متى يمكن إضافة الملح والسكر إلى طعام الرضع؟

غالبًا ما تُعتبر الفواكه والحلويات الحمضية خيارًا شائعًا للأطفال، ولكن متى يكون من المناسب

 

إعطائها للطفل؟ ليس سراً أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحة

 

الطفل، ولكن في الوقت نفسه، فإن الحمضيات مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد

 

على دعم نموها وتطورها. بصفتك أحد الوالدين أو مقدم الرعاية، من المهم أن تفهم متى وكمية

 

الحمضيات والحلويات التي يجب أن يستهلكها طفلك هذا المنشور،من خلال موقع دليلى ميديكال

 

 سنستكشف العوامل المختلفة التي يجب مراعاتها قبل إعطاء هذه العلاجات لطفلك، بما

 

في ذلك العمر والاحتياجات الصحية الفردية وصحة الأسنان. سنقدم أيضًا نصائح حول كيفية

 

دمج هذه الأطعمة في نظام غذائي صحي

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

ما مقدار الملح المناسب للرضيع؟  ومتى يضاف لطعام الرضيع؟

 

من الولادة حتى سن 6 أشهر من العمر: يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على

 

الكمية المناسبة من الملح من حليب الأم، كما تحتوي تركيبات الرضع على كمية مماثلة من الملح

لحليب الأم.

 

من 6 أشهر وحتى 12 شهرًا من العمر: أقل من 1 جرام من الملح يوميًا.

 

من سنة إلى 3 سنوات من العمر: 2 جرام ملح يوميًا.

 

 

لماذا يجب تجنب الملح في نظام طفلك الغذائي؟

التأثير في وظائف الكلى: لأن كليتي الرضيع لا تستطيع معالجة وإزالة المستويات العالية من

 

الملح من الدم، ويؤدي هذا إلى إجهاد الكلى ويمكن أن يسبب أمراضًا مرتبطة بالكلى في مرحلة لاحقة.

 

التسبب بحصوات الكلى: يمكن أن يتسبب الصوديوم الزائد من الملح في إفراز الجسم للمزيد من

الكالسيوم في البول، الأمر الذي يمكن أن يشكل حصوات الكلى

 

ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يؤدي تناول الملح الزائد إلى إصابة الطفل بارتفاع ضغط الدم عند

تقدمه في العمر

 

خطر الجفاف: الأطفال الذين يعانون من زيادة الملح في أجسامهم معرضون لخطر الجفاف،

 

حيث يتسبب الملح في فقدان الجسم للماء على شكل بول وعرق، ولن يتمكن الرضع من الإشارة

 

إلى الشعور بالعطش، وقد لا يدرك الكبار أنهم يعانون من الجفاف حتى تظهر الأعراض

الخطيرة

 

هشاشة العظام: يؤدي استهلاك الملح بكثرة إلى زيادة مستويات الصوديوم في الجسم، وهذا

 

بدوره يسبب إفراز الكثير من الكالسيوم، وهكذا يفقد الجسم الكالسيوم الضروري لنمو عظام

 

قوية، ويمكن أن يؤدي استنفاد الكالسيوم إلى حالة تسمى هشاشة العظام بحيث تصبح العظام

رقيقة وهشة.

 

متى يمكن إضافة السكر إلى طعام الرضع؟

ينصح الخبراء بتأجيل تقديم الحلوى لطفلك قدر الإمكان، فعلى الأقل يمكنك تقديم الحلوى لطفلك

 

بعد عمر العامين، ولا تنسى أن تعلم عادات الأكل الصحيحة تنشأ فى وقت مبكر من عمر طفلك،

 

فإذا تعود على تناول الغذاء الصحى فى سن صغير، فسوف يريحك بقية حياته.

 

ينبغى عليكِ عدم تقديم الحلوى الصلبة «البنبون» لطفلك قبل عمر أربع سنوات، لأنها قد تعرضه

 

- لا قدر الله - لخطر الاختناق، حيث أن طفلك الصغير لا يستطيع مضغها وهى سهلة الانزلاق

 

إلى أسفل الحلق، فيمكنك استبدالها بقطع الشيكولاتة سهلة الذوبان فى فم طفلك.

 

تقدمى لطفلك الحلوى كما يحب، ولكن بخياراتك الذكية، كأن تعطيه الآيس كريم أو البودنج،

 

فعلى الأقل هو يحصل على نسبة من الكالسيوم فى هذه الحالة.. وهكذا، ولا تستخدمى الحلوى

 

كمكافأة لطفلك أبداً، حتى لا تزيد رغبته فيها، فيمكنك اعطائه أى شىء آخر كمكافأة مثل لعبة

جديدة.. وهكذا.

 

2. تاريخ إعطاء الحمضيات والحلويات للأطفال

 

يعود تقليد إعطاء الحمضيات والحلويات للأطفال إلى قرون مضت وله جذور في مختلف

 

الثقافات حول العالم. في بعض الثقافات، تعتبر ثمار الحمضيات رمزًا لحسن الحظ والازدهار،

 

بينما يُعتقد في ثقافات أخرى أنها تطرد الأرواح الشريرة. يمكن إرجاع ممارسة تقديم الحلويات

 

للأطفال إلى الحضارات القديمة مثل الإغريق والرومان الذين كانوا يوزعون الحلويات خلال

المهرجانات والاحتفالات الدينية.خلال العصور الوسطى، كانت الحمضيات تعتبر سلعة فاخرة،

 

وكان الأثرياء فقط هم من يستطيعون تقديمها كهدايا. ومع ذلك، مع توسع طرق التجارة وزيادة

 

توافر الحمضيات، أصبحت أكثر شيوعًا ومتاحة لعامة السكان. وبالمثل، أصبح إنتاج الحلويات

 

أكثر انتشارًا مع إدخال السكر، وأصبحت أيضًا ميسورة التكلفة ومتوفرة على نطاق واسع.

