هل عملية شد ترهلات الظهر مؤلمة؟ كل التفاصيل

تاريخ النشر: 2025-11-12

هل فكرت يومًا في شد ترهلات الظهر بعد فقدان الوزن أو مع تقدم العمر، لكنك شعرت بالخوف من الألم؟ عملية شد ترهلات الظهر أصبحت اليوم الحل الأمثل لإزالة الجلد المترهل وشد المنطقة للحصول على مظهر مشدود وأكثر تناسقًا. في دليلى ميديكال هذا المقال، هنتعرف على كل التفاصيل حول ألم العملية، طرق تخفيفه، وفترة التعافي، بالإضافة لأهم النصائح قبل وبعد الجراحة، عشان تحصلي على أفضل النتائج بأمان وراحة.

هل عملية شد ترهلات الظهر مؤلمة؟

يتخوف الكثيرون من الألم بعد العمليات الجراحية، لكن لا تقلقي! الألم بعد شد ترهلات الظهر محتمل ويمكن التحكم فيه بالمسكنات التي يصفها الطبيب. غالبًا يختفي تدريجيًا خلال أيام قليلة بعد العملية، لتستعيدي راحتك بسرعة.

هل الجي بلازما بديل للجراحة؟

تقنية G-Plasma فعّالة لشد الجلد المعتدل، لكنها ليست مناسبة للترهلات الشديدة. إذا كان الترهل كبير جدًا، يظل الشد الجراحي هو الحل الأمثل لتحقيق نتائج واضحة وطويلة المدى.

متى يمكن العودة إلى العمل؟

معظم المرضى يستطيعون العودة لممارسة حياتهم الطبيعية والعمل بعد أسبوع تقريبًا من العملية، مع الالتزام بتعليمات الطبيب لتجنب أي مضاعفات.

مدة عملية شد الظهر؟

شد الظهر العلوي أو السفلي: 2–4 ساعات حسب كمية الجلد المترهل.
شد كامل للظهر: 4–6 ساعات تقريبًا.
شد غير جراحي (مثل G-Plasma): عادة 1–2 ساعة للجلسة.

هل ستظهر ندوب بعد العملية؟

الجراحة تترك ندوبًا غالبًا أسفل الكتف أو حول خط الخصر أو الأرداف، لكنها تتحسن تدريجيًا خلال أشهر.
شد غير جراحي: الندوب صغيرة جدًا أو معدومة تقريبًا.

متى تظهر نتائج العملية؟

الجراحة: النتائج الأولية بعد إزالة الضمادات والتورم (3–6 أسابيع).
النتائج النهائية بعد 3–6 أشهر بعد استقرار الجلد.
شد غير جراحي: النتائج تدريجية وتتحسن خلال 2–6 أشهر مع تحفيز الكولاجين.

فترة التعافي بعد عملية شد ترهلات الظهر؟

العمليات الجراحية: تحتاج عادة من 4–8 أسابيع للعودة للأنشطة الطبيعية، مع ارتداء الحزام الضاغط لدعم الجلد المشدود.
شد غير جراحي: فترة التعافي قصيرة، غالبًا يوم أو يومين، مع بعض الاحمرار أو التورم البسيط الذي يختفي سريعًا.

هل الوزن المستقبلي يؤثر على النتائج؟

نعم، زيادة الوزن بعد العملية قد تسبب ترهل الجلد مرة أخرى.
لذلك من الأفضل الحفاظ على وزن ثابت بعد شد الظهر لضمان نتائج طويلة المدى.

قبل العملية؟

هل يمكن عمل شد الظهر لكبار السن؟
- نعم، طالما الشخص بصحة جيدة، لكن كبار السن قد يكون لديهم فترة تعافي أطول واحتمال مضاعفات أعلى قليلاً.
هل يجب التوقف عن التدخين؟
- نعم، التدخين يقلل تدفق الدم ويؤخر التئام الجروح. ينصح بالتوقف قبل 4–6 أسابيع من العملية.
هل هناك أدوية يجب تجنبها؟
- يجب تجنب أدوية السيولة مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية قبل أسبوعين تقريبًا، حسب تعليمات الطبيب.

أثناء العملية؟

هل التخدير آمن؟
- نعم، التخدير الكلي آمن عند الأشخاص الأصحاء، ويجري تقييم شامل للقلب، الرئة، الكبد والكلى قبل العملية.
هل يمكن الجمع بين شد الظهر وشفط الدهون؟
- نعم، كثير من الحالات تجمع بين شد الجلد وشفط الدهون لتحسين مظهر الظهر، خصوصًا منطقة الجوانب (Love Handles).

بعد العملية؟

هل ستبقى الندوب ظاهرة للأبد؟
- غالبًا تتحسن خلال 6–12 شهرًا.
- يمكن استخدام كريمات السيليكون أو الليزر لتقليل ظهورها.
متى يمكن العودة للتمارين الرياضية؟
- الأنشطة الخفيفة بعد أسبوع–أسبوعين.
- التمارين الثقيلة ورفع الأوزان بعد 6–8 أسابيع حسب موافقة الطبيب.
هل سأحتاج لجلسات متابعة؟
- نعم، عادة بعد أسبوع، ثم بعد شهرين، وأحيانًا بعد 6 أشهر لمراقبة النتائج والتئام الجروح.
هل ستعود الترهلات مرة أخرى؟
- إذا حافظ الشخص على وزن ثابت ونمط حياة صحي، النتائج تدوم سنوات طويلة.
- زيادة الوزن أو الشيخوخة المستمرة قد تؤدي لترهل الجلد مرة أخرى.

. متى يمكن رؤية النتيجة النهائية؟

بعد إزالة التورم والكدمات الأولية، تبدأ النتائج بالظهور تدريجيًا خلال 3–6 أسابيع.
النتيجة النهائية تظهر عادة بعد 3–6 أشهر عندما يستقر الجلد بالكامل.

. هل العملية تجعل الظهر أكثر قوة؟

شد الجلد لا يزيد من قوة العضلات، لكنه يمنح الظهر مظهرًا مشدودًا ومتناسقًا.
ممارسة تمارين الظهر بعد التعافي تساعد على تقوية العضلات وتحسين نتائج العملية بشكل أفضل.

هل يمكن تكرار العملية؟

نعم، في حالة عودة الترهل بعد سنوات، يمكن إعادة العملية أو إجراء تعديل حسب حالة الجلد واحتياجات المريض.

مراحل عملية شد الظهر ؟

1. شد الظهر العلوي (Upper Back Lift)

التخدير
- عادة تخدير كلي لضمان راحة المريض طوال العملية.
تحديد المناطق
- يقوم الجراح برسم مناطق الترهل والجلد الزائد على الظهر قبل بدء العملية.
الشق الجراحي
- غالبًا أسفل خط الكتف أو أسفل الرقبة حسب كمية الجلد الزائد.
إزالة الجلد المترهل
- التخلص من الجلد والدهون الزائدة مع الحفاظ على العضلات.
شد الجلد المتبقي
- سحب الجلد للأعلى للحصول على سطح أملس ومشدود.
الخياطة
- استخدام خيوط دقيقة غالبًا قابلة للامتصاص لتقليل ظهور الندوب.
الضمادات والحزام الضاغط
- لتقليل التورم ودعم الجلد المشدود أثناء التعافي.

2. شد الظهر السفلي (Lower Back Lift)

التخدير
- تخدير كلي أو نصفي حسب حجم العملية.
تحديد المناطق
- رسم الجلد المترهل أسفل العمود الفقري وحتى الأرداف.
الشق الجراحي
- غالبًا حول خط الخصر السفلي أو منطقة الأرداف العليا.
إزالة الجلد والدهون
- التخلص من الجلد الزائد وشد الجلد نحو الأعلى.
الخياطة
- تثبيت الجلد الجديد باستخدام خيوط دقيقة لتقليل الندوب.
الحزام الضاغط
- لدعم المنطقة وتقليل التورم والكدمات.

3. شد كامل للظهر (Full Back Lift)

التخدير
- دائمًا تخدير كلي لضمان راحة المريض أثناء العملية الطويلة.
تحديد مناطق الترهل
- رسم مناطق الجلد المترهل العلوي والسفلي معًا للحصول على تناسق كامل.
الشق الجراحي
- يمكن استخدام شق طويل واحد أو شقين حسب كمية الجلد الزائد.
إزالة الجلد وشد الجلد المتبقي
- إزالة كل الجلد الزائد وشد الجلد بشكل متناسق للحصول على مظهر سلس.
الخياطة
- خياطة دقيقة لتقليل الندوب وضمان ثبات الجلد المشدود.
الضمادات والحزام الضاغط
- دعم كامل للظهر لتقليل التورم وتسريع الشفاء.

