الزبادي للرضع ما هي فوائده وأضراره؟

من المعروف دائمًا أن الزبادي غذاء صحي، ولكن ماذا عن الأطفال الرضع؟ بصفتك أحد

 

الوالدين، فأنت تريد التأكد من أن كل ما تقدمه لطفلك آمن ومفيد لصحته. يعتبر الزبادي مصدرًا

 

رائعًا للكالسيوم والبروتين، وهما ضروريان لنمو طفلك وتطوره. ومع ذلك، هناك أيضًا مخاطر

 

وأضرار محتملة مرتبطة بإدخال الزبادي في النظام الغذائي لطفلك. في هذه المقالة، من خلال

دليلى ميديكال سوف نستكشف فوائد ومضار الزبادي للرضع، حتى تتمكن من اتخاذ قرار

 

مستنير بشأن إدراجه في النظام الغذائي لطفلك أم لا.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

1. ما هي البروبيوتيك وكيف تعمل؟

 

البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة مفيدة لصحة طفلك، وخاصة الجهاز الهضمي. توجد هذه

 

الكائنات الحية الدقيقة بشكل شائع في الأطعمة مثل الزبادي والكفير ومخلل الملفوف والمخللات.

 

وهي تعمل عن طريق إضافة بكتيريا جيدة إلى الأمعاء، مما يساعد على الحماية من البكتيريا

 

الضارة التي يمكن أن تسبب العدوى أو الأمراض.

 

من أهم فوائد البروبيوتيك للأطفال أنها يمكن أن تساعد في منع الإسهال ومشاكل الجهاز

الهضمي الأخرى. وذلك لأن البروبيوتيك تساعد على موازنة البكتيريا الطبيعية في الأمعاء،

 

والتي يمكن أن تتعطل بسبب عوامل مثل المرض أو المضادات الحيوية أو تغيير النظام الغذائي.

 

من خلال استعادة هذا التوازن، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تحسين عملية الهضم وتقليل

 

خطر الإصابة بالإسهال.

 

بالإضافة إلى فوائدها الهضمية، فقد ثبت أن البروبيوتيك يدعم جهاز المناعة وقد يساعد في تقليل

 

مخاطر الحساسية والمشاكل الصحية الأخرى. أشارت الدراسات أيضًا إلى أن البروبيوتيك قد

 

يكون له تأثير إيجابي على وظائف الدماغ وسلوكه، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من

 

الأبحاث في هذا المجال.بشكل عام، يعد دمج البروبيوتيك في النظام الغذائي لطفلك طريقة رائعة

 

لدعم صحته العامة ورفاهيته. يعتبر الزبادي مصدرًا ممتازًا للبروبيوتيك، ويمكن أن يكون إضافة

 

لذيذة وسهلة لنظام طفلك الغذائي. فقط تأكد من اختيار الزبادي العادي غير المحلى بدون نكهات

 

أو مواد تحلية إضافية لتجنب تناول السكر غير الضروري.

 

 

متى يمكن تقديم الزبادي للرضع؟

يعد الزبادي من الأطعمة الآمنة للرضع، إذ يمكنك البدء بإطعامه لطفلك قبل بلوغه عمر ثمانية

 

أشهر بشرط عدم وجود تاريخ عائلي للحساسية تجاهه. يوفر الزبادي جميع العناصر الغذائية

 

التي يحتاجها طفلك كالبروتين، والدهون، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين د.كما يعد الزبادي

 

من الأطعمة سهلة المضغ والجيدة لحركة الأمعاء، إذ تعمل المركبات النشطة الموجودة فيه على

 

تفتيت اللاكتوز والبروتين، مما يسهل هضمهما.

 

لماذا الزبادي والجبن ملائمان للأطفال قبل عمر العام؟

 يقلق الأطباء من أن بعض الأمهات قد يستبدلن حليب الأم أو الحليب الصناعي بالحليب

 

الحيواني، ما قد يتسبب في إحداث ضرر للصغير، لذلك يجب التفرقة بوضوح بين تناول الطفل

 

للزبادي وبين شربه للحليب. يتكسر اللاكتوز الموجود في الجبن والزبادي خلال عملية التصنيع،

 

وكذلك يكون البروتين بكميات أقل من تلك الموجودة في الحليب بصورته الطبيعية، ما يجعل

 

الزبادي أسهل في الهضم، والكثيرون ممن يعانون مشكلات في هضم اللاكتوز يتناولون الزبادي

 

دون مشكلة تذكر.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

أفكار لوجبات شهية للزبادي للرضع

 

الزبادي مع التفاح المبشور ورشة صغيرة من القرفة. الزبادي مع التوت.

