أضرار المشروبات الغازية في أجسادنا

السمنة

إن الاستهلاك الزائد للمشروبات الغازية لا يمد الجسم فقط بكميات عالية من السعرات الحرارية، وإنما

 

يعمل على تحفيز الشهية، فزيادة تناول السكريات البسيطة التي تحويها المشروبات الغازية ترفع مستويات

 

السكر في الدم بشكل سريع ومؤقت مما يحفز الشعور بالجوع.وبالتالي فإن استهلاك المشروبات الغازية من

 

شأنه أن يزيد من الوزن ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة في بعض الحالات.

 

أمراض القلب

إن تناول المشروبات الغازية كما تحدثنا سابقًا يساهم في زيادة نسبة السمنة، بسبب محتواها العالي من

 

السكريات البسيطة والسعرات الحرارية، فهذه قد تكون علاقة لتربط بين تناول المشروبات الغازية الغنية

 

بالسكريات والسعرات والتي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، كنتيجة طبيعية لرفع نسبة

 

الدهنيات الثلاثية والكولسترول في الجسم.مما يرفع من خطر التعرض لأمراض القلب، والشرايين،

 

والسكتات الدماغية

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

الكبد الدهني

وجد رابط ما بين زيادة استهلاك المشروبات الغازية، وزيادة نسبة الدهون على الكبد أو ما يعرف بالكبد

 

الدهني، حيث أن معظم المصابين بالكبد الدهني غير الكحولي كانوا يستهلكون كميات كبيرة من المشروبات

 

الغازية، وبذلك فإن تناول المشروبات الغازية قد يرفع خطر الإصابة بالكبد الدهني في الكثير من الحالات.

 

 

 

تسوس الأسنان

يرتبط استهلاك السكر بكميات عالية بزيادة فرص تسوس الأسنان، فالبكتيريا تتعايش مع وجود السكر

 

وتنتج الأحماض التي تؤثر على طبقة المينا، وتعرض السن للحمض لمدة 20 دقيقة أو أكثر يؤدي إلى بناء

 

طبقات البلاك على السن واللثة، ويزيد من فرص تسوس الأسنان.وبالتالي فإن استهلاك المشروبات الغازية

 

التي تعتبر مصدر عالي للسكريات البسيطة سيزيد من هذه الاحتمالية.

 

السكري

تبين أن استهلاك المشروبات الغازية بشكل منتظم يرتبط برفع خطر الإصابة بالسكري، فالمحليات

 

الصناعية والملونات المضافة للمشروبات الغازية تقلل من حساسية الأنسولين، عندها يصبح الجسم أقل

 

حساسية للأنسولين، فتبدأ مستويات الغلوكوز بالارتفاع، وتصبح أكثر عرضةً للإصابة بالسكري.بعد أن

 

تعرفت على أضرار المشروبات الغازية على صحتك، فكلنا أمل أن تتجنبها، وتتوجه لاختيار البدائل الأكثر

 

صحة مثل: المياه بالنكهات، والشاي المثلج، ومشروبات الأعشاب المتنوعة.

 

الآثار الجانبية للكافيين

تحتوي معظم المشروبات الغازية على مادة الكافيين التي تسبب الإدمان ولها آثار جانبية ضارة متعددة، فإن

 

امتصاص الكافيين في الدم سريع ويصل إلى الطفل بسرعة عبر المشيمة، حيث يؤثر الكافيين على الجهاز

 

العصبي المركزي والغدة الكظرية، بينما يظل في الدورة الدموية لمدة 11 ساعة، ويكافح الطفل الذي لم

 

يولد بعد لتحطيم هذه المادة السامة، الكافيين مدر للبول ويسبب الجفاف أيضاً.يجب ألا تتجاوز الحدود

 

القصوى الموصى بها للنساء الحوامل 200 ملغ من الكافيين يومياً، بالإضافة إلى التأثير على راحتك

 

ونومك، فإن تناول ما يزيد على 300 ملغ من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، أكثر من 500 ملغ

 

من الكافيين في اليوم، يؤدي إلى ارتفاع مزمن في ضربات القلب ومستويات التنفس وحرقة في المعدة عند

 

الطفل.

 

الآثار الجانبية للمحليات الصناعية والمواد الحافظة

عوامل التلوين والمواد الحافظة والمحليات والنكهات غير صحية، وأكثر من ذلك أثناء الحمل، يمكن أن

 

يزيد تناول السكر من وزنك وقد تحدث مضاعفات أثناء الحمل وتؤثر أيضاً على نمو طفلك، وتحتوي

 

عوامل التلوين على صبغة قد تسبب الحساسية لدى الطفل، ويمكن أن ينتقل وجود السكرين المحظور في

 

المشروبات الغازية إلى الطفل ويتراكم في المثانة.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

الآثار الجانبية للمشروبات المثلجة

معدة المرأة الحامل حساسة لدرجة الحرارة، قد يؤدي تناول المشروبات المثلجة إلى تقلص المعدة والأوعية

 

الدموية فجأة، لا يمكن أن يكون مفيداً للطفل، حيث يمكن أن تكون الآثار الجانبية لذلك هي انخفاض الشهية

 

وعسر الهضم وتشنجات المعدة والإجهاض المبكر، إلى جانب خفض الإمدادات الغذائية للطفل الذي لم يولد

 

بعد ما يؤدي إلى إعاقات خلقية.

 

 

. الآثار الجانبية للمياه الغازية

تحتوي الكولا والمشروبات الغازية على فقاعات من ثاني أكسيد الكربون، مع اقتراب نهاية الحمل، تكونين

 

حساسة للغاية، وقد يسبب لك حمض الكربونيك حرقة شديدة وعسر هضم، ما يزيد من مستويات الحمضية

 

لما يقرب من ساعة، يضاف إلى الكافيين، وهذا يجعل حرقة المعدة أسوأ بالنسبة لك وللجنين.

 

. الآثار الجانبية للنكهة

تحتوي النكهات على حمض الفوسفوريك، ما يؤدي إلى تسرب الكالسيوم من العظام، نقص الكالسيوم يجعل

 

العظام هشة وهو أمر غير مرغوب فيه خاصة أثناء الحمل.

 

الآثار الجانبية على دماغ الطفل

تظهر الدراسة أنه عندما يكون لدى الأم المزيد من السكر، خاصة من المشروبات المحلاة بالسكر، فإن

 

أطفالها يميلون إلى أن يكون لديهم قدرة أقل على حل المشكلات والذاكرة اللفظية، ارتبط شربه أثناء الحمل

 

بضعف القدرات الحركية والبصرية والمكانية والبصرية في مرحلة الطفولة المبكرة.

 

أضرار المشروبات الغازية على العظام

يؤثر تناول كوب من الصودا على صحة العظام، بشكل لا تتخيله، حيث تتسبب في الشعور بالأوجاع

 

والآلام في العظام، أشارت الدراسات التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية، إلى أن النساء اللاتي

 

يستهلكن الصودا المحلاة بالسكر بانتظام، يتعرضن لخطر متزايد من التهاب المفاصل الروماتويدي،

 

بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بمرض النقرس الذي يحدث عندما تتبلور مستويات عالية من حمض

 

البوليك في الدم.تربط الدراسات طويلة المدى الصودا السكرية بزيادة خطر الإصابة بالنقرس بنسبة 75%

 

لدى النساء وتقريباً بنسبة 50% عند الرجال، لذلك ليس هناك وقت مثل الوقت الحاضر لقطع الصودا من

 

نظامك الغذائي.تتسبب المشروبات الغازية في زيادة كثافة العظام أيضاً، وفقدان الجسم القدرة على

 

امتصاص الكالسيوم، فلا يعني الموازنة بين تناول مشروبات غازية ومأكولات أخرى لمد الجسم بالكالسيوم

 

أن المعادلة صحيحة، فهذه المشروبات تُفقد الجسم قدرته على الاستفادة من الكالسيوم في مكونات الطعام

 

الأخرى.كما تعمل هذه المشروبات على تقليل حجم كتلة العضلات في الجسم، طوال تناولها على المدى

 

البعيد، وعلى صعيد آخر تزيد من نسبة الفوسفور الضار بالجسم، وتعتبر من مسببات الإصابة بالتهابات

 

المفاصل وآلامها.أوضح الأطباء المختصون، أن حامض الفوسفوريك الموجود في المشروبات الغازية،

 

يتحد مع الكالسيوم والزنك والماغنسيوم في الأمعاء، بعد حوالي 60 دقيقة من تناول المشروب الغازي، ما

 

يؤدي إلى خسارة تلك العناصر المعدنية التي كان من المقرر لها أن تتجه إلى العظام، ما يؤدي بمرور

 

الوقت وكثرة الاستخدام إلى الإصابة بهشاشة العظام، وبعد 65 دقيقة، يزول شعور السعادة ويتبدل بالخمول

 

والكسل وانخفاض السكر في الدم.

النقرس

تحتوى المشروبات الغازية على الصودا التي ينتج عنها ارتفاع مستويات حمض البوليك التي تعرضك

 

للإصابة بالنقرس والتهاب المفاصل.

 

أمراض الكبد

تحتوى المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكريات، التي تسبب اضطرابات بالكبد وتؤدى للإصابة

 

بالكبد الدهنى وداء السكرى وخلل في عمل الغدة الدرقية، نظرا لأن هذه السكريات تتحول إلى دهون ومادة

 

الجليكوجين التي ينتج عنها السمنة أيضا وارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم.

 

اعرف افضل طبيب فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال

 

سرطان الثدى

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن وجود علاقة بين تناول المشروبات الغازية والإصابة بسرطان الثدى، لأن

 

هذه المشروبات المحلاة بالسكر بجانب أنها تحتوى على الصودا تؤثر على صحة الثدى ، حيث تبين أن 

 

النساء اللائى يتناولن مشروبات الصودا لخمس مرات أو أكثر أسبوعيًا لديهن احتمالية أعلى للوفاة لأى

 

سبب بنسبة 62٪ وبسبب سرطان الثدى بنسبة 85٪، وفقًا للنتائج التى نشرتها مجلة الجمعية الأمريكية

 

لأبحاث السرطان.

 

تسبب أمراض القلب

السكريات الزائدة في المشروبات الغازية  تؤثر على صحة القلب لأنه تقاوم الأنسولين بالجسم، وبالتالي

 

تنعكس على تراجع دوره في ضبط السكريات، مما يؤدى الى حدوث اضطرابات التمثيل الغذائي.

 

 

 

تؤثر على جهازك المناعى

لأنها تحتوى على الصودا التي تعيق نظام المناعة لديك وتؤثر على كفاءته، مما يعرضك للإصابة بالعديد

 

من الأمراض والعدوى الفيروسية.

 

 

خطورة الأسبارتام

تتم التحلية الصناعية غالباً باستخدام الأسبارتام. يتكون الأسبارتام من ثلاث مواد كيميائية هي: حمض

 

الأسبارتيك والفينيل ألانين والميثانول، ويتم استخدامه لأنه حوالي 200 مرة أكثر حلاوة من

 

السكر. الأسبارتام هو واحد من أخطر المواد المضافة إلى الأطعمة، حيث ينقسم الأسبارتام إلى مكوناته

 

الأولية: فينيل ألانين، وحمض الأسبارتيك، والميثانول (الذي يتحول أيضًا إلى فورمالدهايد وحمض

 

الفورميك، المعروفان بكونهما من المواد المسرطنة). هناك أكثر من 92 من الآثار الجانبية المعروفة

 

المرتبطة باستهلاك الأسبارتام. 

 

الجفاف

تعد المشروبات الغازية أحد مدرات البول، حيث أن كل من الكافيين والسكر يسبب الجفاف.الكافيين مدر

 

للبول ويسبب زيادة في حجم البول. كما أن التركيز العالي للسكر يسحب الماء أيضًا لأن الكلى تحاول طرد

 

السكر الزائد من الدم.