ما هو أفضل مشروب لآلام المعدة؟

آلام المعدة هي مشكلة شائعة يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك المرض

 

والتوتر والنظام الغذائي. واحدة من أكثر الطرق فعالية لتخفيف آلام المعدة هي تناول بعض

 

المشروبات التي يمكن أن تساعد في تهدئة وشفاء الجهاز الهضمي. مع وجود العديد من

 

الخيارات المختلفة المتاحة، قد يكون من الصعب معرفة المشروبات الأفضل لعلاج آلام المعدة.

 

في هذا المنشور،من خلال موقع دليلى ميديكال  سوف نستكشف بعض المشروبات الأكثر فعالية

 

لتخفيف آلام المعدة، بما في ذلك الشاي والعصائر والمشروبات الأخرى التي يمكن أن تساعدك

 

على الشعور بالتحسن بسرعة وبشكل طبيعي. سواء كنت تعاني من إزعاج خفيف أو ألم شديد،

 

يمكن أن توفر لك هذه المشروبات الراحة التي تحتاجها للعودة إلى أنشطتك اليومية.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

ما أفضل مشروبات لآلام المعدة؟

مغلي الكمون:

تحتوي بذور الكمون على مكونات نشطة قد تساعد على علاج عسر الهضم

 

وتقليل إفراز الحامض المعدي، كما يُعرف الكمون بخواصه المعالجة للغازات والانتفاخ، وتعمل

 

المركبات الموجود فيه كمضاد طبيعي للميكروبات، ما يفيد في حالات العدوى البكتيرية.

 

ولتحضير مغلي الكمون، أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء المغلي،

 

وغطي الخليط لمدة دقيقة، ثم تناوليه دافئًا، ويمكنكِ تناوله مرتين يوميًا بعد الوجبات لتعزيز

الهضم،

 

بالشمر

يمكن أن يتم ذكر مشروب الشمر عند السؤال حول أفضل مشروب لآلام المعدة، وخاصة إذا

 

رافق ذلك حدوث الإمساك، أو الإسهال، أو الغازات وانتفاخ البطن. ومن أجل تحضير هذا

 

المشروب لا يتطلب الأمر سوى إضافة ملعقة صغيرة من بذور، أو أوراق، أو جذور الشمر على

 

كوب من الماء الساخن، ومن ثم نقعها لمدة 5 - 10 دقائق

 

 بالشاي الأخضر أو الأسود

يمكن أن يساعد كل من الشاي الأخضر أو الشاي الأسود على علاج ألم المعدة، حيث وجد أنه

 

يمكن أن يساعد في علاج العدوى الناجمة عن الإصابة بجرثومة المعدة أو بكتيريا الإشريكية

 

القولونية، والتي يمكن أن تسبب آلام في المعدة. 

 

ولا يعد الشاي الأخضر أو الأسود مثالاً فقط على أفضل مشروب لآلام المعدة، حيث يمكن أن

 

يقللان أيضاً من الغثيان، والانتفاخ، والغازات، والإسهال، وعسر الهضم. 

 

ولكن يجب تجنب الإفراط في شرب الشاي الأخضر أو الأسود فكلاهما يحتويان على نسبة عالية

 

من الكافيين والذي يمكن أن يسبب أعراض جانبية، مثل الغثيان واضطراب المعدة.

 

 بعرق السوس

يعد مشروب عرق السوس من الأمثلة أيضاً على أفضل مشروب لآلام المعدة، وغيرها من

 

المشكلات الصحية، مثل الغثيان، وعسر الهضم، وحرقة المعدة. ويمكن الاستفادة من فوائد عرق

 

السوس هذه من خلال شراء مشروب عرق السوس الجاهز والذي يباع في الصيدليات أو تناول

 

مشروب عرق السوس المصنوع منزلياً عن طريق إضافة 1 - 2 ملعقة صغيرة من مسحوق

 

جذر عرق السوس إلى الماء المغلي ومن ثم نقعه لفترة زمنية كافية.ولكن، يمكن أن يسبب عرق

 

السوس عدد من الآثار الجانبية، مثل ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات البوتاسيوم، لذلك

 

فإنه لا يعد خياراً مناسباً عند الرغبة في علاج ألم المعدة بالأعشاب لدى المرضى الذين يعانون

 

من ارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب، أو أمراض الكلى. 

 

 بالريحان

يحتوي الريحان على مواد قد تقلل الغازات، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات وذلك بفضل

 

ما يحتويه من نسبة عالية من حمض اللينوليك، وهذا ما يجعله خياراً متاحاً عند السؤال

 

حول أفضل مشروب لآلام المعدة، وخاصة الناجمة عن الإصابة بقرحة المعدة.يمكن شراء

 

أوراق الريحان الطازجة أو المجففة، ومن ثم نقعها في الماء المغلي من أجل تحضير مشروب

الريحان.

 

 بالمياه الغازية

من المشروبات الشائعة جداً لعلاج ألم المعدة هي المياه الغازية مع الليمون، أو ما يعرف بشكل

 

شائع بالسفن أب، فالمياه الغازية تحتوي على الكربونات التي تسهل من التجشؤ لدى الفرد

 

وبالتالي التخفيف من ضغط المعدة، كما أنها تساعد على إخراج الغازات العالقة والمسببة لألم

 

المعدة. أيضاً تساعد الكربونات في التقليل من حموضة المعدة وما يرتبط بها من حرقة وعسر

 

هضم.أما الليمون، فرائحته تساعد على زيادة اللعاب وإفراز العصارة الهضمية في المعدة، مما

 

يساعد على تحسين عملية الهضم.ولكن، يجب تجنب الإفراط في تناول هذا المشروب، حيث أن

 

الإكثار من تناول الكربونات يمكن أن يسبب حدوث التشنجات العضلية وارتعاش العضلات، كما

يصبح النفس بطيئاً لدى الفرد. 

 

خل التفاح

يتميز خل التفاح باحتوائه على مادة البريبايوتكس، التي تساعد على تخفيف ألم المعدة، عن

 

طريق تنظيم كمية الحمض الموجودة فيها والحفاظ على التوازن البكتيري في الأمعاء.

 

طريقة استخدامه، هو إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء المحلى بملعقة

 

صغيرة من عسل النحل، وبذلك، يصبح المشروب جاهزًا لتناوله

 

. مرق العظام:

مشروب غني بالمغذيات يساعد على شفاء بطانة الأمعاء هو مشروب غني بالمغذيات. يتم

 

تصنيعه عن طريق غلي عظام الحيوانات والأنسجة الضامة لفترة طويلة من الزمن، غالبًا ما

 

تصل إلى 24 ساعة، لاستخراج جميع العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في العظام.

 

من الفوائد الرئيسية لمرق العظام أنه يساعد على شفاء بطانة الأمعاء. يمكن أن تتضرر بطانة

 

الأمعاء بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، مثل الإجهاد وسوء التغذية واستخدام الأدوية. يمكن

 

أن يؤدي هذا إلى حالة تسمى متلازمة الأمعاء المتسربة، حيث تصبح بطانة الأمعاء قابلة

 

للاختراق وتسمح للمواد الضارة بالتسرب إلى مجرى الدم.يمكن أن يساعد شرب مرق العظام

 

بانتظام على شفاء بطانة الأمعاء ومنع تطور متلازمة الأمعاء المتسربة. وذلك لأن مرق العظام

 

غني بالكولاجين، وهو بروتين مهم يشكل بطانة الأمعاء. يمكن أن يساعد شرب مرق العظام

 

بانتظام على تقوية بطانة الأمعاء ومنعها من التلف.

 

. عصير الصبار:

مضاد طبيعي للالتهابات يمكن أن يساعد في تهدئة آلام المعدة وقد استخدم عصيرالصبار يمكن

 

أن يساعد شرب عصير الصبار في تقليل الالتهاب في بطانة المعدة، مما قد يساعد في تهدئة آلام

 

المعدة. من المعروف أيضًا أن عصير الصبار يساعد في تعزيز الهضم وتخفيف الإمساك، وهما

 

سببان شائعان لآلام المعدة.تأكد من البحث عن منتج يحتوي على عصير الصبار النقي بنسبة

 

100٪ بدون سكريات أو مواد حافظة مضافة. من المهم أيضًا البدء بكمية صغيرة وزيادة تناولك

 

تدريجيًا، حيث يمكن أن يكون لعصير الصبار تأثير ملين لدى بعض الأشخاص.

 

 

بشكل عام، يمكن أن تكون إضافة عصير الصبار إلى نظامك الغذائي طريقة طبيعية وفعالة

 

لتهدئة آلام المعدة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. كما هو الحال مع أي مكمل جديد، من الأفضل

 

دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة عصير الصبار إلى روتينك اليومي

 

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

بالإضافة إلى خصائصه العلاجية للأمعاء، فإن مرق العظام غني أيضًا بالعناصر الغذائية المفيدة

 

الأخرى، مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية

 

في دعم الصحة العامة والرفاهية، وقد تساعد أيضًا في تعزيز المناعةنظام المناعة.

 

بشكل عام، يعتبر مرق العظام مشروبًا لذيذًا وغنيًا بالمغذيات يمكن أن يساعد في تهدئة آلام

 

المعدة وتعزيز صحة الأمعاء. سواء كنت تشربه بمفرده أو تستخدمه كأساس للشوربات

 

واليخنات، فإن مرق العظام يعد إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي.

 

النعناع:

من الأعشاب الفعّالة التي تساعد على علاج الغثيان واضطرابات المعدة، بفضل محتواه من

 

المنتول الذي يعمل كمسكن طبيعي للآلام، وإذا كنتِ تعانين من آلام المعدة بشكلٍ متكرر، فتناولي

 

كوبًا من مغلي النعناع ثلاث مرات بعد الوجبات

 

عصير الليمون مع صودا الخبز:

تشير بعض الدراسات إلى أن مزيج عصير الليمون مع الماء، وقليل من صودا الخبز

 

(بيكربونات الصوديوم) قد يساعد على علاج عديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، إذ ينتج عن

 

هذا الخليط مركب يُعرف بـ"حمض الكربونيك"، يساعد على تقليل الغازات وتهدئة تقلصات

 

المعدة وتعزيز إفرازات الكبد وتنظيم حركة الأمعاء، ما يساعد على علاج عسر الهضم، كما

 

يعين الليمون على هضم الدهون وامتصاصها لذا فهو مناسب بعد الوجبات الدسمة، ولتحضير

 

المشروب، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز، وكوب

 

من الماء، وقلبي المكونات حتى تمام ذوبان صودا الخبز، وتناوليه عند الشعور بآلام في المعدة

 

أو انتفاخ.

 

 

مغلي القرفة:

تحتوي القرفة على عديد من مضادات الأكسدة التي قد تساعد على تقليل الإصابة بتهيج المعدة

 

ومشكلات الجهاز الهضمي، كما تساعد بعض الزيوت العطرية في القرفة على تقليل الغازات

 

والانتفاخ والتقلصات والتجشؤ، وقد تساعد أيضًا على تخفيف حرقة المعدة، وإذا كنتِ تعانين من

 

عسر الهضم وآلام المعدة فتناولي كوبًا من مغلي القرفة مرتين يوميًا، بذلك تعد القرفة مثالًا على

 

مشروبات لآلام المعدة.

 

 

البابونج

يمتلك البابونج خصائص مضادة للالتهابات، كما يعمل على استرخاء عضلات المعدة والتقليل

 

من التشنجات والآلام المعدة، وهذا ما يجعله من الخيارات المتاحة عن الرغبة باختيار أفضل

 

مشروب لآلام المعدة.لا يعد البابونج مثالاً فقط على طرق علاج ألم المعدة بالأعشاب، حيث أنه

 

يستخدم أيضاً للتخفيف من الأعراض الأخرى التي يمكن أن ترافق اضطرابات الجهاز الهضمي،

ومنها:

 

الغازات.

 

عسر الهضم.

 

الغثيان والقيء.

 

الإسهال.

 

ومن أجل تحضير شاي البابونج ينصح بنقع كيس شاي البابونج الجاهز أو ملعقة كبيرة من

 

أوراق البابونج المجففة في كوب واحد من الماء الساخن، ولمدة 5 دقائق، ومن ثم شربه.

 

 

 

 نصائح لإعداد واستهلاك هذه المشروبات لتحقيق أقصى فائدة

في حين أن هذه المشروبات يمكن أن تكون مفيدة للغاية في تهدئة آلام المعدة، فمن المهم أن

 

تتذكر أن طريقة تحضيرها واستهلاكها يمكن أن تؤثر على فعاليتها. إليك بعض النصائح التي

 

يجب وضعها في الاعتبار:

 

1. قم دائمًا بإعداد المشروبات الطازجة: بينما يمكن تخزين بعض هذه المشروبات في الثلاجة

 

لبضع ساعات، إلا أنها دائمًا أفضل عند تناولها طازجة. حاول تحضيرها قبل أن تشربها مباشرة.