 

 الزبادي مع الخوخ والموز (سواء معًا، أو كل نوع بمفرده).

 

 الزبادي مع الأفوكادو المهروس.

 

 الزبادي المخفوق مع أي فاكهة والقليل من الماء لتصنعي سموزي لصغيرك، إذ يعمل الماء على

 

تخفيف الخليط، ويمكنك وضعه في زجاجة الرضاعة أو الكوب الخاص بطفلك.

 

 الزبادي مع البطاطا الحلوة والقرفة.

 

 الزبادي مع الجوافة. الزبادي مع الخوخ والجزر.

 

 

محاذير عند تقديم وصفات الزبادي للرضيع

عند تقديمك الأطعمة لطفلك يجب أن يكون كل نوع من مكونات الطعام بمفرده ولعدة أيام قبل

 

دمجه مع نوع آخر، حتى تضمني عدم إصابته بالحساسية من أي مكون من مكونات وجباته.

 

 

تأكدي من تقطيع الإضافات على الزبادي بصورة ملائمة لطفلك، بحيث لا تتسبب في الشرقة،

 

وكذلك يسهل عليه هضمها.يوجد في القائمة السابقة بعض المكونات التي قد يكون ترتيب إدخالها

 

على النظام الغذائي لصغيرك بعد الزبادي، لذا عليكِ التأكد من طبيب طفلك من الوقت المناسب

 

لتناول كل مكون قبل تجربته معه.

 

فوائد الزبادي

 

تقوية العظام: يحتوي الزبادي على الكالسيوم وفيتامين "د"، وهما ضروريان لنمو الطفل وصحة

 

عظامه وبناء جسمه بقوة وصلابة، توجد مادة اللاكتوفيرين في الزبادي، التي تساعد على زيادة

 

نشاط الخلايا التي تبني العظام، وتقلل من نشاط الخلايا الهادمة للعظام، لذا فهو يقلل من مخاطر

 

الإصابة بهشاشة العظام فيما بعد.

 

علاج الإسهال: أُجريت دراسة على مجموعة من الأطفال يتناولون الزبادي أيامًا عدة متواصلة،

 

فوجدوا تحسنًا في علاج الإسهال وتقليل المدة التي يصاب فيها الطفل بالإسهال، يرجع السبب

 

إلى وجود البكتريا النافعة بالزبادي، التي تساعد على تقليل فرصة وجود البكتيريا الضارة في

 

الأمعاء والمُسببة في الإسهال، وبالتالي ينقضي الإسهال سريعًا

 

تحسين أداء الجهاز الهضمي: يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تُحسن من أداء الجهاز

 

الهضمي، وتجعله يهضم الطعام بصورة أفضل ويقلل من التقلصات والانتفاخ، تساعد البكتيريا

 

النافعة على تقليل فرص الإصابة بالقولون العصبي، الذي أصبح من أمراض العصر.

 

يوجد في الزبادي كمية جيدة من البروبيوتك، الذي له دور في تحسين صحة الأمعاء والتخلص

 

من البكتيريا الضارة.

 

كما يمد الرضيع بالبروتين اللازم لتعزيز نموه.

 

يساهم في تقوية عظام الطفل خلال المراحل الأولى من عمره.

 

له دور في تحسين مناعة الرضيع لمواجهة الفيروسات والبكتيريا.

 

من فوائد الزبادي للرضع أنه يقي الأمعاء من التعرض للالتهابات.

 

يساعد في الوقاية من عسر الهضم عند الطفل.

 

 

 

يعالج الأرق: يحتوي الزبادي على مادة التربتوفان tryptophan وفيتامين "ب" المركب، وهما

 

يساعدان على زيادة إفراز الجسم لمواد كيميائية تساعد على النوم وتنظيمه، يساعد المغنيسيوم

 

في الزبادي على إرخاء العضلات، ما يجعل الأطفال تهدأ وتنام.

 

أضرار الزبادي للأطفال

 

البلوغ المبكر والسرطان: يحدث أحيانًا أن يبلغ الطفل مبكرًا بسبب كثرة تناول الزبادي، خاصة

 

الأنواع المُصنعة بطريقة خاطئة باستخدام هرمونات النمو، يتعمد مربي المواشي على حقنها

 

بأنواع من هرمونات النمو لتنمو أسرع وتدر حليبًا بكميات كبيرة، لكن تُفرَز هذه الهرمونات في

 

الحليب، وبعد ذلك يُصنع الزبادي من الحليب الممتلئ بالهرمونات، يتناول الطفل الزبادي ويمتلئ

 

جسمه بالهرمونات، ما يؤدي إلى البلوغ المبكر، وقد تزداد فرص الإصابة بالسرطان بعد ذلك،

 

لذلك يمكنك شراء الأنواع المكتوب عليها أنها مُصنعة من لبن خالٍ من الهرمونات لتجنب هذه

 

المشكلة.

