسدة، والتي تحسن نوعية الجلد،

 

وكثافته، وملمسه أيضاً.

 

الخيار