4. شد الظهر بالليزر أو G-Plasma (Non-Surgical)

تقييم الجلد
- تحديد مناطق الترهل وشدة الجلد المترهل قبل الجلسة.
التخدير الموضعي
- كريم تخدير موضعي أو مخدر بسيط لتقليل الانزعاج أثناء الإجراء.
تمرير الجهاز
- جهاز الليزر أو G-Plasma يمرر على الجلد أو تحت الجلد لتحفيز الكولاجين وشد الجلد.
العناية بعد الجلسة
- وضع كريم مهدئ أو مرطب على المنطقة.
- بعض الاحمرار أو التورم البسيط يختفي خلال أيام قليلة.
- النتائج تظهر تدريجيًا خلال أسابيع إلى أشهر مع تحسن مرونة الجلد.

ما الذي يسبب ترهلات الجلد في منطقة الظهر؟

فقدان الوزن السريع
- عند فقدان الوزن بسرعة، قد لا يتمكن الجلد من الانكماش بنفس سرعة العضلات والدهون المفقودة، مما يؤدي إلى الترهل.
تقدم السن
- مع العمر، يقل إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يقلل مرونة الجلد ويزيد احتمالية الترهل، خصوصًا في منطقة الظهر.
قلة النشاط البدني
- ضعف عضلات الظهر نتيجة قلة التمارين يجعل الجلد يبدو مترهلًا أكثر، لأنه لا يوجد دعم كافي من العضلات.
العوامل الوراثية
- بعض الأشخاص لديهم استعداد جيني يجعل الجلد يفقد مرونته أسرع ويترهل بسهولة.
التعرض المفرط للشمس
- الأشعة فوق البنفسجية تكسر الكولاجين والإيلاستين، مما يقلل مرونة الجلد مع الوقت.
التغيرات الهرمونية
- مثل التغيرات بعد الحمل أو مشاكل الغدة الدرقية، تؤثر على مرونة الجلد ووزن الجسم.
زيادة الوزن المتكررة أو التدريجية
- تمدد الجلد مع زيادة الوزن المتكررة قد يؤدي لفقدان مرونته وترهله لاحقًا.

أين يوجد الترهلات في منطقة الظهر؟

1. الظهر العلوي (Upper Back)

المنطقة: بين الكتفين وأسفل الرقبة مباشرة.
تظهر الترهل غالبًا عند:
- النساء بعد الحمل أو فقدان وزن كبير.
- الأشخاص كبار السن أو ضعاف العضلات.
شكل الترهل: طيات أو “سلاسل جلدية” فوق الملابس.

2. الظهر الأوسط (Mid Back)

المنطقة: بين الكتفين وأسفل العمود الفقري الصدري (أسفل الأضلاع).
أسباب الترهل:
- تراكم الدهون مع تقدم العمر.
- ضعف العضلات بسبب قلة التمارين.
يظهر الترهل عند الانحناء أو ارتداء ملابس ضيقة.

3. الظهر السفلي (Lower Back / Flanks)

المنطقة: أسفل العمود الفقري الصدري وحتى الأرداف (الخصر والجانبين).
أسباب الترهل:
- فقدان وزن كبير جدًا (بعد جراحة أو رجيم شديد).
- الشيخوخة وفقدان مرونة الجلد.
شكل الترهل: طيات جلدية أفقية أو جانبية.

4. الجانبين (Love Handles / Side Back)

المنطقة: على جانبي الظهر، فوق الخصر مباشرة.
شكل الترهل: طيات جلدية أو دهون مترهلة على شكل “مقابض حب”.
الملاحظات: يصعب التخلص منها بالتمارين وحدها دون شد الجلد أو إزالة الدهون.

أنواع عملية شد الظهر ؟

1. شد الظهر العلوي (Upper Back Lift)

الهدف: إزالة الجلد المترهل بين الكتفين وأسفل الرقبة، وتحسين شكل الكتفين والخطوط الخلفية للظهر.
الشق الجراحي: أسفل خط الكتف أو أسفل الرقبة حسب كمية الجلد المترهل.
المرشح المثالي: أشخاص لديهم ترهلات في أعلى الظهر بعد فقدان وزن متوسط أو الشيخوخة.
المميزات:
- تحسين شكل الجزء العلوي من الظهر والكتفين.
- شد الجلد بدون التأثير على الجزء السفلي للظهر.

2. شد الظهر السفلي (Lower Back Lift)

الهدف: إزالة الجلد المترهل أسفل العمود الفقري وحتى الأرداف، وتحسين مظهر الخصر والجوانب الخلفية.
الشق الجراحي: غالبًا حول خط الخصر السفلي أو منطقة الأرداف العليا.
المرشح المثالي: أشخاص فقدوا وزن كبير أو لديهم ترهلات أسفل الظهر لا تتحسن بالتمارين.
المميزات:
- تحسين خطوط الخصر والظهر السفلي.
- مناسب بعد فقدان وزن كبير جدًا.

3. شد كامل للظهر (Full Back Lift)

الهدف: شد الجلد العلوي والسفلي للظهر معًا للحصول على تحسين شامل ومتناسق.
الشق الجراحي: شق طويل واحد أو شقين حسب كمية الجلد المترهل.
المرشح المثالي: الحالات الشديدة بعد فقدان وزن كبير جدًا أو وجود ترهلات في كل مناطق الظهر.
المميزات:
- أفضل تناسق للجسم بعد فقدان وزن كبير.
- نتائج أكثر وضوحًا وشكل موحد للظهر.

4. شد الظهر بالليزر أو الطاقة (Non-Surgical Back Lift)

الهدف: شد الجلد المترهل باستخدام أجهزة الليزر، التردد الحراري، أو G-Plasma بدون جراحة كبيرة.
المرشح المثالي: الأشخاص الذين لديهم ترهلات معتدلة أو يرغبون في تجنب الجراحة.
المميزات:
- بدون شق جراحي كبير، ندوب صغيرة جدًا أو معدومة.
- فترة تعافي قصيرة، الألم أقل.
- النتائج تظهر تدريجيًا مع تحفيز الكولاجين.

تقنية G-Plasma لشد ترهلات الظهر

1. ما هي تقنية G-Plasma؟

تعتمد على الغاز المؤين (Plasma) لإعادة شد الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين.
تعمل بدون الحاجة لعمل شق جراحي كبير، مما يقلل الألم وفترة التعافي مقارنة بالجراحة التقليدية.
تستخدم عادة للجلد المترهل بعد فقدان الوزن أو الشيخوخة في مناطق مثل الظهر، البطن، والذراعين.

2. آلية عمل G-Plasma

يصدر الجهاز غاز مؤين بدرجة حرارة عالية يتحرك فوق الجلد أو تحت الجلد مباشرة.
الحرارة تشدد طبقات الجلد الداخلية دون إتلاف الطبقة العليا.
تحفز الخلايا على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يزيد مرونة الجلد.
النتائج تدريجية وتتحسن خلال 2–6 أشهر بعد الجلسة.

3. مميزات شد الظهر بـ G-Plasma

بدون شق جراحي كبير، لذا لا توجد ندوب كبيرة.
ألم أقل وفترة تعافي أقصر مقارنة بالجراحة التقليدية.
نتائج طبيعية مع تحسن ملموس في شد الجلد.
يمكن استخدامها في مناطق يصعب الوصول إليها بالجراحة التقليدية.

4. المرشحون المثاليون للتقنية

أشخاص لديهم ترهلات جلدية معتدلة إلى شديدة بعد فقدان وزن متوسط أو الشيخوخة.
من لديهم وزن مستقر (زيادة الوزن بعد الجلسة قد تقلل النتائج).
من يبحثون عن بديل غير جراحي أو أقل تدخلًا من شد الجلد التقليدي.

5. خطوات الجلسة

تقييم منطقة الظهر ووضع علامات لتحديد مناطق الترهل.
تنظيف وتعقيم المنطقة جيدًا.
تخدير موضعي لتقليل الألم والانزعاج.
تمرير جهاز G-Plasma على الجلد أو تحته حسب حالة الترهل.
بعد الجلسة، يوضع جل مهدئ أو كريم مرطب على المنطقة.
غالبًا يحتاج المريض جلسة واحدة أو أكثر حسب شدة الترهل.

6. التعافي بعد الجلسة

قد يظهر احمرار أو تورم خفيف في أول 2–3 أيام ويزول تدريجيًا.
يمكن العودة للأنشطة اليومية بعد يوم أو يومين عادة.
النتائج تظهر تدريجيًا خلال 2–6 أشهر مع تحسن مستمر في شد الجلد.

7. الاعتبارات والنصائح بعد الجلسة

الحفاظ على وزن ثابت للحصول على أفضل النتائج.
الاهتمام بالترطيب وحماية الجلد من الشمس.
اتباع تعليمات الطبيب حول كريمات ما بعد الإجراء وتجنب الضغط المباشر على المنطقة.
دمج التقنية مع تمارين شد الظهر يعزز العضلات ويدعم الجلد للحصول على نتائج أفضل.

طرق شد ترهلات الظهر بدون جراحة؟

إذا كنت تبحث عن شد الظهر بدون تدخل جراحي، فهناك عدة تقنيات حديثة تساعدك على تحسين شكل الجلد ورفع الترهلات تدريجيًا:

1. جهاز Cryolipolysis (التجميد)

كيفية العمل: إطلاق موجات باردة لتجميد خلايا الدهون وتكسيرها، ثم التخلص منها طبيعيًا عبر الجهاز الليمفاوي.
التخدير: موضعي فقط، ولا يسبب آلام شديدة.
عدد الجلسات: عدة جلسات لتحقيق النتائج المرجوة.
ملاحظة: غير مناسب لمن لديهم حساسية تجاه البرد.

2. جهاز Ultrasonic Cavitation (التفتيت بالموجات فوق الصوتية)

كيفية العمل: إطلاق موجات صوتية تعمل على تفتيت الدهون وتحويلها إلى سائل، ثم التخلص منها طبيعيًا عبر الجسم.
عدد الجلسات: عادة من 5 إلى 12 جلسة للحصول على النتائج المطلوبة.

3. موجات الراديو الترددية RF (Radio Frequency)

كيفية العمل: باستخدام إبر خاصة معزولة، تُطلق موجات راديوية داخل طبقات الجلد لتسخينها وتحفيز الكولاجين.
النتائج: شد الجلد وتحسين مرونته وقوته.
عدد الجلسات: تظهر النتائج عادة خلال 2–4 جلسات.

4. الموجات فوق الصوتية (Ultrasound Therapy)

كيفية العمل: تسخين البشرة حتى أعماق الجلد لتحفيز إنتاج الكولاجين وشد الجلد.
مدة الجلسة: من نصف ساعة إلى ساعة ونصف حسب المنطقة وحجم الترهلات.

5. حقن البلازما (PRP – Platelet Rich Plasma)

كيفية العمل: حقن البلازما في الجلد بعد التخدير الموضعي، حيث تساعد على شفاء الأنسجة وتجديد الأوعية الدموية وتحفيز الكولاجين.
التحضير:
- شرب كميات كبيرة من المياه لتسهيل سحب الدم وفصل البلازما.
- التوقف عن أدوية السيولة مثل الأسبرين والإيبوبروفين لتجنب النزيف أو الكدمات.
النتائج: تحسين مرونة الجلد وشده تدريجيًا بعد الجلسة.

تشخيص عملية شد الظهر؟

1. الفحص السريري للجلد والظهر

تحديد مناطق الترهل: يفحص الجراح الظهر العلوي، السفلي، والجانبين لتحديد مناطق الجلد المترهل.
تقدير كمية الجلد الزائد: قياس مدى الترهل لتحديد كمية الجلد الواجب إزالتها أو شدها.
فحص مرونة الجلد: لمعرفة إذا كان الجلد قادر على العودة للشد الطبيعي بعد فقدان الدهون، أو يحتاج تدخل جراحي.

2. تقييم الوزن ونسبة الدهون

التأكد من أن الوزن ثابت ومستقر قبل العملية.
فحص نسبة الدهون لتقدير تأثير العملية على شكل الجسم بعد شد الجلد.

3. التاريخ الطبي للمريض

فحص الأمراض المزمنة: مثل السكري، أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.
سجل العمليات السابقة: لتحديد أي ندوب أو مشاكل قد تؤثر على نتائج العملية.
الأدوية: التركيز على أدوية السيولة ومضادات الالتهاب.

4. الفحوصات قبل الجراحة

تحليل دم كامل: للتأكد من سلامة الدم ووظائف الأعضاء.
تخطيط القلب (ECG): خاصة للمرضى فوق 40 سنة أو من لديهم مشاكل قلبية.
أشعة أو تصوير للظهر: لتقييم تراكم الدهون وتحديد مناطق الترهل بدقة عند الحاجة.

5. تقييم التوقعات

شرح النتائج الممكنة وتحديد مدى مناسبة العملية لكل حالة.
مناقشة نوع شد الظهر الأنسب: علوي، سفلي، كامل، أو غير جراحي مثل G-Plasma.
التأكد من توقعات واقعية للنتيجة النهائية.

6. تحديد خطة العملية

اختيار نوع شد الظهر المناسب (علوي، سفلي، كامل).
تحديد مكان وحجم الشق الجراحي.
تحديد عدد الجلسات في حالة الإجراءات غير الجراحية.
وضع جدول التعافي وفترة الراحة المطلوبة.

مخاطر شد ترهلات الظهر وكيفية تقليلها؟

شد ترهلات الظهر إجراء آمن نسبيًا، لكن زي أي عملية جراحية، ممكن يرافقه بعض المخاطر. التعرف عليها يساعدك على اتخاذ قرار واعٍ وتحقيق أفضل النتائج.

1. المضاعفات الجراحية المباشرة

النزيف: قد يحدث أثناء أو بعد العملية، لكنه نادر إذا تم اتباع تعليمات الطبيب.
العدوى: احتمال التهاب منطقة الشق الجراحي، ويمكن الوقاية بالمضادات الحيوية والعناية بالجرح.
تجمع السوائل تحت الجلد (Seroma): قد يحتاج أحيانًا لتصريف السوائل لتجنب الانتفاخ أو التورم المستمر.

2. مشاكل التئام الجرح

بطء التئام الجرح، خاصة عند المدخنين أو أصحاب الأمراض المزمنة.
احتمال ظهور ندوب أكبر أو سميكة (Hypertrophic or Keloid Scars).

3. تغير الإحساس بالجلد

قد يشعر المريض بوخز أو خدر مؤقت أو دائم في منطقة العملية.
عادة يتحسن الإحساس خلال أشهر، لكن في بعض الحالات قد يبقى جزء من الجلد مخدرًا.

4. تورم وكدمات

شائع بعد العملية ويختفي تدريجيًا خلال أسابيع.
يمكن التحكم فيه باستخدام الكمادات الباردة والحزام الضاغط.

5. نتائج غير متساوية أو غير مرضية

أحيانًا يحدث اختلاف في شكل الجلد أو تناسق الجسم بعد الشفاء.
بعض المرضى قد يحتاجون إلى عملية تعديل صغيرة لاحقًا.

6. مخاطر مرتبطة بالتخدير

كما في أي عملية تحت التخدير العام، هناك مخاطر قليلة تشمل مشاكل قلبية أو تنفسية.
لكنها نادرة جدًا إذا تم إجراء الفحوصات المسبقة بعناية.

7. مخاطر طويلة المدى

زيادة الوزن بعد العملية قد تؤدي إلى ترهل الجلد مرة أخرى.
عدم الالتزام بنمط حياة صحي يقلل من استدامة نتائج العملية.

أهم التعليمات بعد جراحة شد ترهلات الظهر؟

1. الراحة والحد من الحركة

خذي راحة تامة في أول 48–72 ساعة بعد العملية.
تجنبي الانحناء أو حمل أشياء ثقيلة لمدة 2–3 أسابيع.
الحركة الخفيفة مثل المشي البسيط تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر تجلط الدم.

2. ارتداء الحزام الضاغط

الحزام الضاغط ضروري لتقليل التورم ودعم الجلد المشدود.
ارتدائه طوال اليوم حسب تعليمات الطبيب (عادة 4–6 أسابيع).
إزالة الحزام فقط أثناء الاستحمام أو تنظيف الجرح حسب توجيهات الطبيب.

3. العناية بالجرح

الحفاظ على الجرح نظيفًا وجافًا.
تغيير الضمادات بانتظام حسب توجيهات الطبيب.
تجنب حك الجرح أو تعرضه للماء أو التلوث المباشر في أول أسبوعين.
متابعة أي علامات التهاب مثل احمرار شديد، حرارة، أو إفرازات صديدية.

4. إدارة الألم والتورم

استخدام مسكنات الألم الموصوفة وعدم تجاوز الجرعة.
استخدام كمادات باردة إذا نصح الطبيب لتقليل التورم والكدمات.
رفع الجزء العلوي من الجسم قليلًا عند النوم لتقليل التورم.

5. النظام الغذائي والماء

شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتحسين مرونة الجلد والتئام الجرح.
تناول بروتين كافٍ لبناء الأنسجة والعضلات.
تجنب الأطعمة المالحة أو المعالجة لتقليل التورم.

6. ممارسة التمارين بعد العملية

الأنشطة الخفيفة مثل المشي بعد أسبوع–أسبوعين حسب نصيحة الطبيب.
التمارين الشديدة ورفع الأوزان الثقيلة ممنوعة حتى موافقة الطبيب (عادة بعد 6–8 أسابيع).
بعد الشفاء الكامل، تساعد تمارين الظهر على شد العضلات ودعم الجلد.