 

حساسية اللاكتوز: إذا كان طفلك مصابًا بحساسية اللاكتوز فقد لا يناسبه تناول الزبادي، خاصة

 

النوع الذي يحتوي على كمية كبيرة من سكر اللاكتوز، يوجد سكر اللاكتوز في الحليب ويتحول

 

إلى سكر الجلوكوز والجلاكتوز في أثناء التصنيع، ما قد يجعله مناسبًا لأطفال حساسية اللاكتوز

 

أكثر من الحليب، لكن إذا ظل موجودًا بنسبة كبيرة فقد يُزيد من الحساسية، لذا عليكِ توخي الحذر

 

عند استخدام الزبادي لطفلك، وتجنبي أي نسبة ضرر قد تحدث ولو ضئيلة.

 

 

زيادة السكر: يحتوي الزبادي على كميات من السكر، التي قد تؤذي أطفالك إذا زادت عن الحد

 

الطبيعي المناسب لأعمارهم. كميات السكر التي تلائم الأطفال تِبعًا لأعمارهم:

 

للأطفال من أربعة أعوام إلى ثمانية أعوام: يجب ألا تزيد كمية السكر عن 12.5 جرامًا في

 

اليوم، أي ما يوازي ثلاث ملاعق صغيرة.

 

للأطفال أكبر من ثمانية أعوام والمراهقين: يمكنهم تناول من 25 جرامًا إلى 40 جرامًا من

 

السكر في اليوم، وتعادل خمس إلى ثماني ملاعق صغيرة.

 

علامات حساسية الألبان للرضع

الإسهال عند الرضع.

 

ظهور تورم في الحلق أو الفم.

 

الغثيان والتقيؤ.

 

القشعريرة.

 

مشاكل في التنفس.

 

وصفات طعام للأطفال مع الزبادي

الأرز والزبادي

تستطيعين وضع حبوب الأرز المخصصة للصغار مع لبن الزبادي، عوضًا عن الحليب، حيث

 

أنه مصدر مهم للطاقة والفيتامينات الضرورية للرضيع، كما أنه سهل الهضم.

 

الموز والزبادي

يهرس الموز للرضع بسهولة باستعمال أداة نظيفة من المطبخ، ويتم بعدها وضعه على الزبادي،

 

لتحسين طعمه، وكي يتقبله الطفل، كما أن الموز من الفواكه التي تساعد في تقوية الأسنان

 

والعظام، مع الحرص على تقديمه للطفل بكميات معتدلة دون إفراط؛ تجنبًا للأضرار التي قد

يحدثها.

 

 الزبادي المصنوع منزليًا مقابل الزبادي الذي يتم شراؤه من المتجر للأطفال

صنع الزبادي في المنزل قد يستغرق وقتًا طويلاً ويتطلب اهتمامًا دقيقًا بالتفاصيل. من المهم

 

التأكد من صنع الزبادي في بيئة نظيفة وفي درجة حرارة مناسبة لمنع نمو البكتيريا الضارة.

 

من ناحية أخرى، يعد الزبادي الذي يتم شراؤه من المتجر خيارًا مناسبًا للآباء الذين ليس لديهم

 

الوقت أو الموارد لصنعه بأنفسهم. إنها أيضًا طريقة رائعة لتقديم مجموعة متنوعة من النكهات

 

والقوام إلى نظام طفلك الغذائيه عند اختيار الزبادي الذي يتم شراؤه من المتجر، من المهم قراءة

 

الملصقات بعناية واختيار المنتجات التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وخالية من

 

الإضافات والمواد الحافظة. ابحث عن الزبادي الذي يحتوي على ثقافات نشطة مثل

 

Lactobacillus acidophilus و Bifidobacterium lactis، والتي تعد مفيدة لصحة

 

الأمعاء.

 

 

 

نأمل أن تكون قد وجدت مقالتنا حول فوائد الزبادي لصحة طفلك مفيدة ومفيدة. بصفتك أحد

 

الوالدين، فأنت تريد التأكد من حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو

 

والتطور بشكل صحيح. الزبادي هو مصدر ممتاز للعناصر الغذائية الأساسية والبروبيوتيك التي

 

يمكن أن تساعد في دعم الجهاز الهضمي لطفلك والصحة العامة. تذكر دائمًا مراجعة طبيب

 

الأطفال قبل إدخال أطعمة جديدة في النظام الغذائي لطفلك. نأمل أن تستمتع بمشاركة الزبادي مع

 

طفلك الصغير ومشاهدته ينمو بشكل صحي وقوي.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال