فوائد القهوة بالحليب واضرارها

بالنسبة للكثيرين، تعتبر القهوة عنصرًا أساسيًا في روتينهم اليومي، حيث توفر الكافيين الذي تشتد الحاجة إليه لبدء اليوم. ولكن مع توفر العديد من الخيارات، قد يكون من الصعب اختيار الخيار المناسب لك. أصبحت القهوة سريعة التحضير مع الحليب خيارًا شائعًا بشكل متزايد، حيث تقدم العديد من الفوائد التي لا توفرها القهوة التقليدية. فهي ليست سهلة ومريحة في صنعها فحسب، ولكنها توفر أيضًا طعمًا كريميًا يستمتع به الكثير من الناس. بالإضافة إلى ذلك، تم ربط القهوة سريعة التحضير مع الحليب بالعديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. في هذه المقالة،من خلال موقع دليلى ميديكال سنتعمق أكثر في فوائد القهوة سريعة التحضير مع الحليب ولماذا يجب أن تفكر في جعلها جزءًا من روتينك اليومي.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

ما هي مادة البوليفينول؟

هي مادة موجودة بالقهوة وعبارة عن مضادات قوية للأكسدة وهي ضرورية للمساعدة في تقليل

 

تلف الخلايا بالجسم.

 

عوامل تتحكم في أضرار القهوة بالحليب :

بعض الأبحاث أثبتت عدم جدوى إضافة الحليب للقهوة، لكن البعض الآخر حذر منها، لكن هناك

 

عدة عوامل تتحكم في مدى الضرر الواقع على الجسم عند إضافة الحليب إلى القهوة، وهي :

 

- نوع الحليب نفسه ( كامل الدسم - منزوع الدسم)

 

- كمية الحليب المضافة للقهوة

 

- نوع القهوة

 

- كمية الكافيين

 

- الوقت الذي تتناول فيه القهوة بالحليب

 

 

أضرار القهوة سريعة الذوبان بالحليب

الأمر ليس في غاية الخطورة، لكن بعض الدراسات والأبحاث حذرت من إضافة الحليب إلى

 

القهوة بشكل مستمر، خاصة وأن القهوة مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الكثير من

 

الأمراض، وقد تتأثر بإضافة الحليب، لكن يمكن توخي الحذر من تناول القهوة بالحليب لما لها

 

من بعض الأضرار، ومنها :

 

1- تزيد الوزن:كوب من القهوة السوداء العادية يحتوي على 4.7 سعرة حرارية فقط ، لكن

 

عند إضافة الحليب ومكعب السكر يصل سعراتها الحرارية إلى 57 سعرة حرارية، وهو فارق

 

كبير بين الكوبين خاصة إذا كنت تشرب ثلاثة أكواب أو أكثر في اليوم.

 

2- كوب القهوة السادة دون إي إضافات غني بمضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، كما تساعد

 

على تنظيف الجسم والخلايا من السموم، وتخلص جسدك من الخلايا التالفة ، لكن عند إضافة

 

الحليب للقهوة فقد تقل قيمة تلك الفائدة.

 

 

3- صعبة الهضم :فالحليب بشكل عام ثقيلًا على المعدة، وعند إضافته إلى القهوة يصبح صعب

 

الهضم نتيجة اتحاد الكافيين الموجود في القهوة مع البروتين الموجود في الحليب، وهنا يصبح

 

امتصاصه صعب على الجسم وخاصة لأصحاب القولون.

 

 

4- تزيد تسوس الأسنان :وذلك لأن الحليب غني بمادة اللاكتوز التي تزيدنمو البيكتريا في الفم،

 

وعند إضافة السكر لمشروب القهوة بالحليب، تتفاقم أومة تسوس الأسنان، ولكن الحل هنا بسيط

 

ويكمن في تناول كوب ماء بعد شرب القهوة بالحليب.

 

أضرار القهوة بالحليب على الكلى

 

تعد العلاقة بين القهوة والكلى مثيرة للجدل بعض الشيء، ففي حين أن هناك دراسات تقول أن

 

القهوة يمكن أن تؤدي إلى ضرر كبير في الكلى، هناك دراسات أخرى لا تؤيد ذلك. لذا، تعتبر

 

أفضل نصيحة تأتي من الخبراء وخبراء التغذية هي تناول القهوة باعتدال.

 

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الكلى، فإن شرب الكثير من القهوة يشكل خطراً

 

على الصحة، وحتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مشكلة في الكلى، لا ينصح بتناول

 

الكثير من القهوة.

 

ووفقاً لجمعية التغذية الأمريكية، فإن كوب من القهوة السوداء (250 مل تقريباً) يحتوي على

 

116 مجم من البوتاسيوم، وتعد هذه الكمية من البوتاسيوم منخفضة ولا تعتبر ضارة بالكلى.

 

 

أما بالنسبة للقهوة بالحليب فيعتبر الأمر أسوأ من ذلك؛ حيث أن إضافة الحليب إلى القهوة يؤدي

 

إلى تفاقم الأضرار على الكلى، وذلك بسبب زيادة كمية البوتاسيوم التي يتم استهلاكها. 

 

 

 

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

 

فوائد القهوة سريعة الذوبان بالحليب

 

 

منع الحموضة

يلعب الحليب دورًا كبيرًا في موازنة الرقم الهيدروجيني الحمضي للقهوة سريعة الذوبان، مما

 

يساعد على تقليل الشعور بالحموضة عند تناولها.

 

 

الحد من الإصابة بسرطان المريء

تناول القهوة سريعة الذوبان ساخنة قد يؤدي إلى الإصابة بحروق في المريء، قد تتطور إلى

 

أورام خبيئة، ولكن بإضافة الحليب البارد إليها، تصبح آمنة، لأنه يخفض من درجة حرارتها

 

نسبيًا.

 

 تحسين جودة النوم

من المعروف أن القهوة سريعة الذوبان يحظر تناولها ليلًا، لاحتوائها على نسبة عالية من

 

الكافيين، الذي يسبب الأرق، ولكن عند تحضيرها بالحليب، يقل تأثيره.

 

فوائد القهوة بالحليب للحامل

توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بالحد من استهلاك الكافيين إلى أقل من

 

200 ملليغرام في اليوم للمرأة الحامل، وهو ما تحصل عليه من شرب كوب واحد سعته 10

 

أونصات (أي ما يعادل تقريباً 300 مل) من القهوة .

 

ويجدر بالذكر أن كمية الكافيين في فنجان القهوة تختلف حسب نوع القهوة وطريقة تحضيرها،

 

كما ينبغي الانتباه إلى أن القهوة منزوعة الكافيين لا تعني أنها خالية من الكافيين تماماً، ولكن تم

 

التخلص من 90 % من محتوى الكافيين فيها؛ حيث يحتوي كوب سعته 16 أونصة (450 مل

 

تقريباً) من القهوة منزوعة الكافيين على حوالي 12 إلى 25 ملليغرام من الكافيين.

 

إذا كانت الحامل بحاجة إلى القهوة ولكنها تشعر بالقلق بشأن تناولها، فيمكنها اختيار القهوة

 

بالحليب؛ حيث ستحصل على القليل من الكالسيوم والبروتين الذي تحتاجه أثناء الحمل من الحليب

 

الموجود في القهوة. 

 

فوائد القهوة مع الحليب للبشرة

تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة Antioxidants) التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة

 

البشرة، كما أنها تساعد في محاربة علامات الشيخوخة، مثل الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، والبقع

 

البنية التي تسببها الجذور الحرة Free Radicals). كما ثبت أن القهوة مفيدة

 

للبشرة، وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.

 

 

أما بالنسبة للحليب، فقد ربطت بعض الدراسات بين القهوة بالحليب وحب الشباب؛ وذلك لأن

 

مصل اللبن، والكازين (وهما البروتينان الموجودان في منتجات الألبان) يرتبطان بالتهاب الجلد

 

وحب الشبابAcne) على وجه الخصوص.ويظهر هذا التأثير السلبي عند تناول الحليب غير

 

العضوي على وجه التحديد، والذي يؤثر على الهرمونات ويسبب حب الشباب

 

 

 

 

نأمل أن تكون قد استمتعت بمنشورنا الإعلامي حول كيفية صنع فنجان مثالي من القهوة سريعة

 

التحضير مع الحليب. تعد القهوة سريعة التحضير طريقة سريعة وسهلة للحصول على الكافيين،

 

ويمكن أن تؤدي إضافة الحليب إلى الارتقاء بها إلى المستوى التالي. من خلال النصائح والحيل

 

التي نقدمها، يمكنك صنع فنجان قهوة متوازن تمامًا يكون لذيذًا ومرضيًا. نأمل أن تجد هذا الدليل

 

مفيدًا، ونشجعك على تجربة أنواع مختلفة من الحليب والنسب للعثور على الكوب المثالي الذي

 

يناسب ذوقك!

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال