إيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها هل هو ممكن؟

تناول حبوب منع الحمل

هذه الحبوب تساعد في تنظيم الدورة الشهرية لديك، في حين أن تلك التي تحتوي على

 

الهرمونات تحديدًا تعمل على التقليل من التشنجات المصاحبة للدورة، وتقليص عدد أيام

 

الحيض.

 

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

الرياضة المنتظمة لا تحسن الصحة العامة لك فقط، بل تقلل من تدفق الدورة الدموية

 

أيضاً، وستلاحظين أن عدد الأيام أصبحت أقل.إلى جانب ذلك، تعمل الرياضة على

 

التخفيف من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل الانتفاخ والتشنجات.

 

اعرف افضل دكتور نسا فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

 

عدم استخدام السدادات القطنية

على الرغم من أن معظم النساء تفضل استخدام هذه السدادات القطنية (tampons)، إلا

 

أنها تعمل على حجب تدفق الدورة الدموية الداخلية، مما يزيد من عدد أيام

 

الحيض.النصيحة هنا هي استخدام الفوط الصحية التي تعمل على امتصاص دم الحيض

 

بعد خروجه من الجسم.

 

اللجوء لفيتامين سي

زيادة مستويات سي المتناولة من شأنها أن تقلل من مستوى هرمون البروجسترون في

 

الجسم، الأمر الذي يساعد في التخلص من بطانة الرحم بصورة أسرع وبالتالي تقليص

 

عدد أيام الدورة الشهرية.

 

لا تفرط في تناول فيتامين سي، لأن ذلك قد يترافق مع أعراض أخرى تشمل:

 

ألم وتهيج المعدة

 

الاسهال

 

الأرق

 

من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي الفلفل الرومي الأخضر، الفراولة والكيوي.

 

اعرف افضل دكتور نسا فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

تناول السوائل والماء

في حال كانت دورتك غزيرة، ينخفض مستوى الدم لديك، لذا أنت بحاجة للسوائل والماء

 

للحفاظ على المستوى الطبيعي للدم.القيام بذلك من شأنه أن يضمن لك الحصول على فترة

 

حيض معتدلة وليست طويلة.

 

 التأكد من تناول الحديد

خلال الدورة الشهرية، تفقد المرأة الحديد، بالتالي من المهم تعويضه في الجسم.

 

تأكدي من تناولك للأطعمة الغنية بالحديد للحفاظ على سلامتك وصحتك ومساعدة الجسم

 

في التخلص من فترة الحيض.بإمكانك العثور على الحديد في اللحوم الحمراء والبقوليات

 

والسبانخ.

 

تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية

قد تخفّف مضادات الالتهاب اللاستيرويدية  Nonsteroidal anti-inflammatory

 

drugs) من آلام الدورة الشهرية والنزيف المصاحب لها، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل

 

تناول هذه الأدوية ومن الأمثلة عليها الآيبوبروفين ونابروكسين

 

تناول بعض الأعشاب

 يُساعد تناول الشومر في تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض، بالإضافة إلى تقليل

 

عدد أيام الدورة الشهرية وغزارة الطمث، وفقًا لبعض الأدلة العلمية كما يُنصح أيضًا

 

بتناول الزنجبيل؛ حيث تبين أنّه يُساعد في تخفيف غزارة الطمث بصورة كبيرة

 

 

النشوة الجنسية

تزداد تقلصات الرحم عند الوصول إلى حالة النشوة الجنسية، مما يزيد إفراز الدم خارج

 

المهبل أيام الدورة الشهرية، وبالتالي يتم تقليل أيامها.على الرغم من عدم وجود أدلة كافية

 

لإثبات ذلك إلا أنه بالتأكيد لا يوجد خطر أو آثار جانبية من ذلك.

 

الغرسات المانعة للحمل

الغرسات المانعة للحمل هي قضيب بلاستيكي يتم زراعته في أعلى الذراع، ويقوم بإفراز

 

هرمون البروجسترون في الدم لمدة لا تقل عن 3 سنوات، ويُعد تقليل أيام الدورة الشهرية

 

أحد الأعراض المرافقة له، لكن يجب المعرفة بأن هذا العلاج قد يؤدي إلى انقطاع في

 

الدورة الشهرية

 

حقن البروجستيرون

يتم إعطاء حقن البروجستيرون كل 12 أسبوعًا أو ما يُقارب الثلاثة أشهر.يعمل هرمون

 

البروجستيرون على زيادة سمك بطانة الرحم ومنع إفراز البويضة، مما يؤدي إلى تقليل

 

أيام الدورة الشهرية وقد يؤدي إلى انقطاعها تمامًا، لكن في بعض الحالات وليس جميعها

 

قد تزيد أيام الدورة الشهرية. 

 

اللولب الهرموني

اللولب الهرموني هو جهاز على شكل حرف تي (T) يتم وضعه في داخل الرحم، ويقوم

 

بإفراز القليل من هرمون البرجستيرون، ويُعد تقليل أيام الدورة الشهرية أحد الأعراض

 

المُرتبطة به.

 

تناول الخضار والفاكهة.

 

استخدام قربة الماء الساخنة على البطن.

 

تدليك منطقة الرحم.

 

اعرف افضل دكتور نسا فى خلال دقايق من خلال دليلى ميديكال 

 

عصير الليمون أو خل التفاح

رغم أن استعمال أحد هذين المكونين هو خيار شائع لإيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها

 

أو تأخيرها، إلا أنه خيار لا يعتمد على أسس علمية، بل وعلى العكس من ذلك، حيث:

 

 

قد يزيد خل التفاح من النزيف المهبلي.

 

قد يحفز عصير الليمون الإصابة بحموضة المعدة.

 

مسحوق العدس المجروش

قد يساعد تناول المسحوق الناتج عن طحن العدس المجروش بعد طهيه على تأخير الدورة

 

الشهرية، وليس إيقاف الدورة الشهرية مؤقتًا بعد نزولها.

 

الجيلاتين

رغم أنها طريقة شائعة، إلا أنها مجهولة الفعالية والمصدر، وبناءً على تجارب بعض

 

النساء قد يساعد تناول كوب من الجيلاتين الذائب في الماء على تأخير موعد الدورة

 

الشهرية لمدة 4 ساعات فقط. 

 

بعض الأدوية

هناك أدوية معينة لها تأثير على الدورة الشهرية، وقد تساعد بالفعل على تأخيرها قبل

 

حدوثها، لكن ليس لها تأثير في إيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها.تُعد حبوب منع الحمل

 

الهرمونية ذات أثر فعال في تأخير الدورة الشهرية.غالبية هذه الأدوية تحتاج وصفة طبية

 

ولا يمكن استخدامها لفترات طويلة، كما أنها قد تتسبب بظهور بعض المضاعفات، مثل:

 

الصداع، وليونة الثدي، والتقلبات المزاجية.