 

تعتبر ممارسة إعطاء الحمضيات والحلويات للأطفال خلال موسم الأعياد تقليدًا شائعًا في العديد

 

من الثقافات. في بعض البلدان، مثل إسبانيا والمكسيك، يتلقى الأطفال هدايا من الحلويات

 

والبرتقال عشية عيد الميلاد. في ثقافات أخرى، مثل اليابان، يتلقى الأطفال هدايا من برتقال

الماندرين خلال العام الجديد.بشكل عام، فإن تقليد إعطاء الحمضيات والحلويات للأطفال له

 

تاريخ غني ومتنوع، ولا يزال ممارسة شائعة في العديد من الثقافات حول العالم.

 

محتوى السكر في الحلويات وتأثيراتها على صحة الأطفال

. تحتوي العديد من الحلويات على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من

 

المشاكل الصحية، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2.

 

من المهم للآباء ومقدمي الرعاية مراقبة كمية الحلويات التي يستهلكها الأطفال، وكذلك التفكير

 

في بدائل صحية. على سبيل المثال، بدلًا من تقديم الحلوى أو الشوكولاتة، فكر في تقديم فواكه

 

حلوة بشكل طبيعي، مثل التفاح أو البرتقال.بالإضافة إلى ذلك، من المهم تثقيف الأطفال حول

 

عادات الأكل الصحية وأهمية الاعتدال. يمكن القيام بذلك في حين أن الحلويات يمكن أن تكون

 

جزءًا ممتعًا وممتعًا من الطفولة، فمن المهم إعطاء الأولوية لصحة الأطفال ورفاهيتهم. من خلال

 

إيجاد توازن بين الانغماس في الحلويات والحفاظ على نظام غذائي صحي، يمكننا ضمان نمو

الأطفال ليصبحوا بالغين أصحاء وسعداء.

 

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

 

بدائل صحية للملح والسكر في طعام الرضع

الفواكه الطازجة تعتبر الفواكه المحلي الطبيعي المثالي لحبوب الإفطار أو اللبن الطبيعي، بل إن

 

السكر الطبيعي الموجود في الفواكه لا يمكن الاستغناء عنه في وجبته، لأنّها تحتوي على كمية

 

من الألياف والفيتامينات اللازمة لنموه، ويمكن تقديمها للطفل مقطعة أو عصائر. 

 

الجزر المبشور يستخدم الجزر المبشور كبديل للسكر في كثير من الأحيان، حيث يمكن استخدامه

 

في العديد من الوصفات الغذائية، ويتم إضافته على صلصة المكرونة، ويمكن الاستفادة من

 

عصيره بحيث يوضع على الطعام ليعطي طعمًا حلوًا. 

 

التمر يستخدم التمر للتحلية والطعام، ويتم هذا عن طريق طحن التمور إلى مسحوق ناعم، فهو

 

يحتوي على جميع الألياف المكافحة للدهون والمغذيات، مثل: فيتامين ب6 والحديد

 

والماغنيسيوم، ويمكنك استخدامه كبديل للسكر الأبيض بنفس الكمية. 

 

البنجر يعتبر من أكثر النباتات احتواءً على السكر، ويمكن استخدامه كبديل عن السكر عند صنع

 

بعض أنواع الكيك، حيث يعطي طعمًا حلو المذاق. 

 

العسل الخام يعتبر من أفضل المحليات الطبيعية، كما أنه يعمل كمضاد جيد للجراثيم والفطريات،

 

ويضفي العسل طعمًا حلوًا على ما يتناوله الطفل، ولكن يمكنك إعطاءه لطفلك بعد عمر السنة،

 

حيث تحذر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من أنه يضر بصحة الطفل، ويتسبب في حدوث

مشاكل صحية بجهازه الهضمي.

 

الفواكه المجففة هذه المنتجات المرتكزة غالبًا على الأناناس والأجاص والعنب تحتوي على

 

المواد الغذائية الطبيعية، ما يجعلها إضافة ممتازة للبسكويت أو الجاتو والأطعمة الأخرى

للحصول على طعم مُحلى طبيعي. 

 

 

 

نأمل أن تجد هذه المقالة حول الأهمية الثقافية لإعطاء الحمضيات والحلويات للأطفال مفيدة

 

ومثيرة للاهتمام. كانت الحمضيات والحلويات جزءًا من تقاليد الثقافات المختلفة لعدة قرون،

 

وتطورت أهميتها بمرور الوقت. سواء كنت تفضل الحلويات الحامضة أو الحلوة، فقد أصبح فعل

 

إعطائها للأطفال رمزًا للحب والرعاية والرعاية. يمكن أن يساعدنا فهم الأهمية الثقافية لهذه

 

التقاليد على تقديرها أكثر. نأمل أن تستمر في التعرف على العادات الغنية للثقافات المختلفة حول

 

العالم والإعجاب بها.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال