افضل طرق للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة

أفضل المكونات والمنتجات لروتينك للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة

 

تشمل علامات الشيخوخة التي يمكن معالجتها باتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة ما يلي:

 

التجاعيد والخطوط الدقيقة.

البقع الداكنة ( فرط تصبغ ).  

تدلي الجفون والهالات السوداء تحت عينيك.

احمرار وانكسار الأوعية الدموية.

ضع في اعتبارك أيضًا أن تقدم العمر ليس بشرة وجهك فقط

يمكنك التفكير في مناطق أخرى ، مثل رقبتك ويديك على وجه الخصوص ، كجزء من روتينك لمكافحة الشيخوخة". "نفس المكونات والروتين الذي

نقترحه لوجهك يمكن أن يساعد أيضًا في علاج علامات الشيخوخة في تلك المناطق أيضًا. إذا كنت تستخدم المنتجات بالفعل ، فلا ضير في العناية

الجيدة بهذه المناطق المشتركة الأخرى حيث نظهر الشيخوخة أيضًا ".

 

لذا ، ما هي المكونات التي يجب أن تبحث عنها في منتجات مكافحة الشيخوخة؟

يجب أن يتضمن الروتين البسيط هذه المكونات المثبتة علميًا لمكافحة الشيخوخة:

 

منظف ​​لطيف.

فيتامين سي. 

الريتينول.

مرطب.

واقي من الشمس واسع الطيف.

 

منظف ​​لطيف

 

كحد أدنى ، تريد غسل وجهك مرة واحدة على الأقل يوميًا. يمكن أن يستفيد الكثير من الأشخاص من روتين التنظيف الصباحي والمساء ، ولكن إذا لم تستطع القيام بذلك مرتين في اليوم ، فمن المهم التطهير مرة واحدة على الأقل يوميًا.

 

عندما تقوم بالتنظيف ، فأنت تريد استخدام منظف لطيف ولطيف للوجه.

 

لست بحاجة إلى فرك وجهك بقطعة قماش خشنة أو استخدام منظفات "التقشير" التي تبدو وكأنها رمل. في الواقع ، يمكن أن تكون هذه الطرق مزعجة جدًا لبشرتك وتتلف حاجز رطوبة بشرتك - الطبقة الخارجية من بشرتك التي تحبس الرطوبة فيها.

 

عندما يتعلق الأمر باختيار المنظفات وغسول الوجه ، اجعل الأمر بسيطًا ولطيفًا. 

 

مصل فيتامين سي

 

نحن نعلم أهمية فيتامين سي لتقوية جهاز المناعة لديك . إنه أيضًا شائع ومفيد بشكل لا يصدق كمكون للعناية بالبشرة للشيخوخة.

 

هذا لأن فيتامين سي مضاد قوي للأكسدة ويساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين ، وكلاهما يساعد بشرتك على محاربة علامات الشيخوخة.

 

مثل مضادات الأكسدة التي تحصل عليها من تناول التوت الأزرق والأطعمة الأخرى ، يساعد فيتامين C المضاد للأكسدة على محاربة الجذور الحرة التي تضر بسلامة بشرتك

 

 

علاوة على ذلك ، يساعد فيتامين سي جسمك على إنتاج الكولاجين . الكولاجين هو البروتين الذي يوفر البنية والدعم والقوة لبشرتك ، وكذلك العضلات والعظام والأنسجة الضامة. ينتج جسمك بشكل طبيعي كمية أقل من الكولاجين مع تقدمك في العمر ، مما يساهم في ترهل الجلد وترهله وتجاعيده.

 

فيتامين سي هو عامل مساعد في تكوين الكولاجين ، وبالتالي يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين لديك". "سيساعد ذلك بشرتك على الانتفاخ وتقليل مظهر التجاعيد."

 

 

يجب أن يأتي أي منتج تستخدمه يحتوي على فيتامين سي في حاوية غير شفافة (لا يمكن رؤيتها من خلالها) تقلل من تعرضها للضوء. 

 

 

الريتينول

 

عنصر رئيسي آخر في العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة هو الريتينول . يطلق عليه أيضًا اسم فيتامين أ أو الريتينويد ، وهو إصدار الوصفة الطبية .

كلهم يشيرون إلى نفس المكون القوي المضاد للشيخوخة. 

 

الريتينول مادة مغذية تشجع على التقشير. زاد من معدل دوران بشرتك ، مما يعني أنه سيساعد على التخلص من خلايا الجلد القديمة ، واستبدالها

بخلايا جلد أحدث وأكثر صحة وأكثر لمعانًا. يمكن أن يساعد الريتينول أيضًا في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق إبطاء تكسير الكولاجين.

 

لأنه يساعد على إزالة الخلايا القديمة ، يساعد الريتينول أيضًا في علاج حب الشباب عن طريق فتح المسام المسدودة واكتشاف الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء. يمكن أن يساعد أيضًا في منع ظهور حب الشباب في المستقبل.

 

 

 

 

مرطب

 

البشرة الرطبة هي بشرة صحية. وبشرة صحية تبدو أصغر سنا. مع تقدمنا ​​في العمر ، تنتج بشرتنا كمية أقل من الزيت بشكل طبيعي. يساعد تضمين

كريم مرطب للوجه في روتينك على استبدال تلك الزيوت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تضيف المرطبات بعض الامتلاء إلى بشرتك مؤقتًا ، مما

يساعد على تقليل تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد. 

 

تحتوي بعض المرطبات على مكونات إضافية مضادة للشيخوخة مثل فيتامين سي والريتينول والسيراميد والعديد من أحماض العناية بالبشرة المقشرة . اختر مرطبًا بناءً على احتياجاتك للعناية بالبشرة .

 

 

كريم واقي من الشمس

 

إن الاستخدام المنتظم للواقي من الشمس هو أهم منتج في روتينك لمكافحة الشيخوخة. وليس فقط لفصل الصيف أو عندما تكون بالخارج في يوم

مشمس. استخدم واقي الشمس كل يوم.

 

 

لا يعاني الأشخاص من حروق الشمس إذا كانوا في السيارة لفترة طويلة ، لكنهم ما زالوا يعانون من آثار الشيخوخة من الشمس". "أو إذا ذهبت في

نزهة سريعة في استراحة الغداء في يوم غائم ، فربما لن تصاب بحروق الشمس ، لكنك لا تزال تمتص تلك الأشعة وتضر بشرتك." 

 

وتضيف أن أفضل واقي شمسي هو أي نوع ستستخدمه كل يوم. سواء كنت تفضل واقي الشمس الكيميائي أو المعدني أو الرذاذ ، فالخيار لك. فقط تأكد

من أنه لا يقل عن 30 SPF. 

 

 

 

متى تبدأ روتين العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة

 

إنه ليس من السابق لأوانه أبدًا بدء روتين للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة. لم يفت الأوان أيضا. البدء في سن أصغر هو الأفضل - قبل أن تبدأ

بشرتك في التقدم في العمر بشكل طبيعي. لا توجد قاعدة تنص على أن روتين مكافحة الشيخوخة لا يمكن أن يبدأ في الثلاثينيات أو الأربعينيات أو

الخمسينيات من العمر وما بعدها. بينما لن تمحو عقودًا من الضرر الذي لحق ببشرتك ، يمكن إيقاف بعض علامات الشيخوخة ، بل وعكسها على

الأقل إلى حد ما في كثير من الناس.

 

اعطائها الوقت

 

عند إضافة منتجات جديدة إلى روتين العناية بالبشرة ، من الأفضل دائمًا أن تأخذيه ببطء. إذا بدأت بإضافة عدد كبير من المنتجات الجديدة مرة واحدة

، فلن تعرف أي منتج (أو واحد) له التأثير الذي تبحث عنه. والآن ، لديك قائمة غسيل بالمنتجات التي يجب عليك الاستمرار في شرائها بينما قد تحتاج

إلى واحد أو اثنين فقط منها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا جربت مجموعة من المكونات الجديدة مرة واحدة وكان لديك رد فعل ، مثل الاحمرار أو الحكة ،

فسيكون من الصعب تحديد سبب التهيج.

 

 

 

 

طرق أخرى للعناية ببشرتك 

 

البشرة الصحية والشباب لا تتعلق فقط بالأشياء التي تفركها على وجهك. كما أنه يبدأ من الداخل. تمامًا مثل أي جزء آخر من جسمك ، يمكن أن تعكس

بشرتك صحتك العامة. 

 

يوصي باتباع هذه النصائح للحياة الصحية التي ستساعد في الحفاظ على بشرتك في قمة الشكل:

 

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا .

احصل على قسط كافٍ من النوم .

اشرب الكثير من الماء .

تحكم في توترك

يمكن لروتين بسيط أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة بشرتك ويقلل من علامات الشيخوخة. تذكر - امنحها الوقت ، رغم ذلك. وإذا كنت لا ترى

التحسينات التي تبحث عنها بعد ثلاثة أشهر على الأقل ، فلا تتردد في التحدث مع طبيب للأمراض الجلدية.