 

 

2. استخدم مكونات عالية الجودة: عند إعداد هذه المشروبات، استخدم مكونات عالية الجودة

 

لضمان حصولك على أكبر قدر ممكن من الفوائد. على سبيل المثال، استخدم الزنجبيل الطازج

بدلاً من الزنجبيل المجفف، واختر العسل العضوي بدلاً من السكر المعالج.

 

3. استخدم النسب المناسبة: لضمان حصولك على أقصى فائدة من هذه المشروبات، استخدم

 

النسب المناسبة للمكونات. لا تضيف الكثير أو القليل جدًا من أي مكون واحد.

 

4. ارتشف ببطء: عند تناول هذه المشروبات، ارتشفها ببطء للسماح لجسمك بامتصاص

 

العناصر الغذائية وإعطاء معدتك وقتًا للتكيف.

 

5. كن ثابتًا: في حين أن هذه المشروبات يمكن أن تخفف آلام المعدة، إلا أنها ليست حلاً لمرة

 

واحدة. للحصول على أقصى استفادة منها، من المهم استهلاكها باستمرار على مدار فترة من

 

الزمن. ضع في اعتبارك دمجها في روتينك اليومي للحفاظ على معدتك صحية وسعيدة.

 

 

نأمل أن تكون مقالتنا عن  مشروبات لتهدئة آلام المعدة مفيدة لك. يمكن أن تكون آلام المعدة غير

 

مريحة للغاية، وإيجاد طرق لتخفيفها يمكن أن يمثل تحديًا. لقد ثبت أن هذه المشروبات تساعد في

 

تهدئة مجموعة متنوعة من أنواع آلام المعدة، من الانتفاخ إلى عسر الهضم. ضع هذه

 

المشروبات في الاعتبار في المرة القادمة التي تعاني فيها من آلام في المعدة، ونأمل أن تجلب لك

 

بعض الراحة. تذكر استشارة طبيبك إذا استمر الألم. تحياتي لمعدة سعيدة وصحية!

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

نصائح لعلاج ألم المعدة في البيت

استخدام الكمادات الدافئة: تساعد قربة أو زجاجة مملوءة بالماء الدافئ عند وضعها على البطن على تهدئة الشعور بالألم والتخلص من الغثيان، إذ تساعد الحرارة على إرخاء عضلاتك، ما يعين على علاج التقلصات، ومع ذلك لا تتركيها فترة طويلة، حتى لا تسبب التهاب الجلد، واكتفي بوضعها 20دقيقة فقط، كما يمكنكِ أخذ حمام مائي دافئ لتخفيف التقلصات.

 

 

تناول كمية وفيرة من الماء: يحتاج الجسم إلى الماء لهضم العناصر الغذائية وامتصاصها من الأطعمة والمشروبات، وتؤثر قلة شرب الماء في عملية الهضم، وتسبب عسر الهضم والإمساك، ما يزيد من آلام المعدة، لذا يُنصح بتناول كمية وفيرة من الماء، خاصةً إذا كانت آلام المعدة مصحوبة بإسهال لتجنب الجفاف، وبشكل عام احرصي عزيزتي على تناول 2.7 لتر من الماء يوميًا.

 

 

تناول الأطعمة الخفيفة: عند شعورك بآلام في المعدة يُفضل تجنب تناول الطعام فترة حتى تشعري بتحسن، ثم ابدئي تناول السوائل فقط، ثم أطعمة خفيفة، مثل: البسكويت المملح، أو الأرز المسلوق، أو الخبز المحمص، أو شوربة الخضار.

 

تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية: قد تساعد بعض مضادات الحموضة على تقليل الشعور بالألم، وتخفيف حرقة المعدة، كذلك بعض المسكنات الخفيفة، مثل الباراسيتامول قد تساعد على الحد من التقلصات، وتجنبي تناول الأسبرين أو الأدوية المضادة للالتهابات ما لم ينصح الطبيب بتناولها، إذ يمكن لهذه الأدوية أن تجعل آلام المعدة أسوأ.